Weligaa ma la yaabtay waxa ay ku kala duwan yihiin digirta fava iyo digirta lima? Waxay u eg yihiin isku mid. Miyaanay ahayn? Hadday sidaas tahay, keligaa ma tihid.

In kasta oo labada digir ay ka tirsan yihiin qoyska Fabaceae, haddana waxay leeyihiin asal, dhadhan, iyo adeegsi cunto oo kala duwan. Digirta Fava waxay ka timid Waqooyiga Afrika, halka digirta lima ay ka timid Koonfurta Ameerika.

Ka hore waxa uu leeyahay dhadhamin kala duwan, waxoogaa macdan ah, iyo dhadhan qadhaadh, halka kan dambe uu yahay mid aad u cad cad oo macaan leh. Intaa waxaa dheer, digirta fava waxay leedahay muuqaal adag marka la kariyo, taasoo ka dhigaysa mid aad u fiican saladh ama fuud. Dhanka kale, digirta lima waa jilicsan yihiin waxaana loo isticmaali karaa maraq ama maraq.

>

Boogtan blog-ka ah, waxaan si qoto dheer u dhex gali doonaa sida digirta fava ay uga duwan tahay digirta lima. Markaa haddii aad doonayso inaad wax badan ka ogaato labadan digir, sii wad akhrinta. 1>

Digirta Lima

Digirta Lima, ama digirta subagga, waa digir la cuni karo oo u dhalatay Koonfurta Ameerika. Waxay leeyihiin muuqaal u gaar ah oo jilicsan oo ku dhowaad labeen ah marka la kariyo, waxayna leeyihiin dhadhan macaan.

Digirta Lima waxay ku yar tahay kalooriyada laakiin waxa ku badan fiber iyo borotiin, taas oo ka dhigaysa doorasho aad u fiican. cunto caafimaad leh. Waxay ka kooban yihiin macdano sida manganese iyo folate, kuwaas oo faa'iido u leh caafimaadka wadnaha.

Digirta Fava

Digirta Fava waa qayb ka mid ah dhaqamo badan oo adduunka ah .

Bean-fava, oo sidoo kale loo yaqaan digirta ballaadhan, waa anlegume la cuni karo oo ka yimid waqooyiga Afrika. Waxay leeyihiin muuqaal adag iyo dhadhan macdan ah marka la kariyo.

Sida digirta lima, digirta fava' fiber-ka sareeyo iyo waxa ku jira borotiinka waxa ay ka dhigtaa mid aad u wanagsan dhimista miisaanka iyo dheefshiidka. Waxay sidoo kale hodan ku yihiin fiitamiino iyo macdano badan, sida naxaas, fiitamiin B6, iyo magnesium.

Sidoo kale eeg: Waa maxay faraqa u dhexeeya Phthalo Blue iyo Prussian Blue? (La Sharaxay) - Dhammaan Kala Duwanaanshaha

Nafaqooyinkani waxay gacan ka geysan karaan hagaajinta caafimaadka guud waxayna yareeyaan khatarta cudurrada qaarkood. Digirta Fava waxa kale oo ku jira antioxidants, kuwaas oo jidhka ka ilaaliya waxyeelada xagjirka ah.

Ma ku Bedeli kartaa Digirta Fava Beans Lima?

Jawaabtu waa haa. Waxaad ku bedeli kartaa digirta fava ee digirta lima ee cuntada. Halka digirta fava-ga ah iyo digirta lima ay labaduba yihiin digir, dhadhankoodu wax yar bay ku kala duwan yihiin.

> Si kastaba ha noqotee, haddii cunto karinta ay ku baaqdo digirta lima, waxaa suurtagal ah in lagu beddelo digirta fava isla tiro isku mid ah.

Iyada oo ay ugu wacan tahay isku qaabkooda iyo cabbirkooda, labada digir waxa loo isticmaali karaa beddelka cuntada. Waxa laga yaabaa inay lama huraan noqoto in la hagaajiyo wakhtiyada karinta maadaama digirta fava guud ahaan u baahan tahay wakhti cunto karis ka yara dheer marka loo eego digirta lima. Isku soo wada duuboo, waa badbaado in digirta fava lagu beddelo digirta lima marka loo baahdo.

> 6

Digirta Fava waa mid gaar ahnooc ka mid ah digirta ballaaran taas oo u dulqaadanaysa cimilada qabow oo inta badan lagu beeray xilli isku mid ah sida barley ama digir barafka.

Dhanka kale, digirta subagga, waxay la mid tahay digirta lima oo leh iniin cad cad oo waaweyn oo siman oo inta badan la qalajiyo. Waxay ka tirsan yihiin isir kale (Phaseolus lunatus) waxaana badanaa loo tixgeliyaa digirta cimilada kulul.

