کوک په بازار کې د سوډا ترټولو مشهور برانډ دی. دا په ډیری نسخو کې راځي، لکه کوک صفر، د غذا کوک، او د کوک اصلي نسخه.

که څه هم، خلک په دې باور دي چې ډیری وختونه د سوډا خوړل صحي ندي ځکه چې دوی په زیاته اندازه بوره او کالوري لري کوم چې غیر صحي کیدی شي. هغه خلک چې د سوډاس منظم کارونکي دي ممکن هڅه وکړي چې د مصنوعي یا غیر مغذي توکو څخه جوړ شوي سوډا ته لاړ شي ترڅو د دوی اضافه شوي شکر کم کړي.

کوک صفر او ډایټ کوک د کوک دوه مختلف نسخې دي. . ځینې ​​​​خلک غوره کوي چې کوک صفر وڅښي پداسې حال کې چې نور د کوک خواړه خوښوي. که څه هم دا دواړه څښاک په ورته برانډ پورې اړه لري ، یو څه شیان شتون لري چې دوی له یو بل څخه توپیر کوي.

په دې لیکنه کې به زه د کوک صفر او د کوک د خوړو په اړه بحث وکړم او تاسو ته به ووایم چې د دې دوو انرژي مشروباتو تر منځ څه توپیر دی.

راځئ چې پیل وکړو.

د کوک زیرو او ډایټ کوک ترمینځ څه توپیر دی؟

کوک صفر او ډایټ کوک تقریبا د ورته اجزاو سره یو شان دي. همچنان ، دوی ورته د پلور نقطه هم لري کوم چې په څښاک کې د بورې مینځپانګه نشته.

د دې دوو څښاکونو تر منځ اصلي توپیر د مصنوعي خواږه ډول دی چې دوی په څښاک کې کارولي، همدارنګه د دوی د کافین مینځپانګه یو فکتور دی چې دوی یو له بل څخه توپیر کوي. په هرصورت، دا توپیرونه د ځینو خلکو لپاره واقعیا د پام وړ ندي.

کوک صفر Aspartame او acesulfame پوټاشیم لري، چې د Ace-K په نوم هم یادیږي، د مصنوعي خواږه په توګه. له بلې خوا، ډایټ کوک اسپارټام لري چې د هغې د خوږولو اجنټ په توګه دي.

Aspartame او acesulfame پوټاشیم، دواړه مصنوعي خواږه دي چې معمولا د شکر څخه پاک سوډا او څښاک کې اضافه کیږي. دا دواړه د صفر کالوري مصنوعي خواږه دي او د وینې د شکر کچه نه لوړوي.

د کوک صفر او ډایټ کوک تر منځ بل مهم توپیر د کافین مواد دي. د کوک صفر کې د کافین مینځپانګه د ډایټ کوک د کافین مینځپانګې څخه کمه ده. په هرصورت، دا دواړه سوډاس د لویانو لپاره هره ورځ د 400 ملی ګرامه د وړاندیز شوي ورځني کافین حد څخه ښه دي.

د دې دوو څښاکونو تر منځ بل توپیر د څښاک خوند دی. که څه هم دا توپیر د بحث وړ دی ځکه چې ځینې خلک وايي چې دوی د دې څښاک په خوند کې هیڅ توپیر نه احساسوي پداسې حال کې چې ځینې خلک فکر کوي چې دوی مختلف خوند لري.

ځینې خلک احساس کوي چې کوک صفر د ډایټ کوک په پرتله یو څه توپیر لري، احتمال لري چې د هغې د acesulfame پوټاشیم له امله وي. د ډایټ کوک خوند د عادي کوک سره ډیر ورته دی. په هرصورت، د ځینو خلکو لپاره، دا برعکس دی.

د دې څښاکونو څخه هیڅ یو د اصلي کوکا کولا په څیر خوند نه لري. د ډیری فکتورونو له امله، د څښاک خوند د یو بل څخه توپیر لري. دا پدې پورې اړه لري چې ایا تاسو دا د څښاک له چشمې څخه ترلاسه کوئ ، په کڅوړه کې یا په بوتل کې - هر ډول ممکن ولريیو څه متفاوت خوند.

پټ حقایق د کوک زیرو vs د ډایټ کوک - هغه ټکان ورکوونکی توپیر چې تاسو یې په اړه نه پوهیږئ

آیا کوک زیرو کافین وړیا دی؟

کوک زیرو د کافین څخه پاک نه دی، دا یو څه اندازه کافین لري. په هرصورت، د کوک صفر کې د کافین مواد خورا لږ دي، دا په هر کین کې یوازې 34 ملی ګرامه کافیین لري.

که تاسو د انرژي څښاک نه یاست او لږ مقدار کافین غواړئ نو کوک زیرو دی. ستاسو لپاره غوره انرژي څښاک ځکه چې دا په زیاته اندازه کافین نلري.

کافین یو طبیعي محرک دی. خلک په ټوله نړۍ کې کافین مصرفوي ترڅو د دوی انرژي کچه لوړه کړي او د کار کولو پرمهال خپل تمرکز زیات کړي. کافین په کافي، چای او کوکو بوټو کې موندل کیدی شي. همدا لامل دی چې خلک چای، قهوه او چاکلیټ کاروي تر څو په خپل قدم کې ځان ته یو څه نور جذب کړي.

کافین په ډیری مشروباتو کې هم شتون لري لکه د انرژي څښاک، سوډا او کوک صفر ځکه چې کافین اضافه کوي. د څښاک لپاره خوندور خوند. په څښاک کې د کافین په شاملولو سره، خلک د څښاک له خوند څخه خوند اخلي او یو څه انرژي هم ترلاسه کوي. د ورځې په اوږدو کې د قهوې یا سوډا څښل کولی شي تاسو سره د ډیر هوښیارۍ احساس وکړي او ستاسو ستړیا هم کمه کړي.

