ផ្លែស្រកានាគ និងផ្លែផ្កាយ គឺជារុក្ខជាតិពីរផ្សេងគ្នា។ ពួកវាជាកម្មសិទ្ធិរបស់គ្រួសារផ្សេងៗគ្នា។ ផ្លែស្រកានាគគឺជាដើមត្រសក់ផ្អែម ហើយផ្លែផ្កាយគឺជាដើមឈើមួយហៅថា carambola ។ មែកធាងនេះមានច្រើនប្រភេទ ដែលវាវែង ហើយមានឆ្អឹងជំនី ហើយនៅពេលដែលកាត់កាត់ វាស្រដៀងនឹងផ្កាយ។

ផ្លែឈើទាំងអស់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ផ្សេងៗគ្នាដល់រាងកាយ និងពង្រឹងសុខភាពតាមវិធីជាច្រើន។ ពួកគេជួយអ្នកឱ្យទទួលបានភាពចម្រុះនៅលើចានរបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាមានពណ៌ផងដែរ។ ពួកគេបន្ថែមភាពចម្រុះទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

ខ្លះមានភាពល្បីល្បាញ ខណៈពេលដែលអ្នកផ្សេងទៀតត្រូវបានគេវាយតម្លៃទាប។ ផ្លែស្រកានាគ និងផ្លែផ្កាយ គឺជាផ្លែឈើពីរប្រភេទដែលកំពុងទទួលបានប្រជាប្រិយភាពនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះ។ ពួកគេម្នាក់ៗមានអត្ថប្រយោជន៍ និងរសជាតិរៀងៗខ្លួន។ ផ្លែឈើទាំងនេះស្អាតណាស់ និងមានរូបរាងប្លែក។

ខណៈពេលកំពុងអានប្លក់នេះ អ្នកនឹងទទួលបានព័ត៌មានទាំងអស់អំពីផ្លែឈើទាំងនេះ រួមជាមួយនឹងសារធាតុចិញ្ចឹម អត្ថប្រយោជន៍សុខភាព និងហានិភ័យដែលទាក់ទងនឹងពួកវា

តើផ្លែផ្កាយជាអ្វី?

ផ្លែឈើផ្កាយ ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា carambola គឺជាផ្លែឈើដែលមានរូបរាងដូចផ្កាយ។ វា​មាន​ផ្លែ​ផ្អែម និង​ជូរ​ដែល​មាន​រាង​ដូច​ផ្កាយ។ វា​មាន​ចុង​ប្រាំ​ចំណុច ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​វា​មើល​ទៅ​ដូច​ផ្កាយ ។ ស្បែកអាចបរិភោគបាន ហើយសាច់មានរសជាតិជូរអែម ដែលផ្តល់ភាពងាយស្រួលក្នុងការញ៉ាំអាហារផ្សេងៗ។

ពណ៌នៃផ្លែផ្កាយគឺពណ៌លឿង ឬបៃតង។ វាមានពីរទំហំ៖ ប្រភេទតូច ពូជជូរ និងពូជធំជាង ផ្អែមជាង។

ផ្លែផ្កាយគឺផ្លែឈើផ្អែមនិងជូរដែលមានចុងប្រាំ។ មានច្រើនប្រភេទ។

តើផ្លែស្រកានាគជាអ្វី?

ផ្លែស្រកានាគគឺជាផ្លែឈើដែលដុះនៅលើដើមត្រសក់ Hylocereus ដែលអាចត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងតំបន់ត្រូពិចជុំវិញពិភពលោក។

ឈ្មោះរុក្ខជាតិនេះមកពីពាក្យក្រិក "hyle" ដែលមានន័យថា "woody" និង "cereus" ដែលមានន័យថា "waxen"

