په بدن کې لوړ، د یو شخص د کمر کرښې شاوخوا ځای پرځای کول. د هپ ډیپس په څیر، ځینې خلک په ساده ډول د نورو په پرتله د مینې لاسونو درلودلو لپاره په جینیکي ډول ډیر حساس دي.

څنګه د هپ ډیپس څخه ځان خلاص کړو؟

دا ممکنه نده چې ستاسو د بدن څخه په بشپړ ډول د هپ ډیپس څخه خلاصون ترلاسه کړئ. په هرصورت، کار کول او د عضلاتو جوړول کولی شي تاسو سره مرسته وکړي چې د هپ ډیپونو بڼه کمه کړي او دوی لږ ښکاره کړي.

دلته یو څو تمرینونه شتون لري چې تاسو یې د هپ ډیپسونو د کمولو لپاره تمرین کولی شئ، لکه د بلغاریا سپلیټ اسکواټس، د ګلوټ پلونه، او سږو. منډه کول او چلول د پښو د شکل ورکولو لپاره هم عالي دي پداسې حال کې چې اصلي ورزشونه ، په ځانګړي توګه هغه چې abs او obliques په نښه کوي. دا به د کمر په شکل کولو کې مرسته وکړي.

د هپ ډپونه د نڅاګر د غاښونو په نوم هم پیژندل کیږي. هغه خلک چې د نڅا سره مینه لري د بوټي د جدي اندازې له امله د نڅا کولو، هیمسټرینګ، هپ، او د پښو د کار نڅاګرانو له امله ډیر مشهور هپ ډپس لري.

د هپ ډیپس په اړه خام حقیقت • ساینس تشریح شوی

خلک د دوی د ظاهري او څنګه ښکاري په اړه ډیر هوښیار کیږي. په انټرنیټ کې ځینې شرایط شتون لري چې د ښکلا معیارونه تعریفوي او د بدن ځینې اړخونه تعریفوي چې د ښکلا له پلوه خوښ نه دي.

د ټولنې د ښکلا معیارونو سره سم او د بدن هغه برخو څخه خلاصون چې دوی یې نه کوي. فکر نه کوم چې زړه راښکونکي دي، ډیری یې د خپل بدن د برخو کمولو او لوړولو امکانات په پام کې نیولي دي چې دوی فکر نه کوي د طبیعي او جراحي وسیلو له لارې زړه راښکونکي دي.

دوه عامونه چې په انټرنیټ کې ډیر ځله لیدل کیږي د کاسمیټیک ټولنې شاوخوا د مینې لاسي او هپ ډیپس دي. د دې لپاره چې پوه شئ په حقیقت کې د مینې لاسي او هپ ډیپس څه دي او د دې دوه شرایطو ترمینځ څه توپیر دی ، لوستلو ته دوام ورکړئ.

د مينې لاسوندونه څه دي؟

د مینې لاسونه د مفین ټاپ په نوم هم پیژندل کیږي. دا د پوټکي ساحې دي چې د کولمو څخه بهر ته غځول کیږي. د تنګ جامو اغوستل او د بدن غیږه کول کولی شي ستاسو د مینې لاسونه ډیر څرګند او څرګند کړي.

ډیر ښکاره مینه لاسوندونه د کولمو او معدې شاوخوا شاوخوا ډیر غوړ په ګوته کوي. هغه خلک چې ډیر وزن لري د مینې لاسونه ډیر لیدل کیږي.

د مینې لاسونه څه لامل کیږي؟

د مينې د لاسونو اصلي لامل د کولمو او معدې په شاوخوا کې د غوړ ساتل دي. د غوړ حجرې راټولیږي کله چې ستاسو بدن ډیر کالوري اخلي. کله چې تاسو د خپل بدن اړتیا څخه ډیر کالوري مصرف کړئ، د غوړ ساتلدا واقع کیږي چې ستاسو د هپ په شاوخوا کې د ډیر غوړ اصلي لامل دی.

