ශරීරය මත ඉහළ, පුද්ගලයෙකුගේ ඉණ වටා පදිංචි වීම. හිප් ඩිප්ස් වලට සමානයි, සමහර අය අනෙක් අයට වඩා ආදරය හැසිරවීමට ජානමය වශයෙන් වැඩි නැඹුරුවක් දක්වයි.

හිප් ඩිප්ස් ඉවත් කරන්නේ කෙසේද?

ඔබේ ශරීරයෙන් සම්පූර්ණයෙන්ම උකුල් ගැලීම් ඉවත් කළ නොහැක. කෙසේ වෙතත්, ව්‍යායාම කිරීම සහ මාංශ පේශි ගොඩනැගීම ඔබට උකුල් වල පෙනුම අඩු කර ඒවා දෘශ්‍යමාන වීම අඩු කිරීමට උපකාරී වේ.

බල්ගේරියානු බෙදීම්, ග්ලූට් පාලම් සහ පෙනහළු වැනි හිප් ඩිප් වල පෙනුම අඩු කිරීමට ඔබට පුහුණු කළ හැකි ව්‍යායාම කිහිපයක් තිබේ. ප්‍රධාන ව්‍යායාම කරන අතරතුර කකුල් හැඩගැන්වීම සඳහා දිවීම සහ ඇවිදීම ද විශිෂ්ට වේ, විශේෂයෙන් උදරය සහ බෑවුම් ඉලක්ක කරගත් ඒවා. එය ඉඟටිය හැඩගස්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇත.

උකුල් බැසීම් නර්තන ශිල්පියාගේ දත් ලෙසද හැඳින්වේ. නර්තනයේ නියැලෙන පුද්ගලයින්ට වඩාත් කැපී පෙනෙන උකුල් වැටීම් ඇති වන්නේ කොල්ලකෑම් මිරිකීම, මිටි මිරිකීම, උකුල් සහ පාදවල වැඩ කරන නර්තන ශිල්පීන්ගේ බරපතල ප්‍රමාණය හේතුවෙනි.

හිප් ඩිප්ස් පිළිබඳ අමු සත්‍යය • විද්‍යාව පැහැදිලි කර ඇත

මිනිසුන් ඔවුන්ගේ පෙනුම සහ ඔවුන්ගේ පෙනුම ගැන වඩාත් දැනුවත් වෙමින් සිටිති. අන්තර්ජාලයේ රූපලාවණ්‍ය ප්‍රමිතීන් නිර්වචනය කරන සහ සෞන්දර්යාත්මක නොවන ශරීරයේ ඇතැම් අංග නිර්වචනය කරන ඇතැම් නියමයන් ඇත.

සමාජයේ රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන්ට ගැළපීම සහ ඔවුන් නොකරන ශරීර කොටස් ඉවත් කිරීම ආකර්ශනීය යැයි සිතන්නේ නැත, බොහෝ අය ස්වභාවික හා ශල්‍යකර්ම මගින් ඔවුන්ගේ ශරීරයේ ආකර්ශනීය යැයි නොසිතන ප්‍රදේශ අඩු කර වැඩි දියුණු කිරීමේ අපේක්ෂාව භාරගෙන ඇත.

අන්තර්ජාලයේ බහුලව දක්නට ලැබෙන පොදු කරුණු දෙකක් සහ රූපලාවණ්‍ය ප්‍රජාව වටා ප්‍රේම හසුරුවීම් සහ හිප් ඩිප්ස් වේ. ආදරය හැන්ඩ්ල් සහ හිප් ඩිප් යනු කුමක්ද සහ මෙම පද දෙක අතර වෙනස කුමක්දැයි දැන ගැනීමට, දිගටම කියවන්න.

ආදරය හැසිරවීම් යනු කුමක්ද?

ආදරණීය හැන්ඩ්ල් මෆින් ටොප් ලෙසද හැඳින්වේ. ඒවා උකුලේ සිට පිටතට විහිදෙන සමේ ප්‍රදේශ වේ. තද ඇඳුම් ඇඳීමෙන් සහ ශරීරය වැළඳ ගන්නා ඇඳුම් ඇඳීමෙන් ඔබේ ආදර හසුරුවීම් වඩාත් දෘශ්‍යමාන සහ උච්චාරණය කළ හැකිය.

