ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਟਾਰਫਰੂਟ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੌਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇੱਕ ਕੈਕਟਸ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਟਾਰ ਫਲ ਇੱਕ ਰੁੱਖ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਕੈਰਾਮਬੋਲਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦਰੱਖਤ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਾਰੇ ਲੰਬੇ ਅਤੇ ਪੱਸਲੀਆਂ ਵਾਲੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ, ਜਦੋਂ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਤਾਰੇ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਰੇ ਫਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਪਲੇਟ 'ਤੇ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੰਗੀਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹਨ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਘੱਟ ਦਰਜੇ ਦੇ ਹਨ। ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਅਤੇ ਸਟਾਰ ਫਰੂਟ ਦੋ ਫਲ ਹਨ ਜੋ ਅੱਜਕੱਲ੍ਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਹਰੇਕ ਦੇ ਆਪਣੇ ਵਿਲੱਖਣ ਲਾਭ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਹਨ. ਇਹ ਫਲ ਦਿੱਖ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸੁੰਦਰ ਅਤੇ ਵਿਲੱਖਣ ਹਨ।

ਇਸ ਬਲੌਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦੇ ਹੋਏ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ, ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਜੋਖਮਾਂ ਬਾਰੇ ਸਾਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮਿਲੇਗੀ,

ਇੱਕ ਤਾਰਾ ਫਲ ਕੀ ਹੈ?

ਤਾਰਾ ਫਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕੈਰੈਂਬੋਲਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਤਾਰੇ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਫਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਸ਼ਕਲ ਬਿਲਕੁਲ ਤਾਰੇ ਵਰਗੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੰਜ-ਪੁਆਇੰਟ ਵਾਲੇ ਸਿਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਇੱਕ ਤਾਰੇ ਵਾਂਗ ਦਿਸਦੇ ਹਨ । ਚਮੜੀ ਖਾਣ ਯੋਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹਲਕਾ, ਖੱਟਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਉਧਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

ਸਟਾਰ ਫਲ ਦਾ ਰੰਗ ਪੀਲਾ ਜਾਂ ਹਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਆਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ: ਇੱਕ ਛੋਟੀ, ਖੱਟੀ ਕਿਸਮ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੀ, ਮਿੱਠੀ ਕਿਸਮ।

ਤਾਰਾ ਫਲ ਹੈਪੰਜ ਨੁਕੀਲੇ ਸਿਰਿਆਂ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਫਲ। ਇਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇੱਕ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਹਾਈਲੋਸੇਰੀਅਸ ਚੜ੍ਹਨ ਵਾਲੇ ਕੈਕਟਸ 'ਤੇ ਉੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਪੌਦੇ ਦਾ ਨਾਮ ਯੂਨਾਨੀ ਸ਼ਬਦਾਂ "ਹਾਈਲ" ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਵੁੱਡੀ," ਅਤੇ "ਸੇਰੀਅਸ," ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਮੋਮ।"

ਬਾਹਰੋਂ, ਫਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਗੁਲਾਬੀ ਜਾਂ ਪੀਲੇ ਬੱਲਬ ਵਰਗਾ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਅੱਗ ਵਾਂਗ ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੇ ਪੱਤੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਾਲੇ ਬੀਜਾਂ ਨਾਲ ਬਿੰਦੀਆਂ ਵਾਲੀਆਂ ਚਿੱਟੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਮਿਲਣਗੀਆਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਹ ਫਲ ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੀ ਚਮੜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ। ਕੈਕਟਸ ਦੱਖਣੀ ਮੈਕਸੀਕੋ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਦੱਖਣੀ ਅਤੇ ਮੱਧ ਅਮਰੀਕਾ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇੱਕ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲ ਹੈ ਜਿਸਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦੀ ਵੱਖਰੀ ਦਿੱਖ ਲਈ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦਾ ਕੈਕਟਸ ਦੱਖਣੀ ਮੈਕਸੀਕੋ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੋਇਆ ਹੈ , ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਦੱਖਣੀ ਅਤੇ ਮੱਧ ਅਮਰੀਕਾ. ਉਨ੍ਹੀਵੀਂ ਸਦੀ ਦੇ ਸ਼ੁਰੂ ਵਿੱਚ, ਫਰਾਂਸੀਸੀ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤਾ। ਮੱਧ ਅਮਰੀਕੀ ਲੋਕ ਇਸਨੂੰ "ਪਿਤਾਯਾ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਨੂੰ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ "ਸਟਰਾਬੇਰੀ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ" ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕੁਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਇਸ ਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸੁੰਦਰ ਦਿੱਖ ਹੈ ਜੋ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਵਾਲੇ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਫਲ ਦਾ ਕਟੋਰਾ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਹੈ

ਤੁਸੀਂ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦੇ ਹੋਅਤੇ ਸਟਾਰਫਰੂਟ?