هم وګوره: د رومیکس او THHN تار تر مینځ توپیر څه دی؟ (سپړل شوي) – ټول توپیرونه

غوړ ستاسو د بدن په هر ځای او ستاسو د بدن په هره برخه کې جمع کیدی شي، مګر یو څو فکتورونه شتون لري چې د پوستکي شاوخوا د غوړ ساتلو امکان زیاتوي. هپ، ټیټ شاته، او د معدې ساحه. دلته یو څو فکتورونه دي چې د لوبیا په لاسي جوړښت کې مرسته کوي:

• هورمونونه
7>عمر 7>د فزیکي فعالیت نشتوالی
• غیر صحي خواړه
• د خوب نشتوالی
• نه تشخیص شوی طبي حالت

د مینې لاسونه د غوړ ساتلو له امله رامینځته کیږي.

د هپ ډیپس څه دي؟

د ډاکټر ریخا ټیلر په وینا، د روغتیا او جمالیات بنسټ ایښودونکی، د هپ ډیپس "د کولمو اصطالح ده چې ستاسو د بدن په څنګ کې داخلي خپګان یا وکر ته ویل کیږي، یوازې د هډوکي لاندې." دا د وایلین هپس په نوم هم پیژندل کیږي. او په ساینسي لحاظ، دې ته "ټروچینټریک ډیپریشن" ویل کیږي.

خلک نن ورځ دې ته د ران نوي تشه وايي، یو لیوالتیا چې له 2010 راهیسې دوام لري. د بند په جریان کې د هپ ډیپس سره علاقه د پام وړ لوړه شوې. خلک اوس د هپ ډیپس سره علاقه لري او په تیرو څو کلونو کې د هپ ډیپس لټون دوه چنده شوي.

څه شی د هپ ډپس لامل کیږي؟

د هپ ډیپس اکثرا د جنیتیک له امله رامینځته کیږي. ستاسو د بدن ډول ستاسو په جین پورې اړه لري، نو له همدې امله خلک د هپ ډیپس لري او ځینې یې نه کوي. راس پیري، د CosmedicsUK طبي رییس وايي چې د هپ ډیپس یو دیپه بشپړه توګه عادي اناتومي پديده. هغه زیاته کړه چې "دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د یو چا د هډوکي هډوکي د هغه د فیمر څخه لوړ موقعیت لري، د دې سبب کیږي چې غوړ او عضلات دننه غار ته راشي."

د هپ ډپونه په بشپړ ډول طبیعي دي او ستاسو د هډوکي جوړښت او ستاسو هډوکي څنګه جوړیږي پورې اړه لري. دلته یو څو فکتورونه شتون لري چې ستاسو د هپ ډیپس لید اغیزه کوي. د مثال په توګه، د یو فرد د حیض کنډک جوړښت، د دوی د کولمو عرض، او د دوی د بدن د غوړ او عضلاتو ویش ټول به په دې اغیزه وکړي چې د دوی د هپ ډیپس څومره د پام وړ وي کله چې په بهر کې لیدل کیږي.

هم وګوره: PayPal FNF یا GNS (کوم یو کارول کیږي؟) - ټول توپیرونه

تر ټولو مهم. هغه څه چې تاسو باید د هپ ډیپس په اړه پوه شئ دا دی چې دوی د وزن یا غوړ له امله نه دي. که تاسو د هپ ډیپس لرئ نو دا پدې معنی ندي چې تاسو نا مناسب یاست.

ډیری خلک فکر کوي چې د هپ ډیپس نشتوالی پدې معنی دی چې دوی مناسب او صحتمند دي. که څه هم په دې سیمه کې د ذخیره شوي غوړ مقدار د هپ ډیپسونه ډیر د پام وړ کوي. که تاسو پدې برخه کې اضافي ډله او عضلات ولرئ نو دا به دا نور هم څرګند کړي ، همدارنګه د بدن د دې برخې شاوخوا وزن له لاسه ورکول به دا له لاسه ورنکړي. په هرصورت، دا به دوی لږ پام وړ کړي.

د مینې لاسوندونه او د هپ ډیپس ترمنځ څه توپیر دی؟

د مینې لاسوندونه د مفین ټاپ په نوم هم پیژندل کیږي. دا د ډیر غوړ له امله رامینځته کیږي چې د معدې په اړخونو کې راټولیږي.

د هپ ډیپس او د مینې لاسوندونو ترمینځ اصلي توپیر دا دی چې د مینې لاسوندونه ډیر موقعیت لري.د هپ ډپونو ډیر خطر لري.

