വിപണിയിലെ ഏറ്റവും ജനപ്രിയമായ സോഡ ബ്രാൻഡാണ് കോക്ക്. കോക്ക് സീറോ, ഡയറ്റ് കോക്ക്, കോക്കിന്റെ യഥാർത്ഥ പതിപ്പ് എന്നിങ്ങനെ നിരവധി പതിപ്പുകളിൽ ഇത് വരുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, അനാരോഗ്യകരമായേക്കാവുന്ന ഉയർന്ന അളവിൽ പഞ്ചസാരയും കലോറിയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ സോഡകൾ പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമല്ലെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു. സോഡ സ്ഥിരമായി ഉപയോഗിക്കുന്നവർ, അധിക പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നതിന് കൃത്രിമമായതോ പോഷകമില്ലാത്തതോ ആയ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച സോഡകളിലേക്ക് മാറാൻ ശ്രമിക്കാം.

കോക്ക് സീറോയും ഡയറ്റ് കോക്കും കോക്കിന്റെ രണ്ട് വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകളാണ്. . ചില ആളുകൾ കോക്ക് സീറോ കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു, മറ്റുള്ളവർ കോക്ക് ഡയറ്റ് കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഈ രണ്ട് പാനീയങ്ങളും ഒരേ ബ്രാൻഡിൽ പെട്ടതാണെങ്കിലും അവയെ പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമാക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ഞാൻ കോക്ക് സീറോയും കോക്കിന്റെ ഭക്ഷണക്രമവും ചർച്ച ചെയ്യും, ഈ രണ്ട് എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണെന്ന് നിങ്ങളോട് പറയും.

നമുക്ക് ആരംഭിക്കാം.

കോക്ക് സീറോയും ഡയറ്റ് കോക്കും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം എന്താണ്?

കോക്ക് സീറോയും ഡയറ്റ് കോക്കും ഏതാണ്ട് ഒരേ ചേരുവയാണ്. കൂടാതെ, പാനീയത്തിൽ പഞ്ചസാരയുടെ അംശമില്ലാത്ത അതേ വിൽപ്പന പോയിന്റും അവയ്‌ക്കുണ്ട്.

ഈ രണ്ട് പാനീയങ്ങളും തമ്മിലുള്ള പ്രധാന വ്യത്യാസം അവർ പാനീയത്തിൽ ഉപയോഗിച്ച കൃത്രിമ മധുരപലഹാരത്തിന്റെ തരമാണ്, മാത്രമല്ല അവയുടെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കവും അവയെ പരസ്പരം വ്യത്യസ്തമാക്കുന്ന ഒരു ഘടകമാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഈ വ്യത്യാസങ്ങൾ ശരിക്കും പ്രാധാന്യമർഹിക്കുന്നില്ല.

കോക്ക് സീറോയിൽ അസ്പാർട്ടേമും അസെസൾഫേം പൊട്ടാസ്യവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു കൃത്രിമ മധുരപലഹാരമായി Ace-K എന്നും അറിയപ്പെടുന്നു. മറുവശത്ത്, ഡയറ്റ് കോക്കിൽ അസ്പാർട്ടേം അതിന്റെ മധുരം നൽകുന്ന ഏജന്റായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അസ്പാർട്ടേമും അസെസൾഫേം പൊട്ടാസ്യവും, ഇവ രണ്ടും കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളാണ്, അവ സാധാരണയായി പഞ്ചസാര രഹിത സോഡകളിലും പാനീയങ്ങളിലും ചേർക്കുന്നു. അവ രണ്ടും സീറോ കലോറി കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങളാണ്, മാത്രമല്ല രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല.

കോക്ക് സീറോയും ഡയറ്റ് കോക്കും തമ്മിലുള്ള മറ്റൊരു പ്രധാന വ്യത്യാസം കഫീൻ ഉള്ളടക്കമാണ്. കോക്ക് സീറോയിലെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം ഡയറ്റ് കോക്കിലെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കത്തേക്കാൾ കുറവാണ്. എന്നിരുന്നാലും, ഈ രണ്ട് സോഡകളും മുതിർന്നവർക്ക് പ്രതിദിനം ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന കഫീൻ പരിധിയായ 400 മില്ലിഗ്രാമിന് താഴെയാണ്.

ഈ രണ്ട് പാനീയങ്ങളും തമ്മിലുള്ള മറ്റൊരു വ്യത്യാസം പാനീയങ്ങളുടെ രുചിയാണ്. ഈ വ്യത്യാസം ചർച്ചാവിഷയമാണെങ്കിലും, ചില ആളുകൾ ഈ പാനീയങ്ങളുടെ രുചിയിൽ ഒരു വ്യത്യാസവും അനുഭവപ്പെടുന്നില്ലെന്ന് പറയുമ്പോൾ ചിലർക്ക് വ്യത്യസ്ത രുചികളുണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു.

