कोक हा बाजारातील सोडाचा सर्वात लोकप्रिय ब्रँड आहे. हे कोक शून्य, आहार कोक आणि कोकची मूळ आवृत्ती यांसारख्या अनेक आवृत्त्यांमध्ये येते.

जरी, लोक असेही मानतात की सोडा जास्त वेळा सेवन करणे आरोग्यदायी नसते कारण त्यामध्ये जास्त प्रमाणात साखर आणि कॅलरी असतात जे आरोग्यासाठी हानिकारक असू शकतात. जे लोक सोडाचे नियमित वापरकर्ते आहेत ते त्यांच्या साखरेचे प्रमाण कमी करण्यासाठी कृत्रिम, किंवा पोषक नसलेल्या, स्वीटनर्ससह बनवलेल्या सोडावर स्विच करण्याचा प्रयत्न करू शकतात.

कोक शून्य आणि आहार कोक या कोकच्या दोन भिन्न आवृत्त्या आहेत. . काही लोक कोक झिरो पिणे पसंत करतात तर काहींना कोक आहार घेणे आवडते. जरी हे दोन्ही पेय एकाच ब्रँडचे असले तरी काही गोष्टी आहेत ज्यामुळे ते एकमेकांपासून वेगळे आहेत.

या लेखात, मी कोक शून्य आणि कोकच्या आहारावर चर्चा करेन आणि या दोन एनर्जी ड्रिंक्समध्ये काय फरक आहेत ते सांगेन.

चला सुरुवात करूया.

कोक झिरो आणि डायट कोकमध्ये काय फरक आहे?

कोक शून्य आणि डाएट कोक समान घटकांसह जवळजवळ समान आहेत. तसेच, त्यांच्याकडे समान विक्री बिंदू आहे जे पेयामध्ये साखरेचे प्रमाण नाही.

या दोन पेयांमधील मुख्य फरक म्हणजे त्यांनी ड्रिंकमध्ये वापरलेले कृत्रिम स्वीटनरचे प्रकार, तसेच त्यांच्यातील कॅफिनचे प्रमाण हे एक घटक आहे ज्यामुळे ते एकमेकांपासून वेगळे होतात. तथापि, हे फरक काही लोकांसाठी खरोखर महत्त्वपूर्ण नाहीत.

कोक झिरोमध्ये अॅस्पार्टम आणि एसेसल्फेम पोटॅशियम असते, ज्याला Ace-K असेही म्हणतात, एक कृत्रिम गोडवा म्हणून. दुसरीकडे, डायट कोकमध्ये गोड करणारे एजंट म्हणून एस्पार्टम असते.

अॅस्पार्टम आणि एसेसल्फेम पोटॅशियम, दोन्ही कृत्रिम गोड पदार्थ आहेत जे सामान्यतः साखर-मुक्त सोडा आणि पेयांमध्ये जोडले जातात. ते दोन्ही शून्य-कॅलरी कृत्रिम गोड करणारे आहेत आणि रक्तातील साखरेची पातळी वाढवत नाहीत.

कोक झिरो आणि डायट कोकमधील आणखी एक मुख्य फरक म्हणजे कॅफिनचे प्रमाण. कोक झिरोमध्ये कॅफिनचे प्रमाण डायट कोकच्या कॅफीन सामग्रीपेक्षा कमी असते. तथापि, हे दोन्ही सोडा प्रौढांसाठी दररोज शिफारस केलेल्या 400 मिलीग्राम कॅफिनच्या मर्यादेपेक्षा खूपच कमी आहेत.

या दोन पेयांमधील आणखी एक फरक म्हणजे पेयांची चव. हा फरक वादातीत असला तरी काही लोक म्हणतात की त्यांना या पेयांच्या चवीत काही फरक जाणवत नाही तर काही लोकांना वाटते की त्यांची चव वेगळी आहे.

काही लोकांना असे वाटते की कोक झिरोचा आफ्टरटेस्ट डायट कोकपेक्षा थोडा वेगळा आहे, बहुधा एससल्फेम पोटॅशियममुळे. डायट कोकची चव नेहमीच्या कोकसारखीच असते. तथापि, काही लोकांसाठी, ते उलट आहे.

यापैकी कोणतेही पेय मूळ कोका-कोलासारखे चवदार नाही. अनेक कारणांमुळे पेयाची चव एकमेकांपासून वेगळी असते. तुम्ही ते पेय कारंजे, डब्यात किंवा बाटलीतून मिळवता की नाही यावर अवलंबून आहे — प्रत्येक प्रकारात असू शकतोथोडी वेगळी चव.

