कोक जीरो बनाम डाइट कोक (तुलना) - सभी अंतर
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कोक बाजार में सोडा का सबसे लोकप्रिय ब्रांड है। यह कई संस्करणों में आता है, जैसे कोक ज़ीरो, डाइट कोक और कोक का मूल संस्करण।
हालांकि, लोगों का यह भी मानना है कि सोडा का सेवन अक्सर स्वस्थ नहीं होता है क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में चीनी और कैलोरी होती है जो अस्वास्थ्यकर हो सकती है। जो लोग सोडा के नियमित उपयोगकर्ता हैं, वे अतिरिक्त चीनी का सेवन कम करने के लिए कृत्रिम, या गैर-पोषक, मिठास से बने सोडा पर स्विच करने का प्रयास कर सकते हैं।
कोक शून्य और आहार कोक कोक के दो अलग-अलग संस्करण हैं। . कुछ लोग कोक जीरो पीना पसंद करते हैं तो कुछ कोक डाइट लेना पसंद करते हैं। हालाँकि ये दोनों पेय एक ही ब्रांड के हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो इन्हें एक दूसरे से अलग बनाती हैं।
इस लेख में, मैं कोक ज़ीरो और कोक के आहार पर चर्चा करूँगा और आपको बताऊँगा कि इन दोनों एनर्जी ड्रिंक्स में क्या अंतर हैं।
चलिए शुरू करते हैं।
कोक ज़ीरो और डाइट कोक में क्या अंतर है?
कोक ज़ीरो और डाइट कोक लगभग एक ही सामग्री के साथ समान हैं। इसके अलावा, उनके पास समान विक्रय बिंदु भी है जो पेय में चीनी की मात्रा नहीं है।
इन दोनों पेय पदार्थों के बीच मुख्य अंतर पेय में उपयोग किए जाने वाले कृत्रिम स्वीटनर का प्रकार है, साथ ही उनकी कैफीन की मात्रा एक कारक है जो उन्हें एक दूसरे से अलग बनाती है। हालाँकि, ये अंतर कुछ लोगों के लिए वास्तव में महत्वपूर्ण नहीं हैं।
कोक ज़ीरो में कृत्रिम स्वीटनर के रूप में aspartame और acesulfame पोटैशियम होता है, जिसे Ace-K भी कहा जाता है। दूसरी ओर, डायट कोक में एस्पार्टेम होता है, जो मीठा करने वाला एजेंट होता है।
एस्पार्टेम और एससल्फेम पोटैशियम, दोनों ही कृत्रिम मिठास हैं, जिन्हें आमतौर पर शुगर-फ्री सोडा और पेय में मिलाया जाता है। वे दोनों शून्य-कैलोरी कृत्रिम मिठास हैं और रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि नहीं करते हैं।
कोक ज़ीरो और डाइट कोक के बीच एक और मुख्य अंतर कैफीन की मात्रा है। कोक शून्य की कैफीन सामग्री आहार कोक की कैफीन सामग्री से कम है। हालांकि, ये दोनों सोडा वयस्कों के लिए प्रतिदिन 400 मिलीग्राम कैफीन की अनुशंसित दैनिक सीमा से काफी नीचे हैं।
इन दोनों ड्रिंक्स के बीच एक और अंतर ड्रिंक्स के स्वाद का है। हालाँकि यह अंतर विवादास्पद है क्योंकि कुछ लोग कहते हैं कि उन्हें इन पेय पदार्थों के स्वाद में कोई अंतर महसूस नहीं होता है जबकि कुछ लोगों को लगता है कि उनका स्वाद अलग है।
कुछ लोगों को लगता है कि कोक ज़ीरो में डायट कोक की तुलना में थोड़ा अलग आफ्टर-स्वाद होता है, संभवतः इसके ऐसल्फ़्लेम पोटैशियम के कारण। डाइट कोक का स्वाद नियमित कोक के समान ही होता है। हालाँकि, कुछ लोगों के लिए, यह विपरीत है।
इनमें से किसी भी पेय का स्वाद असली कोका-कोला जैसा नहीं है। कई कारकों के कारण पेय का स्वाद एक दूसरे से भिन्न होता है। यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे पेय पदार्थ के फव्वारे से, कैन में, या बोतल में प्राप्त करते हैं - प्रत्येक प्रकार में हो सकता हैथोड़ा अलग स्वाद।
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क्या कोक ज़ीरो कैफीन मुक्त है?
