کوک مارکیٹ میں سوڈا کا سب سے مشہور برانڈ ہے۔ یہ بہت سے ورژن میں آتا ہے، جیسے کوک زیرو، ڈائیٹ کوک، اور کوک کا اصل ورژن۔

اگرچہ، لوگ یہ بھی مانتے ہیں کہ اکثر سوڈا کا استعمال صحت مند نہیں ہے کیونکہ ان میں چینی اور کیلوریز کی زیادہ مقدار ہوتی ہے جو کہ غیر صحت بخش ہو سکتی ہے۔ جو لوگ باقاعدگی سے سوڈاس استعمال کرتے ہیں وہ مصنوعی، یا غیر غذائیت سے بھرپور، میٹھے سے بنے سوڈوں کو استعمال کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں تاکہ ان کی اضافی چینی کی مقدار کو کم کیا جا سکے۔

کوک زیرو اور ڈائیٹ کوک کوک کے دو مختلف ورژن ہیں۔ . کچھ لوگ کوک زیرو پینا پسند کرتے ہیں جبکہ کچھ لوگ کوک ڈائیٹ پسند کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ دونوں مشروبات ایک ہی برانڈ سے تعلق رکھتے ہیں لیکن کچھ چیزیں ایسی ہیں جو انہیں ایک دوسرے سے مختلف بناتی ہیں۔

اس مضمون میں، میں کوک زیرو اور کوک کی خوراک پر بات کروں گا اور آپ کو بتاؤں گا کہ ان دونوں انرجی ڈرنکس میں کیا فرق ہے۔

آئیے شروع کرتے ہیں۔

کوک زیرو اور ڈائیٹ کوک میں کیا فرق ہے؟

کوک زیرو اور ڈائیٹ کوک ایک ہی جز کے ساتھ تقریباً ایک جیسے ہیں۔ اس کے علاوہ، ان کی فروخت کا نقطہ بھی وہی ہے جو مشروب میں چینی کی مقدار نہیں ہے۔

ان دو مشروبات کے درمیان بنیادی فرق مصنوعی مٹھاس کی قسم ہے جو وہ مشروبات میں استعمال کرتے ہیں، ان میں کیفین کی مقدار بھی ایک عنصر ہے جو انہیں ایک دوسرے سے مختلف بناتا ہے۔ تاہم، یہ اختلافات کچھ لوگوں کے لیے واقعی اہم نہیں ہیں۔

کوک زیرو میں ایک مصنوعی مٹھاس کے طور پر aspartame اور acesulfame پوٹاشیم ہوتا ہے، جسے Ace-K بھی کہا جاتا ہے۔ دوسری طرف، ڈائیٹ کوک میں اسپارٹیم کو میٹھا کرنے والے ایجنٹ کے طور پر شامل کیا جاتا ہے۔

Aspartame اور acesulfame پوٹاشیم، دونوں ہی مصنوعی مٹھاس ہیں جو عام طور پر شوگر فری سوڈا اور مشروبات میں شامل کیے جاتے ہیں۔ یہ دونوں صفر کیلوری والے مصنوعی مٹھاس ہیں اور خون میں شکر کی سطح کو نہیں بڑھاتے۔

کوک زیرو اور ڈائیٹ کوک کے درمیان ایک اور اہم فرق کیفین کا مواد ہے۔ کوک زیرو میں کیفین کا مواد ڈائیٹ کوک کے کیفین سے کم ہوتا ہے۔ تاہم، یہ دونوں سوڈا بالغوں کے لیے 400 ملی گرام فی دن کی تجویز کردہ روزانہ کیفین کی حد سے کافی نیچے ہیں۔

ان دو مشروبات کے درمیان ایک اور فرق مشروبات کا ذائقہ ہے۔ اگرچہ یہ فرق قابل بحث ہے کیونکہ کچھ لوگوں کا کہنا ہے کہ وہ ان مشروبات کے ذائقے میں کوئی فرق محسوس نہیں کرتے جبکہ کچھ لوگوں کا خیال ہے کہ ان کا ذائقہ مختلف ہے۔

کچھ لوگوں کو لگتا ہے کہ کوک زیرو کا ذائقہ ڈائیٹ کوک سے تھوڑا مختلف ہے، جس کی وجہ اس کے ایسسلفیم پوٹاشیم ہے۔ ڈائیٹ کوک کا ذائقہ عام کوک سے زیادہ ملتا جلتا ہے۔ تاہم، کچھ لوگوں کے لئے، یہ اس کے برعکس ہے.

