Waa maxay Farqiga udhaxeeya "waan ku walwalsanahay" Vs "Waan ka walwalsanahay adiga"? - Dhammaan Farqiga
Shaxda tusmada
Labada jumladood waxay leeyihiin macnayaal kala duwan. “Waan ku werwerayaa” waxa ay ka dhigan tahay in aad qof welweliso. Ma welwelaysid, qof kale ayaa kuu welwelaya. Waxaa laga yaabaa in ficilladaadu ay qof walaac galiyaan. >
> Si kastaba ha ahaatee, jumlada kale ee "waan kaa walwalsanahay" waxay leedahay macno aad u wanaagsan. Waxay la macno tahay inaad qof danayso oo aad muujinayso welwelkaaga. Xaaladdan oo kale, adigaa walwalsan ee ma aha qofka kale.>Marka labaad, jumlada hore waxay ku jirtaa Cod Firfircoon waxayna muujinaysaa walaac joogto ah oo qof u qabo afhayeenka halka kan dambe Passive uu yahay. Weedha codku waxa ay tilmaamaysaa daqiiqad gaar ah. Waa maxay walwalka? mar uun, waana dabiici in laga walwalo marka ay jiraan arrimo ama khataro, ama marka qofku la kulmo wax cusub ama lama filaan ah. Walaaca wuxuu soo saaraa fikrado cabsi leh oo ku saabsan dhacdooyinka dhici kara, dhacay, ama hadda ka hor dhacaya. Welwelka ku saabsan luminta xakamaynta, ka werwerka inaadan la qabsan karin, cabsida guuldarrada, ka baqdinta diidmada ama ka tegista, ka welwelka dhimashada iyo cudurrada ayaa ka mid ah cabsida aasaasiga ah.
Qoyska, xiriirka shaqsiyaadka, shaqada ama waxbarashada, caafimaadka, iyo dhaqaalaha ayaa ah ilaha ugu badan ee welwelka. Waxyaabaha kale sida genetics,waaya aragnimada caruurnimada (tusaale, dhaleecayn daran, cadaadis waalid oo wax u dhimaya, waalidku ka tago, diidmo), iyo nolosha walaaca leh, sidoo kale waxay qayb ka qaataan welwelkaaga.
Nooca Walwalka waa labada nooc ee walaaca ugu waaweyn: > Walaaca mala awaalka ah > Waxay la xiriiraan welwelkaaga mustaqbalka sida "ka waran haddii tani dhacdo" nooca cabsida. Haddii aad joojiso fikirka xad dhaafka ah waxaad si fudud u xakameyn kartaa walwalkan. Walaaca dhabta ah >
Walaaca dhabta ah waxaa sabab u ah arrimahaaga maalinlaha ah oo lagu xallin karo dadaal la'aan. Waxaa jira xal dhibaato kasta. Ha argagixin, is deji oo ka fikir xalka; hubaal waad awoodi doontaa inaad xalliso.
> Ma werweri had iyo jeer?> Waxaa laga yaabaa inaad si caqli gal ah u aaminsan tahay haddii aad "aad uga walwaleyso si xad dhaaf ah," waxyaabo xunxun ma dhici doonaan. Marka aad aad u werwerto, waad is-buuxin kartaa oo xataa jidh ahaan ayaad u bukoon kartaa.
Waxaa laga yaabaa inaad qabtid walaac weyn iyo xitaa argagax inta lagu jiro saacadaha hurdada haddii aad si xad dhaaf ah u werwerto. Qaar badan oo ka mid ah welwelka daba dheeraaday waxay sharraxaan dareenka lama huraanka ah ee musiibada ama welwelka aan caqligal ahayn ee ku sii kordhinaya welwelkooda. Welwelka xad-dhaafka ah waa kuwo u nugul agagaarkooda mana awoodaan inay la qabsadaan dhaleeceynta dadka kale. Waa laga yaabaawax kasta iyo qof kasta u arag khatar.
Walaaca joogtada ahi waxa uu saamayn xun ku yeelan karaa nolol maalmeedkaaga taas oo saamayn karta rabitaanka cuntada, doorashada qaab nololeedkaaga, xidhiidhkaaga, hurdada, iyo waxqabadkaaga shaqada.
Dhawr qof oo si joogto ah u werwera ayaa aad u werwersan oo waxay u jeestaan hab-nololeed aan caafimaad qabin sida cuntooyin badan, sigaar cabbid, ama ku takri-falka khamriga iyo daroogada si ay u nafisiyaan. 5>
Haa, taasi way dhici kartaa haddii aad aad uga walwasho. Silica daba dheeraada ee ka dhasha diiqadu waxay u horseedi kartaa arrimo caafimaad oo kala duwan. Arrintu waxay soo baxdaa marka walbahaarka xad-dhaafka ah iyo walaaca ay keenaan dagaal ama duul maalin kasta.