នៅខាងក្រៅ ផ្លែឈើស្រដៀងនឹងអំពូលពណ៌ផ្កាឈូក ឬពណ៌លឿង ដែលមានស្លឹកពណ៌បៃតងដូចផ្កាភ្លើង បាញ់ជុំវិញវាដូចជាអណ្តាតភ្លើង។ នៅពេលអ្នកកាត់វាឱ្យចំ អ្នកនឹងឃើញសាច់ពណ៌សនៅខាងក្នុងដែលមានចំណុចខ្មៅៗដែលអ្នកអាចបរិភោគបាន។

ផ្លែឈើនេះមានទាំងប្រភេទស្បែកក្រហម និងលឿង។ ដើមត្រសក់ មានដើមកំណើតនៅភាគខាងត្បូងម៉ិកស៊ិក ក៏ដូចជាអាមេរិកខាងត្បូង និងកណ្តាល។

ផ្លែស្រកានាគគឺជាផ្លែឈើត្រូពិចដែលបានទទួលការពេញនិយមនាពេលថ្មីៗនេះ ទោះបីជាមនុស្សបរិភោគវាសម្រាប់រូបរាងប្លែកក៏ដោយ ជាក់ស្តែងវាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាព។

ដើមត្រសក់នៃផ្លែនាគមានដើមកំណើតនៅភាគខាងត្បូងប្រទេសម៉ិកស៊ិក ក៏ដូចជាអាមេរិកខាងត្បូង និងកណ្តាល។ នៅដើមសតវត្សទីដប់ប្រាំបួន បារាំងបានណែនាំវាដល់អាស៊ីអាគ្នេយ៍។ ជនជាតិអាមេរិកកណ្តាលហៅវាថា "pitaya" ។ វាត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា "ផ្លែស្ត្របឺរី" នៅអាស៊ី។

សរុបមក ផ្លែឈើនេះមានរសជាតិប្លែក និងរូបរាងសោភ័ណភាព ដែលទាក់ទាញអ្នកដែលបានសាកល្បងវា។

ចានផ្លែឈើគឺជាអាហារពេលព្រឹកដែលល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព

តើអ្នកប្រៀបធៀបផ្លែស្រកានាគដោយរបៀបណា?និងផ្លែផ្កា?

ផ្លែស្រកានាគ និងផ្លែផ្កាយមានភាពខុសគ្នាពីគ្នាទៅវិញទៅមក ពួកវាមាន លក្ខណៈពិសេស និងចំនួនសារធាតុចិញ្ចឹម។

តោះមើលការពិពណ៌នារបស់វា។

ផ្លែស្រកានាគមាន បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមខ្ពស់ និងកាឡូរីទាប។ វាអាចដើរតួជាអ្នកបង្កើនភាពស៊ាំ និងអាច ជួយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺ។ វា​ក៏​អាច​ពង្រឹង​សុខភាព​ពោះវៀន​បាន​ដែរ​។ ផ្លែស្រកានាគមានផ្ទុកនូវជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែជាច្រើន ពោលគឺម៉ង់ហ្គាណែស និងជាតិដែក។

ម្យ៉ាងវិញទៀត ផ្លែឈើផ្កាយ គឺជាផ្លែឈើកម្រនិងអសកម្មដែលមាន សារធាតុចិញ្ចឹម និងសារធាតុរ៉ែខ្ពស់។ វាក៏បានក្លាយជាការពេញនិយមផងដែរក្នុងប៉ុន្មានឆ្នាំថ្មីៗនេះ។ ឈ្មោះ​នេះ​បាន​មក​ពី​រូបរាង​ប្លែក​របស់​ផ្លែ​ឈើ​នេះ ពេល​កាត់​ជា​ផ្នែក​ឈើ​ឆ្កាង – វា​ស្រដៀង​នឹង​ផ្កាយ។ ផ្លែឈើទាំងមូល រួមទាំងស្រទាប់ខាងក្រៅក្រមួនអាចបរិភោគបាន។

ផ្លែស្រកានាគគឺ មានប្រយោជន៍ សម្រាប់ ;

