մարմնի վրա ավելի բարձր՝ նստելով մարդու գոտկատեղի շուրջ: Ինչպես ազդրի անկումը, որոշ մարդիկ պարզապես գենետիկորեն ավելի հակված են սիրային բռնակներ ունենալուն, քան մյուսները:

Ինչպե՞ս ազատվել ազդրի անկումից:

Հնարավոր չէ ձեր մարմնից ամբողջությամբ ազատվել ազդրի անկումից: Այնուամենայնիվ, մարզվելը և մկանների ձևավորումը կարող են օգնել ձեզ նվազեցնել ազդրի թաթերի տեսքը և դրանք ավելի քիչ տեսանելի դարձնել:

Կան մի քանի վարժություններ, որոնք դուք կարող եք կատարել՝ նվազեցնելու կոնքազդրային հատվածների տեսքը, օրինակ՝ բուլղարական պառակտված squats, glute bridges և lunges: Վազքն ու քայլելը նույնպես հիանալի են հիմնական մարզումների ժամանակ ոտքերը ձևավորելու համար, հատկապես այն, որոնք ուղղված են որովայնի և թեքության վրա: Այն կօգնի ձևավորել գոտկատեղը:

Հիպերի թաթերը նաև հայտնի են որպես պարողի փորվածքներ: Մարդիկ, ովքեր զբաղվում են պարով, ազդրի ավելի ցայտուն անկումներ են ունենում, քանի որ պարողներն անցնում են ավար սեղմելու, ազդրի, ազդրի և ոտքերի աշխատանքի լուրջ քանակի պատճառով:

ՀԱՄԱԼԻ ՃՇՄԱՐՏՈՒԹՅՈՒՆԸ ՀԻՊԵՐԻ ՄԱՍԻՆ • ԲԱՑԱՏՐՎԱԾ ԳԻՏՈՒԹՅՈՒՆ

Մարդիկ ավելի շատ են գիտակցում իրենց արտաքինը և արտաքին տեսքը: Համացանցում կան որոշակի տերմիններ, որոնք սահմանում են գեղեցկության չափանիշները և սահմանում են մարմնի որոշ ասպեկտներ, որոնք էսթետիկորեն հաճելի չեն:

Տես նաեւ: Bō VS Quarterstaff. Ո՞րն է ավելի լավ զենք: - Բոլոր տարբերությունները

Հասարակության գեղեցկության չափանիշներին համապատասխանելու և մարմնի մասերից ազատվելու համար: Կարծում եմ, որ գրավիչ են, շատերն իրենց վրա են վերցրել բնական և վիրաբուժական միջոցներով նվազեցնելու և մեծացնելու իրենց մարմնի այն հատվածները, որոնք, իրենց կարծիքով, գրավիչ չեն, բնական և վիրաբուժական միջոցներով: կոսմետիկ համայնքի շուրջը սիրային բռնակներ են և ազդրերի ափսեներ: Որպեսզի իմանաք, թե կոնկրետ ինչ են սիրային բռնակներն ու կոնքազդրային հատվածները, և որն է տարբերությունը այս երկու տերմինների միջև, շարունակեք կարդալ:

Ի՞նչ են սիրո բռնակները:

Սիրային բռնակները հայտնի են նաև որպես կեքս գագաթներ: Դրանք մաշկի տարածքներ են, որոնք դուրս են գալիս կոնքերից: Նիհար հագուստ կրելը և մարմինը գրկող զգեստները կարող են ավելի տեսանելի և ընդգծված դարձնել ձեր սիրային բռնակները:

Ավելի տեսանելի սիրային բռնակները ցույց են տալիս ազդրերի և որովայնի շրջաններում ավելորդ ճարպը: Ավելորդ քաշ ունեցող մարդիկ հակված են ավելի տեսանելի սիրային բռնակներ:

Ի՞նչն է առաջացնում սիրային բռնակներ:

Սիրո բռնակների հիմնական պատճառը ազդրի և որովայնի շրջանում ճարպի պահպանումն է: Ճարպային բջիջները կուտակվում են, երբ ձեր մարմինը չափազանց շատ կալորիա է ընդունում: Երբ դուք ավելի շատ կալորիա եք օգտագործում, քան ձեր մարմնին անհրաժեշտ է, ճարպի պահպանումտեղի է ունենում, որը ձեր ազդրի շրջանում ավելորդ ճարպի հիմնական պատճառն է:

Ճարպը կարող է կուտակվել ձեր մարմնի ցանկացած մասում և ձեր մարմնի ցանկացած մասում, սակայն կան մի քանի գործոններ, որոնք մեծացնում են ճարպը պահպանելու հավանականությունը: ազդրի, մեջքի ստորին հատվածը և որովայնի հատվածը: Ահա մի քանի գործոններ, որոնք նպաստում են բլթի ձևավորմանը.

