ڪوڪ مارڪيٽ ۾ سوڊا جو سڀ کان مشهور برانڊ آهي. اهو ڪيترن ئي نسخن ۾ اچي ٿو، جهڙوڪ ڪوڪ صفر، غذا ڪوڪ، ۽ ڪوڪ جو اصل نسخو.

جيتوڻيڪ، ماڻهو اهو به مڃيندا آهن ته سوڊا استعمال ڪرڻ گهڻو ڪري صحت مند نه آهي ڇو ته انهن ۾ کنڊ ۽ ڪيليئرز جي وڏي مقدار هوندي آهي جيڪا غير صحت مند ٿي سگهي ٿي. جيڪي ماڻهو سوڊا جو باقاعده استعمال ڪندڙ آهن اهي مصنوعي، يا غير غذائي، مٺي سان ٺهيل سوڊا کي تبديل ڪرڻ جي ڪوشش ڪري سگهن ٿا، انهن جي شامل ڪيل کنڊ جي مقدار کي گهٽائڻ لاء.

ڪوڪ صفر ۽ ڊائٽ ڪوڪ ڪوڪ جا ٻه مختلف نسخا آهن. . ڪجهه ماڻهو ڪوڪ صفر پيئڻ کي ترجيح ڏيندا آهن جڏهن ته ٻيا ڪوڪ جي غذا پسند ڪندا آهن. جيتوڻيڪ اهي ٻئي مشروب هڪ ئي برانڊ جا آهن اتي ڪجھ شيون آهن جيڪي انهن کي هڪ ٻئي کان مختلف بڻائين ٿيون.

هن آرٽيڪل ۾، مان ڪوڪ صفر ۽ ڪوڪ جي غذا تي بحث ڪندس ۽ توهان کي ٻڌائيندس ته انهن ٻن انرجي ڊرنڪس ۾ ڪهڙو فرق آهي.

اچو شروعات ڪريون.

Coke Zero ۽ Diet Coke جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟

ڪوڪ صفر ۽ ڊائٽ ڪوڪ لڳ ڀڳ ساڳيا جزا آهن. انهي سان گڏ، انهن وٽ ساڳيو وڪرو نقطو پڻ آهي جيڪو پيئڻ ۾ ڪو به کنڊ جو مواد ناهي.

انهن ٻن مشروبات جي وچ ۾ بنيادي فرق مصنوعي مٺي جو قسم آهي جيڪو انهن پيئڻ ۾ استعمال ڪيو، انهن ۾ ڪيفين جو مواد پڻ هڪ عنصر آهي جيڪو انهن کي هڪ ٻئي کان مختلف بڻائي ٿو. بهرحال، اهي اختلاف ڪجهه ماڻهن لاءِ اهم نه آهن.

ڪوڪ صفر ۾ aspartame ۽ acesulfame potassium ٿئي ٿو، جنهن کي Ace-K به سڏيو وڃي ٿو، مصنوعي مٺي جي طور تي. ٻئي طرف، ڊائٽ ڪوڪ اسپارٽيم تي مشتمل آهي ان جي مٺي ايجنٽ جي طور تي.

Aspartame ۽ acesulfame پوٽاشيم، ٻئي مصنوعي مٺايون آهن جيڪي عام طور تي شوگر کان سواءِ سوڊا ۽ مشروبات ۾ شامل ڪيون وينديون آهن. اهي ٻئي صفر ڪلوري وارا مصنوعي مٺا آهن ۽ رت جي شڪري جي سطح کي نه وڌائيندا آهن.

ڪوڪ صفر ۽ ڊائٽ ڪوڪ جي وچ ۾ هڪ ٻيو اهم فرق ڪيفين جو مواد آهي. ڪوڪ صفر جي ڪيفين جو مواد ڊائٽ ڪوڪ جي ڪيفين جي مواد کان گهٽ آهي. جڏهن ته، اهي ٻئي سوڊا سفارش ڪيل روزاني ڪيفين جي حد کان هيٺ آهن 400 mg في ڏينهن بالغن لاءِ.

