ਕੋਕ ਮਾਰਕੀਟ ਵਿੱਚ ਸੋਡਾ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹੈ। ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸੰਸਕਰਣਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ, ਡਾਈਟ ਕੋਕ, ਅਤੇ ਕੋਕ ਦਾ ਅਸਲੀ ਸੰਸਕਰਣ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਲੋਕ ਇਹ ਵੀ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਅਕਸਰ ਸੋਡਾ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਗੈਰ-ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਜੋ ਲੋਕ ਸੋਡਾ ਦੀ ਨਿਯਮਤ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਆਪਣੀ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਕਲੀ, ਜਾਂ ਗੈਰ-ਪੌਸ਼ਟਿਕ, ਮਿੱਠੇ ਨਾਲ ਬਣੇ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਕੋਕ ਦੇ ਦੋ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ। . ਕੁਝ ਲੋਕ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਦੋਂ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਕੋਕ ਡਾਈਟ ਲੈਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਡਰਿੰਕ ਇੱਕੋ ਬ੍ਰਾਂਡ ਦੇ ਹਨ, ਕੁਝ ਚੀਜ਼ਾਂ ਹਨ ਜੋ ਇਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇਸ ਲੇਖ ਵਿੱਚ, ਮੈਂ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਅਤੇ ਕੋਕ ਦੀ ਖੁਰਾਕ ਬਾਰੇ ਚਰਚਾ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਾਂਗਾ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹਨ।

ਆਓ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ।

ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਵਿੱਚ ਕੀ ਅੰਤਰ ਹੈ?

ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਸਮਾਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਹਨ। ਨਾਲ ਹੀ, ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਉਹੀ ਵਿਕਰੀ ਬਿੰਦੂ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਉਹ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਵਰਤੇ ਗਏ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਕਾਰਕ ਹੈ ਜੋ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਅੰਤਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਹੀਂ ਹਨ।

ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਵਿੱਚ ਐਸਪਾਰਟੇਮ ਅਤੇ ਐਸੀਸਲਫੇਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਨੂੰ ਏਸ-ਕੇ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਵਜੋਂ। ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਵਿੱਚ ਇਸ ਦੇ ਮਿੱਠੇ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਐਸਪਾਰਟੇਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਐਸਪਾਰਟੇਮ ਅਤੇ ਐਸੀਸਲਫੇਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਦੋਵੇਂ ਹੀ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ੂਗਰ-ਮੁਕਤ ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਜ਼ੀਰੋ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ।

ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਮੁੱਖ ਅੰਤਰ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ। ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਦੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਦੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਸੋਡਾ ਬਾਲਗਾਂ ਲਈ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਫੀਨ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹਨ।

ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਹੋਰ ਅੰਤਰ ਹੈ ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਆਦ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤਰ ਬਹਿਸ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਨ੍ਹਾਂ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਫਰਕ ਮਹਿਸੂਸ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਵਾਦ ਵੱਖਰੇ ਹਨ।

ਕੁਝ ਲੋਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਦਾ ਖੁਰਾਕ ਕੋਕ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਹੈ, ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਐਸੀਸਲਫੇਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੇ ਕਾਰਨ। ਡਾਇਟ ਕੋਕ ਦਾ ਸਵਾਦ ਰੈਗੂਲਰ ਕੋਕ ਵਰਗਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਉਲਟ ਹੈ.

ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕੋਈ ਵੀ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਸਲੀ ਕੋਕਾ-ਕੋਲਾ ਵਰਗਾ ਸੁਆਦ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਕਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਪੀਣ ਦਾ ਸੁਆਦ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਤੋਂ ਵੱਖਰਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਝਰਨੇ ਤੋਂ, ਇੱਕ ਡੱਬੇ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ - ਹਰੇਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਸਵਾਦ।

ਛੁਪੇ ਹੋਏ ਤੱਥ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਬਨਾਮ ਡਾਈਟ ਕੋਕ - ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਅੰਤਰ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਜਾਣਦੇ

ਕੀ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਫੀਨ ਮੁਕਤ ਹੈ?

ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਫੀਨ-ਮੁਕਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਦੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀ ਕੈਨ ਸਿਰਫ 34 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੈ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਨਹੀਂ ਹੋ ਅਤੇ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਉਤੇਜਕ ਹੈ। ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਆਪਣਾ ਫੋਕਸ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਕੈਫੀਨ ਕੌਫੀ, ਚਾਹ ਅਤੇ ਕੋਕੋ ਦੇ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਲੋਕ ਚਾਹ, ਕੌਫੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਕਦਮਾਂ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਥੋੜਾ ਹੋਰ ਹੌਸਲਾ ਦੇਣ ਲਈ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ ਕਈ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਨਰਜੀ ਡਰਿੰਕਸ, ਸੋਡਾ ਅਤੇ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਪੀਣ ਲਈ ਸੁਹਾਵਣਾ ਸੁਆਦ. ਡ੍ਰਿੰਕ ਵਿੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ, ਲੋਕ ਪੀਣ ਦੇ ਸਵਾਦ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਊਰਜਾ ਵੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਦਿਨ ਭਰ ਕੌਫੀ ਜਾਂ ਸੋਡਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਚੇਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ 34mg ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਖੁਸ਼ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਦਿਮਾਗ ਕੈਫੀਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਸਾਫ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵੀ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਚੰਗੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਸਿੱਧੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਫੀਨ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਵਿੱਚ 34 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਕੀ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ-ਮੁਕਤ ਹੈ?

ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਇੱਕ ਕੈਲੋਰੀ-ਮੁਕਤ ਸੋਡਾ ਹੈ। ਇਹ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਨਹੀਂ ਜੋੜਦਾ। ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਦਾ ਕੈਨ ਪੀਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਵਧੇਗੀ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇੱਕ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਨਹੀਂ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਬਣੇਗਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦਾ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੇਵਨ ਘੱਟ ਸੀ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ ਖੁਰਾਕ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਪੀਂਦੇ ਸਨ। ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਇਸ ਲਈ, ਸੋਡਾ ਦੇ ਆਪਣੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਹਨਕੈਲੋਰੀ-ਮੁਕਤ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਭਾਵੇਂ ਉਹ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਹੀਂ ਵਧਾਉਂਦੇ, ਉਹ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਵਧ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਿਹੜਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ: ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਜਾਂ ਡਾਈਟ ਕੋਕ?

ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਾਮੂਲੀ ਅੰਤਰ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਦੋ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹਨ ਜੋ ਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਿਹੜਾ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।

ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ, ਕੋਈ ਵੱਡੇ ਅੰਤਰ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਵੀ ਕਾਫ਼ੀ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਇਸਲਈ ਕੋਈ ਵੀ ਦੂਜੇ ਨਾਲੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਰਿੰਕ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖੰਡ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਕਿਹੜਾ ਵਧੀਆ ਹੈ ਇਹ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹੜਾ ਸਵਾਦ ਚੰਗਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ। ਲੋਕ ਮੰਨਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਦਾ ਸਵਾਦ ਰੈਗੂਲਰ ਕੋਕ ਵਰਗਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕ ਵੱਖਰਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੈਗੂਲਰ ਕੋਕ ਨਾਲੋਂ ਡਾਇਟ ਕੋਕ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਸਿੱਟਾ

ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਅਤੇ ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਇੱਕੋ ਬ੍ਰਾਂਡ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹਨ। ਉਹ ਸੋਡਾ ਦੇ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਸੰਸਕਰਣ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕੋ ਬ੍ਰਾਂਡ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਦੋਵਾਂ ਡ੍ਰਿੰਕਸ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵਾਧੂ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਜ਼ੀਰੋ ਕੈਲੋਰੀ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਡਰਿੰਕਸ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨਜੋ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਸੁਚੇਤ ਹਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦੇ ਹਨ।

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੰਡ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਖੁਰਾਕ ਸੋਡਾ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਨਕਲੀ ਮਿੱਠੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਈਟ ਕੋਕ ਅਤੇ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। .

ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਨਕਲੀ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੁਝ ਸੰਭਾਵੀ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਲੈਣਾ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਵਿਸ਼ਾ ਨਹੀਂ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਖੰਡ ਨਾਲ ਭਰੇ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿੱਚ।

ਡਾਇਟ ਕੋਕ ਅਤੇ ਕੋਕ ਜ਼ੀਰੋ ਵਿੱਚ ਇੱਕੋ ਜਿਹੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਸਿਰਫ ਫਰਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ। ਇਹ ਪੀਣ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਕੋਕ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸੰਸਕਰਣ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਵਾਦ ਲਗਭਗ ਇੱਕੋ ਜਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਾਮੂਲੀ ਅੰਤਰ ਹਨ ਜੋ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਮਾਇਨੇ ਨਹੀਂ ਰੱਖਦੇ।