د ډریګن میوه او ستوري میوه دوه مختلف نباتات دي. دوی په مختلفو کورنیو پورې اړه لري. د ډریګن میوه کیکټس ده، او د ستوري میوه یوه ونه ده چې کارمبولا نومیږي. دا ونه په څو ډولونو کې راځي، چې ټول یې اوږده او ریب شوي دي او کله چې پرې شي، یو ستوري ته ورته وي.

ټولې مېوې بدن ته بېلابېل ډولونه ګټي ورکوي او روغتیا ته یې په ډېرو لارو چارو وده ورکوي. دوی تاسو سره ستاسو په پلیټ کې ډول ډول ترلاسه کولو کې مرسته کوي او دا هم رنګین کوي. دوی ستاسو په خوړو کې تنوع زیاتوي.

ځینې یې مشهور دي، په داسې حال کې چې نور یې ټیټ دي. د ډریګن میوه او ستوري میوه دوه میوې دي چې پدې ورځو کې خورا مشهور دي. دوی هر یو خپل ځانګړي خوند او ګټې لري. دا مېوې په ظاهري بڼه ډېرې ښکلې او بې ساري دي.

د دې بلاګ د لوستلو پر مهال به تاسو د دې مېوو په اړه ټول معلومات، د هغوی د غذايي موادو، روغتیايي ګټو او له هغو سره تړلي خطرونه ترلاسه کړئ،

ستوري ميوه څه ده؟

ستاره میوه چې د کارمبولا په نوم هم پیژندل کیږي یوه میوه ده چې د ستوري په څیر ښکاري. دا یوه خوږه او خواږه میوه لري چې شکل یې د ستوري په څیر دی. دا پنځه ټکي لرونکي پایونه لري چې دا د ستوري په څیر ښکاري . پوټکی یې د خوړو وړ دی، او غوښه یې معتدله، خړوبونکې بوی لري چې د مختلفو خواړو سره ځان ښه کوي.

هم وګوره: د "16" او "16W" د فټ تر مینځ توپیر (تشریح شوی) - ټول توپیرونه

د ستوري میوې رنګ ژیړ یا شین دی. دا په دوه ډولونو کې شتون لري: یو کوچنی، خړوب ډول او یو لوی، خوږ ډول.

ستوری میوه دهیوه خوږه او خواږه میوه چې پنځه ټکي لري. د دوی مختلف ډولونه شتون لري.

د ډریګن میوه څه ده؟

د ډریګون میوه یوه میوه ده چې د هایلوسیریوس کلیمبینګ کیکټس کې وده کوي ، کوم چې د نړۍ په استوایی سیمو کې موندل کیدی شي.

د نبات نوم د یوناني کلمو "هیل" څخه اخیستل شوی، چې معنی یې "لرګۍ،" او "سیریوس"، چې معنی یې "موم."

په بهر کې، میوه د ګرم ګلابي یا ژیړ بلب سره ورته ده چې د سپکو په څیر شنه پاڼې د اور په څیر د هغې شاوخوا ډزې کوي. کله چې تاسو یې خلاص کړئ، تاسو به د تور تخمونو سره د غوښې سپین توکي ومومئ چې تاسو یې خوړلی شئ.

دا میوه په سور او ژیړ پوستکي دواړو کې شتون لري. کیکټس په جنوبي مکسیکو، او همدارنګه په جنوبي او مرکزي امریکا کې پیدا شوی.

د ډریګن میوه یوه استوایی میوه ده چې په دې وروستیو کې یې شهرت موندلی، که څه هم خلک یې د خپل ځانګړي ظاهري لپاره خوري، دا ښکاره ده چې دا ممکن روغتیایی ګټې ولري. او همدارنګه جنوبي او مرکزي امریکا. د نولسمې پیړۍ په لومړیو کې، فرانسوي دا سویل ختیځ آسیا ته معرفي کړ. مرکزي امریکایان دې ته د "پیتایا" په توګه اشاره کوي. دا په آسیا کې د "سټرابیري ناک" په نوم پیژندل کیږي.

په ټوله کې، دا میوه یو ځانګړی خوند او جمالیاتی بڼه لري چې د هرچا خوښوي چې دا هڅه کوي.

د میوې کڅوړه ترټولو صحي ناشته ده

تاسو د ډریگن میوه څنګه پرتله کوئاو ستوري ميوه؟

د ډریګن میوه او ستوري میوه له یو بل څخه جلا دي، دوی ځانګړي ځانګړتیاوې او د غذايي موادو شمیر لري.