වඩාත් පෙනෙන ආදර හසුරුවලින් පෙන්නුම් කරන්නේ උකුල් සහ උදර ප්‍රදේශ අවට අධික මේදය. තරබාරු අයට වඩා දෘශ්‍යමාන ප්‍රේම හසුරුවීම් ඇත.

ආදරය හසුරුවීමට හේතුව කුමක්ද?

ආදරය හැසිරවීමට ප්‍රධාන හේතුව උකුල් සහ උදර ප්‍රදේශය වටා මේදය රඳවා තබා ගැනීමයි. ඔබේ ශරීරය කැලරි ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් ගන්නා විට මේද සෛල එකතු වේ. ඔබ ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා කැලරි පරිභෝජනය කරන විට, මේදය රඳවා තබා ගැනීමඔබේ උකුල් ප්‍රදේශය වටා අධික මේදය ඇතිවීමට ප්‍රධාන හේතුව එයයි.

මේදය ඔබේ ශරීරයේ ඕනෑම තැනක සහ ඔබේ ශරීරයේ ඕනෑම කොටසක එකතු විය හැක, නමුත් අවට මේදය රඳවා ගැනීමේ හැකියාව වැඩි කරන සාධක කිහිපයක් තිබේ. උකුල, පහළ පිටුපස සහ උදර ප්රදේශය. ලොබ් හැන්ඩ්ල් සෑදීමට දායක වන සාධක කිහිපයක් පහත දැක්වේ:

• හෝමෝන
• වයස
• ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම
• සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර
• නිදි නොලැබීම
• හඳුනා නොගත් වෛද්‍ය තත්ත්වය

ප්‍රේම හසුරුවීම් ඇති වන්නේ මේදය රඳවා තබා ගැනීමෙනි.

උකුල් ඇටය යනු මොනවාද?

වෛද්‍ය අධ්‍යක්ෂිකා සහ සෞඛ්‍ය හා සෞන්දර්යයේ නිර්මාතෘ වෛද්‍ය රේඛා ටේලර්ට අනුව, හිප් ඩිප්ස් යනු “ඔබේ සිරුරේ පැත්තේ ඇති අභ්‍යන්තර අවපීඩනයට හෝ වක්‍රයට ලබා දෙන වාචික යෙදුමයි. උකුල් ඇටයට යටින්." මෙය වයලීන් හිප් ලෙසද හැඳින්වේ. විද්‍යාත්මකව, මෙය හඳුන්වන්නේ “ට්‍රොචාන්ටරික් අවපාතය” ලෙසිනි.

වර්තමානයේ මිනිසුන් එය හඳුන්වන්නේ නව කලවා පරතරය ලෙසයි, එය 2010 වසරේ සිට පවතින උමතුවකි. අගුලු දැමීමේදී උකුල් වැටීම් පිළිබඳ උනන්දුව සැලකිය යුතු ලෙස වැඩි වී ඇත. මිනිසුන් දැන් Hip dips ගැන වැඩි උනන්දුවක් දක්වන අතර පසුගිය වසර කිහිපය තුළ hip dips සඳහා සෙවීම් දෙගුණ වී ඇත.

Hip Dips වලට හේතුව කුමක්ද?

උකුල් බැම්ම බොහෝ දුරට ජාන නිසා ඇතිවේ. ඔබේ ශරීර වර්ගය ඔබේ ජානය මත රඳා පවතී, එබැවින් මිනිසුන්ට උකුල් ඇටය ඇති අතර සමහරුන්ට එසේ නොවේ.

කොස්මෙඩික්ස් යූකේ හි වෛද්‍ය අධ්‍යක්ෂ රොස් පෙරී පවසන්නේ උකුල් ඇටය යනුසම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්‍ය ව්‍යුහ විද්‍යාත්මක සංසිද්ධිය. ඔහු තවදුරටත් පවසන්නේ, "ඔවුන්ගේ උකුල් ඇටය ඔහුගේ හෝ ඇයගේ කලවයට වඩා ඉහළින් පිහිටා ඇති විට, මේදය සහ මාංශ පේශි ඇතුළත ගුහා වීමට හේතු වන" බවයි.