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਟਾਰ ਫਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਲੱਖਣ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਆਓ ਇਸ ਦੇ ਵੇਰਵੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਬੂਸਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਯਾਨੀ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਸਟਾਰ ਫਲ ਇੱਕ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਹਾਲ ਹੀ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਨਾਮ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਸ਼ਕਲ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕਰਾਸ-ਸੈਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਕੱਟਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਇੱਕ ਤਾਰੇ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੋਮੀ ਬਾਹਰੀ ਪਰਤ ਸਮੇਤ ਪੂਰੇ ਫਲ ਨੂੰ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਲਾਹੇਵੰਦ ਹੈ ;

• ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ
• ਸੁਧਾਰ ਪਾਚਨ
• ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ
• ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
• ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ

ਜਦਕਿ ਸਟਾਰ ਫਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ :

• ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦੇਣਾ
• ਸਰੀਰ ਦਾ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ
• ਸਾਹ ਦੀ ਤਕਲੀਫ ਤੋਂ ਰਾਹਤ
• ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਨਾ
• ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ
• ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੱਡੀਆਂ ਦਾ ਨਿਰਮਾਣ
• ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ

ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਟਾਰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਇਹਨਾਂ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਾਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਤਰਾਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਟਾਰ ਫਲ ਨੂੰ ਸਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕੇ।

ਕੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਟਾਰ ਫਲ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ?

ਨਹੀਂ, ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਵੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਉਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ; ਆਉ ਹੁਣ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰੀਏ।

ਇਹ ਸਾਰਣੀ ਦੋਵਾਂ ਫਲਾਂ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਟਾਰ ਫਲ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ

ਦੋਵੇਂ ਫਲਾਂ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਸੰਘਣਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਦਕਿ ਤਾਰਾ ਫਲ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਜਿੰਨਾ ਨਹੀਂ। ਫਿਰ ਵੀ, ਦੋਵੇਂ ਫਲ ਸਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੋਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ।

ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਲੋਕ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਤਰਬੂਜ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿਵੀ ਅਤੇ ਤਰਬੂਜ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਰਾਸ ਵਰਗਾ ਹੈ । ਹੋਰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਕੁਝ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਬਿਆਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਹਰ ਕਿਸੇ ਦੀ ਇਸ ਫਲ ਬਾਰੇ ਆਪਣੀ ਧਾਰਨਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਰੰਗ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਪਿਟਾਯਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕੀਵੀ ਵਰਗਾ। ਧਿਆਨ ਦਿਓ ਕਿ ਕੀਵੀ ਫਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਤੇਜ਼ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਸਗੋਂ ਮਿਠਾਸ ਅਤੇ ਖੱਟੇ ਦਾ ਸੁਮੇਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਮਲ ਹਿੱਸਾ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖਰਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦਾ ਹਲਕਾ ਜਿਹਾ ਸੁਆਦ ਨਾਪਸੰਦ ਲੱਗਦਾ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਵਾਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਛਿੱਲੇ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿਉਂਕਿ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਬਦਕਿਸਮਤੀ ਨਾਲ, ਚੰਗੇ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦਾ ਵਰਣਨ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਹੋਰ ਕੈਕਟਸ ਫਲ ਦੇ ਸੰਦਰਭ ਵਿੱਚ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਲਾਲ ਚਮੜੀ ਵਾਲੇ ਵਾਇਲੇਟ ਫਲੇਸ਼ਡ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਦਾ ਸੁਆਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਵਧੀਆ ਵਾਇਲੇਟ ਵਰਗਾ ਹੀ ਸੀ। -ਰੰਗਦਾਰ ਪ੍ਰਿਕਲੀ ਪੀਅਰ (ਟੂਨਾ), ਨੋਪੈਲਸ ਕੈਕਟਸ ਦਾ ਫਲ, ਪਰ ਕੇਂਦਰਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਿਰਫ 10 ਗੁਣਾ।

ਕੁੱਲ ਮਿਲਾ ਕੇ, ਅਸੀਂ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਨਾ ਤਾਂ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਖੱਟਾ, ਇਸ ਦਾ ਸੰਕੇਤ ਹੈ ਕੀਵੀ ਸਾਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਦੇ ਬਾਅਦ ਦਾ ਸੁਆਦ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਫਲ ਨਹੀਂ ਹੈ; ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ, ਇਹ ਇੱਕ ਮੱਧਮ ਸਵਾਦ ਵਾਲਾ ਫਲ ਹੈ।

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਦੇ ਕੁਝ ਅਜੀਬ ਫਲਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ

ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਕਿਉਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ, ਉਹ ਭੋਜਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਦਿਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਵੀ।

