కోక్ అనేది మార్కెట్‌లో అత్యంత ప్రజాదరణ పొందిన సోడా బ్రాండ్. ఇది కోక్ జీరో, డైట్ కోక్ మరియు కోక్ ఒరిజినల్ వెర్షన్ వంటి అనేక వెర్షన్‌లలో వస్తుంది.

అయినప్పటికీ, సోడాలను తరచుగా తీసుకోవడం ఆరోగ్యకరమైనది కాదని కూడా ప్రజలు నమ్ముతారు, ఎందుకంటే వాటిలో చక్కెర మరియు కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి, అవి అనారోగ్యకరమైనవి. సోడాలను నిత్యం ఉపయోగించే వ్యక్తులు, కృత్రిమమైన లేదా పోషకాలు లేని, స్వీటెనర్‌లతో తయారు చేసిన సోడాలకు మారడానికి ప్రయత్నించవచ్చు, వారి అదనపు చక్కెర తీసుకోవడం తగ్గించవచ్చు.

కోక్ జీరో మరియు డైట్ కోక్ అనేవి కోక్ యొక్క రెండు విభిన్న వెర్షన్లు. . కొంతమంది కోక్ జీరో తాగడానికి ఇష్టపడతారు, మరికొందరు కోక్ డైట్ చేయడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ పానీయం రెండూ ఒకే బ్రాండ్‌కు చెందినవి అయినప్పటికీ, వాటిని ఒకదానికొకటి భిన్నంగా చేసే కొన్ని అంశాలు ఉన్నాయి.

ఈ కథనంలో, నేను కోక్ జీరో మరియు కోక్ ఆహారం గురించి చర్చిస్తాను మరియు ఈ రెండు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ మధ్య తేడాలు ఏమిటో మీకు తెలియజేస్తాను.

ప్రారంభిద్దాం.

కోక్ జీరో మరియు డైట్ కోక్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

కోక్ జీరో మరియు డైట్ కోక్ దాదాపు ఒకే పదార్ధంతో సమానంగా ఉంటాయి. అలాగే, పానీయంలో షుగర్ కంటెంట్ లేని అదే విక్రయ స్థానం కూడా వారికి ఉంది.

ఈ రెండు పానీయాల మధ్య ప్రధాన వ్యత్యాసం వారు డ్రింక్‌లో ఉపయోగించిన కృత్రిమ స్వీటెనర్ రకం, అలాగే వాటి కెఫిన్ కంటెంట్ ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉండే ఒక అంశం. అయితే, ఈ తేడాలు కొంతమందికి నిజంగా ముఖ్యమైనవి కావు.

కోక్ జీరోలో అస్పర్టమే మరియు ఎసిసల్ఫేమ్ పొటాషియం ఉంటుంది, దీనిని ఏస్-కె అని కూడా పిలుస్తారు, ఇది కృత్రిమ స్వీటెనర్‌గా ఉంటుంది. మరోవైపు, డైట్ కోక్‌లో అస్పర్టమేని దాని తీపి ఏజెంట్‌గా కలిగి ఉంటుంది.

అస్పర్టమే మరియు ఎసిసల్ఫేమ్ పొటాషియం, రెండూ సాధారణంగా చక్కెర-రహిత సోడాలు మరియు పానీయాలకు జోడించబడే కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లు. అవి రెండూ జీరో కేలరీల కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మరియు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచవు.

కోక్ జీరో మరియు డైట్ కోక్ మధ్య మరొక ప్రధాన వ్యత్యాసం కెఫిన్ కంటెంట్. కోక్ జీరోలోని కెఫిన్ కంటెంట్ డైట్ కోక్‌లోని కెఫిన్ కంటెంట్ కంటే తక్కువగా ఉంటుంది. అయినప్పటికీ, ఈ రెండు సోడాలు పెద్దలకు రోజుకు సిఫార్సు చేయబడిన 400 mg కెఫిన్ పరిమితి కంటే చాలా తక్కువగా ఉన్నాయి.

ఈ రెండు పానీయాల మధ్య మరొక వ్యత్యాసం పానీయాల రుచి. ఈ వ్యత్యాసం చర్చనీయాంశమైనప్పటికీ, కొంతమంది ఈ పానీయాల రుచిలో తమకు ఎటువంటి తేడా లేదని చెబుతారు, అయితే కొంతమందికి వేర్వేరు అభిరుచులు ఉన్నాయని భావిస్తారు.

కొంతమంది వ్యక్తులు డైట్ కోక్ కంటే కోక్ జీరో కొంచెం భిన్నమైన రుచిని కలిగి ఉంటుందని భావిస్తారు, ఇది ఎసిసల్ఫేమ్ పొటాషియం కారణంగా ఉండవచ్చు. డైట్ కోక్ రుచి సాధారణ కోక్‌తో సమానంగా ఉంటుంది. అయితే, కొంతమందికి ఇది వ్యతిరేకం.

