ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සහ ස්ටාර්ෆෘට් - වෙනස කුමක්ද? (විස්තර ඇතුළත්) - සියලු වෙනස්කම්
අන්තර්ගත වගුව
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සහ ස්ටාර්ෆෘට් යනු විවිධ ශාක දෙකකි. ඔවුන් එකිනෙකට වෙනස් පවුල්වලට අයත් වේ. ඩ්‍රැගන් ෆෘට් යනු පතොක් වන අතර තරු පලතුර කැරම්බෝලා නම් ගසකි. මෙම ගස ප්‍රභේද කිහිපයකින් පැමිණේ, ඒවා සියල්ලම දිගු හා ඉළ ඇට සහිත වන අතර, හරස් අතට කපන විට, තරුවකට සමාන වේ.
සියලු පලතුරු ශරීරයට විවිධ ආකාරයේ වාසි ලබා දෙන අතර විවිධ ආකාරවලින් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කරයි. ඔබේ පිඟානේ විවිධත්වය ලබා ගැනීමට සහ එය වර්ණවත් කිරීමට ඒවා ඔබට උපකාර කරයි. ඔවුන් ඔබේ ආහාර වේලට විවිධත්වය එක් කරයි.
සමහරක් ප්‍රසිද්ධයි, අනෙක් ඒවා අවතක්සේරු කර ඇත. ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සහ ස්ටාර් ෆෘට් යනු මේ දිනවල ජනප්රිය වෙමින් පවතින පලතුරු දෙකකි. ඔවුන් එක් එක් ඔවුන්ගේ අද්විතීය ප්රතිලාභ සහ රසය ඇත. මෙම පලතුරු පෙනුමෙන් ඉතා අලංකාර සහ අද්විතීයයි.
මෙම බ්ලොගය කියවන විට, ඔබට මෙම පලතුරු පිළිබඳ සියලු තොරතුරු, ඒවායේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ සහ ඒවාට සම්බන්ධ අවදානම් සමඟින්,
තරු පලතුරක් යනු කුමක්ද?
කැරම්බෝලා ලෙසද හඳුන්වන තරු පලතුර තරුවක් මෙන් පෙනෙන පලතුරකි. එය හරියටම තරුවක හැඩය ඇති පැණිරස හා ඇඹුල් ගෙඩියක් ඇත. එය හරියටම තරුවක් මෙන් දිස්වන කොන් පහක් සහිත කෙළවර අඩංගු වේ. සම ආහාරයට ගත හැකි අතර මස්වල මෘදු ඇඹුල් රසයක් ඇති අතර එය විවිධ කෑම වර්ග වලට හොඳින් ගැලපේ.
තරු ගෙඩියේ වර්ණය කහ හෝ කොළ වේ. එය ප්‍රමාණ දෙකකින් ලබා ගත හැකිය: කුඩා, ඇඹුල් ප්‍රභේදයක් සහ විශාල, පැණිරස ප්‍රභේදයක්.
තරු ගෙඩි වේඋල් පහක් සහිත පැණිරස හා ඇඹුල් පලතුරකි. ඒවායින් විවිධත්වයක් ඇත.
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් යනු කුමක්ද?
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් යනු ලොව පුරා ඝර්ම කලාපීය ප්‍රදේශවල දක්නට ලැබෙන Hylocereus කඳු නැගීමේ පතොක් මත වැවෙන පලතුරකි.
ශාකයේ නම ව්‍යුත්පන්න වී ඇත්තේ “හයිල්” යන ග්‍රීක වචන වලින් වන අතර එහි තේරුම “දැවමය” සහ “සෙරියස්” එනම් “ඉටි” යන්නයි.
පිටතින්, පළතුරු උණුසුම් රෝස හෝ කහ පැහැති බල්බයකට සමාන වන අතර කරල් වැනි කොළ පැහැති කොළ ගිනිදැල් මෙන් එය වටා වෙඩි තබයි. ඔබ එය කපා විවෘත කළ විට, ඔබට ආහාරයට ගත හැකි කළු බීජ සහිත තිත් සහිත මාංසමය සුදු පැහැති ද්‍රව්‍ය ඔබට හමුවනු ඇත.
මෙම පලතුර රතු සහ කහ පැහැති සම වර්ග දෙකෙන්ම ලබා ගත හැකිය. පතොක් දකුණු මෙක්සිකෝවේ මෙන්ම දකුණු සහ මධ්යම ඇමරිකාවේ ආරම්භ විය.