سربیره پردې، د کافین څښل ځینې روغتیایی ګټې هم لري. نو که تاسو کوک صفر وخورئ، تاسو 34 ملی ګرامه کافین مصرف کوئ کوم چې ډیر نه دی، مګر دا ستاسو په بدن ځینې مثبتې اغیزې کولی شي.

د کافین مصرف کولی شي ستاسو د دماغ فعالیت ښه کړي او ستاسو مزاج ته وده ورکړي. د کافین له خوړلو وروسته ډیری خلک ځان د خوښۍ احساس کوي ځکه چې د کافین وروسته د دوی ذهن آرام او روښانه کیږي. سربیره پردې، دا کولی شي ستاسو میټابولیزم ته وده ورکړي کوم چې کولی شي ستاسو بدن سره د غوړ چټک سوځولو کې مرسته وکړي. د ښه میټابولیزم معنی دا ده چې د چټک وزن کمول په غیر مستقیم ډول کیفین د غوړ سوځولو کې مرسته کوي.

کوک صفر 34 ملی ګرامه کافین لري

آیا کوک صفر کالوري نه لري؟

کوک صفر د کالوري نه پاک سوډا ده. دا هیڅ کالوري نه وړاندې کوي او ستاسو رژیم ته تغذیه ارزښت نه اضافه کوي. د کوک صفر یو کین څښل به ستاسو د ورځني کالوري مصرف نه زیاتوي. دا د هغو خلکو لپاره یو پلس دی چې نه غواړي په خپل رژیم کې ډیری کالوري مصرف کړي او هغه خلک چې د محدود کالوري رژیم تعقیب کوي. صفر به ستاسو په وزن اغیزه ونکړي او د وزن د زیاتوالي لامل نشي. که څه هم دا ستاسو د ورځني کالوري مصرف نه زیاتوي، په دې کې ډیری مصنوعي خواږه شتون لري چې ستاسو د بدن لپاره صحي ندي او کولی شي په اوږد مهال کې د وزن زیاتوالي لامل شي.

دا څیړنه ښیي چې ټوله ورځنۍ کالوری په هغو کسانو کې چې د وزن له زیاتوالي سره سره د غذايي مشروباتو څښل کم وو. دا ښیې چې مصنوعي خواږه کولی شي د بدن وزن د کالوري مصرف په پرتله په نورو لارو اغیزه وکړي.

له دې امله، دا مهمه ده چې ستاسو د سوډا مصرف محدود کړئ که دوی ويکالوري وړیا یا نه. که څه هم دوی ستاسو د ورځني کالوري مصرف نه زیاتوي، دوی کولی شي ستاسو په وزن منفي اغیزه وکړي او تاسو کولی شئ وزن ترلاسه کړئ.

کوم یو غوره انتخاب دی: کوک زیرو یا ډایټ کوک؟

د کوک صفر او د ډایټ کوک ترمنځ ډیر لږ توپیرونه شتون لري. د دې دوو څښاکونو تر منځ کوم مهم توپیرونه شتون نلري چې کولی شي په دې وړاندیز کې مرسته وکړي چې کوم یو له بل څخه غوره دی.

د تغذیې په برخه کې، هیڅ لوی توپیر شتون نلري. د دوی کافيین مواد او اجزا هم ورته ورته دي، نو له دې امله نه هم د بل په پرتله صحي دي.

په هرصورت، په یاد ولرئ چې د غذا سوډا یو صحي څښاک نه ګڼل کیږي. دا د بورې د کمولو او ستاسو د کالوري مصرف کمولو عالي لاره ده ، مګر یو څوک باید دا یوازې په اعتدال کې وخوري ځکه چې پدې کې ډیری مصنوعي خواږه شتون لري چې د ځینې احتمالي منفي اغیزو پایله کیدی شي.

کوم یو ستاسو لپاره غوره دی پدې پورې اړه لري چې تاسو کوم خوند غوره خوښوي. خلک په دې باور دي چې د کوک صفر خوند د عادي کوک په څیر دی، مګر ځینې خلک مختلف احساس کوي او حتی د عادي کوک په پرتله ډایټ کوک غوره کوي.

ډیټ کوک هیڅ کالوري نلري.

پایله

کوک صفر او ډایټ کوک د ورته برانډ پورې اړه لري. دا د سوډاس مختلف نسخې دي چې د ورته برانډ څخه راځي. دا دواړه مشروبات هیڅ اضافه بوره او صفر کالوري نلري. دا دواړه مشروبات خلک په نښه کويڅوک چې د روغتیا په اړه هوښیار دي او غوره کوي چې د خوړو سوډا وخوري.

که تاسو غواړئ د خپل شکر او کالوری مصرف محدود کړئ، نو د ډایټ سوډاس چې مصنوعي خواږه لري، لکه د ډایټ کوک او کوک صفر ممکن یو ښه انتخاب ښکاري. .

که څه هم ځینې مصنوعي خواږه ممکن ستاسو په روغتیا ځینې احتمالي منفي اغیزې ولري. د څښاک څښل حتی په اعتدال کې هم باید د اندیښنې وړ نه وي، په ځانګړې توګه کله چې د دوی د شکر څخه ډک بدیل منفي اغیزو سره پرتله کیږي. دا مشروبات تاسو کولی شئ د خپلې خوښې او روغتیا سره سم د کوک هر ډول نسخه غوره کړئ. دوی ټول تقریبا یو شان خوند لري او ځینې کوچني توپیرونه لري چې واقعیا مهم ندي.