लपलेली तथ्ये कोक झिरो वि डाएट कोक – तुम्हाला माहीत नसलेला धक्कादायक फरक

कोक झिरो कॅफिन फ्री आहे का?

कोक झिरो कॅफिन-मुक्त नाही, त्यात काही प्रमाणात कॅफिन असते. तथापि, कोक झिरोमध्ये कॅफीनचे प्रमाण खूपच कमी आहे, त्यात प्रति कॅन फक्त 34mg कॅफिन असते.

तुम्हाला एनर्जी ड्रिंक्स आवडत नसल्यास आणि थोडेसे कॅफीन हवे असल्यास कोक झिरो आहे. तुमच्यासाठी आदर्श एनर्जी ड्रिंक आहे कारण त्यात जास्त प्रमाणात कॅफिन नसते.

कॅफिन हे नैसर्गिक उत्तेजक आहे. लोक त्यांच्या उर्जेची पातळी वाढवण्यासाठी आणि काम करताना त्यांचे लक्ष वाढवण्यासाठी जगभरात कॅफिनचे सेवन करतात. कॉफी, चहा आणि कोकोच्या वनस्पतींमध्ये कॅफिन आढळू शकते. त्यामुळेच लोक चहा, कॉफी आणि चॉकलेटचा वापर त्यांच्या पावलावर थोडा अधिक स्फुरण देण्यासाठी करतात.

कॅफीन एनर्जी ड्रिंक्स, सोडा आणि कोक झिरो यांसारख्या अनेक पेयांमध्ये देखील असते कारण कॅफिनमुळे पेय आनंददायी चव. पेयामध्ये कॅफीनचा समावेश करून, लोक पेयाच्या चवचा आनंद घेतात आणि काही प्रमाणात ऊर्जा देखील मिळवतात. दिवसभर कॉफी किंवा सोडा प्यायल्याने तुम्हाला अधिक सतर्क राहण्यास आणि तुमचा थकवा कमी होण्यास मदत होऊ शकते.

शिवाय, कॅफीनचे सेवन केल्याने काही आरोग्य फायदे देखील होऊ शकतात. त्यामुळे तुम्ही कोक झिरोचे सेवन केल्यास, तुम्ही 34mg कॅफीन वापरत असाल, जे जास्त नाही, परंतु तुमच्या शरीरावर त्याचे काही सकारात्मक परिणाम होऊ शकतात.

कॅफिन सेवन केल्याने तुमच्या मेंदूची कार्ये सुधारू शकतात आणि तुमचा मूड वाढू शकतो. कॅफीनचे सेवन केल्यावर, बरेच लोक स्वतःला आनंदी वाटतात कारण कॅफिन नंतर त्यांचे मन शांत आणि स्वच्छ होते. त्याशिवाय, ते तुमची चयापचय देखील वाढवू शकते जे तुमच्या शरीराला जलद चरबी जाळण्यास मदत करू शकते. चांगले चयापचय म्हणजे जलद वजन कमी होणे अप्रत्यक्षपणे कॅफिन चरबी जाळण्यास मदत करते.

कोक शून्यामध्ये ३४ मिलीग्राम कॅफिन असते

कोक शून्य कॅलरी-मुक्त आहे का?

कोक शून्य हा कॅलरी-मुक्त सोडा आहे. हे कोणत्याही कॅलरी प्रदान करत नाही आणि आपल्या आहारात पौष्टिक मूल्य जोडत नाही. कोक झिरोचा कॅन प्यायल्याने तुमची दैनंदिन कॅलरी वाढणार नाही. जे लोक त्यांच्या आहारात जास्त कॅलरी वापरण्यास आवडत नाहीत आणि जे लोक प्रतिबंधित-कॅलरी आहाराचे पालन करत आहेत त्यांच्यासाठी हे एक प्लस आहे.

तथापि, शून्य कॅलरीजचा अर्थ असा नाही की कोक शून्याचा तुमच्या वजनावर परिणाम होणार नाही आणि त्यामुळे वजन वाढणार नाही. जरी ते तुमच्‍या दैनंदिन कॅलरीजचे प्रमाण वाढवत नसले तरी, त्यात भरपूर कृत्रिम गोड पदार्थ असतात जे तुमच्या शरीरासाठी आरोग्यदायी नसतात आणि दीर्घकाळापर्यंत वजन वाढवू शकतात.