ఈ పానీయాలు ఏవీ అసలు కోకాకోలా రుచిని కలిగి ఉండవు. అనేక కారణాల వల్ల, పానీయం యొక్క రుచి ఒకదానికొకటి భిన్నంగా ఉంటుంది. మీరు దానిని పానీయాల ఫౌంటెన్ నుండి, డబ్బాలో లేదా సీసాలో పొందారా అనేది ఆధారపడి ఉంటుంది - ప్రతి రకం కలిగి ఉండవచ్చు.కొద్దిగా భిన్నమైన రుచి.

దాచిన వాస్తవాలు కోక్ జీరో vs డైట్ కోక్ – మీకు తెలియని షాకింగ్ తేడా

కోక్ జీరో కెఫిన్ ఉచితం?

కోక్ జీరో కెఫిన్ రహితం కాదు, కొంత మొత్తంలో కెఫిన్ ఉంటుంది. అయితే, కోక్ జీరోలో కెఫిన్ కంటెంట్ చాలా తక్కువగా ఉంది, ఇది ఒక క్యాన్‌కి 34mg కెఫిన్ మాత్రమే కలిగి ఉంటుంది.

మీరు ఎనర్జీ డ్రింక్‌లను ఇష్టపడకపోతే మరియు కొద్దిగా కెఫిన్ కావాలనుకుంటే కోక్ జీరో కెఫిన్ అధిక మొత్తంలో ఉండదు కాబట్టి మీకు ఆదర్శవంతమైన ఎనర్జీ డ్రింక్.

కెఫీన్ ఒక సహజ ఉద్దీపన. ప్రజలు తమ శక్తి స్థాయిలను పెంచుకోవడానికి మరియు పని చేసేటప్పుడు వారి దృష్టిని పెంచుకోవడానికి ప్రపంచవ్యాప్తంగా కెఫిన్‌ని తీసుకుంటారు. కాఫీ, టీ మరియు కోకో మొక్కలలో కెఫిన్ కనుగొనవచ్చు. ప్రజలు టీలు, కాఫీలు మరియు చాక్లెట్‌లను ఉపయోగించుకోవడానికి కారణం ఇదే.

కెఫీన్ ఎనర్జీ డ్రింక్స్, సోడాలు మరియు కోక్ జీరో వంటి అనేక పానీయాలలో కూడా ఉంటుంది. పానీయానికి ఆహ్లాదకరమైన రుచి. పానీయంలో కెఫిన్‌ని చేర్చడం ద్వారా, ప్రజలు పానీయం రుచిని ఆస్వాదిస్తారు మరియు కొంత శక్తిని కూడా పొందుతారు. రోజంతా కాఫీ లేదా సోడా తాగడం వల్ల మీరు మరింత అప్రమత్తంగా ఉండడానికి మరియు మీ అలసటను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

అంతేకాకుండా, కెఫీన్ తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కూడా ఉంటాయి. కాబట్టి మీరు కోక్ జీరో తీసుకుంటే, మీరు 34mg కెఫిన్ తీసుకుంటారు, ఇది చాలా ఎక్కువ కాదు, కానీ అది మీ శరీరంపై కొన్ని సానుకూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

కెఫీన్ వినియోగం మీ మెదడు పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది మరియు మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది. కెఫిన్ తీసుకున్న తర్వాత, చాలా మంది తమ మనస్సును రిలాక్స్‌గా మరియు కెఫిన్ తర్వాత స్పష్టంగా ఉన్నందున తమను తాము సంతోషంగా భావిస్తారు. అంతే కాకుండా, ఇది మీ జీవక్రియను కూడా పెంచుతుంది, ఇది మీ శరీరం కొవ్వును వేగంగా కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది. మంచి జీవక్రియ అంటే వేగంగా బరువు తగ్గడం అంటే పరోక్షంగా కెఫిన్ కొవ్వును కాల్చడానికి సహాయపడుతుంది.

కోక్ జీరోలో 34mg కెఫీన్ ఉంది

కోక్ జీరో క్యాలరీ రహితమా?

కోక్ జీరో అనేది క్యాలరీలు లేని సోడా. ఇది ఎటువంటి కేలరీలను అందించదు మరియు మీ ఆహారంలో పోషక విలువలను జోడించదు. కోక్ జీరో డబ్బా తాగడం వల్ల మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం పెరగదు. వారి ఆహారంలో ఎక్కువ కేలరీలు తినడానికి ఇష్టపడని వ్యక్తులకు మరియు పరిమితం చేయబడిన కేలరీల ఆహారాన్ని అనుసరించే వ్యక్తులకు ఇది ప్లస్.

అయితే, జీరో కేలరీలు అంటే కోక్ అని కాదు. సున్నా మీ బరువును ప్రభావితం చేయదు మరియు బరువు పెరగడానికి కారణం కాదు. ఇది మీ రోజువారీ క్యాలరీలను పెంచకపోయినప్పటికీ, ఇది మీ శరీరానికి ఆరోగ్యకరమైనది కాదు మరియు దీర్ఘకాలంలో బరువు పెరగడానికి దారితీసే కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లను కలిగి ఉంటుంది.

