الكوكا هي العلامة التجارية الأكثر شهرة للمشروبات الغازية في السوق. يأتي في العديد من الإصدارات ، مثل فحم الكوك صفر وفحم الكوك الدايت والنسخة الأصلية من فحم الكوك.

بالرغم من ذلك ، يعتقد الناس أيضًا أن تناول المشروبات الغازية في كثير من الأحيان غير صحي لأنها تحتوي على كمية عالية من السكر والسعرات الحرارية التي يمكن أن تكون غير صحية. قد يحاول الأشخاص الذين يستخدمون المشروبات الغازية بانتظام التحول إلى المشروبات الغازية المصنوعة من المحليات الاصطناعية ، أو غير المغذية ، لتقليل تناول السكر المضاف. . بعض الناس يفضلون شرب الكوكاكولا صفر بينما يفضل البعض الآخر اتباع نظام غذائي. على الرغم من أن هذين المشروبين ينتميان إلى نفس العلامة التجارية ، إلا أن هناك بعض الأشياء التي تجعلهما مختلفين عن بعضهما البعض.

في هذه المقالة ، سأناقش حمية فحم الكوك صفر وفحم الكوك وسأخبرك ما هي الاختلافات بين مشروبي الطاقة هذين.

لنبدأ.

ما هو الفرق بين كوكاكولا زيرو ودايت كوك؟

فحم الكوك صفر وفحم الكوك الدايت متماثلان تقريبًا مع نفس المكون. أيضًا ، لديهم نفس نقطة البيع أيضًا وهي عدم وجود محتوى سكر في المشروب.

يتمثل الاختلاف الرئيسي بين هذين المشروبين في نوع التحلية الاصطناعية التي استخدموها في المشروب ، كما أن محتواهما من الكافيين هو أحد العوامل التي تجعلهما مختلفين عن بعضهما البعض. ومع ذلك ، فإن هذه الاختلافات ليست مهمة حقًا لبعض الأشخاص.

يحتوي الكوكا صفر على الأسبارتام وأسيسولفام البوتاسيوم ، ويسمى أيضًا Ace-K ، كمُحلي صناعي. من ناحية أخرى ، يحتوي فحم الكوك الدايت على الأسبارتام كعامل تحلية له. كلاهما محليات صناعية خالية من السعرات الحرارية ولا تزيد من مستويات السكر في الدم.

هناك اختلاف رئيسي آخر بين الكوكا صفر وكولا الدايت وهو محتوى الكافيين. محتوى الكافيين من الكوكا صفر أقل من محتوى الكافيين في فحم الكوك الدايت. ومع ذلك ، فإن كلا من هذه المشروبات الغازية أقل بكثير من حد الكافيين اليومي الموصى به وهو 400 ملغ يوميًا للبالغين.

الفرق الآخر بين هذين المشروبين هو طعم المشروبات. على الرغم من أن هذا الاختلاف قابل للنقاش لأن بعض الناس يقولون إنهم لا يشعرون بأي اختلاف في مذاق هذه المشروبات بينما يشعر البعض أن لديهم أذواق مختلفة.

يشعر بعض الناس أن فحم الكوك صفر له مذاق مختلف قليلاً عن دايت كوك ، ويرجع ذلك على الأرجح إلى أسيسولفام البوتاسيوم. فحم الكوك الدايت مذاقه أكثر شبهاً بفحم الكوك العادي. ومع ذلك ، بالنسبة لبعض الناس ، فإن الأمر عكس ذلك.

لا يتذوق أي من هذين المشروبين تمامًا مثل Coca-Cola الأصلي. بسبب العديد من العوامل ، يختلف طعم الشراب عن بعضها البعض. يعتمد ذلك على ما إذا كنت تحصل عليه من نافورة المشروبات أو في علبة أو في زجاجة - قد يكون لكل نوعطعم مختلف قليلاً.

حقائق مخفية كوكاكولا زيرو مقابل دايت كولا - الفرق المذهل الذي لا تعرفه عن

هل الكولا الخالية من الكافيين؟

كوكاكولا زيرو ليست خالية من الكافيين ، فهي تحتوي على كمية من الكافيين. ومع ذلك ، فإن محتوى الكافيين في الكوكا صفر أقل بكثير ، فهو يحتوي على 34 ملليجرام فقط من الكافيين لكل علبة.

إذا لم تكن من عشاق مشروبات الطاقة وتريد كمية قليلة من الكافيين ، فإن Coke Zero هو الخيار الأمثل. مشروب طاقة مثالي لك لأنه لا يحتوي على كمية زائدة من الكافيين.

الكافيين منبه طبيعي. يستهلك الناس الكافيين في جميع أنحاء العالم لزيادة مستويات الطاقة لديهم ولزيادة تركيزهم عند العمل. يمكن العثور على الكافيين في نباتات القهوة والشاي والكاكاو. هذا هو السبب الذي يجعل الناس يستخدمون الشاي والقهوة والشوكولاتة لمنح أنفسهم المزيد من النشاط في خطوتهم.

الكافيين موجود أيضًا في العديد من المشروبات ، مثل مشروبات الطاقة والمشروبات الغازية والكوكاكولا صفر حيث يضيف الكافيين طعم لطيف للشراب. من خلال تضمين الكافيين في المشروب ، يستمتع الناس بمذاق المشروب ويحصلون على بعض الطاقة أيضًا. يمكن أن يساعدك شرب القهوة أو الصودا على مدار اليوم على الشعور بمزيد من اليقظة وتقليل التعب أيضًا.

