နဂါးမောက်သီးနှင့် ကြယ်သီးသည် မတူညီသောအပင်နှစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ကွဲပြားသော မိသားစုများနှင့် သက်ဆိုင်ပါသည်။ နဂါးမောက်သီးသည် ရှားစောင်းပင်ဖြစ်ပြီး ကြယ်သီးသည် စောင်းလျားဟုခေါ်သော အပင်ဖြစ်သည်။ ဤသစ်ပင်သည် ရှည်လျားပြီး နံရိုးများရှိပြီး ဖြတ်လိုက်သောအခါတွင် ကြယ်တစ်လုံးနှင့်တူသည်။

အသီးအနှံအားလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် မတူညီသော အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းပြီး ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်ပန်းကန်ပြားပေါ်တွင် အမျိုးမျိုးကိုရရှိစေပြီး ရောင်စုံဖြစ်စေသည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်အစားအသောက်တွင် ကွဲပြားမှုကို ပေါင်းထည့်သည်။

အချို့သည် ကျော်ကြားသော်လည်း အချို့မှာ အဆင့်သတ်မှတ်ချက် နည်းပါးသည်။ နဂါးမောက်သီး နှင့် ကြယ်သီး သည် ယနေ့ခေတ်တွင် ရေပန်းစားလာသော သစ်သီး နှစ်မျိုးဖြစ်သည်။ သူတို့တစ်တွေစီမှာ သူတို့ရဲ့ထူးခြားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေနဲ့ အရသာရှိကြပါတယ်။ ဤအသီးအနှံများသည် အလွန်လှပပြီး ထူးခြားသောအသွင်အပြင်ဖြစ်သည်။

ဤဘလော့ဂ်ကိုဖတ်နေစဉ်တွင်၊ ၎င်းတို့နှင့်ဆက်စပ်နေသော အာဟာရဓာတ်များ၊ ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် အန္တရာယ်များနှင့်အတူ အဆိုပါသစ်သီးများအကြောင်း အချက်အလက်အားလုံးကို သင်ရလိမ့်မည်၊

ကြယ်သီးဆိုတာ ဘာလဲ။

စောင်းလျားဟုခေါ်သော ကြယ်သီးသည် ကြယ်နှင့်တူသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ကြယ်ပုံသဏ္ဍာန်တူသော ချိုချဉ်ချဉ်ရှိသော အသီးတစ်ခုရှိသည်။ ၎င်းတွင် ကြယ်တစ်စင်း နှင့် အတိအကျတူစေရန် အချွန်ငါးချောင်းပါရှိသည်။ အရေပြားသည် စားသုံးနိုင်သည့်အပြင် အသားသည် ချဉ်ချဉ်အရသာရှိပြီး ဟင်းမျိုးစုံအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

ကြယ်သီး၏အရောင်မှာ အဝါရောင် သို့မဟုတ် အစိမ်းရောင်ဖြစ်သည်။ ၎င်းကို အရွယ်အစား နှစ်မျိုးဖြင့် ရနိုင်သည်- အသေး၊ အချဉ်အမျိုးနှင့် ပိုကြီးပြီး ပိုချိုသော အမျိုးအစားဖြစ်သည်။

ကြယ်သီးသည်အစွန်းငါးချောင်းရှိသော ချိုချဉ်သောအသီး။ အမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။

နဂါးမောက်သီးဆိုတာ ဘာလဲ။

နဂါးမောက်သီးသည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အပူပိုင်းဒေသများတွင် တွေ့နိုင်သော Hylocereus တောင်တက်ရှားစောင်းတွင် ပေါက်ရောက်သော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အပင်၏အမည်သည် ဂရိစကား “hyle” ဟူသောအဓိပ္ပာယ်မှာ “သစ်သား၊” နှင့် “cereus” ဟူသောအဓိပ္ပာယ်မှာ “waxen” ဟုအဓိပ္ပာယ်ရသည်။

အပြင်ဘက်တွင်မူ အသီးသည် မီးတောက်ကဲ့သို့ မီးတောက်ကဲ့သို့ စိမ်းလန်းသော အရွက်များ ငြောင့်နှင့်တူသော ပန်းရောင် သို့မဟုတ် အဝါရောင် မီးသီးနှင့် ဆင်တူသည်။ လှီးဖြတ်လိုက်သောအခါတွင် သင်စားနိုင်သော အနက်ရောင်အစေ့များပါရှိသည့် အတွင်းတွင် အမဲသားအဖြူအစက်များကို တွေ့ရမည်ဖြစ်သည်။

