कोक बजारमा सबैभन्दा लोकप्रिय सोडा ब्रान्ड हो। यो धेरै संस्करणहरूमा आउँछ, जस्तै कोक शून्य, आहार कोक, र कोकको मूल संस्करण।

यद्यपि, मानिसहरूले यो पनि विश्वास गर्छन् कि सोडा धेरै मात्रामा उपभोग गर्नु स्वस्थ हुँदैन किनभने तिनीहरूमा चिनी र क्यालोरीहरू उच्च मात्रामा हुन्छन् जुन अस्वस्थ हुन सक्छ। सोडाको नियमित प्रयोग गर्ने व्यक्तिहरूले आफ्नो थपिएको चिनीको मात्रा कम गर्न कृत्रिम, वा गैर-पोषक, मिठाईहरू प्रयोग गरी बनेको सोडामा स्विच गर्ने प्रयास गर्न सक्छन्।

कोक शून्य र डाइट कोक कोकका दुई भिन्न संस्करण हुन्। । कोही कोक जिरो पिउन रुचाउँछन् भने कोही कोक खान मन पराउँछन्। यद्यपि यी दुवै पेय एउटै ब्रान्डका हुन्, त्यहाँ केही चीजहरू छन् जसले तिनीहरूलाई एकअर्काबाट फरक बनाउँछ।

यस लेखमा, म कोक शून्य र कोकको आहारको बारेमा छलफल गर्नेछु र यी दुई ऊर्जा पेयहरू बीच के भिन्नताहरू छन् भनेर बताउनेछु।

सुरु गरौं।

कोक शून्य र डाइट कोक बीच के भिन्नता छ?

कोक शून्य र डाइट कोक एउटै अवयवको साथ लगभग समान छन्। साथै, तिनीहरूसँग समान बिक्री बिन्दु पनि छ जुन पेयमा चिनी सामग्री छैन।

यी दुई पेयहरू बीचको मुख्य भिन्नता तिनीहरूले पेयमा प्रयोग गर्ने कृत्रिम स्वीटनरको प्रकार हो, साथै तिनीहरूको क्याफिन सामग्री एक कारक हो जसले तिनीहरूलाई एकअर्काबाट फरक बनाउँछ। यद्यपि, यी भिन्नताहरू केही व्यक्तिहरूको लागि साँच्चै महत्त्वपूर्ण छैनन्।

कोक शून्यमा एस्पार्टम र एसिल्फेम पोटासियम हुन्छ, जसलाई Ace-K पनि भनिन्छ, कृत्रिम मिठाईको रूपमा। अर्कोतर्फ, डाइट कोकमा यसको मीठो बनाउने एजेन्टको रूपमा aspartame समावेश हुन्छ।

Aspartame र acesulfame पोटासियम, दुबै कृत्रिम मिठासहरू हुन् जुन सामान्यतया चिनी-रहित सोडा र पेयहरूमा थपिन्छन्। तिनीहरू दुवै शून्य-क्यालोरी कृत्रिम मिठाई हुन् र रगतमा चिनीको मात्रा बढाउँदैनन्।

कोक शून्य र आहार कोक बीचको अर्को मुख्य भिन्नता क्याफिन सामग्री हो। कोक शून्यको क्याफिन सामग्री डाइट कोकको क्याफिन सामग्री भन्दा कम हुन्छ। यद्यपि, यी दुवै सोडाहरू वयस्कहरूको लागि प्रति दिन 400 मिलीग्रामको सिफारिस गरिएको दैनिक क्याफिन सीमा भन्दा तल छन्।

यी दुई पेयहरू बीचको अर्को भिन्नता पेयहरूको स्वाद हो। यद्यपि यो भिन्नता बहसयोग्य छ किनकि केही मानिसहरू भन्छन् कि उनीहरूले यी पेयहरूको स्वादमा कुनै फरक महसुस गर्दैनन् भने कोहीलाई फरक स्वाद छ भन्ने लाग्छ।

केही मानिसहरूलाई लाग्छ कि कोक शून्यमा डाइट कोक भन्दा अलि फरक स्वाद छ, सम्भवतः यसको एसिल्फेम पोटासियमको कारणले गर्दा। डाइट कोकको स्वाद नियमित कोक जस्तै हुन्छ। यद्यपि, केही मानिसहरूको लागि, यो विपरीत छ।

यी पेय पदार्थहरू मध्ये कुनै पनि मूल कोका-कोला जस्तै स्वाद छैन। धेरै कारकहरूको कारणले गर्दा, पेयको स्वाद एकअर्काबाट फरक हुन्छ। यो निर्भर गर्दछ कि तपाईले यसलाई पेय पदार्थको झरनाबाट, क्यानमा वा बोतलमा लिनुहुन्छ - प्रत्येक प्रकारको हुन सक्छअलिकति फरक स्वाद।

लुकेका तथ्यहरू कोक शून्य बनाम डाइट कोक - तपाईंलाई थाहा नभएको चकित पार्ने भिन्नता

के कोक शून्य क्याफिन मुक्त छ?