कोक ज़ीरो कैफीन मुक्त नहीं है, इसमें कुछ मात्रा में कैफीन होता है। हालाँकि, कोक ज़ीरो में कैफीन की मात्रा काफी कम है, इसमें प्रति कैन केवल 34 मिलीग्राम कैफीन है। आपके लिए आदर्श ऊर्जा पेय है क्योंकि इसमें अत्यधिक मात्रा में कैफीन नहीं होता है।
कैफीन एक प्राकृतिक उत्तेजक है। लोग अपनी ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने और काम करते समय अपना ध्यान बढ़ाने के लिए दुनिया भर में कैफीन का सेवन करते हैं। कॉफी, चाय और कोको के पौधों में कैफीन पाया जा सकता है। यही कारण है कि लोग चाय, कॉफी और चॉकलेट का उपयोग अपने कदमों में खुद को थोड़ा और स्फूर्ति देने के लिए करते हैं।
कैफीन कई पेय पदार्थों में भी मौजूद होता है, जैसे एनर्जी ड्रिंक, सोडा और कोक जीरो क्योंकि कैफीन एक पेय का सुखद स्वाद। पेय में कैफीन शामिल करने से लोग पेय के स्वाद का आनंद लेते हैं और साथ ही कुछ ऊर्जा भी प्राप्त करते हैं। पूरे दिन कॉफी या सोडा पीने से आपको अधिक सतर्क महसूस करने और अपनी थकान को कम करने में मदद मिल सकती है।
यह सभी देखें: SQL में लेफ्ट जॉइन और लेफ्ट आउटर जॉइन के बीच अंतर - सभी अंतरइसके अलावा, कैफीन का सेवन करने से कुछ स्वास्थ्य लाभ भी हो सकते हैं। इसलिए यदि आप कोक जीरो का सेवन करते हैं, तो आप 34mg कैफीन का सेवन करते हैं, जो बहुत अधिक नहीं है, लेकिन इसका आपके शरीर पर कुछ सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।
कैफीन का सेवन आपके मस्तिष्क के कार्यों में सुधार कर सकता है और आपके मूड को बढ़ा सकता है। कैफीन का सेवन करने के बाद, बहुत से लोग खुद को खुश महसूस करते हैं क्योंकि कैफीन के बाद उनका मन शांत और स्पष्ट होता है। इसके अलावा, यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ावा दे सकता है जो आपके शरीर को तेजी से फैट बर्न करने में मदद कर सकता है। अच्छे मेटाबॉलिज्म का मतलब है तेजी से वजन कम होना अप्रत्यक्ष रूप से कैफीन फैट बर्न करने में मदद करता है।
कोक ज़ीरो में 34mg कैफीन होता है
क्या कोक ज़ीरो कैलोरी-मुक्त है?