උකුල් වැටීම සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වාභාවික වන අතර ඔබේ අස්ථි ව්‍යුහය සහ ඔබේ අස්ථි ගොඩනඟා ඇති ආකාරය මත රඳා පවතී. ඔබේ උකුලේ ගිල්වීමේ දෘශ්‍යතාවට බලපාන සාධක කිහිපයක් තිබේ. නිදසුනක් වශයෙන්, පුද්ගලයෙකුගේ ශ්‍රෝණියෙහි අස්ථි ව්‍යුහය, ඔහුගේ උකුල් වල පළල සහ ඔවුන්ගේ සමස්ත ශරීරයේ මේදය සහ මාංශ පේශි ව්‍යාප්තිය බාහිරව නිරීක්ෂණය කරන විට ඔවුන්ගේ උකුල් බැම්ම කෙතරම් කැපී පෙනේද යන්න කෙරෙහි බලපෑමක් ඇති කරයි.

වඩාත්ම වැදගත් උකුල් ඇටය ගැන ඔබ දැනගත යුතු දෙය නම් ඒවා බර වැඩිවීම හෝ මේදය නිසා ඇති නොවන බවයි. ඔබට හිප් ඩිප්ස් තිබේ නම්, මෙයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ නුසුදුසු බව නොවේ.

බොහෝ අය සිතන්නේ හිප් ඩිප්ස් නොමැතිකම යනු ඔවුන් යෝග්‍ය සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න බවයි. එම ප්‍රදේශයේ ගබඩා කර ඇති මේද ප්‍රමාණය උකුල් වල ගිලීම වඩාත් කැපී පෙනේ. ඔබට එම ප්‍රදේශයේ අමතර ස්කන්ධයක් සහ මාංශ පේශි තිබේ නම්, එය වඩාත් දෘශ්‍යමාන කරයි, එසේම, එම ශරීර කොටස වටා බර අඩු කර ගැනීමෙන් එය පහව යන්නේ නැත. කෙසේ වෙතත්, එය ඔවුන් අඩු සැලකිය යුතු වනු ඇත.

Love Handles සහ Hip Dips අතර වෙනස කුමක්ද?

Love handles muffin tops ලෙසද හැඳින්වේ. එය උදරයේ දෙපැත්තේ එකතු වන අධික මේදය නිසා ඇතිවේ.

හිප් ඩිප්ස් සහ ලව් හැන්ඩ්ල් අතර ඇති ප්‍රධාන වෙනස නම් ආදර හැන්ඩ්ල් බොහෝ දුරට පිහිටා තිබීමයි.උකුලේ ගිල්වීමේ වැඩි ප්රවණතාවයක් ඇත.

එයින් කියැවෙන්නේ, සමහර පුද්ගලයන්ට, උකුල් ඇටය යන්තම් දෘශ්‍යමාන වන අතර, අනෙක් අයට එය ඉතා පැහැදිලිව පෙනෙන අතර, එය හුදෙක් ඔබේ ජාන සහ උකුල් අස්ථිවල පිහිටීම සහ ජානමය මේදය බෙදා හැරීම මත රඳා පවතී. ඔබ දර්පණය ඉදිරිපිට කෙළින් සිටගෙන ඔබේ ඉදිරිපස පැතිකඩ දෙස බලන විට උකුල් බැදීම වඩාත් කැපී පෙනේ.

බලන්න: එදිරිව උදාහරණයක් ලෙස (පැහැදිලි කර ඇත) - සියලු වෙනස්කම්

කෙසේ වෙතත්, උකුල් බැසීම් ඇති සහ එසේ නොවන පුද්ගලයින්ගේ නිශ්චිත සංඛ්‍යාව පැවසීම තරමක් අපහසුය. එබැවින් ඔබ සිටින ආකාරය පිළිගෙන ඔබේ ශරීරය සමඟ සැපපහසු වීම වඩා හොඳය

ආදරය හසුරුවන්නේ හිප් ඩිප්ස් හා සමානද?

තාක්ෂණිකව, ආදර හසුරුවීම් හිප් ඩිප්ස් වලට සමාන නොවේ. ලව් හැන්ඩ්ල්ස් උකුලේ සිට පිටතට විහිදෙන අතර කාන්තාවකගේ සමේ ව්‍යුහයෙන් පැමිණේ. තද ඇඳුම් සහ ශරීරයට ගැලපෙන ඇඳුම් ඇඳීමෙන් ඔබේ ආදරය වඩාත් කැපී පෙනෙන අතර ආදර හසුරුවල පෙනුම වැඩි කරයි.