• ការសម្រកទម្ងន់
• ការកែលម្អ ការរំលាយអាហារ
• កាត់បន្ថយកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល
• បង្កើនកម្រិតថាមពល
• ការការពារជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង

While Star fruits ជួយក្នុង :

• បង្កើនប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ
• ការបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ
• បំបាត់ការពិបាកដកដង្ហើម
• ពន្លឿនការរំលាយអាហារ
• បង្កើនប្រសិទ្ធភាពការរំលាយអាហារ
• ការកសាងឆ្អឹងឱ្យរឹងមាំ
• ការកែលម្អសុខភាពស្បែក និងសក់

ដូច្នេះ ផ្លែឈើផ្កាយមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនបើប្រៀបធៀបទៅនឹងផ្លែស្រកានាគ។ ប៉ុន្តែការបន្ថែមពួកវាទាំងពីរទៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើងអាចជួយយើងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកគេម្នាក់ៗ។ ដូចអ្នកដែរ។អាចមើលបាន ផ្លែស្រកានាគ និងផ្លែផ្កាយគួរត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើង ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ពីពួកវារៀងៗខ្លួន។

តើផ្លែស្រកានាគ និងផ្លែផ្កាយដូចគ្នាដែរឬទេ?

ទេ ពួកគេមានលក្ខណៈប្លែកពីគេ។ សូម្បីតែចំនួនសារធាតុចិញ្ចឹមក៏ខុសគ្នាដែរ។ យើងបានពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដែលពួកគេផ្តល់ដល់រាងកាយរបស់យើង; ឥឡូវនេះ សូមពិភាក្សាអំពីចំនួនសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់វា។

តារាងនេះប្រៀបធៀបសារធាតុចិញ្ចឹមនៃផ្លែឈើទាំងពីរ។

បរិមាណសារធាតុចិញ្ចឹមនៃផ្លែស្រកានាគ និងផ្លែផ្កាយ

ដោយចងចាំអំពីខ្លឹមសារសារធាតុចិញ្ចឹមនៃផ្លែឈើទាំងពីរនេះ គេសង្កេតឃើញថា ផ្លែស្រកានាគគឺ ក្រាស់ នៅក្នុងសារធាតុចិញ្ចឹម ខណៈដែលផ្លែឈើផ្កាយមាន ជីវជាតិ ប៉ុន្តែមិនច្រើនដូចផ្លែស្រកានាគទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែឈើទាំងពីរគួរតែជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។

ផ្លែឈើមានសារធាតុចិញ្ចឹមច្រើន

តើផ្លែស្រកានាគមានរសជាតិយ៉ាងណា?

ជាធម្មតាមនុស្សនិយាយថារសជាតិគឺដូចផ្លែឪឡឹក ដែលស្រដៀងនឹងឈើឆ្កាងរវាងផ្លែគីវី និងឪឡឹក ។ ផ្សេងទៀតរួមមាន pears នៅក្នុងប្រភេទនេះ។ អ្នកខ្លះពិពណ៌នារសជាតិថាជាតំបន់ត្រូពិច។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគ្រប់គ្នាមានការយល់ឃើញរបស់ពួកគេចំពោះផ្លែឈើនេះ វាបានធ្វើច្រើនជាមួយនឹងវាយនភាព និងពណ៌នៃផ្លែស្រកានាគ។

ផ្លែស្រកានាគ ឬត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជា pitaya ត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ។ ស្រដៀងនឹងគីវី។ ចំណាំថាផ្លែគីវីមិនមានរសជាតិខ្លាំងទេ ប៉ុន្តែជាការរួមបញ្ចូលគ្នានៃភាពផ្អែម និងជូរ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្នែកដ៏ឈ្ងុយឆ្ងាញ់គឺជាអ្វីដែលលេចធ្លោជាងគេ ដែលជាមូលហេតុដែលមនុស្សភាគច្រើនយល់ថារសជាតិស្រាលរបស់វាមិនគួរឱ្យទាក់ទាញ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកអាចទុកវាចោលបាន ប្រសិនបើអ្នកមិនចូលចិត្តរសជាតិ ដោយសារតែរូបរាងរបស់ ផ្លែស្រកានាគគឺឆ្ងាញ់ណាស់។