कोक ज़ीरो एक कैलोरी-मुक्त सोडा है। यह कोई कैलोरी प्रदान नहीं करता है और आपके आहार में पोषण मूल्य नहीं जोड़ता है। कोक जीरो का कैन पीने से आपके दैनिक कैलोरी सेवन में वृद्धि नहीं होगी। यह उन लोगों के लिए एक प्लस है जो अपने आहार में बहुत अधिक कैलोरी का उपभोग करना पसंद नहीं करते हैं और जो लोग प्रतिबंधित-कैलोरी आहार का पालन कर रहे हैं।
हालांकि, शून्य कैलोरी का मतलब यह नहीं है कि कोक शून्य आपके वजन को प्रभावित नहीं करेगा और इससे कोई वजन नहीं बढ़ेगा। हालांकि यह आपके दैनिक कैलोरी सेवन में वृद्धि नहीं करता है, लेकिन इसमें बहुत सारे कृत्रिम मिठास होते हैं जो आपके शरीर के लिए स्वस्थ नहीं होते हैं और लंबे समय में वजन बढ़ा सकते हैं।
यह अध्ययन दर्शाता है कि कुल दैनिक कैलोरी वजन में वृद्धि के बावजूद आहार पेय पदार्थों का सेवन करने वाले व्यक्तियों में इसका सेवन कम था। इससे पता चलता है कि कृत्रिम मिठास कैलोरी सेवन के अलावा अन्य तरीकों से शरीर के वजन को प्रभावित कर सकती है।
इसलिए, सोडा के अपने सेवन को सीमित करना महत्वपूर्ण है, चाहे वे होंकैलोरी मुक्त या नहीं। भले ही वे आपके दैनिक कैलोरी सेवन में वृद्धि नहीं करते हैं, लेकिन वे आपके वजन पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं और आपका वजन बढ़ सकता है।
कौन सा बेहतर विकल्प है: कोक जीरो या डाइट कोक?
कोक जीरो और डाइट कोक के बीच बहुत मामूली अंतर हैं। इन दो पेय पदार्थों के बीच कोई महत्वपूर्ण अंतर नहीं है जो यह सुझाव देने में मदद कर सकता है कि कौन सा दूसरे से बेहतर है।
पोषण के मामले में, कोई बड़ा अंतर नहीं है। उनकी कैफीन सामग्री और सामग्री भी काफी समान हैं, इसलिए दोनों में से कोई भी दूसरे की तुलना में स्वास्थ्यवर्धक नहीं है।
हालांकि, ध्यान रखें कि आहार सोडा को एक स्वस्थ पेय नहीं माना जाता है। वे चीनी में कटौती करने और अपने कैलोरी सेवन को कम करने का एक शानदार तरीका हैं, लेकिन किसी को भी इनका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए क्योंकि इनमें बहुत अधिक कृत्रिम मिठास होती है जिसके परिणामस्वरूप कुछ संभावित प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकते हैं।
आपके लिए कौन सा बेहतर है यह इस बात पर निर्भर करता है कि आपको कौन सा स्वाद बेहतर लगता है। लोगों का मानना है कि शून्य कोक का स्वाद नियमित कोक की तरह अधिक होता है, लेकिन कुछ लोग अलग महसूस करते हैं और यहां तक कि नियमित कोक की तुलना में डाइट कोक पसंद करते हैं।
डाइट कोक में कोई कैलोरी नहीं होती है।
निष्कर्ष
कोक जीरो और डाइट कोक एक ही ब्रांड के हैं। वे सोडा के विभिन्न संस्करण हैं जो एक ही ब्रांड से आते हैं। इन दोनों पेय में कोई अतिरिक्त चीनी और शून्य कैलोरी नहीं होती है। ये दोनों ड्रिंक्स लोगों को टारगेट करती हैंजो स्वास्थ्य के प्रति जागरूक हैं और डाइट सोडा लेना पसंद करते हैं।
यदि आप अपने चीनी सेवन और कैलोरी सेवन को सीमित करना चाहते हैं, तो डायट कोक और कोक जीरो जैसे कृत्रिम मिठास वाले आहार सोडा एक अच्छे विकल्प की तरह लग सकते हैं। .
हालांकि कुछ कृत्रिम मिठास का आपके स्वास्थ्य पर कुछ संभावित नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। पेय पदार्थों को कम मात्रा में लेना भी चिंता का विषय नहीं होना चाहिए, खासकर जब उनके चीनी से भरे विकल्प के नकारात्मक प्रभावों की तुलना में।
डाइट कोक और कोक ज़ीरो में समान पोषक तत्व होते हैं, केवल स्वाद में अंतर होता है। ये पेय। आप अपनी पसंद और स्वास्थ्य के अनुसार कोक के किसी भी संस्करण का विकल्प चुन सकते हैं। उन सभी का स्वाद लगभग एक जैसा होता है और उनमें कुछ मामूली अंतर होता है जो वास्तव में मायने नहीं रखता।