ဤအသီးကို အနီနှင့် အဝါရောင်အရေခွံမျိုးကွဲနှစ်မျိုးလုံးတွင် ရနိုင်ပါသည်။ ရှားစောင်း မက္ကဆီကို တောင်ပိုင်း၊ တောင်နှင့် အလယ်ပိုင်း အမေရိကတို့တွင် မွေးဖွားသည်။

နဂါးမောက်သီးသည် မကြာသေးမီက လူကြိုက်များခဲ့သော အပူပိုင်းသစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်သော်လည်း ၎င်း၏ထူးခြားသောပုံပန်းသဏ္ဍာန်ကြောင့် လူတို့စားသုံးကြသော်လည်း ၎င်းသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများရရှိနိုင်ကြောင်း ထင်ရှားသည်။

နဂါးမောက်သီး၏ရှားစောင်းသည် မက္ကဆီကိုတောင်ပိုင်းတွင် ပေါက်ဖွားလာခြင်းဖြစ်သည်။ တောင်နှင့် အလယ်ပိုင်း အမေရိကတို့၊ ဆယ့်ကိုးရာစုအစောပိုင်းတွင် ပြင်သစ်တို့က ၎င်းကို အရှေ့တောင်အာရှသို့ မိတ်ဆက်ခဲ့သည်။ Central American လူမျိုးများက ၎င်းကို "pitaya" ဟုခေါ်သည်။ အာရှတွင် “စတော်ဘယ်ရီသီး” ဟုခေါ်သည်။

အားလုံးအတွက်၊ ဤအသီးအနှံသည် ထူးခြားသောအရသာရှိပြီး အရသာရှိသော အသွင်အပြင်သည် စမ်းကြည့်သူတိုင်းကို စွဲဆောင်နိုင်စေပါသည်။

သစ်သီးပန်းကန်လုံးသည် ကျန်းမာရေးနှင့်အညီညွတ်ဆုံးသော နံနက်စာဖြစ်သည်

နဂါးမောက်သီးကို ဘယ်လို နှိုင်းယှဉ်မလဲ။နှင့်ကြယ်သီး?

နဂါးမောက်သီးနှင့် ကြယ်သီးတို့သည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု ကွဲပြားကြပြီး ၎င်းတို့တွင် ထူးခြားသော ဝိသေသလက္ခဏာများနှင့် အာဟာရဓာတ်များ ပါဝင်ပါသည်။

၎င်း၏ဖော်ပြချက်ကို ကြည့်ကြပါစို့။

နဂါးမောက်သီးတွင် အာဟာရပမာဏ မြင့်မားပြီး ကယ်လိုရီနည်းပါသည်။ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပြီး ဖြစ်နိုင်သည်။ ရောဂါများကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ကောင်းမွန်စေနိုင်ပါတယ်။ နဂါးမောက်သီးမှာ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ဖြစ်တဲ့ မန်းဂနိစ်နဲ့ သံဓာတ်တွေ အများကြီး ပါဝင်ပါတယ်။

တစ်ဖက်တွင်၊ ကြယ်သီးသည် အာဟာရနှင့် သတ္တုဓာတ်များ မြင့်မားသော ထူးထူးခြားခြား သစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မကြာသေးမီနှစ်များအတွင်း ရေပန်းစားလာခဲ့သည်။ ဖြတ်ပိုင်းဖြတ်လိုက်သောအခါ ဤအသီး၏ ထူးခြားသောပုံသဏ္ဍာန်မှ ဆင်းသက်လာကာ ကြယ်တစ်လုံးနှင့် ဆင်တူသည်။ ဖယောင်းသားအပြင်ဘက်အလွှာအပါအဝင် အသီးအနှံအားလုံးကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။

နဂါးမောက်သီးသည် အကျိုးပြု ;

• ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း
• ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။ အစာခြေခြင်း
• ကိုလက်စထရောအဆင့်ကို လျှော့ချပေးခြင်း
• စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
• ကင်ဆာနှင့် နှလုံးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း

ကြယ်သီးများ ကူညီနေစဉ် :

• ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
• ခန္ဓာကိုယ်၏ အဆိပ်အတောက်များကို ဖယ်ရှားပေးခြင်း
• အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို သက်သာစေခြင်း
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးခြင်း
• အစာခြေခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေခြင်း
• အရိုးများကို သန်မာစေခြင်း
• အရေပြားနှင့် ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေခြင်း

ထို့ကြောင့် ကြယ်သီးများသည် နဂါးမောက်သီးနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက များစွာသော အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။ သို့သော် ၎င်းတို့နှစ်ဦးစလုံးကို ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအသောက်များတွင် ထည့်ခြင်းဖြင့် ၎င်းတို့တစ်ဦးချင်းစီမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို အကျိုးရှိစေနိုင်သည်။ မင်းအတိုင်းပဲ။နဂါးမောက်သီး နှင့် ကြယ်သီးသီးတို့ကို တစ်ဦးချင်းစီ စားသုံးခြင်းဖြင့် အကျိုးကျေးဇူးများ ရရှိစေရန် ကျွန်ုပ်တို့၏ အစားအသောက်များတွင် ထည့်သင့်သည်ကို တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။

နဂါးမောက်သီးနှင့် ကြယ်သီးများ တူညီပါသလား။

မဟုတ်ပါ၊ ၎င်းတို့တွင် ထူးခြားသော လက္ခဏာများရှိသည်။ အာဟာရ ပမာဏတောင် မတူပါဘူး။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ကို ပေးစွမ်းတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ဆွေးနွေးထားပါတယ်။ အခု သူတို့ရဲ့ အာဟာရ အရေအတွက်ကို ဆွေးနွေးကြည့်ရအောင်။

ဤဇယားတွင် သစ်သီးနှစ်မျိုးလုံး၏ အာဟာရများကို နှိုင်းယှဉ်ပါသည်။

နဂါးမောက်သီးနှင့် ကြယ်သီးများ၏ အာဟာရပါဝင်မှု

အသီးအနှံနှစ်မျိုးလုံး၏ အာဟာရဓာတ်ပါဝင်မှုကို သတိပြုမိပါက နဂါးမောက်သီးသည် သိပ်သည်းမှုရှိသည်ကို သတိပြုမိပါသည်။ အာဟာရဓာတ်တွင် ကြယ်သီးသည် အာဟာရဓာတ် ဖြစ်သော်လည်း နဂါးမောက်သီးလောက်တော့ မဟုတ်ပါ။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာမူ၊ သစ်သီးနှစ်မျိုးလုံးသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နေ့စဉ်စားသောက်မှုတွင် ပါဝင်သင့်ပါသည်။

အသီးအနှံများတွင် အာဟာရဓာတ်များစွာပါဝင်သည်

နဂါးမောက်သီး၏အရသာကဘာလဲ။

လူတွေက ကီဝီသီးနဲ့ ဖရဲသီးကြားက လက်ဝါးကပ်တိုင်နဲ့ ဆင်တူတဲ့ အရသာက ဖရဲသီးနဲ့တူတယ်လို့ ပြောလေ့ရှိပါတယ်။ အခြားအမျိုးအစားတွင် သစ်တော်သီးများလည်း ပါဝင်ပါသည်။ အချို့က အရသာကို အပူပိုင်းဒေသအဖြစ် ဖော်ပြကြသည်။ ထို့ကြောင့်၊ လူတိုင်းသည် ဤအသီးအပေါ် ခံယူချက်ရှိကြသည်၊ ၎င်းသည် နဂါးမောက်သီး၏ အသွင်အပြင်နှင့် အရောင်အားဖြင့် များစွာလုပ်ဆောင်ခဲ့သည်။

ပီတာယာဟုလည်း လူသိများသော နဂါးမောက်သီးသည် အရသာ အလွန်ချိုသာသည်ဟု လူသိများသည်။ ကီဝီသီးနှင့် ဆင်တူသည်။ ကီဝီသီးသည် ပြင်းထန်သော အရသာမရှိသော်လည်း အချိုနှင့် အချဉ်ပေါင်းစပ်မှုရှိကြောင်း သတိပြုပါ။ သို့ရာတွင်၊ ပျော့ပျောင်းသောအပိုင်းသည် အထူးခြားဆုံးဖြစ်သောကြောင့် လူအများစုသည် ၎င်း၏နူးညံ့သောအရသာကို စွဲမက်ဖွယ်မရှိဟု တွေ့ရှိကြသည်။