हा अभ्यास दर्शवितो की एकूण दैनिक कॅलरी वजन वाढले असूनही आहारातील पेये प्यालेल्या व्यक्तींमध्ये सेवन कमी होते. हे दर्शविते की कृत्रिम गोड पदार्थ शरीराच्या वजनावर कॅलरी घेण्यापेक्षा इतर मार्गांनी प्रभाव टाकू शकतात.

म्हणून, सोडाचे सेवन मर्यादित करणे महत्त्वाचे आहेकॅलरी मुक्त किंवा नाही. जरी ते तुमच्या दैनंदिन कॅलरीजचे सेवन वाढवत नसले तरी त्यांचा तुमच्या वजनावर नकारात्मक परिणाम होऊ शकतो आणि तुमचे वजन वाढू शकते.

कोणता चांगला पर्याय आहे: कोक झिरो किंवा डायट कोक?

कोक झिरो आणि डाएट कोकमध्ये फारच किरकोळ फरक आहेत. या दोन पेयांमध्ये कोणतेही महत्त्वपूर्ण फरक नाहीत जे एक दुसर्‍यापेक्षा कोणते चांगले आहे हे सुचवण्यात मदत करू शकतात.

पोषणाच्या बाबतीत, कोणतेही मोठे फरक नाहीत. त्‍यांच्‍या कॅफीनची सामग्री आणि घटक त्‍याच्‍या सारखेच आहेत, म्‍हणून त्‍यापैकी कोणत्‍याहीपेक्षा हेल्‍दी नाही.

तथापि, हे लक्षात ठेवा की डाएट सोडा हेल्दी ड्रिंक मानले जात नाही. साखर कमी करण्याचा आणि तुमच्या कॅलरीजचे प्रमाण कमी करण्याचा ते एक उत्तम मार्ग आहेत, परंतु एखाद्याने त्यांचे सेवन कमी प्रमाणात केले पाहिजे कारण त्यात भरपूर कृत्रिम गोड पदार्थ असतात ज्यामुळे काही संभाव्य प्रतिकूल परिणाम होऊ शकतात.

तुमच्यासाठी कोणते चांगले आहे ते तुम्हाला कोणती चव जास्त आवडते यावर अवलंबून असते. लोकांचा असा विश्वास आहे की कोक झिरो ची चव नेहमीच्या कोक सारखी असते, परंतु काही लोकांना वेगळे वाटते आणि अगदी नियमित कोकपेक्षा डायट कोक पसंत करतात.

डाएट कोकमध्ये कोणत्याही कॅलरी नसतात.

निष्कर्ष

कोक शून्य आणि डाएट कोक एकाच ब्रँडचे आहेत. ते सोडाच्या वेगवेगळ्या आवृत्त्या आहेत ज्या एकाच ब्रँडमधून येतात. या दोन्ही पेयांमध्ये साखर आणि शून्य कॅलरीज नाहीत. ही दोन्ही पेये लोकांना लक्ष्य करतातजे आरोग्याविषयी जागरूक आहेत आणि आहार सोडा घेण्यास प्राधान्य देतात.

तुम्हाला तुमचे साखरेचे सेवन आणि कॅलरीजचे सेवन मर्यादित करायचे असेल, तर डायट कोक आणि कोक झिरो यांसारखे कृत्रिम स्वीटनर्स असलेले डाएट सोडा हा एक चांगला पर्याय वाटू शकतो. .

जरी काही कृत्रिम गोड पदार्थांचे तुमच्या आरोग्यावर काही संभाव्य नकारात्मक परिणाम होऊ शकतात. मध्यम प्रमाणात पेय घेणे ही चिंतेची बाब नसावी, विशेषत: जेव्हा त्यांच्या साखरेने भरलेल्या पर्यायाच्या नकारात्मक प्रभावांच्या तुलनेत.

डाएट कोक आणि कोक शून्यात समान पोषक असतात, फरक फक्त चवीमध्ये असतो. ही पेये. तुम्ही तुमच्या आवडीनुसार आणि आरोग्यानुसार कोकच्या कोणत्याही आवृत्तीची निवड करू शकता. त्या सर्वांची चव जवळजवळ सारखीच असते आणि त्यात काही किरकोळ फरक असतात ज्यात काही फरक पडत नाही.