انهن ٻن مشروبات جي وچ ۾ هڪ ٻيو فرق آهي مشروبات جو ذائقو. جيتوڻيڪ اهو فرق قابل بحث آهي ڇو ته ڪجهه ماڻهن جو چوڻ آهي ته انهن کي انهن مشروبات جي ذائقي ۾ ڪو به فرق محسوس نٿو ٿئي جڏهن ته ڪجهه ماڻهن کي اهو محسوس ٿئي ٿو ته انهن جو ذائقو مختلف آهي.

ڪجهه ماڻهو اهو محسوس ڪن ٿا ته ڪوڪ زيرو ۾ Diet Coke کان ٿورو مختلف بعد جو ذائقو هوندو آهي، ممڪن آهي ته ان جي acesulfame potassium جي ڪري. ڊائٽ ڪوڪ جو ذائقو عام ڪوڪ وانگر وڌيڪ هوندو آهي. بهرحال، ڪجهه ماڻهن لاء، اهو سامهون آهي.

انهن مان ڪنهن به مشروب جو ذائقو اصل ڪوڪا ڪولا جهڙو ناهي. ڪيترن ئي عنصرن جي ڪري، پيئڻ جو ذائقو هڪ ٻئي کان مختلف آهي. اهو منحصر آهي ته ڇا توهان ان کي مشروب جي چشمي مان حاصل ڪريو ٿا، هڪ ڪين ۾، يا بوتل ۾ - هر قسم جي ٿي سگهي ٿيٿورو مختلف ذائقو.

پوشيده حقيقتون ڪوڪ زيرو بمقابله ڊائٽ ڪوڪ - اهو حيران ڪندڙ فرق جنهن بابت توهان نٿا ڄاڻو

ڇا ڪوڪ زيرو ڪيفين مفت آهي؟

ڪوڪ زيرو ڪيفين کان پاڪ ناهي، ان ۾ ڪيفين جي ڪجهه مقدار هوندي آهي. جڏهن ته، ڪوڪ زيرو ۾ ڪيفين جو مواد تمام گهٽ آهي، ان ۾ صرف 34 ملي گرام ڪيفين في ڪيفين آهي.

جيڪڏهن توهان انرجي مشروبات ۾ نه آهيو ۽ ٿوري مقدار ۾ ڪيفين چاهيو ٿا ته پوءِ ڪوڪ زيرو آهي. مثالي توانائي پيئڻ توهان لاءِ ڇو ته ان ۾ ڪيفين جي گهڻي مقدار شامل ناهي.

ڪافين هڪ قدرتي محرڪ آهي. ماڻهو پنهنجي توانائي جي سطح کي وڌائڻ ۽ ڪم ڪرڻ دوران پنهنجو ڌيان وڌائڻ لاءِ پوري دنيا ۾ ڪيفين جو استعمال ڪن ٿا. ڪيفين ڪافي، چانهه ۽ ڪوڪو ٻوٽن ۾ ملي سگهي ٿي. اهو ئي سبب آهي جو ماڻهو چانهه، ڪافي ۽ چاڪليٽ استعمال ڪندا آهن ته جيئن پاڻ کي پنهنجي قدم ۾ ڪجهه وڌيڪ چمڪ ڏين.

ڪيفين ڪيترن ئي مشروبات ۾ پڻ موجود هوندي آهي، جهڙوڪ انرجي ڊرنڪس، سوڊا ۽ ڪوڪ صفر، ڇاڪاڻ ته ڪيفين ۾ اضافو ٿيندو آهي. پيئڻ لاء خوشگوار ذائقو. مشروب ۾ ڪيفين شامل ڪرڻ سان، ماڻهو پيئڻ جي ذائقي مان لطف اندوز ٿين ٿا ۽ ان سان گڏ توانائيءَ ۾ به ڪجهه اضافو ٿئي ٿو. سڄو ڏينهن ڪافي يا سوڊا پيئڻ سان توهان کي وڌيڪ هوشيار محسوس ڪرڻ ۽ توهان جي ٿڪائي کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي.

