কোক হল বাজারে সবচেয়ে জনপ্রিয় সোডা ব্র্যান্ড। এটি অনেক সংস্করণে আসে, যেমন কোক জিরো, ডায়েট কোক এবং কোকের আসল সংস্করণ।

যদিও, লোকেরা এটাও বিশ্বাস করে যে প্রায়শই সোডা খাওয়া স্বাস্থ্যকর নয় কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং ক্যালোরি থাকে যা অস্বাস্থ্যকর হতে পারে। যারা নিয়মিত সোডা ব্যবহার করেন তারা তাদের যোগ করা চিনির পরিমাণ কমাতে কৃত্রিম, বা পুষ্টিহীন, মিষ্টি দিয়ে তৈরি সোডায় স্যুইচ করার চেষ্টা করতে পারেন।

কোক জিরো এবং ডায়েট কোক কোকের দুটি ভিন্ন সংস্করণ। . কেউ কেউ কোক জিরো পান করতে পছন্দ করেন আবার কেউ কেউ কোক ডায়েট করতে পছন্দ করেন। যদিও এই উভয় পানীয় একই ব্র্যান্ডের অন্তর্গত কিছু জিনিস রয়েছে যা একে অপরের থেকে আলাদা করে তোলে।

এই নিবন্ধে, আমি কোক জিরো এবং কোকের ডায়েট নিয়ে আলোচনা করব এবং এই দুটি এনার্জি ড্রিংকের মধ্যে পার্থক্য কী তা আপনাকে বলব৷

আসুন শুরু করা যাক৷

কোক জিরো এবং ডায়েট কোকের মধ্যে পার্থক্য কী?

কোক জিরো এবং ডায়েট কোক একই উপাদানের সাথে প্রায় একই। এছাড়াও, তাদের একই বিক্রয় বিন্দু রয়েছে যা পানীয়টিতে চিনির পরিমাণ নেই।

এই দুটি পানীয়ের মধ্যে প্রধান পার্থক্য হল তারা যে ধরনের কৃত্রিম সুইটনার ড্রিঙ্কে ব্যবহার করে, এছাড়াও তাদের ক্যাফিনের উপাদান একটি কারণ যা তাদের একে অপরের থেকে আলাদা করে তোলে। যাইহোক, এই পার্থক্যগুলি কিছু লোকের জন্য সত্যিই তাৎপর্যপূর্ণ নয়।

কোক জিরোতে কৃত্রিম সুইটনার হিসেবে অ্যাসপার্টাম এবং এসিসালফেম পটাসিয়াম থাকে, একে Ace-Kও বলা হয়। অন্যদিকে, ডায়েট কোকে অ্যাসপার্টেম রয়েছে তার মিষ্টির এজেন্ট হিসেবে।

অ্যাসপার্টাম এবং এসিসালফেম পটাসিয়াম, উভয়ই কৃত্রিম মিষ্টি যা সাধারণত চিনি-মুক্ত সোডা এবং পানীয়তে যোগ করা হয়। তারা উভয়ই শূন্য-ক্যালোরি কৃত্রিম মিষ্টি এবং রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়ায় না।

কোক জিরো এবং ডায়েট কোকের মধ্যে আরেকটি প্রধান পার্থক্য হল ক্যাফেইন সামগ্রী। কোক শূন্যের ক্যাফেইনের পরিমাণ ডায়েট কোকের ক্যাফেইন সামগ্রীর চেয়ে কম। যাইহোক, এই দুটি সোডাই প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিন 400 মিলিগ্রামের প্রস্তাবিত দৈনিক ক্যাফিনের সীমার নীচে।

এই দুটি পানীয়ের মধ্যে আরেকটি পার্থক্য হল পানীয়ের স্বাদ। যদিও এই পার্থক্যটি বিতর্কিত কারণ কিছু লোক বলে যে তারা এই পানীয়গুলির স্বাদে কোনও পার্থক্য অনুভব করে না আবার কিছু লোক মনে করে যে তাদের ভিন্ন স্বাদ রয়েছে।

কিছু ​​লোক মনে করে যে কোক জিরোর আফটারটেস্ট ডায়েট কোকের থেকে কিছুটা আলাদা, সম্ভবত এটির অ্যাসিসালফেম পটাসিয়ামের কারণে। ডায়েট কোকের স্বাদ সাধারণ কোকের মতোই। যাইহোক, কিছু মানুষের জন্য, এটি বিপরীত।

এই পানীয়গুলির কোনোটিরই আসল কোকা-কোলার মতো স্বাদ নেই৷ অনেক কারণের কারণে, পানীয়ের স্বাদ একে অপরের থেকে আলাদা। আপনি এটি একটি পানীয় ফোয়ারা থেকে পান কিনা তা নির্ভর করে, একটি ক্যানে বা একটি বোতলে - প্রতিটি ধরনের থাকতে পারেএকটু ভিন্ন স্বাদ।

লুকানো তথ্য কোক জিরো বনাম ডায়েট কোক – যে মর্মান্তিক পার্থক্য সম্পর্কে আপনি জানেন না

কোক জিরো কি ক্যাফেইন মুক্ত?