ਲਾਲ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਲਾਲ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਫੇਦ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੇ ਹਨ। ਇਹ ਰੰਗ, ਮਿਠਾਸ, ਕੀਮਤ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਭਿੰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਬਾਜ਼ਾਰ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਹਨ ਈ ਰੈੱਡ ਡਰੈਗਨ ਅਤੇ ਸਫੇਦ ਦਿਲ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇੱਕ ਜਾਦੂਈ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਜੋ ਫਲਾਂ, ਫੁੱਲਾਂ, ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਅਤੇ ਦਵਾਈ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਰੈੱਡ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਰੂਟ, ਗ੍ਰੀਨ ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਰੂਟ, ਫੇਅਰੀ ਹਨੀ ਫਰੂਟ, ਅਤੇ ਜੇਡ ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅੰਬ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਸਵਾਦ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਲਾਲ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੀ ਚਮੜੀ ਲਾਲ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਫੈਦ ਦਿਲ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਚਿੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਵੱਖਰੀ ਖੰਡ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਲਾਲ ਦਿਲ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦਾ ਫਰੂਟੋਜ਼ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ 15 ਡਿਗਰੀ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਦਿਲ ਦੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੀ ਸ਼ੂਗਰ ਵੀ ਲਗਭਗ 10 ਡਿਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਲਾਲ ਦਿਲਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਸਫੇਦ ਦਿਲ ਦੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਨਾਲੋਂ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਲਾਲ ਡਰੈਗਨ ਚਿੱਟੇ ਦਿਲ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਰੈੱਡ ਹਾਰਟ ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਕੈਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦੋਹਾਂ ਅੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਿਸਟਲ ਦੇ ਫਾਈਬਰ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਫਲ ਵਿੱਚ ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨਜ਼ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ , ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸਟਾਰ ਫਲ ਖਾਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਤਾਰੇ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਜਾਨਵਰਾਂ 'ਤੇ ਪ੍ਰਯੋਗ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਇਹ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਹ ਸੋਜਸ਼, ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਵਾਲੇ ਜਿਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ।

ਸਟਾਰ ਫਲ ਬਹੁਤ ਸਵਾਦ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ C, ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਸਾਵਧਾਨ: ਗੁਰਦੇ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਟਾਰ ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਲਾਹ ਲੈਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਇੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਮਨੁੱਖਾਂ ਲਈ ਵੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਕਿਡਨੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨਾਲ ਸਟਾਰ ਫਲ ਨਹੀਂ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ, ਕਿਉਂ?<3

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਕੱਟਣਾ ਹੈ?

ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਨੂੰ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾ ਕੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਕੱਟਣਾ ਆਸਾਨ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਣ ਲਈਇਹ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੱਕੇ ਹੋਏ ਫਲ ਨੂੰ ਲੱਭਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।

ਇੱਕ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਕਦਮ ਹਨ:

• ਕੱਟ ਇਸਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਤਿੱਖੀ ਚਾਕੂ ਨਾਲ ਲੰਬਾਈ ਦੀ ਦਿਸ਼ਾ ਵਿੱਚ।
• ਸਕੂਪ ਇੱਕ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਫਲ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ ਜਾਂ ਛਿਲਕੇ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਬਿਨਾਂ ਮਿੱਝ ਵਿੱਚ ਲੰਬਕਾਰੀ ਅਤੇ ਖਿਤਿਜੀ ਰੇਖਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟ ਕੇ ਕਿਊਬ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ।
• ਕਿਊਬਜ਼ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਲਈ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਿਛਲੇ ਪਾਸੇ ਨੂੰ ਦਬਾਓ, ਫਿਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਜਾਂ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਹਟਾਓ।
• ਖਾਣ ਲਈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ ਸਲਾਦ, ਸਮੂਦੀ, ਅਤੇ ਦਹੀਂ, ਜਾਂ ਇਸ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਹੀ ਸਨੈਕ ਕਰੋ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਅਤੇ ਰੰਗ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਉਸ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਵਾਦ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਦਿੱਖ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਯੋਗ ਫਲ ਹੈ।

ਲਾਲ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ

ਅੰਤਿਮ ਵਿਚਾਰ

ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਅਤੇ ਸਟਾਰ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਪਰੀਤ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਨ। ਤਾਰਾ ਫਲ ਪੰਜ-ਪੁਆਇੰਟ ਵਾਲੇ ਤਾਰੇ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਆਦਾਤਰ ਪੀਲਾ ਰੰਗ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇੱਕ ਕੈਕਟਸ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਆਕਾਰ ਵਿੱਚ ਗੋਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਂ ਤਾਂ ਲਾਲ ਜਾਂ ਚਿੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹਲਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਵਿਲੱਖਣ ਦਿੱਖ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਸ ਵੱਲ ਆਕਰਸ਼ਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਉਹ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ ਇਸਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਸਟਾਰ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੁਆਦ ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਜਾਂ ਖੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਸਟਾਰ ਫਲ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਨਾ ਭੁੱਲੋ ਕਿ ਗੁਰਦਿਆਂ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀ ਨੂੰ ਸਟਾਰ ਫਲ ਖਾਣ ਤੋਂ ਪਰਹੇਜ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਲਈ, ਇਹਨਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟਣਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਆਨਲਾਈਨ ਉਪਲਬਧ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ। . ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਰੰਗੀਨ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਇੱਕ ਵਾਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਫਲਾਂ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਅਜ਼ਮਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਤੁਸੀਂ ਚੁਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ।

ਹੋਰ ਲੇਖ

ਇਸ ਲੇਖ ਦੇ ਵੈੱਬ ਕਹਾਣੀ ਸੰਸਕਰਣ ਲਈ, ਇੱਥੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।