કોક એ બજારમાં સોડાની સૌથી લોકપ્રિય બ્રાન્ડ છે. તે કોક ઝીરો, ડાયેટ કોક અને કોકની મૂળ આવૃત્તિ જેવી ઘણી આવૃત્તિઓમાં આવે છે.

જો કે, લોકો એવું પણ માને છે કે ઘણી વાર સોડાનું સેવન કરવું સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી કારણ કે તેમાં ખાંડ અને કેલરીનું પ્રમાણ વધુ હોય છે જે બિનઆરોગ્યપ્રદ હોઈ શકે છે. જે લોકો સોડાના નિયમિત વપરાશકારો છે તેઓ કૃત્રિમ, અથવા બિન-પૌષ્ટિક, ગળપણથી બનેલા સોડા પર સ્વિચ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે, જેથી તેઓ ખાંડના ઉમેરાનું પ્રમાણ ઓછું કરી શકે.

કોક ઝીરો અને ડાયેટ કોક કોકના બે અલગ-અલગ વર્ઝન છે. . કેટલાક લોકો કોક શૂન્ય પીવાનું પસંદ કરે છે જ્યારે અન્ય લોકો કોક આહાર લેવાનું પસંદ કરે છે. જો કે આ બંને ડ્રિંક એક જ બ્રાંડના છે ત્યાં કેટલીક વસ્તુઓ છે જે તેમને એકબીજાથી અલગ બનાવે છે.

આ લેખમાં, હું કોક શૂન્ય અને કોકના આહાર વિશે ચર્ચા કરીશ અને તમને જણાવીશ કે આ બે એનર્જી ડ્રિંક્સ વચ્ચે શું તફાવત છે.

ચાલો શરૂ કરીએ.

કોક ઝીરો અને ડાયેટ કોક વચ્ચે શું તફાવત છે?

કોક શૂન્ય અને ડાયેટ કોક સમાન ઘટક સાથે લગભગ સમાન છે. ઉપરાંત, તેમની પાસે સમાન વેચાણ બિંદુ પણ છે જે પીણામાં ખાંડનું પ્રમાણ નથી.

આ બે પીણાં વચ્ચેનો મુખ્ય તફાવત એ છે કે તેઓ પીણામાં ઉપયોગમાં લેવાતા કૃત્રિમ સ્વીટનરનો પ્રકાર છે, તેમાં કેફીનનું પ્રમાણ પણ એક પરિબળ છે જે તેમને એકબીજાથી અલગ બનાવે છે. જો કે, આ તફાવતો કેટલાક લોકો માટે ખરેખર નોંધપાત્ર નથી.

કોક શૂન્યમાં કૃત્રિમ સ્વીટનર તરીકે એસ્પાર્ટમ અને એસસલ્ફેમ પોટેશિયમ હોય છે, જેને Ace-K પણ કહેવાય છે. બીજી તરફ, ડાયેટ કોકમાં એસ્પાર્ટમ તેના મીઠાશના કારક તરીકે હોય છે.

એસ્પાર્ટમ અને એસસલ્ફેમ પોટેશિયમ, બંને કૃત્રિમ ગળપણ છે જે સામાન્ય રીતે ખાંડ-મુક્ત સોડા અને પીણાંમાં ઉમેરવામાં આવે છે. તે બંને શૂન્ય-કેલરી કૃત્રિમ ગળપણ છે અને બ્લડ સુગર લેવલ વધારતા નથી.

કોક શૂન્ય અને ડાયેટ કોક વચ્ચેનો બીજો મુખ્ય તફાવત કેફીન સામગ્રી છે. કોક ઝીરોની કેફીન સામગ્રી ડાયેટ કોકની કેફીન સામગ્રી કરતાં ઓછી છે. જો કે, આ બંને સોડા પુખ્ત વયના લોકો માટે દરરોજ 400 મિલિગ્રામની ભલામણ કરેલ દૈનિક કેફીનની મર્યાદાથી નીચે છે.

આ બે પીણાં વચ્ચેનો બીજો તફાવત પીણાંનો સ્વાદ છે. જોકે આ તફાવત ચર્ચાસ્પદ છે કારણ કે કેટલાક લોકો કહે છે કે તેઓને આ પીણાંના સ્વાદમાં કોઈ ફરક નથી લાગતો જ્યારે કેટલાક લોકોને લાગે છે કે તેઓનો સ્વાદ અલગ છે.

કેટલાક લોકોને લાગે છે કે કોક ઝીરો ડાયેટ કોક કરતા થોડો અલગ આફ્ટરટેસ્ટ ધરાવે છે, સંભવતઃ તેના એસસલ્ફેમ પોટેશિયમને કારણે. ડાયેટ કોકનો સ્વાદ નિયમિત કોક જેવો જ હોય ​​છે. જો કે, કેટલાક લોકો માટે, તે વિપરીત છે.