ជាអកុសល រសជាតិនៃផ្លែស្រកានាគល្អអាចពិពណ៌នាបានតែនៅក្នុងបរិបទនៃផ្លែត្រសក់មួយប៉ុណ្ណោះ។ រសជាតិនៃផ្លែស្រការនាគដែលមានសាច់ក្រហមល្អជាងគេគឺដូចគ្នាទៅនឹងផ្លែស្រការនាគដែរ។ -colored Prickly Pear (Tuna) ដែលជាផ្លែឈើរបស់ Nopales cactus ប៉ុន្តែផ្តោតតែ 10 ដងប៉ុណ្ណោះ។

សរុបមក យើងអាចនិយាយបានថា ផ្លែស្រកានាគ មិនផ្អែម ឬជូរទេ វាមានតម្រុយនៃ ខ្លឹមសារ kiwi និងរសជាតិត្រសក់។ វាមិនមែនជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ពិសេស; ផ្ទុយទៅវិញ វាជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិល្មម។

ពិនិត្យមើលផ្លែឈើចំលែកមួយចំនួនជុំវិញពិភពលោក

ហេតុអ្វីបានជាយើងគួរបន្ថែមផ្លែស្រកានាគទៅក្នុងរបបអាហាររបស់យើង?

ផ្លែស្រកានាគមាន កំហាប់ខ្ពស់នៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែល ការពារកោសិការបស់អ្នកពីការបំផ្លាញ។ វាមាន prebiotics ដែលជាអាហារដែលចិញ្ចឹម បាក់តេរីល្អនៅក្នុងពោះវៀន ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជា probiotics ។ ផ្លែស្រកានាគសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏ទៃទៀត ដែលមានប្រយោជន៍ដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នក ។

ផ្លែស្រកានាគជួយពង្រឹងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ជំរុញបេះដូងឱ្យមានសុខភាពល្អ និងរក្សាថ្លើមឱ្យនៅទំនេរ។ បាក់តេរីផងដែរ។

តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាងផ្លែស្រកានាគក្រហម និងផ្លែស្រកានាគពណ៌ស?

ផ្លែស្រកានាគក្រហម និងស្រកានាគសគឺខុសគ្នាស្រឡះពីគ្នាទៅវិញទៅមក។ ពួកវាមានពណ៌ខុសៗគ្នា ភាពផ្អែមល្ហែម តម្លៃ និងតម្លៃអាហារូបត្ថម្ភ។

ផ្លែស្រកានាគដែលពេញនិយមបំផុតនៅលើទីផ្សារគឺ th e នាគក្រហម និងបេះដូងពណ៌ស។

ផ្លែស្រកានាគ គឺជាផ្លែឈើ និងបន្លែវេទមន្ត ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវផ្លែឈើ ផ្កា បន្លែ ការថែទាំសុខភាព និងឱសថ។ វា​ត្រូវ​បាន​គេ​ស្គាល់​ផង​ដែរ​ថា​ជា​ផ្លែ​ស្រកានាគ​ក្រហម​, ផ្លែ​ស្រការ​នាគ​បៃតង​, ផ្លែ​ឃ្មុំ​ទេពអប្សរ​, និង​ផ្លែ​ស្រកានាគ​ត្បូង​។ វាមានរាងដូចស្វាយធំ ហើយមិនត្រឹមតែមានជីវជាតិប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ទៀតផង។

