Chipotle er amerísk veitingahúsakeðja sem býður upp á skyndikynni sem býður upp á mexíkóska innblásna máltíðir, þú getur sérsniðið matseðilinn þinn eftir óskum þínum og pantað eitthvað sem hentar þér.

Þar sem chipotle gefur möguleikinn á að sérsníða máltíðina þína, það er talið vera hollur valkostur fyrir frjálsan mat. Matseðillinn þeirra er uppfullur af ýmsum mismunandi máltíðum, sem innihalda kjöt, grænmeti og grænmeti, sem er eitthvað sem þú finnur venjulega ekki hjá öðrum skyndibitakeðjum. Þannig að þú getur pantað máltíð fulla af næringarefnum og útvegað þér allt sem líkaminn þarfnast, eins og prótein, trefjar og holla fitu.

Chipotle salöt og skálar eru vinsælustu matarboðin á matseðlinum. Þeir eru á sama verði en það er lítill munur á þeim báðum.

Í þessari grein mun ég segja hver er munurinn á chipotle salati og skál.

Hver er munurinn á Chipotle salati og skál?

Helsti munurinn á chipotle salati og skál er að í skálinni eru hrísgrjón sem aðalefni og lítið magn af salati sem álegg.

Skál kemur með meiri mat og verðið er nánast það sama. Það er verðmætara val þar sem þú færð meiri mat á næstum sama verði og það er meira mettandi.

Á hinn bóginn nota salöt salat sem aðal innihaldsefnið og salöt innihalda engin hrísgrjón. Salöt koma með vinaigrette, sleppa hrísgrjónunum.

Þegar þú pantar þá spyrja þeir þig hvaða hrísgrjón, baunir og kjöt þú vilt, og þá þarftu að tilgreina hvort þú viljir pico, maíssalsa, ost, guac o.s.frv.

Þar að auki. , chipotle salöt hafa fleiri kaloríur samanborið við skál. Svo ef þú ert í megrun og vilt borða eitthvað hollt með færri kaloríum, þá myndi ég mæla með því að þú farir í skál þar sem það inniheldur minna magn af kaloríum.

Hins vegar, mundu að þú getur sérsniðið pöntunina þína í samræmi við smekk og óskir.

Samburður á chipotle salötum við skálar

Chipotle salat hefur salat sem aðal innihaldsefnið.

Er Chipotle hollt?

Er Chipotle hollt eða ekki fer eftir pöntun þinni og hvernig þú sérsníða máltíðina þína. Hráefnin sem þú bætir í máltíðirnar ákvarða hvort máltíðin þín verður holl eða ekki, og hversu margar hitaeiningar hún mun innihalda.

Það eru margs konar hollar máltíðir í boði fyrir chipotle sem þú getur pantað . Þú getur búið til ýmsar léttar, hollar, mettandi og ótrúlega girnilegar máltíðir þar sem það hefur möguleika á að sérsníða þína eigin máltíð.

Þú þarft að fylgjast meðum þann hluta hlutanna sem þú ákveður að bæta við máltíðina þína. Þú ættir að fara létt með guac ef þú vilt holla máltíð. Þar að auki ættir þú að íhuga hálfan skammt af hýðishrísgrjónum þar sem hýðishrísgrjón eru góð kolvetni.

Þú ættir að fara í skál ef þú vilt holla máltíð á chipotle. Það eru mismunandi gerðir af skálum fáanlegar á chipotles, svo sem:

• Burrito skálar
• Salatskálar
• Lífsstílsskálar

Ef þú vilt borða eitthvað hollt á chipotle, þá ætti goo að sérsníða máltíðina þína með því að fylgjast með hitaeiningunum í hverju innihaldsefni. Einnig þarftu að taka hollt val og forðast mat sem er ekki hollur. Það er mikilvægt að velja rétt þegar máltíðin er sérsniðin til að fá holla og fulla af næringarefnum máltíð.

Chipotle skálar innihalda hrísgrjón og hafa mjög minna magn af salati

Hagur af salati

Hvort sem markmið þitt er að léttast, borða hollt eða einfaldlega bæta næringu þína, þá getur salat verið frábært.

Þó salat líti nokkuð hollt út, en þegar það er toppað með rjómalöguðum dressingum og pakkað með feitum, kaloríuríkum blöndunum getur það orðið svikulið. En með því að velja skynsamlega og velja rétta hráefnið fyrir salatið þitt geturðu búið til bragðgott og hollt salat.