આમાંથી કોઈ પણ પીણાંનો સ્વાદ અસલ કોકા-કોલા જેવો નથી. ઘણા પરિબળોને લીધે, પીણાનો સ્વાદ એકબીજાથી અલગ પડે છે. તે આધાર રાખે છે કે તમે તેને પીણાના ફુવારામાંથી, કેનમાં અથવા બોટલમાંથી મેળવો છો - દરેક પ્રકારમાં હોઈ શકે છેથોડો અલગ સ્વાદ.

છુપાયેલા તથ્યો કોક ઝીરો વિ ડાયેટ કોક – આ આઘાતજનક તફાવત જેના વિશે તમે જાણતા નથી

શું કોક ઝીરો કેફીન ફ્રી છે?

કોક ઝીરો કેફીન-મુક્ત નથી, તેમાં અમુક માત્રામાં કેફીન હોય છે. જો કે, કોક ઝીરોમાં કેફીનનું પ્રમાણ ઘણું ઓછું હોય છે, તેમાં પ્રતિ કેન માત્ર 34mg કેફીન હોય છે.

જો તમે એનર્જી ડ્રિંકમાં ન હોવ અને થોડી માત્રામાં કેફીન માંગતા હોવ તો કોક ઝીરો તમારા માટે આદર્શ એનર્જી ડ્રિંક કારણ કે તેમાં વધુ પડતી કેફીન નથી.

કૅફીન એ કુદરતી ઉત્તેજક છે. લોકો તેમના ઊર્જા સ્તરને વધારવા અને કામ કરતી વખતે તેમનું ધ્યાન વધારવા માટે વિશ્વભરમાં કેફીનનું સેવન કરે છે. કેફીન કોફી, ચા અને કોકોના છોડમાં મળી શકે છે. આ જ કારણ છે કે લોકો ચા, કોફી અને ચોકલેટનો ઉપયોગ તેમના પગલામાં થોડી વધુ સ્ફૂર્તિ આપવા માટે કરે છે.

કેફીન એનર્જી ડ્રિંક્સ, સોડા અને કોક શૂન્ય જેવા ઘણા પીણાઓમાં પણ હાજર છે કારણ કે કેફીન એક પીણા માટે સુખદ સ્વાદ. પીણામાં કેફીનનો સમાવેશ કરીને, લોકો પીણાના સ્વાદનો આનંદ માણે છે અને થોડી ઉર્જા પણ મેળવે છે. આખો દિવસ કોફી અથવા સોડા પીવાથી તમને વધુ સતર્કતા અનુભવવામાં અને તમારો થાક ઓછો કરવામાં પણ મદદ મળી શકે છે.

વધુમાં, કેફીનનું સેવન કરવાથી કેટલાક સ્વાસ્થ્ય લાભો પણ થઈ શકે છે. તેથી જો તમે કોક શૂન્યનું સેવન કરો છો, તો તમે 34mg કેફીનનું સેવન કરો છો જે ઘણું નથી, પરંતુ તે તમારા શરીર પર કેટલીક હકારાત્મક અસરો કરી શકે છે.

કૅફીનનું સેવન તમારા મગજના કાર્યોને સુધારી શકે છે અને તમારા મૂડને બહેતર બનાવી શકે છે. કેફીનનું સેવન કર્યા પછી, ઘણા લોકો પોતાને ખુશ અનુભવે છે કારણ કે કેફીન પછી તેમનું મન હળવું અને સ્વચ્છ હોય છે. તે ઉપરાંત, તે તમારા ચયાપચયને પણ વેગ આપે છે જે તમારા શરીરને ઝડપથી ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સારી ચયાપચય એટલે ઝડપી વજન ઘટાડવું પરોક્ષ રીતે કેફીન ચરબી બર્ન કરવામાં મદદ કરે છે.

કોક ઝીરોમાં 34mg કેફીન હોય છે

શું કોક ઝીરો કેલરી-મુક્ત છે?

કોક ઝીરો એ કેલરી મુક્ત સોડા છે. તે કોઈપણ કેલરી પ્રદાન કરતું નથી અને તમારા આહારમાં પોષક મૂલ્ય ઉમેરતું નથી. કોક શૂન્યનો ડબ્બો પીવાથી તમારી દૈનિક કેલરીની માત્રામાં વધારો થશે નહીં. જે લોકો તેમના આહારમાં વધુ કેલરી લેવાનું પસંદ કરતા નથી અને જેઓ પ્રતિબંધિત-કેલરી આહારનું પાલન કરે છે તેમના માટે આ એક વત્તા છે.