သို့သော်၊ အသွင်အပြင်ကြောင့် အရသာမကြိုက်ပါက ၎င်းကို အခွံခွာထားနိုင်သည်။ နဂါးမောက်သီးက အရမ်းကောင်းပါတယ်။

ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ နဂါးမောက်သီး၏ အရသာသည် အခြားသော ရှားစောင်းလက်ပတ်သီး၏ ဆက်စပ်မှုတွင်သာ ဖော်ပြနိုင်ပါသည်။ အကောင်းဆုံး အရေခွံနီ ခရမ်းရောင် အသားရှိသော နဂါးမောက်သီး၏ အရသာသည် အလွန်ကောင်းသော ခရမ်းရောင်နှင့် တူညီပါသည်။ -ရောင်စုံ Prickly Pear (တူနာ)၊ Nopales ရှားစောင်းလေးရဲ့ အသီး ဒါပေမယ့် 10 ဆသာ စုစည်းထားပါတယ်။

ယေဘုယျအားဖြင့်တော့ နဂါးမောက်သီးဟာ ချိုသလို အချဉ်လည်း မဟုတ်ဘူး၊ အရိပ်အမြွက်ပါရှိပါတယ်။ ကီဝီဆန်ပြုတ်နှင့် သခွားသီးအရသာ။ အထူးအရသာရှိသောအသီးမဟုတ်ပါ; ယင်းအစား၊ ၎င်းသည် အရသာရှိသော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ထူးဆန်းသောအသီးအနှံအချို့ကို စစ်ဆေးကြည့်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏အစားအစာတွင် နဂါးမောက်သီးကို အဘယ်ကြောင့်ထည့်သင့်သနည်း။

နဂါးမောက်သီးတွင် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ မြင့်မားစွာပါဝင်ပြီး သင့်ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ၎င်းတွင် prebiotics များ ပါ၀င်သည်၊ ၎င်းတွင် အစာကျွေးသော အစားအစာများဖြစ်သည်။ ပရိုဘိုင်အိုတစ်လို့ ခေါ်တဲ့ သင့်အူထဲမှာ ကောင်းတဲ့ဘက်တီးရီးယား။ နဂါးမောက်သီးမှာ ဗီတာမင် C နဲ့ တခြား antioxidants တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် သင့်ရဲ့ ကိုယ်ခံအားစနစ်အတွက် အကျိုးပြု ။

နဂါးမောက်သီးဟာ အင်ဆူလင်ကို ခုခံအားကောင်းစေပြီး နှလုံးကျန်းမာစေတဲ့အပြင် အသည်းကို ကင်းစင်စေပါတယ်။ ဘက်တီးရီးယားတွေလည်း ပါပါတယ်။

အနီရောင် နဂါးမောက်သီးနဲ့ နဂါးမောက်သီး အဖြူကြား ကွာခြားချက်က ဘာလဲ။

နဂါးမောက်သီးအနီနှင့် နဂါးမောက်သီးအဖြူသည် တစ်ခုနှင့်တစ်ခု အတော်လေးကွာခြားပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အရောင်၊ အချို၊ စျေးနှုန်းနှင့် အာဟာရတန်ဖိုးတို့ ကွဲပြားသည်။

ဈေးကွက်တွင် အသုံးအများဆုံး နဂါးမောက်သီးများမှာ အနီရောင် နဂါးမောက်သီးနှင့် အဖြူရောင် နှလုံးဖြစ်သည်။

နဂါးမောက်သီးသည် သစ်သီးများ၊ ပန်းများ၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ ကျန်းမာရေးစောင့်ရှောက်မှုနှင့် ဆေးဝါးတို့ကို ပေါင်းစပ်ထားသည့် မှော်ဆန်သောအသီးအနှံများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ အနီရောင် နဂါးမောက်သီး၊ နဂါးမောက်သီးစိမ်း၊ နတ်သမီးပျားရည်သစ်သီး နှင့် ကျောက်စိမ်းနဂါးမောက်သီးလို့လည်း လူသိများပါတယ်။ ၎င်းသည် သရက်သီးကြီးတစ်လုံးကဲ့သို့ ပုံသဏ္ဍန်ရှိပြီး အာဟာရပြည့်ဝရုံသာမက အရသာလည်းရှိသည်။