কোক জিরো ক্যাফিন-মুক্ত নয়, এতে কিছু পরিমাণ ক্যাফিন রয়েছে। যাইহোক, কোক জিরোতে ক্যাফেইনের পরিমাণ বেশ কম, প্রতি ক্যানটিতে মাত্র 34 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন রয়েছে।

আপনি যদি এনার্জি ড্রিংক না পান এবং অল্প পরিমাণে ক্যাফেইন চান তাহলে কোক জিরো হল আপনার জন্য আদর্শ শক্তি পানীয় কারণ এতে অতিরিক্ত পরিমাণে ক্যাফিন থাকে না।

ক্যাফিন একটি প্রাকৃতিক উদ্দীপক। লোকেরা তাদের শক্তির মাত্রা বাড়াতে এবং কাজ করার সময় তাদের ফোকাস বাড়াতে সারা বিশ্বে ক্যাফেইন গ্রহণ করে। কফি, চা এবং কোকো গাছে ক্যাফেইন পাওয়া যায়। এই কারণেই লোকেরা চা, কফি এবং চকলেট ব্যবহার করে তাদের পদক্ষেপে নিজেকে একটু বেশি স্ফীত করার জন্য।

ক্যাফিন অনেক পানীয়তেও উপস্থিত থাকে, যেমন এনার্জি ড্রিংকস, সোডা এবং কোক জিরো যেহেতু ক্যাফেইন যোগ করে পানীয়ের মনোরম স্বাদ। পানীয়তে ক্যাফেইন অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে, লোকেরা পানীয়টির স্বাদ উপভোগ করে এবং কিছু শক্তিও পায়। সারাদিন কফি বা সোডা পান করা আপনাকে আরও সতর্ক বোধ করতে এবং আপনার ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করতে পারে।

এছাড়াও, ক্যাফেইন খাওয়ার কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতাও থাকতে পারে। সুতরাং আপনি যদি কোক জিরো সেবন করেন, আপনি 34 মিলিগ্রাম ক্যাফেইন গ্রহণ করেন যা খুব বেশি নয়, তবে এটি আপনার শরীরে কিছু ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

ক্যাফিন সেবন আপনার মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এবং আপনার মেজাজকে বাড়িয়ে তুলতে পারে। ক্যাফেইন খাওয়ার পর, অনেক লোক নিজেদেরকে খুশি মনে করে কারণ তাদের মন ক্যাফিনের পরে শিথিল এবং পরিষ্কার থাকে। তা ছাড়া, এটি আপনার বিপাককেও বাড়িয়ে তুলতে পারে যা আপনার শরীরকে দ্রুত চর্বি পোড়াতে সাহায্য করতে পারে। একটি ভাল বিপাক মানে দ্রুত ওজন হ্রাস পরোক্ষভাবে ক্যাফিন চর্বি পোড়াতে সাহায্য করে।

কোক জিরোতে ৩৪ মিলিগ্রাম ক্যাফেইন আছে

কোক জিরো কি ক্যালোরি-মুক্ত?

কোক জিরো একটি ক্যালোরি-মুক্ত সোডা। এটি কোন ক্যালোরি প্রদান করে না এবং আপনার খাদ্যে পুষ্টির মান যোগ করে না। এক ক্যান কোক জিরো পান করলে আপনার দৈনিক ক্যালোরির পরিমাণ বাড়বে না। যারা তাদের ডায়েটে প্রচুর ক্যালোরি গ্রহণ করতে পছন্দ করেন না এবং যারা সীমাবদ্ধ-ক্যালোরি ডায়েট অনুসরণ করছেন তাদের জন্য এটি একটি প্লাস।

তবে, শূন্য ক্যালোরি মানে কোক নয় শূন্য আপনার ওজনকে প্রভাবিত করবে না এবং কোনো ওজন বাড়াবে না। যদিও এটি আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ বাড়ায় না, এতে প্রচুর কৃত্রিম সুইটনার রয়েছে যা আপনার শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর নয় এবং দীর্ঘমেয়াদে ওজন বাড়াতে পারে৷