බලන්න: අත්ලාන්තික් එදිරිව නිව් යෝර්කර් (සඟරා සංසන්දනය) - සියලු වෙනස්කම්ඩ්රැගන් ෆෘට් යනු මෑතකදී ජනප්රිය වූ නිවර්තන පලතුරකි, මිනිසුන් එහි කැපී පෙනෙන පෙනුම සඳහා එය අනුභව කළත්, එයින් සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ ඇති බව පැහැදිලිය.
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් පතොක් දකුණු මෙක්සිකෝවේ ආරම්භ විය. , මෙන්ම දකුණු සහ මධ්යම ඇමරිකාව. දහනව වන ශතවර්ෂයේ මුල් භාගයේදී ප්රංශ ජාතිකයන් එය අග්නිදිග ආසියාවට හඳුන්වා දෙන ලදී. මධ්යම ඇමරිකානුවන් එය හඳුන්වන්නේ "පිටයා" ලෙසිනි. එය ආසියාවේ "ස්ට්රෝබෙරි පෙයාර්ස්" ලෙස හැඳින්වේ.
සමස්තයක් ලෙස ගත් කල, මෙම පලතුරට අද්විතීය රසයක් සහ සෞන්දර්යාත්මක පෙනුමක් ඇති අතර එය අත්හදා බලන සෑම කෙනෙකුම ආකර්ෂණය කරයි.
පළතුරු බඳුන සෞඛ්‍ය සම්පන්නම උදෑසන ආහාරයයි
ඔබ ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සංසන්දනය කරන්නේ කෙසේද?සහ තරු ගෙඩි?
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සහ ස්ටාර් ෆෘට් එකිනෙක වෙනස් වේ, ඒවායේ සුවිශේෂී ලක්ෂණ සහ පෝෂක ප්‍රමාණය අඩංගු වේ.
අපි එහි විස්තරය දෙස බලමු.
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් වල ඉහළ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ප්‍රමාණයක් සහ අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. එයට ප්‍රතිශක්තිය වර්ධකයක් ලෙස ක්‍රියා කළ හැක. රෝග සමඟ සටන් කිරීමට උදව් කරන්න. එය බඩවැල් සෞඛ්‍යය ද වැඩිදියුණු කළ හැකිය. ඩ්‍රැගන් ෆෘට් වල තන්තු, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ, එනම් මැංගනීස් සහ යකඩ.
අනෙක් අතට, ස්ටාර් ෆෘට් යනු පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සහ ඛනිජ ලවණවලින් ඉහළින් ඇති විදේශීය පලතුරකි. එය මෑත වසරවලදී ද ජනප්රිය වී ඇත. හරස්කඩකින් කපන විට මෙම පලතුරේ සුවිශේෂී හැඩයෙන් නම ව්‍යුත්පන්න වී ඇත - එය තරුවකට සමාන වේ. ඉටි වැනි පිටත තට්ටුව ඇතුළුව සම්පූර්ණ පලතුරම ආහාරයට ගත හැකිය.
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් ප්‍රයෝජනවත් ;
- බර අඩුකර ගැනීමට
- වැඩිදියුණු කරයි ආහාර දිරවීම
- කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම අඩු කිරීම
- ශක්ති මට්ටම් වැඩි දියුණු කිරීම
- පිළිකා සහ හෘද රෝග වැලැක්වීම
තරු ඵල උදව් :
- ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ඉහළ නැංවීම
- ශරීරයේ විෂ ඉවත් කිරීම
- ශ්වසන අපහසුතා සමනය කිරීම
- පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම
- ජීර්ණය ප්‍රශස්ත කිරීම
- ශක්තිමත් අස්ථි ගොඩනැගීම
- සම සහ හිසකෙස් සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම
මේ අනුව, තරු පලතුරු වල ඩ්‍රැගන් ෆෘට් හා සසඳන විට බොහෝ ප්රතිලාභ ඇත. නමුත් මේ දෙකම අපගේ ආහාර වේලට එකතු කර ගැනීමෙන් අපට ඒවායින් තනි තනිව ප්‍රයෝජන ගත හැක. ඔබ වගේබලන්න පුළුවන්, ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සහ ස්ටාර් ෆෘට් අපේ ආහාර වේලට එකතු කර ගත යුත්තේ ඒවායින් තනි තනිව ප්රතිලාභ ලබා ගැනීමටයි.
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සහ ස්ටාර් ෆෘට් එක සමානද?