ഡയറ്റ് കോക്കിനെ അപേക്ഷിച്ച് കോക്ക് സീറോയ്ക്ക് അൽപം വ്യത്യസ്‌തമായ രുചിയുണ്ടെന്ന് ചില ആളുകൾ കരുതുന്നു, ഇത് അതിന്റെ അസസൾഫേം പൊട്ടാസ്യം മൂലമാകാം. ഡയറ്റ് കോക്കിന് സാധാരണ കോക്കിനോട് സാമ്യമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചില ആളുകൾക്ക് ഇത് വിപരീതമാണ്.

ഒറിജിനൽ കൊക്കകോള പോലെ ഈ പാനീയങ്ങൾക്കൊന്നും രുചിയില്ല. പല ഘടകങ്ങൾ കാരണം, പാനീയത്തിന്റെ രുചി പരസ്പരം വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പാനീയ ജലധാരയിൽ നിന്നോ ക്യാനിൽ നിന്നോ കുപ്പിയിൽ നിന്നോ ലഭിക്കുമോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു - ഓരോ തരത്തിലും ഉണ്ടായിരിക്കാംഅല്പം വ്യത്യസ്തമായ രുചി.

മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന വസ്‌തുതകൾ കോക്ക് സീറോ vs ഡയറ്റ് കോക്ക് - നിങ്ങൾ അറിയാത്ത ഞെട്ടിക്കുന്ന വ്യത്യാസം

കോക്ക് സീറോ കഫീൻ ഫ്രീയാണോ?

കോക്ക് സീറോ കഫീൻ രഹിതമല്ല, അതിൽ കുറച്ച് കഫീൻ ഉണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, കോക്ക് സീറോയിലെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കം വളരെ കുറവാണ്, ഒരു ക്യാനിൽ 34 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ മാത്രമേ ഉള്ളൂ.

നിങ്ങൾ എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ കുറച്ച് കഫീൻ വേണമെങ്കിൽ കോക്ക് സീറോ ആണ് അമിതമായ അളവിൽ കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടില്ലാത്തതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമായ എനർജി ഡ്രിങ്ക്.

കഫീൻ ഒരു സ്വാഭാവിക ഉത്തേജകമാണ്. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ആളുകൾ അവരുടെ ഊർജ്ജ നില വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും ജോലി ചെയ്യുമ്പോൾ അവരുടെ ശ്രദ്ധ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനുമായി കഫീൻ ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാപ്പി, ചായ, കൊക്കോ ചെടികളിൽ കഫീൻ കാണാം. അതുകൊണ്ടാണ് ആളുകൾ ചായ, കാപ്പി, ചോക്ലേറ്റ് എന്നിവ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

എനർജി ഡ്രിങ്കുകൾ, സോഡകൾ, കോക്ക് സീറോ തുടങ്ങിയ പാനീയങ്ങളിലും കഫീൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പാനീയത്തിന് നല്ല രുചി. പാനീയത്തിൽ കഫീൻ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതിലൂടെ, ആളുകൾ പാനീയത്തിന്റെ രുചി ആസ്വദിക്കുകയും ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ദിവസം മുഴുവൻ കാപ്പിയോ സോഡയോ കുടിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ഉണർവുണ്ടാകാനും നിങ്ങളുടെ ക്ഷീണം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

കൂടാതെ, കഫീൻ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായ ചില ഗുണങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും. അതിനാൽ നിങ്ങൾ കോക്ക് സീറോ കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ 34 മില്ലിഗ്രാം കഫീൻ കഴിക്കുന്നു, അത് ധാരാളമല്ല, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ ചില നല്ല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

കഫീൻ ഉപഭോഗം നിങ്ങളുടെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. കഫീൻ കഴിച്ചതിന് ശേഷം, കഫീൻ കഴിച്ചതിന് ശേഷം മനസ്സ് ശാന്തവും വ്യക്തവും ആയതിനാൽ പലരും സ്വയം സന്തോഷിക്കുന്നു. കൂടാതെ, ഇത് നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും കൊഴുപ്പ് വേഗത്തിൽ കത്തിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു നല്ല മെറ്റബോളിസം അർത്ഥമാക്കുന്നത് വേഗത്തിലുള്ള ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ പരോക്ഷമായി കഫീൻ കൊഴുപ്പ് കത്തിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു എന്നാണ്.

കോക്ക് സീറോയിൽ 34mg കഫീൻ ഉണ്ട്

കോക്ക് സീറോ കലോറി രഹിതമാണോ?

കോക്ക് സീറോ ഒരു കലോറി രഹിത സോഡയാണ്. ഇത് കലോറി നൽകുന്നില്ല, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ പോഷകമൂല്യം ചേർക്കുന്നില്ല. ഒരു കാൻ കോക്ക് സീറോ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കില്ല. ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം കലോറികൾ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളുകൾക്കും നിയന്ത്രിത കലോറി ഡയറ്റ് പിന്തുടരുന്ന ആളുകൾക്കും ഇത് ഒരു പ്ലസ് ആണ്.