နဂါးမောက်သီးတွင် အနီရောင်အရေခွံ ရှိပြီး အဖြူနှလုံးသည် အဖြူရောင်သက်သက် ဖြစ်သည်။

နောက်တစ်မျိုး သကြားမတူညီခြင်းကြောင့် သိသာထင်ရှားသောခြားနားချက်မှာ နှလုံးနီ နဂါးမောက်သီး၏ fructose သည် အများအားဖြင့် 15 ဒီဂရီအထက်ရှိပြီး အဖြူရောင်နှလုံးနဂါးမောက်သီး၏သကြားသည် 10 ဒီဂရီဝန်းကျင်ရှိသောကြောင့် နှလုံးနီ၊နဂါးမောက်သီးသည် အဖြူရောင်နှလုံးသားနဂါးမောက်သီးထက် ပိုချိုသည်။

နဂါးမောက်သီးသည် အဖြူရောင်နှလုံးသားနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အာဟာရတန်ဖိုးမြင့်မားသည် ။ Red Heart Dragon Fruit တွင် ပိုမို carotene ပါ၀င်သည်၊ ၎င်းသည် ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မျက်လုံးနှစ်ဖက်လုံးရှိ crystals များ၏ အမျှင်ဓာတ်များကို ကာကွယ်ပေးသည်။ အသီးတွင် Anthocyanins မြင့်မားစွာပါဝင်သည် သည် သွေးကြောများ တင်းမာခြင်းနှင့် နှလုံးတိုက်ခိုက်ခံရခြင်း နှင့် သွေးခဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်သော နှလုံးရောဂါများကို ဟန့်တားပေးနိုင်သည်။

၎င်းမှ အာဟာရ အကျိုးကျေးဇူးများရရှိရန် အနီရောင် နဂါးမောက်သီးကို စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ရေခဲသေတ္တာထဲမှာလည်း သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။

ကြယ်သီးစားခြင်းရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

ကြယ်သီးတွင် အကျိုးပြုအပင်ဒြပ်ပေါင်းများစွာကို တွေ့ရှိနိုင်သည်။ တိရစ္ဆာန်များကို စမ်းသပ်ပြီးနောက် ၎င်းတို့သည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ ကိုလက်စထရောနှင့် အသည်းအဆီဖုံးခြင်းဖြစ်နိုင်ချေ ကို လျှော့ချနိုင်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ကြယ်သီးက အရမ်းအရသာရှိတယ်။ ကယ်လိုရီနည်းသော်လည်း ဗီတာမင် C၊ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ မြင့်မားသည်။

သတိပြုရန်- ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိသူများသည် ကြယ်သီးစားသုံးခြင်းကို ရှောင်ကြဉ်သင့်ပြီး ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်သည်။ မစားမီ။

လူနှင့်ပတ်သက်သော သုတေသနများစွာမရှိသော်လည်း၊ လူသားများအတွက်လည်း အကျိုးပြုကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

ကြယ်သီးကို ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိသူများ မစားသင့်ပါ၊ အဘယ်ကြောင့်နည်း။

နဂါးမောက်သီးကို ဘယ်လိုဖြတ်မလဲ။

နဂါးမောက်သီးကို အသုပ်နှင့် ဖျော်ရည်များ ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် ပြုလုပ်ခြင်းဖြင့် စားသုံးနိုင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဉ်ဘဝတွင်အသုံးပြုသော ရိုးရှင်းသောဓားဖြင့်ခုတ်ရန်လွယ်ကူသည်။ စားရန်ပြီးပြည့်စုံတဲ့ အမှည့်တစ်ခုကို ရှာဖို့ပဲ လိုပါတယ်။