علاوة على ذلك ، يمكن أن يكون لاستهلاك الكافيين بعض الفوائد الصحية أيضًا. لذلك إذا كنت تستهلك كوكاكولا زيرو ، فأنت تستهلك 34 ملجم من الكافيين وهو ليس كثيرًا ، ولكن يمكن أن يكون له بعض الآثار الإيجابية على جسمك.

استهلاك الكافيين يمكن أن يحسن وظائف عقلك ويعزز مزاجك. بعد تناول الكافيين ، يشعر الكثير من الناس بالسعادة لأن أذهانهم مسترخية وصافية بعد تناول الكافيين. بصرف النظر عن ذلك ، يمكن أن يعزز أيضًا عملية التمثيل الغذائي الخاص بك والذي يمكن أن يساعد جسمك على حرق الدهون بسرعة. التمثيل الغذائي الجيد يعني فقدان الوزن السريع بشكل غير مباشر يساعد الكافيين على حرق الدهون.

يحتوي الكوكا صفر على 34 ملليجرام من الكافيين

هل الكوكا صفر خالية من السعرات الحرارية؟

كوكاكولا زيرو هي صودا خالية من السعرات الحرارية. لا يوفر أي سعرات حرارية ولا يضيف قيمة غذائية لنظامك الغذائي. إن شرب علبة فحم الكوك صفر لن يزيد من استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية. هذه ميزة إضافية للأشخاص الذين لا يحبون استهلاك الكثير من السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي والأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا محدود السعرات الحرارية.

ومع ذلك ، لا يعني عدم وجود سعرات حرارية أن فحم الكوك لن يؤثر الصفر على وزنك ولن يسبب أي زيادة في الوزن. على الرغم من أنه لا يزيد من استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية ، إلا أنه يحتوي على الكثير من المحليات الصناعية غير الصحية لجسمك ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن على المدى الطويل.

تظهر هذه الدراسة أن إجمالي السعرات الحرارية اليومية كان المدخول أقل لدى الأفراد الذين شربوا مشروبات الحمية بالرغم من زيادة وزنهم. هذا يدل على أن المحليات الصناعية قد تؤثر على وزن الجسم بطرق أخرى غير السعرات الحرارية.

لذلك ، من المهم الحد من تناول المشروبات الغازية سواء كانت كذلكخالية من السعرات الحرارية أم لا. على الرغم من أنها لا تزيد من استهلاكك اليومي من السعرات الحرارية ، إلا أنها يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على وزنك ويمكن أن ينتهي بك الأمر باكتساب الوزن.

أيهما الخيار الأفضل: كوكاكولا زيرو أم دايت كولا؟

توجد اختلافات طفيفة جدًا بين فحم الكوك صفر وفحم الكوك الدايت. لا توجد فروق ذات دلالة إحصائية بين هذين المشروبين يمكن أن تساعد في اقتراح أيهما أفضل من الآخر.

من حيث التغذية ، لا توجد اختلافات كبيرة. محتويات الكافيين ومكوناتها متشابهة تمامًا أيضًا ، لذا فهي ليست صحية أكثر من الأخرى.

ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن صودا الدايت لا تعتبر مشروبًا صحيًا. إنها طريقة رائعة لتقليل السكر وتقليل السعرات الحرارية ، ولكن يجب أن تستهلكها باعتدال فقط لأنها تحتوي على الكثير من المحليات الصناعية التي يمكن أن تؤدي إلى بعض الآثار الضارة المحتملة.

أيهما أفضل بالنسبة لك يعتمد على الذوق الذي تفضله. يعتقد الناس أن طعم الكوكا الصفري يشبه إلى حد كبير الكولا العادية ، لكن بعض الناس يشعرون بشكل مختلف ويفضلون حتى الدايت كولا على الكولا العادية.

لا تحتوي فحم الكوك الدايت على أي سعرات حرارية.

الخلاصة

فحم الكوك صفر وفحم الكوك الدايت ينتميان إلى نفس العلامة التجارية. إنها إصدارات مختلفة من المشروبات الغازية التي تأتي من نفس العلامة التجارية. كلا المشروبين لا يحتويان على سكر مضاف ولا سعرات حرارية. كلا المشروبين يستهدفان الناسالذين يهتمون بالصحة ويفضلون تناول المشروبات الغازية الخاصة بالحمية.

إذا كنت ترغب في الحد من تناول السكر والسعرات الحرارية ، فإن المشروبات الغازية التي تحتوي على مواد تحلية صناعية ، مثل الدايت كولا وفحم الكوك صفر قد تبدو خيارًا جيدًا .

على الرغم من أن بعض المحليات الصناعية قد يكون لها بعض الآثار السلبية المحتملة على صحتك. يجب ألا يكون تناول المشروبات حتى باعتدال مصدر قلق ، لا سيما عند مقارنته بالتأثيرات السلبية لبديلهم المحمل بالسكر.

يحتوي فحم الكوك وفحم الكوك صفر على نفس العناصر الغذائية ، والفرق الوحيد هو طعم هذه المشروبات. يمكنك اختيار أي نسخة من فحم الكوك وفقًا لتفضيلاتك وصحتك. كلهم يتذوقون نفس المذاق تقريبًا ولديهم بعض الاختلاف الذي لا يهم حقًا.