راځئ چې د هغې توضیحات وګورو.

د ډریګن میوه لوړ مقدار غذايي مواد او کم کالوري لري. دا کولی شي د معافیت لوړونکي په توګه عمل وکړي او کولی شي د ناروغیو سره مبارزه کې مرسته کوي. دا کولی شي د کولمو روغتیا هم ښه کړي. د ډریګن میوه ډیری فایبر، ویټامینونه او منرالونه لري، لکه مینګنیز او اوسپنه.

له بلې خوا، ستاره میوه یوه بهرنۍ میوه ده چې په غذايي موادو او منرالونو کې لوړه ده. دا په وروستیو کلونو کې هم مشهوره شوې ده. نوم د دې میوې له ځانګړي شکل څخه اخیستل شوی کله چې په کراس برخه کې پرې شي - دا د ستوري په څیر ښکاري. ټوله میوه، د مومی خارجی طبقو په شمول، خوړل کیدی شی.

د ډریګن میوه ګټور د ؛

• وزن کمول
• ښه کول هاضمه
• د کولیسټرول کچه راټیټوي
• د انرژي د کچې لوړول
• د سرطان او د زړه د ناروغیو مخنیوی

په داسې حال کې چې ستوري میوې په <2 کې مرسته کوي>:

• د معافیت سیسټم ته وده ورکول
• د بدن پاکول
• تنفسي تکلیف کمول
• د میټابولیزم ګړندی کول
• د هضم ښه کول
• د هډوکو پیاوړي کول
• د پوستکي او ویښتو روغتیا ښه کول

په دې توګه، ستاره میوه د ډریګن میوو په پرتله ډیرې ګټې لري. مګر زموږ په رژیم کې د دوی دواړه اضافه کول کولی شي له موږ سره په انفرادي ډول ګټه پورته کړي. لکه څنګه چې تاسود ډریګن میوه او ستوري میوه باید زموږ په رژیم کې اضافه شي ترڅو په انفرادي ډول ګټه ترلاسه کړي.

ایا د ډریګن میوه او ستوري میوه یو شان ده؟

نه، دوی توپیر لرونکي ځانګړتیاوې لري. حتی د غذایی موادو شمیر مختلف دی. موږ د هغو ګټو په اړه بحث کړی چې دوی زموږ بدن ته برابروي. اوس راځئ چې د غذايي موادو د شمېر په اړه بحث وکړو.

دا جدول د دواړو ميوو غذايي مواد پرتله کوي.

<14 د ډریګن میوه

غذايي مواد	ستوري میوه 15>
ویټامینونه	3٪ د ویټامین C RDI	52% RDI (Vitamin C) Vitamin B5 (4% ​​RDI)
فایبر	3 ګرامه	3 ګرامه
پروټینز	1.2 ګرامه	1 ګرام
کاربوهایډریټ	13 ګرامه	0 ګرام
منرالونه	اوسپنه د RDI 4%	مسو 6% د RDI فولیټ 3% د RDI
مګنیزیم	10% د RDI	2% د RDI

د ډریګن میوه او د ستوري میوو غذایی مواد

د دواړو میوو مغذي موادو ته په پام سره دا لیدل کیږي چې د ډریګن میوه کچه ده. په غذايي موادو کې پداسې حال کې چې د ستوري میوه غذایي مګر د ډریگن میوه په څیر نه ده. په هرصورت، دواړه میوې باید زموږ د ورځني رژیم برخه وي.

میوې ډیر غذایی مواد لري

د ډریګن میوې خوند څه دی؟

0> نور په دې کټګورۍ کې ناک شامل دي. ځینې ​​​​یې خوند د استوایی په توګه تشریح کوي. له همدې امله، هرڅوک د دې میوې په اړه خپل نظر لري، دا د ډریګن میوې د جوړښت او رنګ سره ډیر څه لري.

د ډریګن میوه چې د پیتایا په نوم هم پیژندل کیږي، د خورا خوندور خوند په توګه پیژندل کیږي. کیوي ته ورته. په یاد ولرئ چې کیوي میوه قوي بوی نلري ، بلکه د خوږ او خړوب ترکیب دی. په هرصورت، خندا برخه هغه څه دي چې تر ټولو غوره دي، له همدې امله ډیری خلک د دې معتدل بوی نه خوښوي.

