உடலின் மேல், ஒரு நபரின் இடுப்பைச் சுற்றி அமைகிறது. ஹிப் டிப்ஸைப் போலவே, சிலர் மற்றவர்களைக் காட்டிலும் காதல் கைப்பிடிகளைக் கொண்டிருப்பதற்கு மரபணு ரீதியாக அதிக வாய்ப்புள்ளது.

ஹிப் டிப்ஸில் இருந்து விடுபடுவது எப்படி?

உங்கள் உடலில் இருந்து இடுப்புத் தொல்லைகளை முழுவதுமாக அகற்றுவது சாத்தியமில்லை. இருப்பினும், உடற்பயிற்சி மற்றும் தசைகளை உருவாக்குவது இடுப்பு டிப்ஸின் தோற்றத்தைக் குறைக்கவும், அவற்றைக் குறைவாகக் காணவும் உதவும்.

பல்கேரியன் பிளவு குந்துகைகள், குளுட் பிரிட்ஜ்கள் மற்றும் லுங்கிஸ் போன்ற இடுப்பு டிப்ஸின் தோற்றத்தைக் குறைக்க நீங்கள் பயிற்சி செய்யக்கூடிய சில பயிற்சிகள் உள்ளன. முக்கிய உடற்பயிற்சிகளின் போது, ​​குறிப்பாக ஏபிஎஸ் மற்றும் சாய்வுகளை குறிவைக்கும் போது, ​​ஓடுதல் மற்றும் நடைபயிற்சி கால்களை வடிவமைப்பதில் சிறந்தது. இது இடுப்பை வடிவமைக்க உதவும்.

இடுப்பு டிப்ஸ் டான்சர்ஸ் டெண்ட்ஸ் என்றும் அறியப்படுகிறது. நடனத்தில் ஈடுபடும் நபர்களுக்கு, அதிக அளவு கொள்ளையடித்தல், தொடை எலும்பு, இடுப்பு மற்றும் கால்களுக்கு வேலை செய்யும் நடனக் கலைஞர்கள் மூலம் அதிக முக்கியத்துவம் வாய்ந்த இடுப்பு டிப்ஸ் ஏற்படுகிறது.

இடுப்பு டிப்ஸ் பற்றிய மூல உண்மை • விஞ்ஞானம் விளக்கப்பட்டது

மக்கள் தங்கள் தோற்றம் மற்றும் அவர்கள் எப்படி இருக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அதிக விழிப்புணர்வுடன் இருக்கிறார்கள். இணையத்தில் அழகுத் தரங்களை வரையறுக்கும் சில விதிமுறைகள் உள்ளன மற்றும் அழகியல் ரீதியாக விரும்பத்தகாத உடலின் சில அம்சங்களை வரையறுக்கின்றன.

சமூகத்தின் அழகுத் தரங்களுடன் பொருந்தவும், உடல் உறுப்புகளை அகற்றவும் கவர்ச்சிகரமானவை என்று நினைக்கவில்லை, இயற்கையான மற்றும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் கவர்ச்சிகரமானதாக நினைக்காத தங்கள் உடலின் பகுதிகளை குறைத்து மேம்படுத்தும் வாய்ப்பை பலர் எடுத்துள்ளனர்.

இணையத்தில் அடிக்கடி காணப்படும் இரண்டு பொதுவான விஷயங்கள் மற்றும் ஒப்பனை சமூகத்தை சுற்றி காதல் கைப்பிடிகள் மற்றும் இடுப்பு டிப்ஸ் உள்ளன. காதல் கைப்பிடிகள் மற்றும் ஹிப் டிப்ஸ் மற்றும் இந்த இரண்டு சொற்களுக்கு இடையே உள்ள வித்தியாசம் என்ன என்பதை அறிய, தொடர்ந்து படிக்கவும்.

காதல் கைப்பிடிகள் என்றால் என்ன?

காதல் கைப்பிடிகள் மஃபின் டாப்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. அவை இடுப்பிலிருந்து வெளிப்புறமாக நீண்டு செல்லும் தோலின் பகுதிகள். இறுக்கமான ஆடைகள் மற்றும் உடலைக் கட்டிப்பிடிக்கும் ஆடைகளை அணிவதன் மூலம், உங்கள் காதல் கைப்பிடிகளை மேலும் தெரியும் மற்றும் உச்சரிக்க முடியும்.

இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றுப் பகுதிகளைச் சுற்றி அதிகப்படியான கொழுப்பைக் காணக்கூடிய காதல் கைப்பிடிகள் குறிப்பிடுகின்றன. அதிக எடை கொண்டவர்கள் காதல் கைப்பிடிகளை அதிகமாகக் காணலாம்.

காதல் கைப்பிடிகளுக்கு என்ன காரணம்?

இடுப்பு மற்றும் அடிவயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றி கொழுப்பைத் தக்கவைத்துக்கொள்வதே காதல் கைப்பிடிகளுக்கு முக்கியக் காரணம். உங்கள் உடல் அதிக கலோரிகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது கொழுப்பு செல்கள் சேரும். உங்கள் உடலுக்குத் தேவையானதை விட அதிக கலோரிகளை உட்கொள்ளும்போது, ​​கொழுப்புத் தக்கவைப்புஇது உங்கள் இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றி அதிகப்படியான கொழுப்புக்கு முக்கிய காரணமாகும்.

கொழுப்பு உங்கள் உடலில் எங்கும் மற்றும் உங்கள் உடலின் எந்தப் பகுதியிலும் சேரலாம், ஆனால் சில காரணிகள் கொழுப்பைச் சுற்றி கொழுப்பைத் தக்கவைக்கும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கின்றன. இடுப்பு, கீழ் முதுகு மற்றும் வயிற்றுப் பகுதி. லோப் கையாளப்பட்ட உருவாக்கத்திற்கு பங்களிக்கும் சில காரணிகள் இங்கே உள்ளன:

• ஹார்மோன்கள்
• வயது
• உடல் செயல்பாடு இல்லாமை
• ஆரோக்கியமற்ற உணவு
• தூக்கம் இல்லாமை
• கண்டறியப்படாத மருத்துவ நிலை

காதல் கைப்பிடிகள் கொழுப்பைத் தக்கவைப்பதால் ஏற்படுகின்றன.

ஹிப் டிப்ஸ் என்றால் என்ன?

மருத்துவ இயக்குநரும், உடல்நலம் மற்றும் அழகியலின் நிறுவனருமான டாக்டர். ரேகா டெய்லரின் கூற்றுப்படி, ஹிப் டிப்ஸ் என்பது “உங்கள் உடலின் பக்கவாட்டில் உள்ள உள்நோக்கிய மனச்சோர்வு அல்லது வளைவுக்கு வழங்கப்படும் பேச்சு வார்த்தையாகும், இடுப்பு எலும்புக்குக் கீழே." இது வயலின் ஹிப்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. மேலும் அறிவியல் ரீதியாக, இது "ட்ரோசான்டெரிக் டிப்ரஷன்ஸ்" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மேலும் பார்க்கவும்: "ஈடுபட்டது" மற்றும் "ஈடுபட்டது" இடையே உள்ள வேறுபாடு என்ன? (உண்மைகள் வெளிப்படுத்தப்பட்டன) - அனைத்து வேறுபாடுகள்

இப்போது மக்கள் இதை புதிய தொடை இடைவெளி என்று அழைக்கிறார்கள், இது 2010 ஆம் ஆண்டிலிருந்து தொடர்ந்து வருகிறது. லாக்டவுன் காலத்தில் இடுப்பு டிப்ஸ் மீதான ஆர்வம் கணிசமாக அதிகரித்துள்ளது. மக்கள் இப்போது ஹிப் டிப்ஸில் அதிக ஆர்வம் காட்டுகின்றனர் மற்றும் ஹிப் டிப்களுக்கான தேடல்கள் கடந்த சில ஆண்டுகளில் இரட்டிப்பாகியுள்ளன.

ஹிப் டிப்ஸ் எதனால் ஏற்படுகிறது?

இடுப்பு டிப்ஸ் பெரும்பாலும் மரபியல் காரணமாக ஏற்படுகிறது. உங்கள் உடல் வகை உங்கள் மரபணுவைச் சார்ந்தது, எனவே மக்களுக்கு இடுப்பு மூட்டுகள் இருக்கும், சிலருக்கு அவ்வாறு இருக்காது.

இடுப்பு டிப்ஸ் என்பது காஸ்மெடிக்ஸ்யூகே மருத்துவ இயக்குநர் ரோஸ் பெர்ரி கூறுகிறார்முற்றிலும் இயல்பான உடற்கூறியல் நிகழ்வு. அவர் மேலும் கூறுகிறார், "ஒருவரின் இடுப்பு எலும்பு அவரது தொடை எலும்பை விட உயரமாக அமைந்திருக்கும் போது அவை ஏற்படுகின்றன, இதனால் கொழுப்பு மற்றும் தசை உள்நோக்கி குகை ஏற்படுகிறது."