ఈ అధ్యయనం మొత్తం రోజువారీ కేలరీలను చూపుతుంది బరువు పెరిగినప్పటికీ ఆహార పానీయాలు తాగే వ్యక్తులలో తీసుకోవడం తక్కువగా ఉంది. కృత్రిమ స్వీటెనర్లు కేలరీల తీసుకోవడం కంటే ఇతర మార్గాల్లో శరీర బరువును ప్రభావితం చేస్తాయని ఇది చూపిస్తుంది.

కాబట్టి, మీ సోడాల తీసుకోవడం పరిమితం చేయడం ముఖ్యంక్యాలరీ లేనిది లేదా కాదు. అవి మీ రోజువారీ కేలరీల తీసుకోవడం పెంచకపోయినా, అవి మీ బరువుపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు మీరు బరువు పెరగవచ్చు.

ఏది ఉత్తమ ఎంపిక: కోక్ జీరో లేదా డైట్ కోక్?

కోక్ జీరో మరియు డైట్ కోక్ మధ్య చాలా చిన్న తేడాలు ఉన్నాయి. ఈ రెండు పానీయాల మధ్య ముఖ్యమైన వ్యత్యాసాలు ఏవీ లేవు, ఇవి ఒకదాని కంటే మరొకటి మంచిదని సూచించడంలో సహాయపడతాయి.

పోషణ పరంగా, పెద్ద తేడాలు లేవు. వాటి కెఫిన్ కంటెంట్‌లు మరియు పదార్థాలు కూడా చాలా పోలి ఉంటాయి, కాబట్టి రెండూ ఇతర వాటి కంటే ఆరోగ్యకరమైనవి కావు.

అయితే, డైట్ సోడా ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా పరిగణించబడదని గుర్తుంచుకోండి. అవి చక్కెరను తగ్గించడానికి మరియు మీ క్యాలరీలను తగ్గించడానికి ఒక గొప్ప మార్గం, కానీ అవి చాలా కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లను కలిగి ఉన్నందున వాటిని మితంగా తీసుకోవాలి, ఇది కొన్ని సంభావ్య ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగిస్తుంది.

మీకు ఏది మంచిది అనేది మీరు ఏ రుచిని బాగా ఇష్టపడుతున్నారో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సాధారణ కోక్ లాగా కోక్ జీరో రుచి ఎక్కువగా ఉంటుందని ప్రజలు విశ్వసిస్తారు, కానీ కొందరు వ్యక్తులు భిన్నంగా భావిస్తారు మరియు సాధారణ కోక్ కంటే డైట్ కోక్‌ను ఇష్టపడతారు.

డైట్ కోక్‌లో కేలరీలు ఉండవు.

ముగింపు

కోక్ జీరో మరియు డైట్ కోక్ ఒకే బ్రాండ్‌కు చెందినవి. అవి ఒకే బ్రాండ్ నుండి వచ్చిన వివిధ రకాల సోడాలు. ఈ రెండు పానీయాలలో అదనపు చక్కెర మరియు జీరో కేలరీలు లేవు. ఈ రెండు పానీయాలు ప్రజలను లక్ష్యంగా చేసుకుంటాయిఆరోగ్య స్పృహ మరియు డైట్ సోడాలను ఇష్టపడేవారు.

మీరు మీ చక్కెర తీసుకోవడం మరియు కేలరీల తీసుకోవడం పరిమితం చేయాలనుకుంటే, డైట్ కోక్ మరియు కోక్ జీరో వంటి కృత్రిమ స్వీటెనర్‌లను కలిగి ఉన్న డైట్ సోడాలు మంచి ఎంపికగా అనిపించవచ్చు. .

కొన్ని కృత్రిమ స్వీటెనర్లు మీ ఆరోగ్యంపై కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలను కలిగి ఉండవచ్చు. పానీయాన్ని మితంగా తీసుకోవడం కూడా ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు, ప్రత్యేకించి వాటి చక్కెర-లోడెడ్ ప్రత్యామ్నాయం యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాలతో పోల్చినప్పుడు.

డైట్ కోక్ మరియు కోక్ జీరో ఒకే పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి, ఒకే తేడా ఏమిటంటే రుచి ఈ పానీయాలు. మీరు మీ ప్రాధాన్యత మరియు ఆరోగ్యానికి అనుగుణంగా కోక్ యొక్క ఏదైనా వెర్షన్‌ను ఎంచుకోవచ్చు. అవన్నీ దాదాపు ఒకే రకమైన రుచిని కలిగి ఉంటాయి మరియు నిజంగా పట్టింపు లేని మైనర్‌ల తేడాను కలిగి ఉన్నాయి.