Ang Chipotle ay isang American fast-casual restaurant chain na naghahain ng mga Mexican-inspired na pagkain, maaari mong i-customize ang iyong menu ayon sa iyong kagustuhan at mag-order ng bagay na angkop para sa iyo.

Dahil nagbibigay ang chipotle ang opsyon na i-customize ang iyong pagkain, ito ay itinuturing na isang malusog na opsyon para sa kaswal na kainan. Ang kanilang menu ay puno ng iba't ibang iba't ibang pagkain, na naglalaman ng karne, mga gulay, at mga gulay, na isang bagay na karaniwang hindi mo makikita sa iba pang fast-food chain. Para makapag-order ka ng pagkaing puno ng nutrients at mabigyan ka ng lahat ng kailangan ng iyong katawan, gaya ng protina, fiber, at malusog na taba.

Ang mga chipotle salad at bowl ay ang pinakasikat na pagkain sa menu. Pareho sila ng presyo ngunit may kaunting pagkakaiba sa kanilang dalawa.

Sa artikulong ito, sasabihin ko kung ano ang pagkakaiba ng chipotle salad at bowl.

Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Chipotle Salad at Bowl?

Ang pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng isang chipotle salad at isang mangkok ay ang mangkok ay gumagamit ng kanin bilang pangunahing sangkap at gumagamit ng isang maliit na halaga ng lettuce bilang isang pang-ibabaw.

May kasama pang pagkain ang bowl at halos pareho lang ang presyo. Ito ay isang mas mahalagang pagpipilian dahil nakakakuha ka ng mas maraming pagkain sa halos parehong presyo at ito ay mas nakakabusog.

Sa kabilang banda, ang mga salad ay gumagamit ng lettuce bilang pangunahing sangkap at ang mga salad ay walang anumang kanin. Ang mga salad ay may kasamang vinaigrette, laktawan ang kanin.

Kapag nag-o-order, tinatanong ka nila kung aling kanin, beans, at karne ang gusto mo, tapos kailangan mong tukuyin kung gusto mo ng pico, iyong corn salsa, cheese, guac, atbp.

Bukod dito , ang mga chipotle salad ay may mas maraming calorie kumpara sa isang mangkok. Kaya kung ikaw ay nasa isang diyeta at nais na kumain ng isang bagay na malusog na may mas kaunting mga calorie, pagkatapos ay iminumungkahi kong pumunta ka para sa isang mangkok dahil ito ay may mas kaunting mga calorie.

Gayunpaman, tandaan na maaari mong i-customize ang iyong order ayon sa iyong panlasa at kagustuhan.

Paghahambing ng Mga Chipotle Salad Sa Mga Mangkok

Ang Chipotle salad ay may lettuce bilang pangunahing sangkap.

Malusog ba ang Chipotle?

Ang Chipotle ba ay malusog o hindi ay depende sa iyong order at kung paano mo iko-customize ang iyong pagkain. Tinutukoy ng mga sangkap na idinaragdag mo sa iyong mga pagkain kung magiging malusog o hindi ang iyong pagkain, at kung gaano karaming mga calorie ang mayroon ito.

May iba't ibang opsyon sa masustansyang pagkain na magagamit para sa isang chipotle na maaari mong i-order . Maaari kang gumawa ng iba't ibang magaan, malusog, nakakabusog, at hindi kapani-paniwalang masasarap na pagkain dahil may opsyon itong i-customize ang sarili mong pagkain.

Kailangan mong bantayansa bahagi ng mga bagay na napagpasyahan mong idagdag sa iyong pagkain. Dapat kang magmadali sa guac kung gusto mo ng masustansyang pagkain. Higit pa rito, dapat mong isaalang-alang ang kalahating bahagi ng brown rice dahil ang brown rice ay magandang carbs.

Dapat kang kumuha ng bowl kung gusto mo ng masustansyang pagkain sa chipotle. May iba't ibang uri ng bowl na available sa chipotles, gaya ng:

• Burrito Bowls
• Salad Bowls
• Lifestyle Bowls

If gusto mong kumain ng masustansyang bagay sa chipotle, pagkatapos ay dapat i-customize ng goo ang iyong pagkain sa pamamagitan ng pagsubaybay sa mga calorie sa bawat sangkap. Gayundin, kailangan mong gumawa ng malusog na mga pagpipilian at iwasan ang pagkain na hindi malusog. Mahalagang gumawa ng tamang pagpili kapag nagko-customize ng pagkain upang makakuha ng malusog at puno ng nutrients na pagkain.

Ang mga chipotle bowl ay naglalaman ng bigas at may napakakaunting lettuce

Mga Benepisyo ng Salad

Kung ang layunin mo ay magbawas ng timbang, kumain ng malusog, o simpleng pagbutihin ang iyong nutrisyon, maaaring maging mahusay ang salad.

Bagaman mukhang malusog ang salad, ngunit kapag nilagyan ang mga ito ng creamy dressing at puno ng mataba, mataas na calorie mix-in, maaari itong maging mapanlinlang. Ngunit sa pamamagitan ng paggawa ng matalinong pagpili at pagpili ng mga tamang sangkap para sa iyong salad, makakagawa ka ng masarap at malusog na salad.