ផ្លែស្រកានាគក្រហមមាន ស្បែកក្រហម ចំណែកបេះដូងពណ៌សវិញគឺពណ៌សសុទ្ធ ។

មួយទៀត ភាពខុសគ្នាយ៉ាងសំខាន់ត្រូវបានធ្វើឡើងជាលទ្ធផលនៃ ជាតិស្ករខុសៗគ្នា។ បេះដូងក្រហម fructose របស់ផ្លែស្រកានាគជាធម្មតាលើសពី 15 ដឺក្រេ ហើយជាតិស្កររបស់ផ្លែស្រកានាគបេះដូងពណ៌សក៏មានប្រហែល 10 ដឺក្រេ ដូច្នេះបេះដូងក្រហមផ្លែស្រកានាគគឺផ្អែមជាង និងល្អជាងផ្លែស្រកានាគបេះដូងពណ៌ស។

នាគក្រហមគឺ តម្លៃអាហារូបត្ថម្ភខ្ពស់ដូច បើប្រៀបធៀបទៅនឹងបេះដូងពណ៌ស។ ផ្លែឈើនាគបេះដូងក្រហមមាន សារធាតុ carotene ច្រើនទៀត ដែលជួយបង្កើនភាពស៊ាំ និងការពារផ្នែកសរសៃនៃគ្រីស្តាល់នៅក្នុងភ្នែកទាំងពីរ។ ផ្លែឈើមាន សារធាតុ Anthocyanins ខ្ពស់ ដែលអាចការពារការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម និងរារាំងការគាំងបេះដូងដែលបណ្តាលមកពីការគាំងបេះដូង និងកំណកឈាម។

អ្នកអាចទទួលទានផ្លែស្រកានាគក្រហមដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍អាហារូបត្ថម្ភពីវា អ្នកអាចទុកវានៅក្នុងទូទឹកកករបស់អ្នកផងដែរ។

តើការទទួលទានផ្លែផ្កាយមានអត្ថប្រយោជន៍អ្វីខ្លះ?

សមាសធាតុរុក្ខជាតិមានប្រយោជន៍ជាច្រើនអាចរកបាននៅក្នុងផ្លែផ្កាយ។ បន្ទាប់ពីការពិសោធន៍លើសត្វ វាត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថា សារធាតុទាំងនេះអាចកាត់បន្ថយការរលាក កូលេស្តេរ៉ុល និងហានិភ័យនៃជាតិខ្លាញ់ថ្លើម ។

ផ្លែឈើផ្កាយមានរស់ជាតិឆ្ងាញ់ណាស់។ វាមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែមាន វីតាមីន C សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម និងសរសៃខ្ពស់ ។

ការប្រុងប្រយ័ត្ន៖ អ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមគួរតែជៀសវាងការទទួលទានផ្លែផ្កាយ ឬពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត។ មុនពេលទទួលទាន។

ទោះបីជាមិនមានការស្រាវជ្រាវច្រើនលើមនុស្សក៏ដោយ ក៏ត្រូវបានគេសង្កេតឃើញថាមានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់មនុស្សផងដែរ។

ផ្លែឈើផ្កាយមិនគួរទទួលទានជាមួយនឹងបញ្ហាតម្រងនោម ហេតុអ្វី?<3

របៀបកាត់ផ្លែស្រកានាគ?

ផ្លែស្រកានាគអាចបរិភោគបានដោយធ្វើវាជាផ្នែកមួយនៃសាឡាត់ និងទឹកក្រឡុក។ វាងាយស្រួលកាត់ដោយប្រើកាំបិតសាមញ្ញដែលប្រើក្នុងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់យើង។ ដើម្បីញ៉ាំអ្វីដែលអ្នកត្រូវធ្វើគឺស្វែងរកផ្លែស្រកានាគដែលទុំល្អ។