এই সমীক্ষাটি দেখায় যে মোট দৈনিক ক্যালোরি যারা ওজন বৃদ্ধি সত্ত্বেও ডায়েট বেভারেজ পান করেন তাদের মধ্যে খাওয়ার পরিমাণ কম ছিল। এটি দেখায় যে কৃত্রিম সুইটনারগুলি ক্যালোরি গ্রহণের পরিবর্তে অন্য উপায়ে শরীরের ওজনকে প্রভাবিত করতে পারে।

অতএব, আপনার সোডা খাওয়ার পরিমাণ সীমিত করা গুরুত্বপূর্ণক্যালোরি-মুক্ত বা না। যদিও তারা আপনার দৈনিক ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ বাড়ায় না, তবে তারা আপনার ওজনের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে এবং আপনার ওজন বৃদ্ধি পেতে পারে।

কোনটি ভাল পছন্দ: কোক জিরো নাকি ডায়েট কোক?

কোক জিরো এবং ডায়েট কোকের মধ্যে খুব সামান্য পার্থক্য রয়েছে। এই দুটি পানীয়ের মধ্যে কোন উল্লেখযোগ্য পার্থক্য নেই যা পরামর্শ দিতে সাহায্য করতে পারে কোনটি অন্যটির চেয়ে ভালো।

পুষ্টির ক্ষেত্রে, কোন বড় পার্থক্য নেই। তাদের ক্যাফেইনের বিষয়বস্তু এবং উপাদানগুলিও বেশ একই রকম, তাই কোনটিই অন্যটির চেয়ে স্বাস্থ্যকর নয়৷

তবে, মনে রাখবেন যে ডায়েট সোডাকে স্বাস্থ্যকর পানীয় হিসাবে বিবেচনা করা হয় না৷ এগুলি চিনি হ্রাস করার এবং আপনার ক্যালোরি গ্রহণের পরিমাণ হ্রাস করার একটি দুর্দান্ত উপায়, তবে কেবলমাত্র এগুলিকে পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত কারণ এতে প্রচুর কৃত্রিম মিষ্টি রয়েছে যা কিছু সম্ভাব্য প্রতিকূল প্রভাব ফেলতে পারে।

কোনটি আপনার জন্য ভাল তা নির্ভর করে আপনি কোন স্বাদটি ভাল পছন্দ করেন তার উপর৷ লোকেরা বিশ্বাস করে যে কোকের শূন্য স্বাদ সাধারণ কোকের মতো, কিন্তু কিছু লোক ভিন্নভাবে অনুভব করে এবং এমনকি সাধারণ কোকের চেয়ে ডায়েট কোক পছন্দ করে।

ডায়েট কোকে কোনো ক্যালোরি থাকে না।

উপসংহার

কোক জিরো এবং ডায়েট কোক একই ব্র্যান্ডের। এগুলি সোডাগুলির বিভিন্ন সংস্করণ যা একই ব্র্যান্ড থেকে আসে। এই উভয় পানীয়তে কোন যোগ করা চিনি এবং শূন্য ক্যালোরি নেই। এই দুটি পানীয়ই মানুষকে টার্গেট করেযারা স্বাস্থ্য সচেতন এবং ডায়েট সোডা খেতে পছন্দ করেন।

আপনি যদি আপনার চিনির পরিমাণ এবং ক্যালোরির পরিমাণ সীমিত করতে চান, তাহলে ডায়েট সোডা যাতে কৃত্রিম মিষ্টি থাকে, যেমন ডায়েট কোক এবং কোক জিরো একটি ভাল পছন্দ বলে মনে হতে পারে .

যদিও কিছু কৃত্রিম মিষ্টির আপনার স্বাস্থ্যের উপর কিছু সম্ভাব্য নেতিবাচক প্রভাব থাকতে পারে। এমনকি পরিমিত পরিমাণে পানীয় গ্রহণ করা অবশ্যই উদ্বেগের বিষয় নয়, বিশেষ করে যখন তাদের চিনি-লোড বিকল্পের নেতিবাচক প্রভাবগুলির সাথে তুলনা করা হয়।

ডায়েট কোক এবং কোক জিরোতে একই পুষ্টি থাকে, পার্থক্য শুধুমাত্র স্বাদে এই পানীয় আপনি আপনার পছন্দ এবং স্বাস্থ্য অনুযায়ী কোকের যেকোনো সংস্করণ বেছে নিতে পারেন। তাদের সকলের স্বাদ প্রায় একই রকম এবং কিছু ছোটখাটো পার্থক্য রয়েছে যা আসলেই কোন ব্যাপার নয়।