Քնի պակասը

Չախտորոշված ​​առողջական վիճակ

Սիրային բռնակներն առաջանում են ճարպի կուտակման պատճառով:

Ի՞նչ են ազդրի անկումը:

Ըստ բժիշկ Ռեխա Թեյլորի՝ Health and Aesthetic-ի հիմնադիր բժիշկ Ռեխա Թեյլորի, կոնքազդրային հատվածը «խոսակցական տերմին է, որը տրվում է մարմնի կողքի երկայնքով ներքև ընկճվածությանը կամ կորին, հենց ազդրի ոսկորից ներքեւ»։ Սա նաև հայտնի է որպես ջութակի կոնքեր: Եվ գիտականորեն սա կոչվում է «տրոխանտերիկ դեպրեսիաներ»:

Այսօր մարդիկ դա անվանում են ազդրի նոր բացվածք, մոլուցք, որը պահպանվում է 2010 թվականից ի վեր: Հետաքրքրությունը ազդրի անկման նկատմամբ զգալիորեն աճել է արգելափակման ընթացքում: Մարդիկ այժմ ավելի շատ են հետաքրքրված Հիպ թաթերով, և վերջին մի քանի տարիների ընթացքում ազդրի անկման որոնումները կրկնապատկվել են:

Ի՞նչն է առաջացնում ազդրի անկում:

Ազդրահոդի անկումը հիմնականում պայմանավորված է գենետիկայով: Ձեր մարմնի տեսակը կախված է ձեր գենից, հետևաբար մարդկանց մոտ ազդրի անկումներ են լինում, իսկ ոմանք՝ ոչ:

CosmedicsUK-ի բժշկական տնօրեն Ռոս Փերին ասում է, որ կոնքազդրային հատվածներըլրիվ նորմալ անատոմիական երևույթ. Նա այնուհետև ասում է, որ «դրանք առաջանում են, երբ մեկի ազդրի ոսկորը գտնվում է ազդրից ավելի բարձր, ինչի հետևանքով ճարպը և մկանները ներքաշվում են դեպի ներս»:

Հիդրոսկրերի անկումը լիովին բնական է և կախված է ձեր ոսկրային կառուցվածքից և ձեր ոսկորների կառուցվածքից: Կան մի քանի գործոններ, որոնք ազդում են ձեր ազդրի անկման տեսանելիության վրա: Օրինակ, անհատի կոնքի կմախքի կառուցվածքը, կոնքերի լայնությունը և մարմնի ընդհանուր ճարպի և մկանների բաշխումը բոլորն էլ ազդեցություն կունենան այն բանի վրա, թե որքան նկատելի են նրանց կոնքի անկումները, երբ դիտարկվում են արտաքինից:

Ամենակարևորը: Այն, ինչ դուք պետք է իմանաք ազդրի անկման մասին, այն է, որ դրանք չեն առաջանում քաշի ավելացման կամ ճարպի պատճառով: Եթե ​​դուք ունեք կոնքազդրային հատվածներ, ապա դա չի նշանակում, որ դուք ոչ պիտանի եք:

Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ կոնքազդրային հատվածի բացակայությունը նշանակում է, որ նրանք մարզավիճակ են և առողջ: Չնայած այդ հատվածում կուտակված ճարպի քանակն ավելի նկատելի է դարձնում ազդրի անկումը: Եթե ​​դուք ունեք լրացուցիչ զանգված և մկաններ այդ հատվածում, ապա այն ավելի տեսանելի կդարձնի, ինչպես նաև մարմնի այդ հատվածի շուրջ քաշ կորցնելը չի ​​հանգեցնի այն անհետանալու: Այնուամենայնիվ, դա նրանց ավելի քիչ նկատելի կդարձնի:

Ո՞րն է տարբերությունը սիրային բռնակների և կոնքերի թաթերի միջև: Դա պայմանավորված է որովայնի կողքերում կուտակված ավելորդ ճարպից:

Հիպերի թաթերի և սիրային բռնակների հիմնական տարբերությունն այն է, որ սիրային բռնակները շատ են տեղակայված:ավելի հակված են ազդրի անկման:

