li ser bedenê bilindtir, li dora bejna mirov rûdine. Mîna dilopên hipê, hin kes ji yên din ji hêla genetîkî ve bêtir meyldar in ku xwedî destikên evînê bin.

Meriv Meriv Çawa Ji Dilopên Hip Rid Dike?

Ne mumkin e ku meriv bi tevahî ji laşê xwe ji dilopên hipê xilas bibe. Lêbelê, xebitandin û avakirina masûlkan dikare ji we re bibe alîkar ku hûn xuyangê dilopên hip kêm bikin û wan kêm xuya bikin.

Binêre_jî: Cudakirina Pikes, Spears, & amp; Lances (Rêvekirin) - Hemî Cûdahî

Çend temrîn hene ku hûn dikarin biceribînin da ku xuyangiya dilopên hipê kêm bikin, wek squatên perçebûyî yên Bulgarî, pirên glute, û lunges. Di heman demê de bazdan û meşîn ji bo şekilkirina lingan dema ku dersên bingehîn dimeşînin jî pir xweş in, nemaze yên ku zik û zikê xwe dikin hedef. Ew ê ji bo şekildana kemberê bibe alîkar.

Dîpên lingê wekî diranên danserê jî têne zanîn. Kesên ku di nav dansê de ne, ji ber qasê cidî çîpkirin, çîp, hip, û lingên danserên karê lingan derbas dibin xwedan dilopên hipê yên berbiçavtir in. |

Mirov di derbarê xuyabûna xwe û çawaniya xuyaniya xwe de hişyartir dibin. Li ser înternetê hin peyv hene ku pîvanên bedewiyê diyar dikin û hin aliyên laş ên ku ji hêla estetîk ve ne xweş in diyar dikin.

Ji bo ku di nav standardên bedewiya civakê de cih bigirin û parçeyên laş ên ku ew dikin ji holê rakin. 'fikirên balkêş in, gelek kesan îhtîmala kêmkirin û mezinkirina deverên laşê xwe yên ku ew nafikirin bi rêyên xwezayî û neştergerî balkêş in, girtine ser xwe.

Du tiştên hevpar ên ku li ser înternetê pir zêde ne û li dora civaka kozmetîkî destikên evînê û dilopên hipê hene. Ji bo ku hûn zanibin bi rastî destikên evînê û dilopên hipê çi ne û cûdahiya van her du têgînan çi ne, xwendinê bidomînin.

Destên Evînê Çi ne?

Destikên evînê wekî topên muffin jî têne zanîn. Ew deverên çermê ne ku ji lingan ber bi derve ve dirêj dibin. Lixwekirina kincên teng û kincên laş-hembêzkirî dikare destikên evîna we diyartir û diyartir bike.

Zêdetir destikên evînê yên xuyayî qelewbûna zêde li dora çîp û deverên zik nîşan didin. Kesên ku kîloyên wan zêde ne, mêldarên evînê yên xuyangtir in.

Çi Sedemên Evînê Dikin?

Sedema sereke ya destikên evînê girtina qelewê ya li dora çîp û qada zikê ye. Dema ku laşê we pir kalorî digire şaneyên rûn kom dibin. Dema ku hûn ji hewcedariya laşê xwe zêdetir kaloriyan dixwin, girtina rûnêdiqewime ku sedema sereke ya qelewbûna zêde ya li derdora lingê we ye.

Qun dikare li her dera laşê we û li her perçeyek laşê we kom bibe, lê çend faktor hene ku îhtîmala girtina qelewê li dora xwe zêde dikin. hip, pişta jêrîn, û qada zikê. Li vir çend faktor hene ku di avakirina lobeyê de beşdar dibin:

• Hormon
• Temen
• Kêbûna çalakiya laşî
• Xwarina netendurist
• Kêbûna xewê
• Rewşa bijîjkî ya nenaskirî

Kêliyên evînê ji ber girtina qelewbûnê çêdibin.

Dilopên Hip Çi ne?

Li gorî Dr. tenê li binê hestiyê hipê." Ev jî wekî hipsên kemanê tê zanîn. Û bi zanistî, jê re "depresyonên trochanterîk" tê gotin.

Mirov îro jê re dibêjin valahiya ran a nû, xeyalek ku ji 2010-an vir ve berdewam dike. Di dema qefilandinê de eleqeya li ser dilopên hipê pir zêde bûye. Mirov naha bêtir bala xwe didin dilopên Hip û lêgerînên ji bo dilopên hipê di çend salên borî de duqat bûne.

Çi Diqewime Hip Dips?

Dilbûna lingan bi piranî ji ber genetîkê çêdibe. Cûreya laşê we bi gena we ve girêdayî ye, ji ber vê yekê mirov dilopên hipê hene û hin jî ne.

Ross Perry, derhênerê bijîjkî yê CosmedicsUK dibêje ku dilopên hip infenomenek anatomîkî ya bi tevahî normal. Ew wekî din dibêje ku "Ew çêdibin dema ku hestiyê lingê yekî ji femura wî/wê bilindtir e, dibe sedem ku qelew û masûlkeyên hundurîn biherikin."