Narito Kung Paano Gumawa ng Malusog na Salad

Ang una at pinakamahalagang hakbang sa paggawa ng isang malusog na salad ay ang pumili ng mga madahong gulay. Ang mga madahong gulay ay magandakapaki-pakinabang para sa iyo dahil nag-iimpake sila ng isang malakas na suntok ng mga sustansya sa kanilang sarili.

May iba't ibang uri ng berdeng dahon na magagamit, bawat isa ay may sariling benepisyo sa kalusugan, lahat ng mga ito ay mababa sa calories at puno ng fiber. Kaya nangangahulugan ito na pupunuin mo ang iyong tiyan ng lahat ng mga kapaki-pakinabang na sustansya nang hindi kumonsumo ng labis na dami ng mga calorie.

Ang Kahalagahan ng Fiber sa Mga Salad

Ang hibla ay mahusay para sa pagpapabuti ng kalusugan ng iyong digestive system. Ang dark green na lettuce, kale, at spinach ay ang pinakakaraniwang berdeng dahon na ginagamit sa mga salad, binibigyan sila ng bitamina A, C, E, at K, habang ang bok choy at mustard green ay nagbibigay din ng marami sa mga bitamina B.

Lahat ng bitamina ay nagpoprotekta at sumusuporta sa immune system at mga buto. Pinapanatili nilang malusog ang cardiovascular system kapag pinagsama-sama. Gayunpaman, ang mga berdeng gulay tulad ng iceberg lettuce ay hindi nagbibigay ng maraming nutrisyon, ngunit mahusay pa rin ang mga ito para sa pagpuno ng iyong tiyan nang hindi nagdaragdag ng maraming calorie sa iyong pang-araw-araw na calorie intake.

Bukod dito, karamihan sa mga gulay ay may 25 calories lamang bawat 1/2-cup serving at puno ng mga bitamina at mineral. Dahil ang kulay ng mga gulay ay madalas na nagpapakita ng kanilang mga benepisyo sa kalusugan, layunin para sa isang bahaghari ng mga kulay sa ibabaw ng iyong salad.

Mga Gulay na Idaragdag sa Mga Salad

Ang mga berdeng gulay, tulad ng broccoli at asparagus ay mahusay para sa iyong mga mata at makakatulong sa iyong protektahan laban sa cancer.Habang ang mga pulang gulay, tulad ng mga kamatis, pulang kampanilya, at labanos ay naglalaman ng antioxidant lycopene, na nagpapababa ng panganib ng sakit sa puso. Ang mga dilaw na gulay ay puno ng bitamina C na mabuti para sa iyong balat at nagpapalakas ng iyong immune system.

Kung gusto mo ng matamis na topping sa iyong salad, maaari kang pumili ng mga blueberry; puno sila ng mga anti-inflammatory at anti-cancer compound. Ang mga gulay na may kulay purple, gaya ng talong at purple na sibuyas ay lumalaban sa mga epekto ng pagtanda.

Kung salad ang pangunahing pagkain mo, huwag kalimutang magdagdag ng mga protina sa iyong salad dahil ang mga ito ay mahalaga para sa iyong pagbuo ng iyong mga kalamnan.

Ang mga protina ay may mga amino acid na tumutulong sa pagbuo ng mga bloke para sa mga buto, kalamnan, at kartilago ng iyong katawan. Mahalaga rin ito para sa synthesis ng mga enzyme at hormone.

Mga Protina na Idaragdag sa Mga Salad

Ang walang balat na manok o dibdib ng pabo, tipak light tuna, o salmon ay mahusay na mga pagpipilian ng protina na maaari mong idagdag sa iyong salad. Gayunpaman, kung ikaw ay isang vegetarian, manatili sa beans, munggo, o puti ng itlog upang magdagdag ng isang punch ng protina.

Mga Taba na Idadagdag Sa Mga Salad

Mahalaga rin ang pagdaragdag ng ilang malusog na taba. Ang kaunting olive oil at isang dakot ng olive, sunflower seeds, almonds, o walnuts ay mahusay na pagpipilian ng malusog na taba na maaari mong idagdag sa iyong salad.

Chipotle Salad Bowl (Humiling ng Viewer)

Konklusyon

Nag-aalok ang Chipotle ngiba't ibang sangkap na mayaman sa sustansya, buong pagkain, pati na rin ang mas mabibigat, hindi gaanong masustansyang mga pagpipilian, kaya nasa iyo ang lahat kung ano ang oorderin mo at kung gaano karaming malusog na pagkain ang gusto mo.

Ang Chipotle ay isang abot-kayang food chain na nagbibigay sa iyo ng iba't ibang opsyon na mapagpipilian at nagbibigay sa iyo ng opsyong gumawa ng sarili mong pagkain kasama ang lahat ng masustansyang sangkap nang hindi gumagamit ng anumang artipisyal na pangkulay o preservative.

Ang mga salad at mangkok na ngayon ang pinakasikat na pagkain sa menu ng chipotle, pareho ang presyo ng mga ito at halos magkaparehong sangkap ang ginagamit ngunit may kaunting pagkakaiba sa pagitan ng mga ito.

Isang chipotle gawa sa lettuce ang salad, may kasamang vinaigrette at walang kanin. Sa kabilang banda, may kanin ang isang mangkok. Ang isang mangkok ay walang anumang lettuce at nakabatay sa kanin. Bukod pa riyan, mas maraming calorie ang salad kumpara sa isang mangkok, kaya kung gusto mong kumonsumo ng mas kaunting calorie, dapat kang kumuha ng isang mangkok.