නැහැ, ඔවුන්ට කැපී පෙනෙන ලක්ෂණ ඇත. පෝෂක ප්‍රමාණය පවා වෙනස් වේ. ඒවායින් අපගේ ශරීරයට ලැබෙන ප්රතිලාභ ගැන අපි සාකච්ඡා කර ඇත්තෙමු. දැන් අපි ඒවායේ පෝෂක ප්‍රමාණය ගැන සාකච්ඡා කරමු.
මෙම වගුව පලතුරු දෙකේම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ සංසන්දනය කරයි> ඩ්‍රැගන් ෆෘට්
Vitamin B5 (RDI වලින් 4%)
4% RDI
6% RDI
බලන්න: හෝටලයක් සහ හෝටලයක් අතර වෙනස කුමක්ද? - සියලු වෙනස්කම්Folate
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සහ ස්ටාර් ෆෘට් වල පෝෂක ප්‍රමාණය
පළතුරු දෙකේම පෝෂක ප්‍රමාණය මතක තබා ගනිමින් ඩ්‍රැගන් ෆෘට් ඝන බව නිරීක්ෂණය කෙරේ. පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල තරු ගෙඩි පෝෂ්‍යදායක නමුත් ඩ්‍රැගන් ෆෘට් තරම් නොවේ. කෙසේ වෙතත්, පලතුරු දෙකම අපගේ දෛනික ආහාර වේලෙහි කොටසක් විය යුතුය.
පලතුරු වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් වල රසය කුමක්ද?
මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් පවසන්නේ එහි රසය කොමඩු හා සමාන වන අතර එය කිවි සහ කොමඩු අතර හරස්කඩකට සමාන බවයි . අනෙක් අය මෙම කාණ්ඩයට පෙයාර්ස් ඇතුළත් වේ. සමහරු රසය නිවර්තන ලෙස විස්තර කරති. එබැවින්, සෑම කෙනෙකුටම මෙම පලතුර පිළිබඳ ඔවුන්ගේ අවබෝධය ඇත, එය ඩ්‍රැගන් ෆෘට් වල වයනය සහ වර්ණය සමඟ බොහෝ දේ කර ඇත.
පිටයා ලෙසද හැඳින්වෙන ඩ්‍රැගන් ෆෘට් ඉතා අමිහිරි රසයක් ඇති බව දන්නා කරුණකි. කිවි වලට සමානයි. කිවි පලතුරෙහි ප්‍රබල රසයක් නොමැති නමුත් පැණිරස හා ඇඹුල් රස මිශ්‍රණයක් ඇති බව සලකන්න. කෙසේ වෙතත්, වඩාත්ම කැපී පෙනෙන්නේ මෘදු කොටසයි, ඒ නිසා බොහෝ අය එහි මෘදු රසය අශෝභන ලෙස සලකයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ රසයට අකමැති නම් ඔබට එය නොකැඩී තැබිය හැකිය. dragon fruit හරිම ලස්සනයි.
අවාසනාවකට මෙන්, හොඳ ඩ්‍රැගන් ෆෘට් වල රසය විස්තර කළ හැක්කේ තවත් පතොක් පලතුරක සන්දර්භය තුළ පමණි. හොඳම රතු සම සහිත වයලට් මස් සහිත ඩ්‍රැගන් ෆෘට් වල රසය ඉතා හොඳ වයලට් එකක රසයට සමාන විය. -colored Prickly Pear (Tuna), Nopales පතොක් වල පලතුර, නමුත් සාන්ද්‍රණය මෙන් 10 ගුණයක් පමණි.
සමස්තයක් වශයෙන්, අපට කිව හැක්කේ ඩ්‍රැගන් ෆෘට් පැණිරස හෝ ඇඹුල් නොවන බවයි, එහි ඉඟියක් ඇත. කිවි සාරය සහ පිපිඤ්ඤා පසු රසය. එය විශේෂයෙන් රසවත් පලතුරක් නොවේ; ඒ වෙනුවට, එය තරමක් රසවත් පලතුරකි.
ලොව පුරා ඇති අමුතු පලතුරු කිහිපයක් පරීක්ෂා කරන්න
අපි ඩ්‍රැගන් ෆෘට් අපගේ ආහාර වේලට එකතු කර ගත යුත්තේ ඇයි?