နဂါးမောက်သီးကို စုံလင်စွာဖြတ်ဖို့ အောက်ပါအဆင့်တွေ ရှိပါတယ်-

• ဖြတ် အဲဒါကို ဖြတ်ပါ။ ထက်ထက်ဓားဖြင့် အလျားလိုက် တစ်ဝက်ခန့် လှီးဖြတ်ပါ။
• အသီးအနှံ ကို ဇွန်းဖြင့် ဖယ်ထုတ်ပါ သို့မဟုတ် အခွံကို မဖြတ်ဘဲ ဒေါင်လိုက်နှင့် အလျားလိုက် မျဉ်းကြောင်းများ ဖြတ်တောက်ခြင်းဖြင့် အသီးကို အခွံခွာပါ။
• အတုံးများကို ဖော်ထုတ်ရန် အရေပြားနောက်ဘက်သို့ တွန်းပါ၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို လက်ချောင်းများ သို့မဟုတ် ဇွန်းဖြင့် ဖယ်ရှားပါ။
• စားရန်၊ ရောမွှေပါ အသုပ်များ၊ ဖျော်ရည်များ၊ နှင့် ဒိန်ချဉ် (သို့) သရေစာများကို သူ့ဘာသာသူ စားသုံးပါ။

သင့်အစားအစာတွင် အမျိုးမျိုး နှင့် အရောင်ထည့်လိုပါက နဂါးမောက်သီးသည် ၎င်းအတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ အရသာရှိသော အရသာနှင့်အတူ အံ့သြဖွယ်အသွင်အပြင်ရှိသည်။

၎င်းသည် စမ်းသုံးရကျိုးနပ်သော သစ်သီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အနီရောင်နဂါးမောက်သီးသည် ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်

နောက်ဆုံး အတွေးများ

နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့် နဂါးမောက်သီးနှင့် ကြယ်သီးတို့သည် ဆန့်ကျင်ဘက်လက္ခဏာများရှိသည်။ ကြယ်သီးသည် ကြယ်ငါးပွင့်နှင့်တူပြီး အများအားဖြင့် အဝါရောင်ရှိသည်။ နဂါးမောက်သီးသည် ရှားစောင်းပင်နှင့် ဆင်တူသော်လည်း ၎င်းသည် အဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ရှိပြီး အနီရောင် သို့မဟုတ် အဖြူရောင်ဖြစ်သည်။

နဂါးမောက်သီးသည် အရည်ရွှမ်းပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် အရသာရှိသည်။ ၎င်း၏ထူးခြားသောအသွင်အပြင်သည် လူတိုင်းကိုစွဲဆောင်စေသည့်အရာဖြစ်ပြီး သူတို့တစ်သက်တွင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ် စမ်းကြည့်ကြသည်။ ကြယ်သီးများသည် ချိုသော သို့မဟုတ် အချဉ်အရသာ အနည်းငယ်ရှိသည်။

နဂါးမောက်သီးသည် ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များနှင့်အတူ prebiotics နှင့် antioxidants များပါရှိသည်။ ကြယ်သီးက နည်းတယ်။ကယ်လိုရီများသော်လည်း ဗီတာမင်၊ အမျှင်ဓာတ်နှင့် antioxidants များ မြင့်မားသည်။ ဒါကြောင့် ကင်ဆာနဲ့ နှလုံးရောဂါတွေကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးပါတယ်။ ကျောက်ကပ်ပြဿနာရှိသူသည် ကြယ်သီးများကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်ကို မမေ့ပါနှင့်။

ထို့ကြောင့် ဤအသီးအနှံများကို ဖြတ်ရန်မှာ အလွန်ရိုးရှင်းသော်လည်း သင့်အစားအစာတွင် ၎င်းတို့၏ပါဝင်မှုကို ကွဲပြားစေရန် ကူညီပေးသည့် အွန်လိုင်းတွင် ရရှိနိုင်သော ချက်ပြုတ်နည်းများစွာရှိပါသည်။ . ၎င်းတို့သည် သင့်အစားအစာတွင် အနံ့အရသာကို ပေါင်းထည့်ကာ အရောင်အသွေး စုံလင်စေသည်။

သင့်ဘဝတွင် အနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်၊ ဤအသီးအနှံနှစ်မျိုးလုံးကို စမ်းသုံးကြည့်ရမည်၊ ထို့နောက် ၎င်းတို့ကို သင့်အစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်စေ မဖြစ်စေရန် သင်ရွေးချယ်နိုင်ပါသည်။

အခြားဆောင်းပါး

ဤဆောင်းပါး၏ ဝဘ်ဇာတ်လမ်းဗားရှင်းအတွက်၊ ဤနေရာကို နှိပ်ပါ။