ان کان علاوه، ڪيفين جو استعمال پڻ صحت لاءِ ڪجهه فائدا حاصل ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪوڪ صفر استعمال ڪندا آهيو، توهان 34 ملي گرام ڪيفين جو استعمال ڪندا آهيو جيڪو تمام گهڻو ناهي، پر اهو توهان جي جسم تي ڪجهه مثبت اثر ڪري سگهي ٿو.

ڪافين جو استعمال توهان جي دماغي ڪم کي بهتر ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي مزاج کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. ڪيفين واپرائڻ کان پوءِ، ڪيترائي ماڻھو پاڻ کي خوشي محسوس ڪندا آھن، ڇاڪاڻ⁠تہ انھن جو دماغ ڪيفين کان پوءِ آرام ۽ صاف ھوندو آھي. ان کان سواء، اهو پڻ توهان جي ميٽابولزم کي وڌائي سگھي ٿو جيڪو توهان جي جسم کي تيزيء سان چربی ساڙڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. هڪ سٺي ميٽابولزم جو مطلب آهي تيز وزن گھٽائڻ اڻ سڌي طرح ڪيفين چربی ساڙڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ڪوڪ صفر ۾ 34 ملي گرام ڪيفين آهي

ڇا ڪوڪ زيرو ڪيلوري کان پاڪ آهي؟

ڪوڪ صفر هڪ ڪيلوري فري سوڊا آهي. اهو ڪو به ڪلوريون مهيا نٿو ڪري ۽ توهان جي غذا ۾ غذائي قيمت شامل نه ڪندو آهي. ڪوڪ صفر جو هڪ کنڊ پيئڻ سان توهان جي روزاني ڪيلوري جي مقدار ۾ اضافو نه ٿيندو. اهو انهن ماڻهن لاءِ هڪ پلس آهي جيڪي پنهنجي غذا ۾ گهڻيون ڪيلوريون استعمال ڪرڻ پسند نٿا ڪن ۽ جيڪي محدود ڪيلوري واري غذا تي عمل ڪري رهيا آهن.

بهرحال، صفر ڪيلوريز جو مطلب اهو ناهي ته ڪوڪ صفر توهان جي وزن تي اثر انداز نه ڪندو ۽ نه وزن وڌائڻ جو سبب بڻجندو. جيتوڻيڪ اهو توهان جي روزاني ڪيلورين جي مقدار ۾ اضافو نٿو ڪري، ان ۾ ڪيتريون ئي مصنوعي مٺايون شامل آهن جيڪي توهان جي جسم لاءِ صحت مند نه آهن ۽ ڊگهي عرصي ۾ وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهن ٿيون.

هي مطالعو ڏيکاري ٿو ته ڪل روزاني ڪلوري انهن ماڻهن ۾ مقدار گهٽ هئي جيڪي وزن وڌائڻ جي باوجود غذائي مشروبات پيئندا هئا. اهو ڏيکاري ٿو ته مصنوعي مٺي وارا جسم جي وزن تي ٻين طريقن سان اثر انداز ڪري سگهن ٿا ڪلوري جي ڀيٽ ۾.

تنهنڪري، اهو ضروري آهي ته توهان جي سوڊاس جي استعمال کي محدود ڪيو وڃي ته اهي آهنڪيلوري کان خالي يا نه. جيتوڻيڪ اهي توهان جي روزاني ڪلوري جي مقدار ۾ اضافو نه ڪندا آهن، اهي توهان جي وزن تي منفي اثر پئجي سگهن ٿا ۽ توهان وزن حاصل ڪري سگهو ٿا.