എന്നിരുന്നാലും, സീറോ കലോറി എന്നത് കോക്കിനെ അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല പൂജ്യം നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെ ബാധിക്കില്ല, ശരീരഭാരം കൂട്ടുകയുമില്ല. ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യകരമല്ലാത്ത ധാരാളം കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ദീർഘകാലാടിസ്ഥാനത്തിൽ ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഈ പഠനം കാണിക്കുന്നത് മൊത്തം ദൈനംദിന കലോറിയാണ് ശരീരഭാരം വർധിച്ചിട്ടും ഭക്ഷണ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുന്ന വ്യക്തികളിൽ കഴിക്കുന്നത് കുറവാണ്. കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ കലോറി ഉപഭോഗം കൂടാതെ മറ്റ് വഴികളിലൂടെ ശരീരഭാരത്തെ സ്വാധീനിക്കുമെന്ന് ഇത് കാണിക്കുന്നു.

അതിനാൽ, സോഡകൾ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്കലോറി രഹിതമാണോ അല്ലയോ. അവ നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന കലോറി ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിലും, അവ നിങ്ങളുടെ ഭാരത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യാം.

ഏതാണ് മികച്ച ചോയ്സ്: കോക്ക് സീറോ അല്ലെങ്കിൽ ഡയറ്റ് കോക്ക്?

കോക്ക് സീറോയും ഡയറ്റ് കോക്കും തമ്മിൽ വളരെ ചെറിയ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. ഈ രണ്ട് പാനീയങ്ങളും തമ്മിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളൊന്നുമില്ല, അത് മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ മികച്ചതാണെന്ന് നിർദ്ദേശിക്കാൻ സഹായിക്കും.

പോഷകാഹാരത്തിന്റെ കാര്യത്തിൽ, വലിയ വ്യത്യാസങ്ങളൊന്നുമില്ല. അവയുടെ കഫീൻ ഉള്ളടക്കങ്ങളും ചേരുവകളും വളരെ സാമ്യമുള്ളതാണ്, അതിനാൽ മറ്റൊന്നിനേക്കാൾ ആരോഗ്യകരവുമല്ല.

എന്നിരുന്നാലും, ഡയറ്റ് സോഡ ഒരു ആരോഗ്യകരമായ പാനീയമായി കണക്കാക്കുന്നില്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. അവ പഞ്ചസാര കുറയ്ക്കുന്നതിനും നിങ്ങളുടെ കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഒരു മികച്ച മാർഗമാണ്, പക്ഷേ അവയിൽ ധാരാളം കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ അവ മിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ കഴിക്കാവൂ, ഇത് ചില പ്രതികൂല ഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും.

ഏതാണ് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലത്, ഏത് രുചിയാണ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. സാധാരണ കോക്കിന്റെ രുചിയിൽ കോക്ക് സീറോ ആണെന്ന് ആളുകൾ വിശ്വസിക്കുന്നു, എന്നാൽ ചില ആളുകൾക്ക് വ്യത്യസ്തമായി തോന്നുകയും സാധാരണ കോക്കിനെക്കാൾ ഡയറ്റ് കോക്കിനെയാണ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത്.

ഡയറ്റ് കോക്കിൽ കലോറികളൊന്നും അടങ്ങിയിട്ടില്ല.

ഉപസംഹാരം.

കോക്ക് സീറോയും ഡയറ്റ് കോക്കും ഒരേ ബ്രാൻഡിൽ പെട്ടതാണ്. ഒരേ ബ്രാൻഡിൽ നിന്നുള്ള സോഡകളുടെ വ്യത്യസ്ത പതിപ്പുകളാണ് അവ. ഈ രണ്ട് പാനീയങ്ങളിലും പഞ്ചസാരയും സീറോ കലോറിയും അടങ്ങിയിട്ടില്ല. ഈ രണ്ട് പാനീയങ്ങളും ലക്ഷ്യമിടുന്നത് ആളുകളെയാണ്ആരോഗ്യ ബോധമുള്ളവരും ഡയറ്റ് സോഡ കഴിക്കാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവരും.

നിങ്ങളുടെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവും കലോറി ഉപഭോഗവും പരിമിതപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഡയറ്റ് കോക്ക്, കോക്ക് സീറോ എന്നിവ പോലുള്ള കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ അടങ്ങിയ ഡയറ്റ് സോഡകൾ നല്ലൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പായി തോന്നിയേക്കാം. .

ചില കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാനിടയുണ്ട്. മിതമായ അളവിൽ പോലും ഒരു പാനീയം കഴിക്കുന്നത് ആശങ്കപ്പെടേണ്ടതില്ല, പ്രത്യേകിച്ച് പഞ്ചസാര നിറച്ച ബദലുകളുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോൾ.

ഡയറ്റ് കോക്കിലും കോക്ക് സീറോയിലും ഒരേ പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഒരേയൊരു വ്യത്യാസം രുചിയിൽ മാത്രമാണ്. ഈ പാനീയങ്ങൾ. നിങ്ങളുടെ മുൻഗണനയും ആരോഗ്യവും അനുസരിച്ച് കോക്കിന്റെ ഏത് പതിപ്പും നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. അവയ്‌ക്കെല്ലാം ഏതാണ്ട് ഒരേ രുചിയാണ്, മാത്രമല്ല പ്രായപൂർത്തിയാകാത്ത ചില വ്യത്യാസങ്ങളുമുണ്ട്.