இடுப்பு டிப்ஸ் முற்றிலும் இயற்கையானது மற்றும் உங்கள் எலும்பு அமைப்பு மற்றும் உங்கள் எலும்புகள் எவ்வாறு கட்டமைக்கப்படுகின்றன என்பதைப் பொறுத்தது. உங்கள் இடுப்பு டிப்ஸின் தெரிவுநிலையை பாதிக்கும் சில காரணிகள் உள்ளன. எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு தனிநபரின் இடுப்பின் எலும்பு அமைப்பு, அவரது இடுப்புகளின் அகலம் மற்றும் அவர்களின் ஒட்டுமொத்த உடல் கொழுப்பு மற்றும் தசைப் பரவல் ஆகியவை வெளிப்புறமாகப் பார்க்கும்போது அவர்களின் இடுப்புத் தொய்வு எவ்வளவு கவனிக்கத்தக்கது என்பதில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

மிக முக்கியமானது. இடுப்பு டிப்ஸ் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய விஷயம் என்னவென்றால், அவை எடை அதிகரிப்பு அல்லது கொழுப்பால் ஏற்படுவதில்லை. உங்களுக்கு ஹிப் டிப்ஸ் இருந்தால், நீங்கள் தகுதியற்றவர் என்று அர்த்தம் இல்லை.

பெரும்பாலான மக்கள் ஹிப் டிப்ஸ் இல்லாததால் அவர்கள் பிட்டாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள். அந்த பகுதியில் சேமித்து வைக்கப்பட்டுள்ள கொழுப்பின் அளவு ஹிப் டிப்ஸை அதிகம் கவனிக்க வைக்கிறது. அந்த பகுதியில் உங்களுக்கு கூடுதல் நிறை மற்றும் தசைகள் இருந்தால், அது அதை மேலும் காணக்கூடியதாக மாற்றும், மேலும், அந்த உடல் பகுதியைச் சுற்றி எடையைக் குறைப்பதால் அது போகாது. இருப்பினும், இது அவர்களை குறைவாக கவனிக்க வைக்கும்.

காதல் கைப்பிடிகளுக்கும் ஹிப் டிப்ஸுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

காதல் கைப்பிடிகள் மஃபின் டாப்ஸ் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன. இது அடிவயிற்றின் ஓரங்களில் சேரும் அதிகப்படியான கொழுப்பால் ஏற்படுகிறது.

இடுப்பு டிப்ஸ் மற்றும் லவ் ஹேண்டில்களுக்கு இடையே உள்ள முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், காதல் கைப்பிடிகள் அதிகம் அமைந்துள்ளன.இடுப்புத் தொல்லைக்கு அதிக வாய்ப்புள்ளது.

அதாவது, சிலருக்கு ஹிப் டிப்ஸ் அரிதாகவே தெரியும், மற்றவர்களுக்கு இது மிகவும் வெளிப்படையாகத் தெரியும், இது உங்கள் மரபணுக்கள் மற்றும் இடுப்பு எலும்புகளின் நிலை மற்றும் மரபணு கொழுப்பு விநியோகத்தைப் பொறுத்தது. நீங்கள் கண்ணாடியின் முன் நேராக நின்று உங்கள் முன் சுயவிவரத்தைப் பார்க்கும்போது இடுப்பு டிப்ஸ் மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது.

இருப்பினும், ஹிப் டிப்ஸ் உள்ளவர்கள் மற்றும் இல்லாதவர்களின் சரியான எண்ணிக்கையைக் கூறுவது மிகவும் கடினம். எனவே நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதை ஏற்றுக்கொண்டு உங்கள் உடலுடன் வசதியாக இருப்பது நல்லது

காதல் கைப்பிடிகள் ஹிப் டிப்ஸைப் போன்றதா?