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් වල ඉහළ ප්‍රතිඔක්සිකාරක සාන්ද්‍රණයක් අඩංගු වන අතර, එය ඔබේ සෛල හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි. එහි ප්‍රීබියොටික්, ආහාර අඩංගු වේ. Probiotics ලෙස හඳුන්වන ඔබේ බඩවැලේ ඇති හොඳ බැක්ටීරියා. ඩ්‍රැගන් ෆෘට් විටමින් සී සහ අනෙකුත් ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ඉහළයි, ඒවා ඔබේ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට හිතකරයි .
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් ඉන්සියුලින් ප්‍රතිරෝධය වැඩි දියුණු කිරීමට, නිරෝගී හදවතක් ප්‍රවර්ධනය කිරීමට සහ අක්මාවෙන් නිදහස්ව තබා ගැනීමට උපකාරී වේ. බැක්ටීරියා ද වේ.
රතු ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සහ සුදු ඩ්‍රැගන් ෆෘට් අතර වෙනස කුමක්ද?
රතු ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සහ සුදු ඩ්‍රැගන් ෆෘට් එකිනෙක හාත්පසින්ම වෙනස්. ඒවා වර්ණයෙන්, පැණි රසයෙන්, මිලෙන් සහ පෝෂණ ගුණයෙන් වෙනස් වේ.
වෙළඳපොලේ ඇති වඩාත් සුලභ ඩ්‍රැගන් පළතුරු වන්නේ th e red dragon සහ white heart ය.
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් යනු පලතුරු, මල්, එළවලු, සෞඛ්‍ය සේවා සහ ඖෂධ ඒකාබද්ධ කරන ඉන්ද්‍රජාලික පලතුරකි. එය රතු ඩ්‍රැගන් ෆෘට්, ග්‍රීන් ඩ්‍රැගන් ෆෘට්, ෆෙරි මීනි ෆෘට් සහ ජේඩ් ඩ්‍රැගන් ෆෘට් ලෙසද හැඳින්වේ. එය විශාල අඹ ගෙඩියක හැඩයෙන් යුක්ත වන අතර එය පෝෂ්‍යදායී පමණක් නොව රසවත් ද වේ.
රතු ඩ්‍රැගන් ෆෘට් වල රතු හම ඇති අතර සුදු හදවත සම්පූර්ණයෙන්ම සුදු ය .
තවත් විවිධ සීනිවල ප්‍රතිඵලයක් ලෙස සැලකිය යුතු වෙනසක් සිදුවේඩ්‍රැගන් ෆෘට් සුදු හදවත් ඩ්‍රැගන් ෆෘට් වලට වඩා පැණිරසයි. Red Heart Dragon Fruit හි වැඩි කැරොටින් අඩංගු වන අතර එය ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරන අතර ඇස් දෙකෙහිම ස්ඵටිකවල තන්තු කොටස් ආරක්ෂා කරයි. පළතුරු වල ඇන්තොසියානින් අධික වන අතර එමඟින් රුධිර වාහිනී දැඩි වීම වැළැක්විය හැකි අතර හෘදයාබාධ සහ රුධිර කැටි ගැසීම් නිසා ඇතිවන හෘදයාබාධවලට බාධා කරයි.
රතු ඩ්‍රැගන් ෆෘට් ආහාරයට ගැනීමෙන් පෝෂණ ප්රතිලාභ ලබා ගත හැක. ඔබට එය ඔබේ ශීතකරණයේ ද ගබඩා කළ හැක.
තරු පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් ලැබෙන ප්‍රයෝජන මොනවාද?
තාරකා ගෙඩිවල බොහෝ ප්‍රයෝජනවත් ශාක සංයෝග සොයා ගත හැක. සතුන් මත අත්හදා බැලීමෙන් පසු, මේවා මගින් දැවිල්ල, කොලෙස්ටරෝල් සහ අක්මාවේ මේද අවදානම අඩු කළ හැකි බව නිරීක්ෂණය විය .
තරු ගෙඩි ඉතා රසයි. එහි කැලරි ප්‍රමාණය අඩු නමුත් විටමින් C, ප්‍රතිඔක්සිකාරක සහ තන්තු වලින් ඉහළයි.
ප්‍රවේශම් වන්න: වකුගඩු ආබාධ ඇති අය තරු ගෙඩි ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතුය, නැතහොත් වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබාගන්න. එය ලබා ගැනීමට පෙර.
මිනිසුන් පිළිබඳ එතරම් පර්යේෂණ සිදු කර නොමැති නමුත්, මිනිසුන්ට ද ප්‍රයෝජනවත් වන බව නිරීක්ෂණය කෙරේ.