Dilbûna lingan bi tevahî xwezayî ne û bi avahiya hestiyê we û çawaniya avakirina hestiyên we ve girêdayî ye. Çend faktor hene ku bandorê li xuyangiya lingên we dikin. Mînakî, strukturên îskeletî yên pelvisê kesek, firehiya çîpên wî, û belavkirina qelew û masûlkeyên laşê wan hemî dê bandorek li ser wê yekê hebe ku dema ku ji derve tê temaşe kirin çîpên wan çiqasî xuya dibin.

Ya herî girîng Tiştê ku divê hûn di derbarê dilopên hip de zanibin ev e ku ew ne ji ber zêdebûna kîloyan an qelewbûnê ne. Ger lingên we hebin wê hingê ev nayê vê wateyê ku hûn neguncan in.

Piraniya mirovan difikirin ku kêmbûna dilopên hipê tê vê wateyê ku ew fit û saxlem in. Her çend mîqdara rûnê ku li wê deverê hatî hilanîn jî dilopên hipê bêtir xuya dike. Ger di wê deverê de girseyek û masûlkeyên we yên zêde hebin, wê hingê ew ê wê bêtir xuyang bike, di heman demê de, windakirina giraniya li dora wê beşa laş dê wê nehêle. Lêbelê, ew ê wan kêmtir berbiçav bike.

Cûdahiya Di Navbera Destên Evînê û Dilopên Hip de Çi ye?

Destikên evînê wekî topên muffin jî têne zanîn. Ew ji ber qelewiya zêde ya ku li aliyên zikê kom dibe çêdibe.

Cûdahiya sereke di navbera çîp û destikên evînê de ev e ku destikên evînê pir in.bêtir meyla dilopên hipê ne.

Wê tê gotin, li ser hin kesan, dilopên hipê bi zor têne xuyang kirin, lê li ser yên din ew dikare pir eşkere be, ew bi tenê bi genên we û li ser pozîsyona hestiyên hip, û belavkirina qelewiya genetîkî ve girêdayî ye. Dema ku hûn rasterast li ber neynikê radiwestin û li profîla xwe ya pêşiyê dinêrin, lingên lingan bêtir xuya dibin.

Lêbelê, pir dijwar e ku meriv hejmara rast a kesên ku dilopên wan ên lingê hene û yên ku tune ne diyar bikin. Ji ber vê yekê çêtir e ku hûn qebûl bikin ka hûn çawa ne û bi laşê xwe rehet bin

Ma Destikên Evînê wekî Hip Dips in?

Ji hêla teknîkî ve, destikên evînê ne wekî dilopên hipê ne. Destikên evînê ji hênikan ber bi derve ve dirêj dibin û ji avahiya çermê jinê tê. Lixwekirina kincên teng û cil û bergên bi beden destikên evîna we diyartir dike û xuyabûna destikên evînê zêde dike.

Lê sedema rastîn a li pişt destikên evînê ne cilên teng in. Sedema rastîn a evîndariyê qelewbûna zêde ya li dora lingê we ye ji ber xwarina zêde û ji şewitandina we bêtir kalorî dixwe.

Lêbelê, dilopên hipê ne ji ber qelewbûna zêde ne. Kulbûna lingan ji ber genetîkê ye. Dilopên hipê ji hêla celebek celebek laş û avahiya hestî ve têne çêkirin. Her çend giraniya zêde çîpên hipê diyartir dike jî, ew ne sedema sereke ye ku li pişt dilopên hipê ye.

Tevgerên ku ji Dilopên Hip xilas bibin

Li vir temrînên cihêreng hene ku dibe ku hip kêm bikin.dilop dike, lê ji bîr mekin ku ew ê bi tevahî winda nebin:

• Squats
• Side Lunges
• Curtsy Step Downs
• Leg Kick-back-backs
• Meşên bi bend
• Fire Hydrants
• Glute Bridges

Squats, Exercise bo Kêmkirina Dilopên Hip

Ramanên Dawî

Destikên evînê û dilopên hipê du têgehên cihêreng ên bi wateyên cihê ne. Her çend mirov di navbera van her du têgînan de tevlihev bibin jî, cûdahiya sereke di navbera destikên evînê û dilopên hip de ev e ku destikên evînê ji ber qelewbûna zêde têne çêkirin, lê dilopên hipê ji hêla celebek strukturek laş ve têne çêkirin.

Binêre_jî: Cûdahî di navbera Boeing 737 û Boeing 757 de çi ne? (Berhevkirî) - Hemî Cûdahî

The Sedema pişta destikên evînê girtina qelewê li derdora qada hip û zikê we ye. Vexwarina zêde ya kaloriyan dibe sedema zêdebûna kîloyan ku ev dibe sedema evîndariyê.

Lê belê, kêmbûna lingan ji ber girtina qelewiyê çênabe. Ew ji hêla celebek celebek laş ve dibe. Sedema sereke ya li pişt dilopên hipê genetîkî ye.

Çi destikên we yên evînê hebin an jî dilopên hipê hebin, divê hûn hay ji xwe nebin ka hûn çawa xuya dikin. Her kes dixwaze ku di nav standardên bedewiya civakê de cih bigire, lê ew ne hewce ye ku hûn biçin emeliyatan da ku ji parçeyên laş ên ku hûn difikirin ne xweş in xilas bibin.

Li vir bikirtînin da ku hûn çîroka webê ya vê gotarê, bi kurtî bibînin.