தொழில்நுட்ப ரீதியாக, காதல் கைப்பிடிகள் ஹிப் டிப்ஸைப் போன்றது அல்ல. காதல் கைப்பிடிகள் இடுப்புகளிலிருந்து வெளிப்புறமாக நீண்டு, ஒரு பெண்ணின் தோல் அமைப்பிலிருந்து வருகிறது. இறுக்கமான ஆடைகள் மற்றும் உடல் பொருத்தப்பட்ட ஆடைகளை அணிவது உங்கள் காதல் கைப்பிடிகளை மேலும் முக்கியப்படுத்துகிறது மற்றும் காதல் கைப்பிடிகளின் தோற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

ஆனால் காதல் கைப்பிடிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள உண்மையான காரணம் இறுக்கமான ஆடைகள் அல்ல. காதல் கைப்பிடிகளின் உண்மையான காரணம், உங்கள் இடுப்புப் பகுதியைச் சுற்றியுள்ள அதிகப்படியான கொழுப்பு, அதிகப்படியான உணவு மற்றும் உங்கள் எரிப்பதை விட அதிக கலோரிகளை உட்கொள்வது.

இருப்பினும், ஹிப் டிப்ஸ் அதிகப்படியான கொழுப்பினால் ஏற்படுவதில்லை. இடுப்பு டிப்ஸ் மரபியல் காரணமாக ஏற்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உடல் வகை மற்றும் எலும்பு அமைப்பு ஆகியவற்றால் ஹிப் டிப்ஸ் ஏற்படுகிறது. அதிக எடை இடுப்பு டிப்ஸை மிகவும் தெளிவாக்கினாலும், இடுப்பு டிப்ஸின் முக்கிய காரணம் இதுவல்ல.

ஹிப் டிப்ஸில் இருந்து விடுபடுவதற்கான பயிற்சிகள்

இடுப்பைக் குறைக்கக்கூடிய பல்வேறு பயிற்சிகள் இங்கே உள்ளன.டிப்ஸ், ஆனால் அவை முற்றிலுமாக மறைந்துவிடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்:

• ஸ்குவாட்ஸ்
• பக்க நுரையீரல்கள்
• கர்ட்சி ஸ்டெப் டவுன்ஸ்
• லெக் கிக்-பேக்
• பேண்டட் வாக்ஸ்
• ஃபயர் ஹைட்ரான்ட்ஸ்
• ஒட்டுப் பாலங்கள்

குந்துகள், இடுப்புத் தொய்வைக் குறைக்கும் உடற்பயிற்சி

இறுதி எண்ணங்கள்

காதல் கைப்பிடிகள் மற்றும் ஹிப் டிப்ஸ் என்பது வெவ்வேறு அர்த்தங்களைக் கொண்ட இரண்டு வெவ்வேறு சொற்கள். இந்த இரண்டு சொற்களுக்கும் இடையில் மக்கள் குழப்பமடைகிறார்கள் என்றாலும், காதல் கைப்பிடிகளுக்கும் இடுப்பு டிப்ஸுக்கும் உள்ள முக்கிய வேறுபாடு என்னவென்றால், காதல் கைப்பிடிகள் அதிகப்படியான கொழுப்பால் ஏற்படுகின்றன, அதே சமயம் ஹிப் டிப்ஸ் ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உடல் அமைப்பால் ஏற்படுகிறது.

மேலும் பார்க்கவும்: ஆளுநருக்கும் மேயருக்கும் இடையிலான வேறுபாடுகள் (ஆம், சில உள்ளன!) - அனைத்து வேறுபாடுகளும்

காதல் கைப்பிடிகளுக்குப் பின்னால் உள்ள காரணம் உங்கள் இடுப்புப் பகுதி மற்றும் வயிற்றுப் பகுதியைச் சுற்றி கொழுப்புத் தேக்கம். அதிக அளவு கலோரிகளை உட்கொள்வது எடை அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது, இதன் விளைவாக காதல் கைப்பிடிகள் ஏற்படுகின்றன.

அதேசமயம், கொழுப்புத் தேக்கத்தால் இடுப்பு டிப்ஸ் ஏற்படாது. இது ஒரு குறிப்பிட்ட வகை உடல் வகையால் ஏற்படுகிறது. ஹிப் டிப்ஸ் ஏற்படுவதற்கு மரபியல் முக்கிய காரணம்.

உங்களிடம் காதல் கைப்பிடிகள் அல்லது இடுப்பு டிப்ஸ் இருந்தால், நீங்கள் எப்படி இருக்கிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி நீங்கள் கவனமாக இருக்கக்கூடாது. எல்லோரும் சமூகத்தின் அழகுத் தரங்களுக்குள் பொருந்த விரும்புகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் அழகற்றது என்று நினைக்கும் உடல் உறுப்புகளை அகற்ற அறுவை சிகிச்சைக்கு செல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல.

இந்தக் கட்டுரையின் இணையக் கதையை சுருக்கமாகப் பார்க்க இங்கே கிளிக் செய்யவும்.