कोक जीरो क्याफिन-रहित छैन, यसमा केही मात्रामा क्याफिन हुन्छ। यद्यपि, कोक शून्यको क्याफिन सामग्री एकदम कम छ, यसमा प्रति क्यान 34mg मात्र क्याफिन छ।

यदि तपाईं ऊर्जा पेयमा हुनुहुन्न र थोरै मात्रामा क्याफिन चाहनुहुन्छ भने कोक शून्य हो। तपाईंको लागि आदर्श ऊर्जा पेय किनभने यसमा क्याफिनको अत्यधिक मात्रा समावेश छैन।

क्याफिन एक प्राकृतिक उत्तेजक पदार्थ हो। मानिसहरूले आफ्नो ऊर्जा स्तर बढाउन र काम गर्दा आफ्नो फोकस बढाउन संसारभर क्याफिन खपत गर्छन्। क्याफिन कफी, चिया र कोकोको बोटमा पाइन्छ। यही कारणले गर्दा मानिसहरूले चिया, कफी र चकलेटहरू प्रयोग गर्छन् ताकि तिनीहरू आफ्नो पाइलामा अलिकति बढी स्फूर्ति दिन।

क्याफिन ऊर्जा पेय, सोडा र कोक शून्य जस्ता धेरै पेय पदार्थहरूमा पनि पाइन्छ। पेय को सुखद स्वाद। पेयमा क्याफिन समावेश गरेर, मानिसहरूले पेयको स्वादको आनन्द लिन्छन् र ऊर्जाको वृद्धि पनि पाउँछन्। दिनभरि कफी वा सोडा पिउनाले तपाईंलाई थप सतर्कता महसुस गर्न र थकान कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

यसबाहेक, क्याफिन सेवन गर्दा केही स्वास्थ्य लाभहरू पनि हुन सक्छन्। त्यसैले यदि तपाईंले कोक शून्य उपभोग गर्नुहुन्छ भने, तपाईंले 34mg क्याफिन खपत गर्नुहुन्छ जुन धेरै होइन, तर यसले तपाईंको शरीरमा केही सकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।

क्याफिनको खपतले तपाईंको मस्तिष्कको कार्यहरू सुधार गर्न र तपाईंको मुडलाई बढावा दिन सक्छ। क्याफिन सेवन गरेपछि, धेरै मानिसहरूले आफूलाई खुसी महसुस गर्छन् किनभने तिनीहरूको दिमाग क्याफिन पछि आराम र सफा हुन्छ। यस बाहेक, यसले तपाईंको चयापचयलाई पनि बढावा दिन सक्छ जसले तपाईंको शरीरलाई छिटो बोसो जलाउन मद्दत गर्दछ। राम्रो मेटाबोलिज्म भनेको छिटो तौल घटाउने अप्रत्यक्ष रूपमा क्याफिनले बोसो जलाउन मद्दत गर्छ।

कोक शून्यमा ३४ मिलीग्राम क्याफिन हुन्छ

के कोक शून्य क्यालोरी-रहित छ?

कोक शून्य क्यालोरी-रहित सोडा हो। यसले कुनै पनि क्यालोरी प्रदान गर्दैन र तपाईंको आहारमा पोषण मूल्य थप्दैन। कोक शून्यको क्यान पिउनाले तपाईको दैनिक क्यालोरी खपत बढाउँदैन। यो आफ्नो आहारमा धेरै क्यालोरीहरू उपभोग गर्न मन नमान्ने र प्रतिबन्धित-क्यालोरी आहार पछ्याउने मानिसहरूका लागि एक प्लस हो।

यद्यपि, शून्य क्यालोरीको मतलब यो होइन कि कोक शून्यले तपाईको तौललाई असर गर्दैन र कुनै तौल बढाउनेछैन। यद्यपि यसले तपाईंको दैनिक क्यालोरीको मात्रा बढाउँदैन, यसले धेरै कृत्रिम मिठाईहरू समावेश गर्दछ जुन तपाईंको शरीरको लागि स्वस्थ छैन र यसले लामो समयसम्म तौल बढाउन सक्छ।