නමුත් ආදරය හසුරුවන සැබෑ හේතුව තද ඇඳුම් නොවේ. ආදරය හැසිරවීමට සැබෑ හේතුව වන්නේ අධික ලෙස ආහාර ගැනීම සහ ඔබේ දහනයට වඩා වැඩි කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම නිසා ඔබේ උකුල් ප්‍රදේශය වටා ඇති අධික මේදයයි.

කෙසේ වෙතත්, උකුල් ඇටය අධික මේදය නිසා ඇති නොවේ. උකුලේ ගැලීම ජානමය හේතු නිසා වේ. උකුල් ඇටය යම් ආකාරයක ශරීර වර්ගයක් සහ අස්ථි ව්‍යුහයක් නිසා ඇතිවේ. අධික බරින් උකුල් වැටීම් වඩාත් පැහැදිලිව පෙනෙන නමුත්, එය උකුලේ ගිල්වීම පිටුපස ඇති ප්‍රධාන හේතුව නොවේ.

උකුල් තැලීම් වලින් මිදීමට අභ්‍යාස

උකුළ අඩු කළ හැකි විවිධ ව්‍යායාම මෙන්නdips, නමුත් ඒවා සම්පූර්ණයෙන්ම අතුරුදහන් නොවන බව මතක තබා ගන්න:

බලන්න: අයවැය සහ Avis අතර ඇති වෙනස්කම් මොනවාද? - සියලු වෙනස්කම්

• Squats
• Side Lunges
• Curtsy Step Downs
• Leg Kick-backs
• බැන්ඩඩ් ඇවිදීම
• ගිනි හයිඩ්‍රන්ට්
• ග්ලූට් පාලම්

ස්කොට්ස්, උකුල් ගැලීම් අඩු කිරීමට ව්‍යායාමයක්

අවසාන සිතිවිලි

ආදරය හසුරුවීම් සහ හිප් ඩිප්ස් යනු විවිධ අර්ථයන් සහිත වෙනස් පද දෙකකි. මිනිසුන් මෙම පද දෙක අතර ව්‍යාකූල වීමට නැඹුරු වුවද, ලව් හැන්ඩ්ල් සහ හිප් ඩිප් අතර ඇති ප්‍රධාන වෙනස නම් ප්‍රේම හසුරුවීම් අධික මේදය නිසා ඇති වන අතර උකුලේ ගිලීම් යම් ආකාරයක ශරීර ව්‍යුහයක් නිසා ඇතිවේ.

ආදරය හැසිරවීමට හේතුව ඔබේ උකුල් ප්‍රදේශය සහ උදර ප්‍රදේශය වටා මේදය රඳවා තබා ගැනීමයි. අධික කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම බර වැඩිවීමට හේතු වන අතර එය ප්‍රේම හසුරුවීම් ඇති කරයි.

එසේම, මේදය රඳවා තබා ගැනීම නිසා උකුල් වැටීම් ඇති නොවේ. එය යම් ආකාරයක ශරීර වර්ගයක් නිසා ඇතිවේ. උකුලේ ගිලීම් පිටුපස ඇති ප්‍රධාන හේතුව ජාන විද්‍යාවයි.

ඔබට ප්‍රේම හසුරුවීම් හෝ හිප් ඩිප්ස් තිබුණත්, ඔබ ඔබේ පෙනුම ගැන දැනුවත් නොවිය යුතුය. සෑම කෙනෙකුටම සමාජයේ රූපලාවන්‍ය ප්‍රමිතීන්ට අනුගත වීමට අවශ්‍ය වේ, නමුත් එයින් අදහස් කරන්නේ ඔබ ආකර්ශනීය නොවන බව සිතන ශරීර කොටස් ඉවත් කිරීමට ශල්‍යකර්ම සඳහා යා යුතු බව නොවේ.

මෙම ලිපියේ සාරාංශගත වෙබ් කතාව බැලීමට මෙතැන ක්ලික් කරන්න.