In kasta oo labada nooc ee digirta ahi ay leeyihiin tayo iyo dhadhan u gaar ah, ma aha isku nooc oo digir ah. Inkasta oo qaar ka mid ah digirta "ballaaran" laga yaabo inay noqdaan favas, dhammaan digirta fava ma aha digir ballaaran; noocyada qaarkood aad bay u yar yihiin.

Xaqiiqooyinka Nafaqada ee Digirta Fava iyo Digirta Lima

Nafaqooyinka ku jira fawa iyo Lima ee ku jira digirta Lima waxay jidhkaaga ku kordhiyaan wanaag caafimaad leh . > > >

> Nafaqo

> Digirta Fava (1 koob oo la kariyey)

> Digirta Lima

>> 13> Kalooriyada > 14>187

Sidoo kale eeg: Mangekyo Sharingan iyo Mangekyo Shareingan weligeed ah ee Sasuke - waa maxay faraqa u dhexeeya? - Dhammaan Farqiga> 209 14>39.25 g16>>>>>>>>>>>>>>>>> > Baruur In ka yar 1 g 1 g > > Fiber 9 g 14>13.16 g > > Kaalshiyaam 14>62.90 mg 14>39.37 mg 13> Magnesium 288 mg 125.8 mg mg > Iron >2.59 mg > 4.49 mg mg 447.44 mg > Vitamin A 1.85 mcg 0mcg > Vitamin C >0.6 mg >0 mg>>>> Xaqiiqooyinka Nafaqada ee Fava Digirta iyo Digirta Lima

Waa maxay Digirta Fava looga yaqaan Hindiya?

Digirta Fava, sidoo kale loo yaqaanno faba, waa nooc ka mid ah dhirta ubaxa oo si weyn loogu beero dalagga ay dadku cunaan.

Hindiya, digirtaan waxaa loogu yeeraa “Baakala,” waana nafaqo aad u nafaqo badan, oo ka kooban borotiin, karbohaydraytyo, fiber cunto, fosfoolipids, choline, vitamin B1, vitamin B2, niacin, iyo Macdano kala duwan sida calcium, iron, zinc, manganese, potassium, iyo magnesium.

Sidoo kale ay dadku cunaan, waxaa sidoo kale loo isticmaalaa in lagu quudiyo fardaha iyo xayawaanka kale. Sidaa darteed, digirta fava waxa loo qaadan karaa inay tahay il qiimo leh oo laga helo dhaqamo iyo cuntooyin badan

Ma cuni kartaa digirta iyo bariiska maalin kasta?

> Cunista digirta iyo bariiska wadajirka ah waa isku-dar nafaqo leh, oo siinaya borotiinno, karbohaydraytyo, iyo fiber cuntadaada.

Waa muhiim in la xasuusto in tani aysan ahayn qorshaha cuntada kaliya ee maalintaada - dufanka, miraha iyo khudaarta, iyo cuntooyinka xoolaha ku salaysan waa in sidoo kale lagu daraa.

Cunista digirta maalin kasta waxay ku siin kartaa nafaqooyin lagama maarmaan ah sida fiitamiinnada iyo macdanta, laakiin wali waa muhiim inaad ku darto cuntooyinka kale ee cuntadaada. maadaama uu dufanku ku yar yahay oo ay ku jiraan macdanaha muhiimka ah iyofitamiino.

Marka la isku daro digirta iyo bariiska, waxaad abuuraysaa cunto dheeli tiran oo siin karta nafaqooyinka lagama maarmaanka u ah caafimaadka wanaagsan. Cunista isku dhafkan maalin kasta waxay hubin kartaa in jidhkaagu helo nafaqooyinka lagama maarmaanka ah ee uu u baahan yahay qaab nololeed caafimaad leh.

Halkan waxaa ah Fava Beans' cuntada ugu fudud.

Gabagabo

• Digirta Fava iyo digirta Lima labaduba waa digir la cuni karo oo ay leeyihiin qoyska Fabaceae.
• Waxay leeyihiin asal, dhadhan, iyo adeegsigooda cunto kariyo si gaar ah u kala duwan.
fitamiinada iyo macdanta lagama maarmaanka ah. >
• Iyadoo ku xidhan isticmaalkaaga la doonayo, waxaad ka dooran kartaa mid ka mid ah digirta kan kale si aad u hesho cunto kariye gaar ah.
• Ugu dambayntii, labada nooc ee digirta ah waxay aad ugu fiican yihiin cunto caafimaad leh waxayna leeyihiin sifooyin gaar ah oo faa'iido u leh caafimaadka guud.
>

> Qodobbada La Xidhiidha

• Farqiga u dhexeeya "Wonton" iyo "Dumplings" (Waxa loo baahan yahay in la ogaado)
• Bariiska brown vs. Bariis-gacmeed Waa maxay faraqa u dhexeeya? (Ogow Cuntadaada)