په هرصورت، تاسو کولی شئ هغه خلاص پریږدئ که تاسو خوند نه خوښوي ځکه چې د ظاهري بڼه. د ډریگن میوه ډیره ښه ده.

له بده مرغه، د ښه ډریګن میوې خوند یوازې د بل کاکټس میوې په شرایطو کې بیان کیدی شي. د غوره سور پوستکي لرونکي وایلټ غوښې د ډریګن میوې خوند د خورا ښه وایلټ په څیر و. -رنګ پرکلي ناشپاته (ټونا)، د نوپلس کاکټوس میوه، مګر یوازې 10 ځله متمرکزه ده.

په ټولیز ډول، موږ ویلای شو چې د ډریګون میوه نه خوږه ده او نه خړوبه، دا د نښې نښانې لري. د کیوي جوس او د کاکوبر وروسته خوند. دا په ځانګړي ډول خوندور میوه نه ده؛ بلکې دا یوه معتدله خوندوره میوه ده.

په ټوله نړۍ کې ځینې عجیبه میوې وګورئ

ولې باید په خپل رژیم کې د ډریګن میوه اضافه کړو؟

د ډریګون میوه د انټي اکسیډنټ ډیر غلظت لري، کوم چې ستاسو حجرې د زیان څخه ساتي. پدې کې پری بایوټیکونه، هغه خواړه دي چې د بدن تغذیه کوي. ستاسو په کولمو کې ښه باکتریا د پروبیوټیک په نوم پیژندل کیږي. د ډریګون میوه په ویټامین سي او نورو انټي اکسیډنټونو کې لوړه ده، چې ستاسو د معافیت سیسټم لپاره ګټور دي .

د ډریګن میوه د انسولین مقاومت ښه کولو کې مرسته کوي ، سالم زړه ته وده ورکوي او ځیګر پاک ساتي. باکتریا هم.

د ریډ ډریګن میوه او سپین ډریګن میوو ترمینځ څه توپیر دی؟

سره د ډریګن میوه او سپین ډریګن میوه یو له بل څخه ډیر توپیر لري. دوی په رنګ، خوږوالي، قیمت او تغذیه کې توپیر لري.

په بازار کې تر ټولو عام ډریګن میوې دي ای سور ډریگن او سپین زړه.

د ډریګن میوه یوه جادویی میوه او سبزی ده چې میوه، ګلونه، سبزیجات، روغتیا ساتنه او درمل سره یوځای کوي. دا د ریډ ډریگن میوه ، شنه ډریګن میوه ، د پری شاتو میوه ، او جیډ ډریگن میوه هم پیژندل کیږي. دا د یو لوی آم په څیر شکل لري او نه یوازې مغذي بلکې خوندور هم دی.

سرخ ډریگن میوه سور پوستکي لري، پداسې حال کې چې سپین زړه خالص سپین دی .

بل د پام وړ توپیر د مختلف بورې په پایله کې رامینځته کیږي. سره زړه د ډریګن میوه فرکتوز معمولا د 15 درجو څخه پورته وي ، او د سپینې زړه ډریګن میوې بوره هم د 10 درجو شاوخوا وي ، نو د سره زړهد ډریګن میوه د سپین زړه ډریګن میوو څخه ډیره خوږه او غوره ده.

سور ډریگن د سپینې زړه په پرتله په تغذیه کې لوړ ارزښت لري. د ریډ هارټ ډریګن میوه زیات کیروټین لري، کوم چې معافیت زیاتوي او په دواړو سترګو کې د کرسټال فایبر برخې ساتي. دا میوه انتهوسیانینز په زیاته کچه لري، کوم چې کولی شي د وینې رګونو د سختیدو مخه ونیسي او د زړه د حملې او د وینې ټوټو له امله رامینځته شوي د زړه حملې مخه ونیسي.

تاسو کولی شئ د ریډ ډریګن میوه وخورئ ترڅو له دې څخه تغذیه ګټه ترلاسه کړي، تاسو کولی شئ دا په یخچال کې هم ذخیره کړئ.

د ستوري میوې خوړل څه ګټې لري؟

ډیری ګټور نبات مرکبات د ستورو په میوو کې موندل کیدی شي. په څارویو باندې د تجربې وروسته، دا معلومه شوه چې دا کولی شي سوزش، کولیسټرول، او د غوړ جگر خطر کم کړي .