වකුගඩු ආබාධ සමඟ තරු පලතුරු අනුභව නොකළ යුතුය, ඇයි?
Dragon fruit එකක් කපා ගන්නේ කෙසේද?
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සලාද සහ ස්මූති වල කොටසක් කර ආහාරයට ගත හැක. අපගේ එදිනෙදා ජීවිතයේදී භාවිතා කරන සරල පිහියකින් කැපීම පහසුය. කෑමටඑය, ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ හොඳින් ඉදුණු එකක් සොයා ගැනීමයි.
ඩ්‍රැගන් පලතුරක් පරිපූර්ණ ලෙස කැපීමට පහත පියවරයන් වේ:
- කපන්න තියුණු පිහියකින් දිගට අඩකින්.
- ස්කූප් හැන්දකින් ගෙඩිය එලියට ගන්න හෝ පීල් හරහා නොකැඩී පල්ප් වලට සිරස් සහ තිරස් රේඛා කපා කැට වලට කපා ගන්න.<9 කැට හෙළිදරව් කිරීම සඳහා සම පිටුපස
- තෙරපන්න , පසුව ඔබේ ඇඟිලිවලින් හෝ හැන්දකින් ඒවා ඉවත් කරන්න.
- කෑමට, මිශ්‍ර ට සලාද, ස්මූතිස්, සහ යෝගට්, හෝ සරලව එය මත කෙටි කෑමක්.
ඔබේ ආහාරයට විවිධත්වය සහ වර්ණ එක් කිරීමට අවශ්‍ය නම්, ඒ සඳහා හොඳම තේරීම ඩ්‍රැගන් ෆෘට් වේ. එය ප්‍රණීත රසයක් සමඟ පුදුමාකාර පෙනුමක් ඇත.
උත්සාහ කළ යුතු පලතුරකි.
රතු ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ රැසක් ඇත
අවසාන සිතුවිලි
අවසානයේ දී, ඩ්‍රැගන් ෆෘට් සහ ස්ටාර් ෆෘට් එකිනෙකට වෙනස් ලක්ෂණ ඇත. තරු පළතුරු බොහෝ විට කහ පැහැති, පස් කොන් තරුවක් වැනි ය. ඩ්‍රැගන් ෆෘට් පතොක් ගෙඩියකට සමාන වන අතර, එය රවුම් හැඩයෙන් යුක්ත වන අතර රතු හෝ සුදු පැහැයක් ගනී.
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් ඉස්ම සහිත වන අතර සමහර විට මෘදු රසයක් ඇත. එහි අද්විතීය පෙනුම සෑම කෙනෙකුම එයට ආකර්ෂණය වන අතර, ඔවුන් අවම වශයෙන් තම ජීවිත කාලය තුළ එය උත්සාහ කරති. ස්ටාර් ෆෘට් තරමක් මිහිරි හෝ ඇඹුල් රසයක් ඇත.
ඩ්‍රැගන් ෆෘට් ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ, විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සමඟ ප්‍රීබියොටික් සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ඇත. තරු ගෙඩි අඩුයිකැලරි වලින් නමුත් විටමින්, තන්තු සහ ප්‍රතිඔක්සිකාරක වලින් ඉහළයි. එබැවින් ඔවුන් පිළිකා සහ හෘද රෝග වලට එරෙහිව සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. වකුගඩු ආබාධ ඇති අය තරු පලතුරු ආහාරයට ගැනීමෙන් වැළකී සිටිය යුතු බව අමතක නොකරන්න.
එබැවින්, මෙම පලතුරු කැපීම ඉතා සරල ය, නමුත් ඔබේ ආහාර වේලට ඔවුන් ඇතුළත් කිරීම විවිධාංගීකරණය කිරීමට උපකාරී වන බොහෝ වට්ටෝරු අන්තර්ජාලයේ තිබේ. . ඔවුන් ඔබේ ආහාර වේලට රසය එකතු කර එය වර්ණවත් කරයි.
අවම වශයෙන් ඔබේ ජීවිතයේ එක් වරක්වත්, ඔබ මෙම පලතුරු දෙකම උත්සාහ කළ යුතුය, එවිට ඔබට ඒවා ඔබේ ආහාර වේලෙහි කොටසක් කර ගන්නවාද නැද්ද යන්න තීරණය කළ හැකිය.
වෙනත් ලිපිය
මෙම ලිපියේ වෙබ් කථා අනුවාදය සඳහා, මෙහි ක්ලික් කරන්න.