هغه وویل، په ځینو خلکو کې، د کولمو ډپونه په سختۍ سره لیدل کیږي، پداسې حال کې چې په نورو کې دا خورا ښکاره کیدی شي، دا په ساده ډول ستاسو په جینونو او د هډوکي هډوکي موقعیت، او د جنیټیک غوړ ویش پورې اړه لري. د هپ ډپونه ډیر د پام وړ دي کله چې تاسو د شیش مخې ته ودریږئ او خپل مخ پروفایل وګورئ.

په هرصورت، دا خورا ستونزمنه ده چې د هغو خلکو دقیق شمیر ووایاست چې هپ ډیپس لري او څوک نه. نو دا غوره ده چې ومنئ چې تاسو څنګه یاست او د خپل بدن سره راحته اوسئ

ایا مینه د هپ ډیپس په څیر ورته ده؟

تخنیکي پلوه، د مینې لاسوندونه د هپ ډیپس په څیر ندي. د مینې لاسونه د کولمو څخه بهر ته غځول کیږي او د میرمنې د پوټکي جوړښت څخه راځي. تنګ کالي اغوستل او د بدن سره جوړ شوي جامې ستاسو د مینې لاسونه نور هم روښانه کوي او د مینې لاسونو ظاهري بڼه زیاتوي.

مګر د مینې د لاسونو تر شا اصلي دلیل تنگ جامې نه دي. د مینې د لاسونو اصلي لامل ستاسو د هپ ساحې شاوخوا ډیر غوړ دی چې د ډیر خوړلو او ستاسو د سوځیدنې په پرتله ډیر کالوری مصرفوي.

په هرصورت، د هپ ډیپس د ډیر غوړ له امله نه رامینځته کیږي. د هپ ډیپس د جینیاتي له امله دي. د هپ ډپس د بدن د یو ځانګړي ډول او هډوکي جوړښت له امله رامینځته کیږي. که څه هم ډیر وزن د هپ ډیپس ډیر روښانه کوي، دا د هپ ډیپس اصلي لامل نه دی.

د هپ ډیپس څخه د خلاصون لپاره تمرینونه

دلته مختلف تمرینونه دي چې کولی شي د هپ ډیپس کم کړي.ډوب کړئ، مګر په یاد ولرئ چې دوی به په بشپړه توګه له لاسه ورنکړي:

• Squats
• Side Lunges
• Curtsy Step Downs
• Leg Kick-backs
• بند شوي واکونه
• د اور وژنې
7>د ګلوټ پلونه

سکواټس، د هپ ډیپس کمولو تمرین

وروستی فکرونه

د مینې لاسونه او هپ ډیپس دوه مختلف اصطلاحات دي چې مختلف معنی لري. که څه هم خلک د دې دوو اصطلاحاتو تر مینځ مغشوش کیږي، د مینې لاسونو او د هپ ډیپس ترمنځ لوی توپیر دا دی چې د مینې لاسوندونه د ډیر غوړ له امله رامینځته کیږي، پداسې حال کې چې د هپ ډیپس د بدن د یو ځانګړي جوړښت له امله رامینځته کیږي.

د مینې لاسونو تر شا دلیل ستاسو د هپ ساحې او د معدې ساحې شاوخوا د غوړ ساتل دي. په زیاته اندازه کالوري مصرفول د وزن د زیاتوالي لامل کیږي چې پایله یې د مینې لاس ته راځي.

په داسې حال کې چې د هپ ډیپس د غوړ ساتلو لامل نه کیږي. دا د بدن د یو ځانګړي ډول له امله رامینځته کیږي. جینیات د هپ د ډوبیدو لوی لامل دی.

که تاسو د مینې لاسونه یا د هپ ډیپس لرئ، تاسو باید پدې اړه هوښیار نه اوسئ چې تاسو څنګه ګورئ. هرڅوک غواړي چې د ټولنې د ښکلا معیارونو سره سمون ولري، مګر دا د دې معنی نلري چې تاسو باید د جراحۍ لپاره لاړ شئ ترڅو د بدن هغه برخې لرې کړئ چې تاسو فکر کوئ غیر زړه پورې دي.

د دې مقالې د ویب کیسې د لیدو لپاره دلته کلیک وکړئ، لنډیز.