Այսինքն, որոշ մարդկանց մոտ ազդրի անկումը հազիվ է երևում, մինչդեռ մյուսների մոտ դա կարող է շատ ակնհայտ լինել, դա ուղղակի կախված է ձեր գեներից և ազդրի ոսկորների դիրքից և ճարպի գենետիկ բաշխումից: Կոճերի անկումն ավելի նկատելի է, երբ ուղիղ կանգնած ես հայելու առջև և նայում ես քո առջևի պրոֆիլին:

Սակայն բավականին դժվար է որոշել այն մարդկանց ճշգրիտ թիվը, ովքեր ունեն կոնքազդրային հատվածներ և ովքեր չունեն: Այսպիսով, ավելի լավ է ընդունել, թե ինչպիսին եք դուք և հարմարավետ լինեք ձեր մարմնի հետ

Արդյո՞ք սիրային բռնակները նույնն են, ինչ ազդրի անկումը:

Տեխնիկապես, սիրային բռնակները նույնը չեն, ինչ ազդրի թաթերը: Սիրո բռնակները ձգվում են կոնքերից դեպի դուրս և գալիս են կնոջ մաշկի կառուցվածքից: Նիհար և մարմնին համապատասխան հագուստ կրելը ձեր սիրային բռնակներն ավելի ցայտուն են դարձնում և մեծացնում սիրային բռնակների տեսքը:

Սակայն սիրային բռնակների իրական պատճառը կիպ հագուստը չէ: Սիրո բռնակների իրական պատճառն այն է, որ ավելորդ ճարպը ձեր ազդրի շրջանի շուրջն է՝ չափից շատ ուտելու և ավելի շատ կալորիաներ օգտագործելու պատճառով, քան այրել եք:

Սակայն ազդրի անկումը չի առաջանում ավելորդ ճարպի պատճառով: Հիպի անկումը պայմանավորված է գենետիկայով: Հիպի անկումը պայմանավորված է որոշակի տեսակի մարմնի տեսակով և ոսկրային կառուցվածքով: Թեև ավելորդ քաշն ավելի ակնհայտ է դարձնում ազդրի անկումը, դա ազդրի անկման հիմնական պատճառը չէ:

Վարժություններ՝ ազդրի անկումից ազատվելու համար

Ահա մի շարք վարժություններ, որոնք կարող են նվազեցնել ազդրը:իջումներ, բայց հիշեք, որ դրանք ամբողջությամբ չեն անհետանա.

• Squats
• Side Lunges
• Curtsy Step Downs
• Leg Kick-backs
• Զանգվածային զբոսանքներ
• Հրդեհային հիդրանտներ
• Գլյուտային կամուրջներ

Սքվատներ, վարժություն՝ ազդրի անկումը նվազեցնելու համար

Վերջնական մտքեր

Սիրային բռնակներ և կոնքազդրային հատվածներ երկու տարբեր տերմիններ են՝ տարբեր իմաստներով: Թեև մարդիկ հակված են շփոթվելու այս երկու տերմինների միջև, սիրային բռնակների և ազդրերի միջև ընկած հիմնական տարբերությունն այն է, որ սիրային բռնակներն առաջանում են չափից ավելի ճարպից, մինչդեռ ազդրի անկումը պայմանավորված է մարմնի որոշակի տեսակի կառուցվածքով:

Տես նաեւ: Արդյոք «ես քո կարիքն ունեմ» & «Ես սիրում եմ քեզ» նույնը:-(Փաստեր և խորհուրդներ) – Բոլոր տարբերությունները

Սիրո բռնակների պատճառը ազդրի և որովայնի շրջանում ճարպի պահպանումն է: Չափազանց մեծ քանակությամբ կալորիաների օգտագործումը հանգեցնում է քաշի ավելացման, ինչը հանգեցնում է սիրային բռնակների:

Մինչդեռ ազդրի անկումը պայմանավորված չէ ճարպի պահպանմամբ: Դա պայմանավորված է մարմնի որոշակի տեսակով: Գենետիկան ազդրի անկման հիմնական պատճառն է:

Անկախ նրանից, թե դուք ունեք սիրային բռնակներ, թե կոնքազդրային հատվածներ, դուք չպետք է գիտակցեք, թե ինչպիսի տեսք ունեք: Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է համապատասխանել հասարակության գեղեցկության չափանիշներին, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է դիմեք վիրահատությունների՝ ազատվելու մարմնի այն մասերից, որոնք, ըստ ձեզ, ոչ գրավիչ են:

Սեղմեք այստեղ՝ այս հոդվածի վեբ պատմությունը՝ ամփոփված դիտելու համար: