Chipotle เป็นเครือร้านอาหารอเมริกันฟาสต์แคชวลที่ให้บริการอาหารที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเม็กซิกัน คุณสามารถปรับแต่งเมนูตามที่คุณต้องการและสั่งอาหารที่เหมาะกับคุณ

เนื่องจาก Chipotle ให้ ตัวเลือกในการปรับแต่งมื้ออาหารของคุณถือเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพสำหรับการรับประทานอาหารแบบสบาย ๆ เมนูของพวกเขาเต็มไปด้วยอาหารหลากหลายชนิดที่มีเนื้อสัตว์ ผัก และผักใบเขียว ซึ่งเป็นสิ่งที่คุณมักจะไม่พบในร้านฟาสต์ฟู้ดอื่นๆ คุณจึงสามารถสั่งอาหารที่เต็มไปด้วยสารอาหารและให้ทุกสิ่งที่ร่างกายต้องการ เช่น โปรตีน ไฟเบอร์ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ

สลัดและชาม Chipotle เป็นรายการอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเมนู มีราคาเท่ากัน แต่มีความแตกต่างกันเล็กน้อยในทั้งสองอย่างนี้

ในบทความนี้ ฉันจะบอกว่าอะไรคือความแตกต่างระหว่างสลัดชิปโปเติลและชาม

สลัดชิปโปเติลและชามต่างกันอย่างไร

ความแตกต่างหลักระหว่างสลัดชิโพเทิลกับชามคือ ชามใช้ข้าวเป็นส่วนผสมหลักและใช้ผักกาดหอมเล็กน้อยเป็นเครื่องปรุง

ชามมีอาหารมากขึ้นและราคาเกือบจะเท่าเดิม เป็นทางเลือกที่คุ้มค่ากว่าเนื่องจากคุณจะได้อาหารมากขึ้นในราคาเกือบเท่าเดิมและอิ่มท้องมากขึ้น

ในทางกลับกัน สลัดใช้ผักกาดหอมเป็นส่วนผสมหลัก และสลัดไม่มีข้าว สลัดมาพร้อมกับ vinaigrette ข้ามข้าว

เมื่อสั่งอาหาร พวกเขาจะถามคุณว่าต้องการข้าว ถั่ว และเนื้อสัตว์ชนิดใด จากนั้นคุณต้องระบุว่าคุณต้องการพิโก ซัลซ่าข้าวโพด ชีส กวาก และอื่นๆ

ยิ่งไปกว่านั้น สลัดชิปโปเติลมีแคลอรีมากกว่าเมื่อเทียบกับชาม ดังนั้น หากคุณกำลังไดเอทและต้องการทานอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแคลอรีน้อยลง ฉันขอแนะนำให้คุณทานชามนี้เพราะมีปริมาณแคลอรีน้อยกว่า

อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าคุณสามารถปรับแต่งคำสั่งซื้อของคุณตามรสนิยมและความชอบของคุณได้

เปรียบเทียบสลัด Chipotle กับชาม

สลัด Chipotle มีผักกาดหอมเป็น ส่วนประกอบหลัก

Chipotle ดีต่อสุขภาพหรือไม่?

Chipotle ดีต่อสุขภาพหรือไม่นั้นขึ้นอยู่กับคำสั่งซื้อของคุณและวิธีปรับแต่งมื้ออาหารของคุณ ส่วนผสมที่คุณใส่ในมื้ออาหารจะเป็นตัวกำหนดว่ามื้ออาหารของคุณจะดีต่อสุขภาพหรือไม่ และมีกี่แคลอรี

มีตัวเลือกอาหารเพื่อสุขภาพมากมายสำหรับชิปโปเติล ซึ่งคุณสามารถสั่งได้ . คุณสามารถทำอาหารเบาๆ เพื่อสุขภาพ อิ่มท้อง และอร่อยอย่างเหลือเชื่อได้หลากหลาย เนื่องจากมีตัวเลือกในการปรับแต่งอาหารของคุณเอง

คุณต้องจับตาดูให้ดีในส่วนของสิ่งที่คุณตัดสินใจที่จะเพิ่มในมื้ออาหารของคุณ คุณควรไปง่าย ๆ ถ้าคุณต้องการอาหารเพื่อสุขภาพ ยิ่งไปกว่านั้น คุณควรพิจารณาข้าวกล้องครึ่งหนึ่งเนื่องจากข้าวกล้องเป็นคาร์โบไฮเดรตที่ดี

คุณควรซื้อชามถ้าคุณต้องการอาหารเพื่อสุขภาพที่ Chipotle มีชามหลายประเภทที่ชิปโปเติล เช่น:

• เบอร์ริโตโบวล์
• ชามสลัด
• ไลฟ์สไตล์โบวล์

หาก คุณต้องการทานอาหารเพื่อสุขภาพที่ Chipotle จากนั้น goo ควรปรับแต่งมื้ออาหารของคุณโดยคอยดูแคลอรีในทุกส่วนผสม นอกจากนี้ คุณต้องเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพและหลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ การเลือกอาหารให้ถูกต้องเป็นสิ่งสำคัญในการเลือกอาหารเพื่อให้ได้อาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีสารอาหารครบถ้วน

ชาม Chipotle ประกอบด้วยข้าวและมีผักกาดหอมในปริมาณที่น้อยกว่ามาก

ประโยชน์ของสลัด

ไม่ว่าเป้าหมายของคุณคือการลดน้ำหนัก รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ หรือเพียงแค่ปรับปรุงโภชนาการของคุณ สลัดก็ยอดเยี่ยม

แม้ว่าสลัดจะดูดีต่อสุขภาพ แต่เมื่อราดด้วยน้ำสลัดครีมและเต็มไปด้วยส่วนผสมของไขมันและแคลอรีสูง ก็อาจกลายเป็นเรื่องอันตรายได้ แต่ด้วยการเลือกอย่างชาญฉลาดและการเลือกส่วนผสมที่ถูกต้องสำหรับสลัดของคุณ คุณสามารถทำสลัดที่อร่อยและดีต่อสุขภาพได้

ต่อไปนี้เป็นวิธีทำสลัดเพื่อสุขภาพ

ขั้นตอนแรกและสำคัญที่สุด ในการทำสลัดเพื่อสุขภาพคือการเลือกผักใบเขียว ผักใบเขียวกำลังสวยมีประโยชน์สำหรับคุณเนื่องจากพวกมันบรรจุสารอาหารที่ทรงพลังทั้งหมดไว้ในตัวของมันเอง

ผักใบเขียวมีหลายประเภท แต่ละชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพ ทุกชนิดมีแคลอรีต่ำและเต็มไปด้วยไฟเบอร์ นั่นหมายความว่าคุณจะอิ่มท้องด้วยสารอาหารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดโดยไม่ต้องบริโภคแคลอรี่ในปริมาณที่มากเกินไป

ความสำคัญของไฟเบอร์ในสลัด

ไฟเบอร์นั้นดีต่อการพัฒนาสุขภาพ ของระบบย่อยอาหารของคุณ ผักกาดเขียวเข้ม คะน้า และผักโขมเป็นผักใบเขียวที่ใช้กันทั่วไปในสลัด มีวิตามิน A, C, E และ K ในขณะที่ผักกวางตุ้งและผักกาดเขียวก็ให้วิตามินบีหลายชนิดเช่นกัน

วิตามินทั้งหมดช่วยปกป้องและสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกันและกระดูก พวกเขาทำให้ระบบหัวใจและหลอดเลือดแข็งแรงเมื่อรวมกัน อย่างไรก็ตาม ผักสีเขียวอ่อน เช่น ผักกาดแก้วภูเขาน้ำแข็งไม่ได้ให้คุณค่าทางโภชนาการมากนัก แต่ก็ยังดีที่จะทำให้คุณอิ่มท้องโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรีมากเกินปริมาณแคลอรีในแต่ละวัน