ان میں سے کسی بھی مشروبات کا ذائقہ اصل کوکا کولا جیسا نہیں ہے۔ بہت سے عوامل کی وجہ سے، مشروبات کا ذائقہ ایک دوسرے سے مختلف ہے. یہ اس بات پر منحصر ہے کہ آیا آپ اسے مشروبات کے چشمے سے حاصل کرتے ہیں، ڈبے میں، یا بوتل میں۔تھوڑا سا مختلف ذائقہ۔

چھپے ہوئے حقائق کوک زیرو بمقابلہ ڈائیٹ کوک – وہ چونکا دینے والا فرق جس کے بارے میں آپ نہیں جانتے

کیا کوک زیرو کیفین مفت ہے؟

کوک زیرو کیفین سے پاک نہیں ہے، اس میں کیفین کی کچھ مقدار ہوتی ہے۔ تاہم، کوک زیرو میں کیفین کا مواد کافی کم ہے، اس میں فی کین صرف 34mg کیفین ہے۔

اگر آپ انرجی ڈرنکس میں نہیں ہیں اور تھوڑی مقدار میں کیفین چاہتے ہیں تو کوک زیرو ہے آپ کے لیے مثالی انرجی ڈرنک کیونکہ اس میں کیفین کی زیادہ مقدار نہیں ہوتی۔

کیفین ایک قدرتی محرک ہے۔ لوگ اپنی توانائی کی سطح کو بڑھانے اور کام کرتے وقت اپنی توجہ بڑھانے کے لیے دنیا بھر میں کیفین کا استعمال کرتے ہیں۔ کیفین کافی، چائے اور کوکو کے پودوں میں پائی جاتی ہے۔ یہی وجہ ہے کہ لوگ چائے، کافی اور چاکلیٹ کا استعمال کرتے ہیں تاکہ وہ اپنے قدموں میں تھوڑا سا مزید حوصلہ پیدا کر سکیں۔

کیفین بہت سے مشروبات جیسے کہ انرجی ڈرنکس، سوڈاس اور کوک زیرو میں بھی موجود ہوتی ہے کیونکہ کیفین میں اضافہ ہوتا ہے۔ پینے کے لئے خوشگوار ذائقہ. مشروبات میں کیفین کو شامل کرنے سے، لوگ مشروبات کے ذائقے سے لطف اندوز ہوتے ہیں اور ساتھ ہی کچھ توانائی بھی حاصل کرتے ہیں۔ دن بھر کافی یا سوڈا پینا آپ کو زیادہ چوکنا محسوس کرنے اور اپنی تھکاوٹ کو کم کرنے میں بھی مدد دے سکتا ہے۔

مزید برآں، کیفین کے استعمال سے صحت کے کچھ فوائد بھی ہو سکتے ہیں۔ لہذا اگر آپ کوک زیرو کا استعمال کرتے ہیں، تو آپ 34mg کیفین کھاتے ہیں جو کہ بہت زیادہ نہیں ہے، لیکن یہ آپ کے جسم پر کچھ مثبت اثرات مرتب کر سکتا ہے۔

کیفین کا استعمال آپ کے دماغ کے افعال کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کے مزاج کو بڑھا سکتا ہے۔ کیفین کے استعمال کے بعد، بہت سے لوگ اپنے آپ کو خوش محسوس کرتے ہیں کیونکہ کیفین کے بعد ان کا دماغ پر سکون اور صاف ہوتا ہے۔ اس کے علاوہ، یہ آپ کے میٹابولزم کو بھی فروغ دے سکتا ہے جو آپ کے جسم کو تیزی سے چربی جلانے میں مدد دے سکتا ہے۔ ایک اچھا میٹابولزم کا مطلب ہے تیزی سے وزن میں کمی بالواسطہ طور پر کیفین چربی کو جلانے میں مدد کرتی ہے۔

کوک زیرو میں 34 ملی گرام کیفین ہے

کیا کوک زیرو کیلوری سے پاک ہے؟

کوک زیرو ایک کیلوری سے پاک سوڈا ہے۔ یہ کوئی کیلوری فراہم نہیں کرتا ہے اور آپ کی خوراک میں غذائیت کی قیمت شامل نہیں کرتا ہے۔ کوک زیرو کا ایک کین پینے سے آپ کی روزانہ کیلوریز میں اضافہ نہیں ہوگا۔ یہ ان لوگوں کے لیے ایک پلس ہے جو اپنی خوراک میں زیادہ کیلوریز استعمال کرنا پسند نہیں کرتے اور جو لوگ محدود کیلوریز والی خوراک پر عمل کر رہے ہیں۔

تاہم، صفر کیلوریز کا مطلب یہ نہیں ہے کہ کوک صفر آپ کے وزن کو متاثر نہیں کرے گا اور وزن میں اضافے کا سبب نہیں بنے گا۔ اگرچہ یہ آپ کی روزانہ کیلوری کی مقدار میں اضافہ نہیں کرتا ہے، لیکن اس میں بہت زیادہ مصنوعی مٹھائیاں ہوتی ہیں جو آپ کے جسم کے لیے صحت مند نہیں ہیں اور طویل عرصے تک وزن میں اضافے کا باعث بن سکتی ہیں۔