यस अध्ययनले कुल दैनिक क्यालोरी देखाउँछ। वजन बढे पनि आहार पेय पदार्थ पिउने व्यक्तिहरूमा सेवन कम थियो। यसले देखाउँछ कि कृत्रिम मिठाईले क्यालोरी सेवन भन्दा अन्य तरिकामा शरीरको वजनलाई असर गर्न सक्छ।

त्यसैले, सोडाको सेवनलाई सीमित गर्न महत्त्वपूर्ण छ चाहे त्यो होस्क्यालोरी-मुक्त वा होइन। यद्यपि तिनीहरूले तपाईंको दैनिक क्यालोरी सेवन बढाउँदैनन्, तिनीहरूले तपाईंको तौलमा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ र तपाईंले वजन बढाउन सक्नुहुन्छ।

कुन राम्रो छनोट हो: कोक शून्य वा डाइट कोक?

कोक शून्य र डाइट कोक बीच धेरै सानो भिन्नताहरू छन्। यी दुई पेयहरू बीच कुनै महत्त्वपूर्ण भिन्नताहरू छैनन् जसले सुझाव दिन मद्दत गर्न सक्छ कि कुन एक अर्को भन्दा राम्रो हो।

पोषणको सन्दर्भमा, त्यहाँ कुनै ठूलो भिन्नताहरू छैनन्। तिनीहरूको क्याफिन सामग्री र सामग्रीहरू पनि धेरै समान छन्, त्यसैले न त अन्य भन्दा स्वस्थ छ।

यद्यपि, ध्यान राख्नुहोस् कि आहार सोडा एक स्वस्थ पेय मानिदैन। तिनीहरू चिनीमा कटौती गर्ने र तपाईंको क्यालोरीको मात्रा घटाउने उत्कृष्ट तरिका हुन्, तर तिनीहरूले संयमतामा मात्र उपभोग गर्नुपर्छ किनभने तिनीहरूमा धेरै कृत्रिम मिठाईहरू हुन्छन् जसले केही सम्भावित प्रतिकूल प्रभावहरू निम्त्याउन सक्छ।

तपाईलाई कुन स्वाद राम्रो लाग्छ भन्ने कुरामा भर पर्छ। मानिसहरूले कोक शून्यको स्वाद नियमित कोक जस्तै हुन्छ भन्ने विश्वास गर्छन्, तर केही मानिसहरूले फरक महसुस गर्छन् र नियमित कोक भन्दा डाइट कोकलाई प्राथमिकता दिन्छन्।

डाएट कोकमा कुनै क्यालोरी हुँदैन।

निष्कर्ष

कोक शून्य र डाइट कोक एउटै ब्रान्डका हुन्। तिनीहरू सोडाका विभिन्न संस्करणहरू हुन् जुन एउटै ब्रान्डबाट आउँछन्। यी दुबै पेयहरूमा कुनै थप चिनी र शून्य क्यालोरी हुँदैन। यी दुवै पेय मानिसहरूलाई लक्षित गर्छन्जो स्वास्थ्य सचेत छन् र आहार सोडा खान रुचाउँछन्।

यदि तपाईं आफ्नो चिनीको मात्रा र क्यालोरीको मात्रा सीमित गर्न चाहनुहुन्छ भने, कृत्रिम मिठाईहरू समावेश गर्ने आहार सोडा, जस्तै डाइट कोक र कोक शून्य राम्रो विकल्प जस्तो लाग्न सक्छ। ।

यद्यपि केही कृत्रिम मिठाईले तपाईंको स्वास्थ्यमा केही सम्भावित नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ। मध्यस्थतामा पनि पेयपदार्थ पिउनु चिन्ताको विषय हुनु हुँदैन, विशेष गरी जब तिनीहरूको चिनीले भरिएको विकल्पको नकारात्मक प्रभावहरूको तुलनामा।

डाएट कोक र कोक शून्यमा एउटै पोषक तत्वहरू हुन्छन्, फरक फरक भनेको स्वाद हो। यी पेयहरू। तपाइँ तपाइँको प्राथमिकता र स्वास्थ्य अनुसार कोक को कुनै पनि संस्करण को लागी रोज्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरू सबैको स्वाद लगभग उस्तै छ र केही साना फरक छन् जुन वास्तवमा फरक पर्दैन।