Hér er hvernig á að búa til hollt salat

Fyrsta og mikilvægasta skrefið í því að búa til heilbrigt salat er að velja laufgrænt. Laufgrænt er fallegtgagnlegt fyrir þig þar sem þeir pakka saman öflugu magni af næringarefnum ein og sér.

Það eru mismunandi gerðir af grænum laufblöðum í boði, hvert og eitt hefur sinn heilsufarslegan ávinning, þau eru öll hitaeiningasnauð og full af trefjum. Þannig að þetta þýðir að þú fyllir magann af öllum gagnlegum næringarefnum án þess að neyta of mikið magn af kaloríum.

Mikilvægi trefja í salötum

Trefjar eru frábærar til að bæta heilsuna í meltingarfærum þínum. Dökkgrænt salat, grænkál og spínat eru algengustu grænu laufblöðin sem notuð eru í salöt, þau eru búin A-, C-, E- og K-vítamínum á meðan bok choy og sinnepsgrænu gefa einnig mörg af B-vítamínunum.

Öll vítamín vernda og styðja við ónæmiskerfið og beinin. Þeir halda hjarta- og æðakerfinu heilbrigt þegar þeir eru sameinaðir saman. Hins vegar gefur ljósgrænt grænmeti eins og iceberg salat ekki mikla næringu, en það er samt frábært til að fylla magann án þess að bæta mörgum hitaeiningum við daglega kaloríuinntökuna.

Auk þess hefur flest grænmeti aðeins 25 hitaeiningar pr. 1/2 bolli skammtur og eru pakkaðir af vítamínum og steinefnum. Þar sem litur grænmetis sýnir oft heilsufarslegan ávinning þeirra skaltu miða við regnboga af litum ofan á salatinu þínu.

Grænmeti til að bæta í salat

Grænt grænmeti, eins og spergilkál og aspas, er frábært fyrir augun og getur hjálpað þér að verjast krabbameini.Þó að rautt grænmeti, eins og tómatar, rauð paprika og radísur innihaldi andoxunarefnið lycopene, sem dregur úr hættu á hjartasjúkdómum. Gult grænmeti er fullt af C-vítamíni sem er gott fyrir húðina og eykur ónæmiskerfið.

Ef þú vilt sætt álegg á salatið þitt, þá geturðu farið í bláber; þau eru stútfull af bólgueyðandi og krabbameinslyfjum. Grænmeti sem er fjólublátt á litinn, eins og eggaldin og fjólublár laukur, berjast gegn áhrifum öldrunar.

Ef þú ert með salat sem aðalrétt skaltu ekki gleyma að bæta próteinum í salatið þar sem þau eru mikilvægt fyrir þig að byggja upp vöðva þína.

Prótein hafa amínósýrur sem hjálpa til við að byggja upp einingar fyrir bein, vöðva og brjósk líkamans. Það er líka mikilvægt fyrir myndun ensíma og hormóna.

Prótein til að bæta í salöt

Húðlausar kjúklinga- eða kalkúnabringur, létt túnfiskur eða lax eru frábærir próteinvalkostir sem þú getur bætt í salatið þitt. Hins vegar, ef þú ert grænmetisæta skaltu halda þig við baunir, belgjurtir eða eggjahvítur til að bæta við próteini.

Fita til að bæta í salöt

Að bæta við nokkrum hollri fitu er líka mikilvægt. Örlítið af ólífuolíu og handfylli af ólífum, sólblómafræjum, möndlum eða valhnetum eru frábærir kostir fyrir holla fitu sem þú getur bætt í salatið þitt.

Chipotle salatskál (áhorfendabeiðni)

Niðurstaða

Chipotle býður upp áúrval af næringarríkum, heilum fæðuhráefnum, auk þyngra og minna næringarríkra val, svo það er undir þér komið hvað þú pantar og hversu mikið af hollum máltíð þú vilt.

Chipotle er fæðukeðja á viðráðanlegu verði sem gefur þér úrval af valkostum til að velja úr og gefur þér möguleika á að búa til þína eigin máltíð með öllum hollustu hráefnunum án þess að nota gervi litarefni eða rotvarnarefni.

Salat og skálar eru nú vinsælustu matarboðin á matseðli chipotle, bæði kosta þau það sama og nota nánast sama hráefnið en það er nokkur munur á þeim.

A chipotle Salat er búið til með salati, það kemur með vinaigrette og hefur engin hrísgrjón. Aftur á móti er skál með hrísgrjónum. Skál inniheldur ekkert salat og er byggð á hrísgrjónum. Þar fyrir utan hefur salat fleiri kaloríur samanborið við skál, þannig að ef þú vilt neyta minna magns af kaloríum, þá ættir þú að fara í skál.