នេះគឺជាជំហានខាងក្រោមដើម្បីកាត់ផ្លែនាគឱ្យល្អឥតខ្ចោះ៖

• កាត់ វា កាត់ជាពាក់កណ្តាល បណ្តោយដោយប្រើកាំបិតមុតស្រួច។
• កោស ផ្លែឈើចេញជាមួយស្លាបព្រា ឬកាត់វាទៅជាគូប ដោយកាត់បន្ទាត់បញ្ឈរ និងផ្ដេកចូលទៅក្នុង pulp ដោយមិនចាំបាច់កាត់សំបកនោះទេ។
• រុញ នៅផ្នែកខាងក្រោយនៃស្បែក ដើម្បីបញ្ចេញគូប បន្ទាប់មកយកវាចេញដោយម្រាមដៃ ឬស្លាបព្រារបស់អ្នក។
• ដើម្បីញ៉ាំ លាយ វាចូលទៅក្នុង សាឡាត់ ទឹកក្រឡុក និងទឹកដោះគោយ៉ាអួ ឬអាហារសម្រន់ដោយខ្លួនវាផ្ទាល់។

ប្រសិនបើអ្នកចង់បន្ថែមភាពចម្រុះ និងពណ៌ទៅក្នុងអាហាររបស់អ្នក ផ្លែស្រកានាគគឺជាជម្រើសដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់វា។ វាមានរូបរាងដ៏អស្ចារ្យ រួមជាមួយរសជាតិឆ្ងាញ់។

វាជាផ្លែឈើដែលមានតម្លៃគួរសាកល្បង។

ផ្លែស្រកានាគក្រហមមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព

គំនិតចុងក្រោយ

សរុបមក ផ្លែស្រកានាគ និងផ្លែផ្កាយមានលក្ខណៈផ្ទុយគ្នា។ ផ្លែ​ផ្កាយ​គឺ​ដូច​ជា​ផ្កាយ​ប្រាំ ដែល​ភាគ​ច្រើន​មាន​ពណ៌​លឿង។ ខណៈពេលដែលផ្លែស្រកានាគស្រដៀងនឹងដើមត្រសក់ វាមានរាងមូល និងមានពណ៌ក្រហម ឬស។

ផ្លែស្រកានាគមានជាតិទឹក ហើយជួនកាលមានរសជាតិឆ្ងាញ់។ រូបរាងដ៏ពិសេសរបស់វាគឺជាអ្វីដែលធ្វើឱ្យមនុស្សគ្រប់គ្នាចាប់អារម្មណ៍ ហើយពួកគេបានសាកល្បងវាយ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងមួយជីវិតរបស់ពួកគេ។ ផ្លែឈើផ្កាយមានរសជាតិផ្អែម ឬជូរបន្តិច។

ផ្លែស្រកានាគជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ មានសារធាតុ prebiotics និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម រួមជាមួយនឹងវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ផ្លែឈើផ្កាយមានកម្រិតទាបមានកាឡូរីខ្ពស់ ប៉ុន្តែសម្បូរដោយវីតាមីន ជាតិសរសៃ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។ ដូច្នេះពួកគេជួយក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺមហារីក និងជំងឺបេះដូង។ កុំភ្លេចថាអ្នកដែលមានបញ្ហាតម្រងនោមគួរតែជៀសវាងការទទួលទានផ្លែឈើផ្កាយ។

ដូច្នេះវាសាមញ្ញណាស់ក្នុងការកាត់ផ្លែឈើទាំងនេះ ប៉ុន្តែមានរូបមន្តជាច្រើនដែលមាននៅលើអ៊ីនធឺណិត ដែលជួយអ្នកក្នុងការធ្វើពិពិធកម្មការរួមបញ្ចូលរបស់ពួកគេនៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។ . ពួកវាបន្ថែមរសជាតិទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក និងធ្វើឱ្យវាមានពណ៌ចម្រុះ។

យ៉ាងហោចណាស់ម្តងក្នុងជីវិតរបស់អ្នក អ្នកត្រូវតែសាកល្បងផ្លែឈើទាំងពីរនេះ ហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចជ្រើសរើសថាតើត្រូវធ្វើឱ្យពួកវាជាផ្នែកមួយនៃរបបអាហាររបស់អ្នកឬអត់។

អត្ថបទផ្សេងទៀត

សម្រាប់កំណែគេហទំព័រនៃអត្ថបទនេះ សូមចុចទីនេះ។