જોકે, શૂન્ય કેલરીનો અર્થ એ નથી કે કોક શૂન્ય તમારા વજનને અસર કરશે નહીં અને કોઈપણ વજનમાં વધારો કરશે નહીં. જો કે તે તમારી દૈનિક કેલરીની માત્રામાં વધારો કરતું નથી, તેમ છતાં તેમાં ઘણાં કૃત્રિમ ગળપણ હોય છે જે તમારા શરીર માટે સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી અને લાંબા ગાળે વજનમાં વધારો કરી શકે છે.

આ અભ્યાસ દર્શાવે છે કે કુલ દૈનિક કેલરી વજનમાં વધારો હોવા છતાં ડાયેટ બેવરેજીસ પીનારા વ્યક્તિઓમાં સેવન ઓછું હતું. આ દર્શાવે છે કે કૃત્રિમ ગળપણ શરીરના વજનને કેલરીના સેવન સિવાય અન્ય રીતે પ્રભાવિત કરી શકે છે.

તેથી, તમારા સોડાના સેવનને મર્યાદિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે પછી ભલે તે તે હોયકેલરી મુક્ત કે નહીં. તેમ છતાં તેઓ તમારી દૈનિક કેલરીની માત્રામાં વધારો કરતા નથી, તે તમારા વજન પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે અને તમારું વજન વધી શકે છે.

કયો સારો વિકલ્પ છે: કોક ઝીરો કે ડાયેટ કોક?

કોક ઝીરો અને ડાયેટ કોક વચ્ચે ખૂબ જ નાના તફાવત છે. આ બે પીણાં વચ્ચે કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત નથી જે સૂચવે છે કે એક બીજા કરતાં કયું સારું છે.

પોષણની દ્રષ્ટિએ, ત્યાં કોઈ મોટા તફાવત નથી. તેમની કેફીન સામગ્રી અને ઘટકો પણ એકદમ સમાન છે, તેથી બેમાંથી એક પણ અન્ય કરતા વધુ સ્વાસ્થ્યપ્રદ નથી.

જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે આહાર સોડાને આરોગ્યપ્રદ પીણું માનવામાં આવતું નથી. તે ખાંડને ઘટાડવાની અને તમારી કેલરીની માત્રા ઘટાડવાની એક સરસ રીત છે, પરંતુ કોઈએ તેનું સેવન મધ્યસ્થતામાં જ કરવું જોઈએ કારણ કે તેમાં ઘણા બધા કૃત્રિમ ગળપણ હોય છે જે કેટલીક સંભવિત પ્રતિકૂળ અસરોમાં પરિણમી શકે છે.

તમારા માટે કયું વધુ સારું છે તેના પર આધાર રાખે છે કે તમને કયો સ્વાદ વધુ ગમે છે. લોકો માને છે કે કોક શૂન્યનો સ્વાદ નિયમિત કોક જેવો હોય છે, પરંતુ કેટલાક લોકો અલગ રીતે અનુભવે છે અને તે પણ નિયમિત કોક કરતાં ડાયેટ કોક પસંદ કરે છે.

ડાયટ કોકમાં કોઈ કેલરી હોતી નથી.

નિષ્કર્ષ

કોક ઝીરો અને ડાયેટ કોક એક જ બ્રાન્ડના છે. તે સોડાના વિવિધ સંસ્કરણો છે જે સમાન બ્રાન્ડમાંથી આવે છે. આ બંને પીણાંમાં ખાંડ અને શૂન્ય કેલરી નથી. આ બંને પીણાં લોકોને નિશાન બનાવે છેજેઓ સ્વાસ્થ્ય પ્રત્યે સભાન છે અને આહાર સોડા લેવાનું પસંદ કરે છે.

જો તમે તમારા ખાંડના સેવન અને કેલરીના સેવનને મર્યાદિત કરવા માંગતા હો, તો ડાયેટ સોડા જેમાં કૃત્રિમ ગળપણ હોય છે, જેમ કે ડાયેટ કોક અને કોક ઝીરો એક સારી પસંદગી લાગે છે. .

જો કે કેટલાક કૃત્રિમ ગળપણ તમારા સ્વાસ્થ્ય પર કેટલીક સંભવિત નકારાત્મક અસરો કરી શકે છે. મધ્યસ્થતામાં પણ પીણું લેવું એ ચિંતાનો વિષય ન હોવો જોઈએ, ખાસ કરીને જ્યારે તેમના ખાંડ-લોડ વૈકલ્પિકની નકારાત્મક અસરોની સરખામણીમાં.

ડાયટ કોક અને કોક શૂન્યમાં સમાન પોષક તત્વો હોય છે, તફાવત માત્ર એટલો જ છે કે સ્વાદમાં આ પીણાં. તમે તમારી પસંદગી અને સ્વાસ્થ્ય અનુસાર કોકના કોઈપણ સંસ્કરણને પસંદ કરી શકો છો. તે બધાનો સ્વાદ લગભગ સરખો જ હોય ​​છે અને તેમાં કેટલાક નાના તફાવત હોય છે જે ખરેખર વાંધો નથી.