ستوری میوه ډیره خوندوره ده. دا په کالوري کې کمه ده مګر په ویټامین سي، انټي اکسیډنټونو او فایبرونو کې لوړه ده .

احتیاط: هغه خلک چې د پښتورګو ستونزې لري باید د ستوري میوو له خوړلو ډډه وکړي او یا د ډاکټر سره مشوره وکړي. مخکې له دې چې دا وخورئ.

که څه هم د انسان په اړه دومره څیړنې نه دي شوي، خو بیا هم د انسان لپاره ګټور ګڼل کیږي.

ستاره میوه باید د پښتورګو په ستونزو کې ونه خوړل شي، ولې؟

د ډریګن میوه څنګه پرې کړئ؟

د ډریګون میوه د سلاد او مسوډي برخه جوړولو سره خوړل کیدی شي. په ساده چاقو سره پرې کول اسانه دي چې زموږ په ورځني ژوند کې کارول کیږي. د خوړلو لپارهدا، ټول هغه څه چې تاسو یې کولو ته اړتیا لرئ دا دی چې یو بشپړ پخ شوی ومومئ.

د ډریګن میوه په بشپړ ډول پرې کولو لپاره لاندې مرحلې دي:

• پرې کړئ په نیمه برخه کې، په اوږدوالي کې د تیز چاقو سره.
• میوه د چمچ په مرسته وباسئ یا یې په کیوبونو کې پرې کړئ پرته له دې چې د پوستکي له پرې کولو څخه د غوښې لپاره عمودي او افقي کرښې پرې کړئ.<9
• د پوټکي شاته فشار ورکړئ ترڅو کیوبونه ښکاره کړئ، بیا یې په خپلو ګوتو یا چمچ سره لرې کړئ.
• د خوړلو لپاره، ګډ کړئ سلاد، لوښي او مستې، یا په ساده ډول په هغې کې ناشونې، په خپله.

که تاسو غواړئ په خپل خواړه کې ډول او رنګ اضافه کړئ، د ډریګن میوه د دې لپاره غوره انتخاب دی. دا د خوندور خوند ترڅنګ په زړه پورې بڼه لري.

دا یوه د پام وړ میوه ده.

20>

ریډ ډریګن میوه ډیرې روغتیایی ګټې لري

وروستی فکر

په پایله کې، د ډریګن میوه او ستوري میوه متضاد ځانګړتیاوې لري. د ستوري میوه د پنځه ټکي لرونکي ستوري په څیر ده چې ډیری یې ژیړ رنګ لري. پداسې حال کې چې د ډریګن میوه د کیکټس سره ورته ده، دا په شکل کې ګردي او یا هم سور یا سپینه ده.

د ډریګن میوه جوس ده او ځینې وختونه خوندور خوند لري. د دې بې ساري بڼه هغه څه دي چې هرڅوک دې ته متوجه کوي، او دوی لږترلږه په خپل ژوند کې یو ځل هڅه کوي. د ستوري میوه یو څه خوږه یا ترخه خوند لري.

هم وګوره: ګروي بمقابله کرایه (توضیح شوي) - ټول توپیرونه

د ډریګن میوه د معافیت سیسټم په پیاوړتیا کې مرسته کوي، د ویټامینونو او منرالونو ترڅنګ پری بیوټیکس او انټي اکسیډنټ لري. ستوري ميوه کمه دهپه کالوري کې مګر په ویټامینونو، فایبر او انټي اکسیډنټ کې لوړ دي. نو دوی د سرطان او زړه ناروغیو پروړاندې مبارزه کې مرسته کوي. دا مه هېروئ چې هغه څوک چې د پښتورګو ستونزه لري باید د ستوري میوو له خوړلو ډډه وکړي.

له دې امله، د دې میوو پرې کول خورا ساده دي، سره له دې چې آنلاین ډیری ترکیبونه شتون لري چې تاسو سره مرسته کوي چې ستاسو په رژیم کې د دوی شاملولو متنوع کړي. . دوی ستاسو په خوړو کې خوند زیاتوي او رنګین کوي.

لږترلږه په ژوند کې یو ځل تاسو باید دا دواړه میوې وخورئ، بیا تاسو کولی شئ دا انتخاب کړئ چې ایا دوی ستاسو د خوړو برخه جوړوي که نه. 3>

بله مقاله

د دې مقالې د ویب کیسې نسخې لپاره، دلته کلیک وکړئ.