ยิ่งไปกว่านั้น ผักส่วนใหญ่มีแคลอรีเพียง 25 แคลอรีต่อ เสิร์ฟ 1/2 ถ้วยและเต็มไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เนื่องจากสีของผักมักแสดงถึงประโยชน์ต่อสุขภาพ ดังนั้นควรมองหาสีรุ้งบนสลัดของคุณ

ผักที่ควรใส่ในสลัด

ผักสีเขียว เช่น บรอกโคลีและหน่อไม้ฝรั่งนั้นดีต่อดวงตาของคุณและช่วยป้องกันมะเร็งได้ในขณะที่ผักสีแดง เช่น มะเขือเทศ พริกหยวกแดง และหัวไชเท้ามีสารต้านอนุมูลอิสระไลโคปีน ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ผักสีเหลืองเต็มไปด้วยวิตามินซีที่ดีต่อผิวและเพิ่มภูมิคุ้มกัน

ถ้าคุณชอบสลัดที่มีรสหวาน คุณสามารถซื้อบลูเบอร์รี่ได้ พวกมันเต็มไปด้วยสารต้านการอักเสบและต้านมะเร็ง ผักที่มีสีม่วง เช่น มะเขือม่วงและหัวหอมสีม่วงช่วยต่อต้านความชรา

หากคุณทานสลัดเป็นอาหารจานหลัก อย่าลืมเพิ่มโปรตีนในสลัดของคุณ สำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อของคุณ

โปรตีนมีกรดอะมิโนที่ช่วยในการสร้างบล็อกสำหรับกระดูก กล้ามเนื้อ และกระดูกอ่อนของร่างกาย นอกจากนี้ยังมีความสำคัญต่อการสังเคราะห์เอนไซม์และฮอร์โมน

โปรตีนสำหรับใส่ในสลัด

อกไก่หรือไก่งวงไร้หนัง ทูน่าเนื้อเบา หรือปลาแซลมอน เป็นทางเลือกที่ดีของโปรตีนที่คุณสามารถเพิ่มลงในสลัดได้ อย่างไรก็ตาม หากคุณเป็นมังสวิรัติ ให้รับประทานถั่ว พืชตระกูลถั่ว หรือไข่ขาวเพื่อเพิ่มโปรตีน

ไขมันที่ควรใส่ในสลัด

การเพิ่มไขมันที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพก็มีความสำคัญเช่นกัน น้ำมันมะกอกเล็กน้อยและมะกอก เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์ หรือวอลนัท 1 กำมือ เป็นตัวเลือกที่ดีของไขมันที่ดีต่อสุขภาพที่คุณสามารถเพิ่มลงในสลัดได้

ชามสลัด Chipotle (คำขอของผู้ชม)

บทสรุป

Chipotle นำเสนอส่วนผสมอาหารที่อุดมด้วยสารอาหารที่หลากหลาย รวมถึงตัวเลือกที่หนักกว่าและมีคุณค่าทางโภชนาการน้อยกว่า ดังนั้นคุณจะสั่งอะไรและต้องการอาหารเพื่อสุขภาพมากน้อยเพียงใดก็ขึ้นอยู่กับคุณ

Chipotle เป็นห่วงโซ่อาหารราคาย่อมเยาที่มีตัวเลือกมากมายให้คุณเลือก และให้คุณมีตัวเลือกในการทำอาหารของคุณเองด้วยส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพโดยไม่ใช้สีสังเคราะห์หรือสารกันบูด

สลัดและชามเป็นรายการอาหารที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเมนูของชิโปเติล ทั้งสองอย่างมีราคาเท่ากันและใช้ส่วนผสมเกือบเหมือนกัน แต่มีความแตกต่างเล็กน้อยระหว่างสองอย่างนี้

ชิโปเติล สลัดทำจากผักกาดหอม มีน้ำสลัด และไม่มีข้าว ในทางกลับกันชามมีข้าว ชามนี้ไม่มีผักกาดหอมและใส่ข้าวเป็นหลัก นอกจากนั้น สลัดมีแคลอรีมากกว่าเมื่อเทียบกับชาม ดังนั้นหากคุณต้องการกินแคลอรีน้อยลง คุณควรเลือกชาม