Vi ne estas sola voli vivi aktivan vivstilon. Lastatempe, pli kaj pli da usonanoj okupiĝas pri sportoj, taŭgeco kaj distro.

Estas nature scivoli kiel fizika aktiveco kaj sano influos vin ĉu vi estas komencanto aŭ rekomencanto. Jen kelkaj bonaj novaĵoj. Vi vidos kaj sentos la sanprofitojn de ekzercado aŭ gimnazio sur via tuta korpo, ne nur via vizaĝo!

Necesas malsamaj homoj por vidi diferencon en siaj korpoj ĉe la gimnazio.

Ĝenerale, ses monatoj en gimnazio donos al vi pli vastajn kaj pli efikajn muskolojn, donante al vi pli da eltenemo. Dume, via koro kreskos pli kaj pli forta por pumpi sangon al via tuta korpo.

Ni diskutu ĉi tiujn ŝanĝojn detale.

Diferencoj En Via Korpo Post Ses Tineoj De Trejnsalono

Jen la listo de pozitivaj ŝanĝoj, kiujn vi sentos post komenco. la gimnazio.

• Ĝi pliigos viajn cerbajn funkciojn.
• Viaj energiniveloj plialtiĝos.
• Ĝi plifortigos vian humoron.
• Viaj muskoloj fariĝos pli fortaj kaj pli tonigitaj.
• Via kora grandeco pliiĝos.
• Ankaŭ via osta sano pliboniĝos.
• Via korpo iĝos tonigita.
• Vi ankaŭ povas perdi pezon irante al la gimnazio senĉese.

La plej multaj el ĉi tiuj avantaĝoj komencas aperi en via korpo en la unua tago de la gimnazio. Tamen, se ni parolas pri ses-monata periodo, la plej rimarkinda ŝanĝo estos forta kaj granda koro kaj pliigita muskola maso.

Ĉu Vi Povas Transformi Vian Korpon En Ses Monatoj?

Jes, vi povas transformi vian korpon draste farante gimnastikejon regule.

Y vi povas esti elŝirita en ses monatoj kun bona trejnadplano. kaj bona dieto . Se vi sekvas sesmonatan trejnan programon, vi havos tempon por fiksi kaj atingi viajn muskolkonstruajn celojn. Vi povas esti disŝirita dum akiro de muskoloj kun disciplino, konsistenco kaj malfacila laboro.

Kiam Vi Rimarkas Diferencon Post Vi Iras Al La Trejnsalono?

Vi povas rimarki diversajn pozitivajn ŝanĝojn en via korpo post gimnazio dum senĉese du ĝis kvar semajnoj.

Vi komencos vidi mezureblajn rezultojn post du ĝis kvar semajnoj kun regula ekzercado. Vi eble komencos vidi malplipeziĝon se vi kombinas ekzercadon kaj sanan manĝadon.

Kun iom pli da taŭgeco, vi povos labori pli malfacile, levi pli pezajn pezojn, kuri, remi aŭ bicikli pli forte, kiu donos al via cerbo pli da bonfartaj endorfinoj.

Kuri tenas vian korpon kaj koron sanaj.

Kiom da muskoloj povas akiri komencanton. En Ses Monatoj?

Mi se vi estas komencanto en gimnazio, vi povas akiri bonan muskolon en ses monatoj.

Kompare kun kutima kliento, komencantoj havas avantaĝon. ĉar ili estas hipersentemaj al rezista trejnado. Vi akiros forton kaj muskolon pli rapide kiel akomencanto ol kiam vi estas multe pli forta kaj pli granda ol kiam vi komencis.

Se ni parolas pri nombroj, vi povas akiri proksimume sep ĝis dek funtojn da muskolo en ses monatoj. Tamen, ĉi tiu muskola gajno-proporcio malpliiĝos kun la tempo kiam via korpo kutimiĝos al ĉi tiu nova rutino.

Kiom Rapide Kreskas Muskolo?

Vi povas vidi videblan muskolkreskon en proksimume tri ĝis kvar semajnoj ĉar ĝi estas sufiĉe malrapida procezo.

Muskola konstruado bezonas tempon, sed vi povas komenci vidi rezultojn sufiĉe. baldaŭ kun la taŭga taŭgeco kaj nutra plano.

Vi devas ekzerci por konstrui muskolojn. Rezultoj ne estas videblaj tuj. Ĝi dependas de viaj celoj kaj la forttrejnado, kiun vi faras, sed vi devus vidi kelkajn ŝanĝojn post 12 semajnoj.

Kiel Vi Povas Diri Se Vi Gajnis Muskolon Aŭ Graso?

Viaj muskoloj komencas aspekti pli difinitaj kaj videblaj kiam vi akiras muskolon. Ĝi ankaŭ sentos, ke viaj muskoloj estas pli evoluintaj kaj pli fortaj. Akiro de graso sentos vin pli mola, kaj vi gajnos colojn.

Kiam vi akiras muskolon, ĝi montros sur pezo-skalo la sama kiel tiu de pezo. La sola diferenco, kiun vi sentos, estas en coloj. En kazo de muskola gajno, vi perdos colojn ĉar via korpo fariĝos pli firma.

Tamen, en kazo de grasiĝo, vi ankaŭ pliiĝos je coloj kaj pli da funtoj sur pesilo.

Trejnado igas vian korpon malgrasa .

Kio Estas La SignojDe Perdo de Ventrograso?

Malmultaj el la science pruvitaj signoj de perdo de ventra graso estas listigitaj ĉi tie.

• Vi rimarkas ian difinon en viaj muskoloj.
• Ĉio plifortiĝas.
• Vi ne estas tiel malsata kiel antaŭe.
• Via humoro estas pli bona.
• La vestaĵoj konvenas pli bone.
• Estas malpli kronika doloro.
• Kaj via sangopremo malpliiĝas.

Ĉu Akiri Abs Prenas Longan Tempon?

Ĝi ĝenerale dependas de la kvanto de graso en via korpo. Se vi jam estas malgrasa homo, vi komencos vidi rezultojn post kelkaj semajnoj. Tamen, se vi havas multe da ventra graso, vi devos unue perdi ĝin por plenumi vian revon akiri tiujn abs.

Forttrejnado estas perfekta maniero por akiri abs.

Vi eble devos multe labori por malaltigi vian korpan grasprocenton. Por vidi siajn abs, virinojn kaj virojn bezonas perdi almenaŭ duonon de sia korpa graso.

Laŭ studo en la revuo Obesity, la averaĝa usona virino havas ĉirkaŭ 40% da korpa graso, kaj la averaĝa usona viro havas ĉirkaŭ 28%. Ĉi tio estas ĉar estrogeno igas virinojn porti pli da graso.

Surbaze de tiu matematiko, virino kun meza korpa graso bezonus ĉirkaŭ 20 ĝis 26 monatojn por perdi sufiĉe da graso por havi ses-pakajn abs. Viro kun modera korpa graso bezonus ĉirkaŭ 15 ĝis 21 monatojn.

Kiuj Muskoloj Evoluigas Plej Rapide?

Muskoloj en la brako kaj gambo disvolviĝas je la plej rapida rapideco ĉar ili estas la rapidaj kuntiriĝoj.muskoloj.

Vi povas troŝarĝi kaj lacigi rapidajn muskolojn ĉar ili tiel rapide kuntiriĝas. Ili estas en viaj brakoj kaj kruroj. Krome, ili kreskas multe pli rapide. Ĝi ne signifas, ke vi povas kreski ĉi tiujn muskolojn dum la nokto. Ĝi prenos tempon.

Kvankam, vi vidos videblan diferencon en ĉi tiuj muskoloj unue kompare kun aliaj partoj de via korpo.

Kiel Via Korpo Reagas Al Fizika Trejnado?

Kiam vi komencas ekzercadon, via korpo respondos per trig geri ng kaj malhelpo de fiziologiaj procezoj.

En la unuaj dek minutoj, via koro imposto pliiĝas, kio signifas pli da sango fluas al la cerbo, pliigante viglecon kaj blokante dolorsignaloj. Tiam la korpo uzos malsamajn energiajn sistemojn depende de kiom longe vi ekzercas.

La koro kaj pulmoj laboras pli forte ol en ripozo, dum la digesta sistemo malrapidiĝas. Tuj kiam vi finos vian trejnadon, via korpo provos reveni al sia originala stato.

Jen mallonga video, kiu klarigos la ŝanĝojn, kiujn via korpo spertas kiam vi komencas ekzerci regule. .

Ŝanĝoj kiuj okazas en via korpo kiam vi faras ekzercadon regule.

Kio Okazas Kiam Vi Ekzercas Tro Longe?

Tro da ekzercado povas malsanigi vin, elĉerpi, deprimiĝi kaj eĉ suicidi. Krome, ĝi povas kaŭzi longdaŭran fizikan damaĝon.

Se vi troigas ĝin, vi eble malfaros la rezultojn, kiujn vi tiom laboris.ĉar kaj pli malbone, vi eble difektos vian koron, kaŭzos vundon kaj fariĝos toksomaniulo.

Se vi kuras sur la pavimo, via surrena glando povas nur fari tiom da kortizolo samtempe. Via korbato iris de 48 al 80 en demando de sekundoj. Cetere, ekstrema trejnado allogas homojn, kiuj preferas kontrolon de siaj vivoj, kiel ekstremaj dietoj.

Ĉu Ekzercado povas Transformi Vian Korpon?

Ekzercado povas transformi vian korpon, precipe viajn muskolojn.

Ekzercado helpas vin perdi pezon kaj akiri abdominalojn kaj platan stomakon; ĝi tenas vian cerbon kaj koron sanaj. Kiam vi praktikas regule, viaj ŝancoj akiri kormalsanon kaj tipon 2 diabeton malpliiĝas racie.

Cetere, via cerba sano ankaŭ pliboniĝas, pliigante vian vivdaŭron.

Ĉu Eblas Ŝanĝi Vian Korpon Levante Pezojn?

Pezolevo alportas multajn pozitivajn ŝanĝojn en via korpo, kiel tonigado kaj plifortigo de viaj muskoloj kaj plibonigo de pozo.

Laŭ spertuloj, pezolevado ne nur rilatas al bulking. supren. Estas pluraj avantaĝoj al ĝi: plibonigita pozo, malplipeziĝo, pli bona dormo, inflamo redukto osta denseco, metabolo akcelo, kaj ankaŭ malpliigis la ŝancojn de ajna severa malsano.

Fina Takeaway

Kiam vi komencu ekzerci, la sola afero en via menso estas kiam vi vidos diferencon. Se vi volas akiri rezultojn de ekzercado ĉe la gimnazio aŭ iealie, vi devas esti pacienca.

Fari gimnastikon ne nur ŝanĝos vian vivstilon, sed vi ankaŭ sentos kaj vidos la sanprofitojn en via tuta korpo. Krom senti sin bone, via humoro ankaŭ estos pli bona.

Krome, viaj ostoj, koro, cerbo kaj muskoloj estos pli bonaj. Vi estos pli forta kaj pli tonigita. Faru tion dum ses monatoj, kaj via koro fariĝos pli forta kaj pli granda. Viaj muskoloj ankaŭ fariĝos pli fortaj kaj pli dikaj.

Rilataj Artikoloj