ڪهڙو بهتر انتخاب آهي: ڪوڪ زيرو يا ڊائٽ ڪوڪ؟

ڪوڪ صفر ۽ ڊائٽ ڪوڪ جي وچ ۾ تمام ننڍا ننڍا فرق آهن. انهن ٻن مشروبن جي وچ ۾ ڪي به اهم فرق نه آهن جيڪي اهو ٻڌائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ته ڪهڙو هڪ ٻئي کان بهتر آهي.

غذائيت جي لحاظ کان، ڪو به وڏو فرق نه آهي. انهن ۾ ڪيفين جو مواد ۽ اجزا به ڪافي هڪجهڙا آهن، تنهنڪري ٻئي کان وڌيڪ صحت مند ناهي.

بهرحال، ذهن ۾ رکو ته ڊائٽ سوڊا کي صحتمند مشروب نه سمجهيو وڃي. اهي شوگر کي گهٽائڻ ۽ توهان جي ڪيلوري جي مقدار کي گهٽائڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي، پر انهن کي صرف اعتدال ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي ڇو ته انهن ۾ مصنوعي مٺي وارا تمام گهڻا هوندا آهن جن جي نتيجي ۾ ڪجهه امڪاني خراب اثرات پيدا ٿي سگهن ٿيون.

توهان لاءِ ڪهڙو بهتر آهي ان تي منحصر آهي ته توهان کي ڪهڙو ذائقو بهتر آهي. ماڻهو سمجهن ٿا ته ڪوڪ صفر جو ذائقو عام ڪوڪ وانگر وڌيڪ هوندو آهي، پر ڪجهه ماڻهو مختلف طرح سان محسوس ڪندا آهن ۽ جيتوڻيڪ ڊائٽ ڪوڪ کي عام ڪوڪ جي ڀيٽ ۾ ترجيح ڏيندا آهن.

ڊائيٽ ڪوڪ ۾ ڪي به ڪيلوريون نه هونديون آهن.

نتيجو

ڪوڪ صفر ۽ ڊائٽ ڪوڪ هڪ ئي برانڊ جا آهن. اهي سوڊاس جا مختلف نسخا آهن جيڪي هڪ ئي برانڊ مان ايندا آهن. انهن ٻنهي مشروبات ۾ ڪو به اضافو کنڊ ۽ صفر ڪيليريا شامل ناهي. اهي ٻئي مشروبات ماڻهن کي نشانو بڻائيندا آهنجيڪي صحت بابت شعور رکن ٿا ۽ غذا سوڊا کائڻ پسند ڪن ٿا.

جيڪڏهن توهان پنهنجي کنڊ جي مقدار ۽ ڪيلوري جي مقدار کي محدود ڪرڻ چاهيو ٿا، ته پوءِ ڊائٽ سوڊاس جنهن ۾ مصنوعي مٺيون هونديون آهن، جهڙوڪ ڊائٽ ڪوڪ ۽ ڪوڪ صفر هڪ سٺي چونڊ لڳي سگهي ٿي. .

جيتوڻيڪ ڪجهه مصنوعي مٺي وارا شايد توهان جي صحت تي ڪجهه امڪاني منفي اثر هوندا. اعتدال ۾ به مشروب پيئڻ سان پريشاني نه ٿيڻ گهرجي، خاص ڪري جڏهن انهن جي شگر سان ڀريل متبادل جي منفي اثرن جي مقابلي ۾. اهي مشروبات. توهان پنهنجي ترجيح ۽ صحت جي مطابق ڪوڪ جي ڪنهن به نسخي کي چونڊي سگهو ٿا. اهي سڀئي ذائقو لڳ ڀڳ هڪجهڙا آهن ۽ انهن ۾ ڪجهه نابالغ فرق آهن جيڪي حقيقت ۾ فرق نٿا رکن.