یہ مطالعہ ظاہر کرتا ہے کہ کل روزانہ کیلوریز ان افراد میں خوراک کم تھی جنہوں نے وزن میں اضافے کے باوجود ڈائیٹ مشروبات پیے۔ اس سے ظاہر ہوتا ہے کہ مصنوعی مٹھاس جسم کے وزن کو کیلوری کی مقدار کے علاوہ دوسرے طریقوں سے متاثر کر سکتی ہے۔

لہذا، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے سوڈا کی مقدار کو محدود رکھیں چاہے وہ ہیں۔کیلوری سے پاک یا نہیں۔ اگرچہ وہ آپ کی روزانہ کیلوری کی مقدار میں اضافہ نہیں کرتے ہیں، لیکن وہ آپ کے وزن پر منفی اثر ڈال سکتے ہیں اور آپ کا وزن بڑھ سکتا ہے۔

کون سا بہتر انتخاب ہے: کوک زیرو یا ڈائیٹ کوک؟

کوک زیرو اور ڈائیٹ کوک کے درمیان بہت معمولی فرق ہیں۔ ان دو مشروبات کے درمیان کوئی خاص فرق نہیں ہے جو یہ بتانے میں مدد دے سکتا ہے کہ کون سا دوسرے سے بہتر ہے۔

غذائیت کے لحاظ سے، کوئی بڑا فرق نہیں ہے۔ ان کے کیفین کے مواد اور اجزاء بھی کافی ملتے جلتے ہیں، لہذا دونوں میں سے کوئی بھی دوسرے سے زیادہ صحت مند نہیں ہے۔ یہ چینی کو کم کرنے اور آپ کی کیلوری کی مقدار کو کم کرنے کا ایک بہترین طریقہ ہیں، لیکن کسی کو ان کا استعمال صرف اعتدال میں کرنا چاہیے کیونکہ ان میں مصنوعی مٹھاس کی بہتات ہوتی ہے جس کے نتیجے میں کچھ ممکنہ منفی اثرات ہو سکتے ہیں۔

آپ کے لیے کون سا بہتر ہے اس پر منحصر ہے کہ آپ کو کون سا ذائقہ زیادہ پسند ہے۔ لوگ یقین رکھتے ہیں کہ کوک صفر کا ذائقہ عام کوک کی طرح زیادہ ہے، لیکن کچھ لوگ مختلف محسوس کرتے ہیں اور یہاں تک کہ ڈائیٹ کوک کو باقاعدہ کوک پر ترجیح دیتے ہیں۔

ڈائیٹ کوک میں کوئی کیلوریز نہیں ہوتی ہیں۔

نتیجہ

کوک زیرو اور ڈائیٹ کوک ایک ہی برانڈ سے تعلق رکھتے ہیں۔ وہ سوڈا کے مختلف ورژن ہیں جو ایک ہی برانڈ سے آتے ہیں۔ ان دونوں مشروبات میں کوئی اضافی چینی اور صفر کیلوریز نہیں ہوتی ہیں۔ یہ دونوں مشروبات لوگوں کو نشانہ بناتے ہیں۔جو صحت کے بارے میں شعور رکھتے ہیں اور ڈائیٹ سوڈاس کھانے کو ترجیح دیتے ہیں۔

اگر آپ اپنی شوگر کی مقدار اور کیلوری کی مقدار کو محدود کرنا چاہتے ہیں، تو ڈائیٹ سوڈاس جن میں مصنوعی مٹھاس ہوتی ہے، جیسے ڈائیٹ کوک اور کوک زیرو ایک اچھا انتخاب لگتا ہے۔ .

اگرچہ کچھ مصنوعی مٹھائیاں آپ کی صحت پر کچھ ممکنہ منفی اثرات مرتب کرسکتی ہیں۔ اعتدال میں بھی مشروبات پینا تشویش کا باعث نہیں ہونا چاہیے، خاص طور پر جب ان کے چینی سے بھرے متبادل کے منفی اثرات کے مقابلے میں۔

ڈائیٹ کوک اور کوک زیرو میں ایک جیسے غذائی اجزاء ہوتے ہیں، فرق صرف ذائقہ کا ہے۔ یہ مشروبات. آپ اپنی ترجیح اور صحت کے مطابق کوک کے کسی بھی ورژن کا انتخاب کر سکتے ہیں۔ ان سب کا ذائقہ تقریباً ایک جیسا ہوتا ہے اور ان میں کچھ معمولی فرق ہوتا ہے جس سے کوئی فرق نہیں پڑتا۔