Nidaamka neerfaha ee jidhku waxa uu soo daayaa hormoonnada walbahaarka sida cortisol marka ay ka fal-celinayaan dagaalka ama duulista. Hormoonnadani waxay kordhin karaan heerarka sonkorta dhiigga iyo triglycerides oo jidhku u isticmaali karo shidaal ahaan. Dareen-celinta jidheed ee ay keenaan hormoonnada waxaa ka mid ah:
> - Madax-xanuun
- Daal
- Wadnaha garaaca degdega ah
>Liqida oo ku adkaata > - Af qallalan. 11>
- Dawakhsi
> - Xoojin la'aanta
- Lalabo
- Muruqa oo kacsan
- Muruqa oo xanuuna
> - Xanaaq
- > Gariir iyo gariir
- Dhidid
>Neefta oo ku yaraata - Neefsashada degdega ah
>Cudurka halbowlaha halbowlaha ah ee degdegga ah - Xussasho waqti gaaban ah
11> - Ciladaha dheefshiidka
- Cudurka habka difaaca jirka
- Wadnahaweerar
> 
> Ma tahay qof werwer badan?
5> Marka aad qof ku tidhaahdo "waan ku werwerayaa" waxay la macno tahay in uu qofku aawadaa u welwelsan yahay. Waxay ka dhigan tahay inaad qofkaas u keenayso xiisad. Taasna waxaad u qiraysaa qofka aad u tahay isha welwelka.
Waxaad tahay qofkaas welwelka ugu weyn oo aad had iyo jeer ka xanaajiso isaga/iyada. Qofka kale waxaa laga yaabaa inuu yahay saaxiibkaa, walaalkaa, ama xataa hooyadaa.
Weerarka ayaa caddaynaya inaadan isaga/iyada ka werwerin wax yar. Dhab ahaantii, waxaad qofkaas u tahay walaac aan joogsi lahayn. Malaha waxaad jeceshahay tacaburrada oo aad jeceshahay inaad halis gasho. Sababtaas awgeed, dadka wanaagga jecel ayaa had iyo jeer kaa welwela.
Sidoo kale eeg: VS la cusboonaysiiyay ee la isticmaalay VS Aalado hore loo lahaan jiray oo la shahaadeeyay - Dhammaan kala duwanaanshaha > Waan kaa welwelayaa Vs waan kaa welwelayaa
iyo” waan ka walwalsanahay adiga. > > > Macnaha > > > > “Waan ku werwerayaa” macnaheedu waa inaad qof dareensiiso oo xanaaqdo; iyaga ka walwala. fal caado ah? Taasi waxay xaqiijinaysaa in aad si joogto ah iyo si joogto ah qof uga werweriso. Ma aha fal caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, tanimacneheedu waxa weeye in qofku uusan ka werwerin berri ama maalinta ka dambaysa
bari. 2> > > Waa xaalad joogto ah oo dheerayn oo laga welwelo qof. 0>ku saabsan qof
> > >> > Waa kee fal-falku waa kee?> Walwalku waa fal ku meel gaadh ah oo wata shayga “adiga” ee weedha ah “waan ku werwerayaa.” Walaaca waa fal aan la beddeli karin oo weedha ah “Waan ka welwelsanahay adiga,” oo macnaheedu yahay shay ma laha. Hadliye wuxuu si fudud u muujinayaa dareenkiisa. Weedha hordhaca ah ee "ku saabsan adiga" waxay bixisaa macluumaad dheeraad ah, kuwaas oo ah isha cabsida. > > > >Farqiga naxwaha > Waxaan isticmaalnaa falka walwalka (qaab firfircoon) haddii aan nidhaahno waan ku welwelayaa, Mawduuca waa "I" shaygu waa "adiga". Waa mawduuc fudud, fal, iyo qaab dhismeedka shayga > Haddaynu nidhaahno waan ka welwelsanahay adiga, waxaan u isticmaalnaa falka qaabkii hore ee mabda'a Halkan mawduuca “I " waa ka horreeya falka
> > > > Cod firfircoon oo dareen leh > > Waa waa cod firfircoon > Waa cod dadban. Markaad i aragto anigoo aan dhar diiran qabin cimilada qabow, waan ogahay inaan ku walwalayo. Haddii ay hubiso inaadan iga welwelin, waxaan xiran doonaa ajaakada. Waan ka walwalsanahay adiga; waxaad moodaa murugo > > Isbarbardhigga labada
> Fikirka dheeraadka ah wuxuu keeni karaa walbahaar iyo walaac
>Taasoo ah Mid Waa Foomka Saxda ah?
Waxaan rumaysanahay in kan ugu horreeya "waan ku welwelayaa" uu yahay hadal guud oo tilmaamaya in qofku uu adiga kaa welwelsan yahay inta badan. Si kastaba ha ahaatee, odhaahda labaad ee ah “Waan kaa walwalsanahay” waxa ay u muuqataa in ay leedahay ‘hadda’, afhayeenku waxa uu ka hadlayaa gaar ahaan gaar ahaan (warwar) uu isagu ama iyadu la kulmayo wakhtiga hadalka oo uu sheegay sababta ama ujeedada dareenka adiga kugu saabsan, taas oo muujinaysa xaqiiqda ah in welwelku yahay mid gaar ah xaaladdan.
Labada weedhoodba waa ku habboon yihiin, laakiin waxay leeyihiin macnayaal kala duwan . Si kastaba ha ahaatee, haddii aad jeclaan lahayd inaad ka hadasho walaac guud, oo mustaqbalka fog ah, waxaad tidhaahdaa Waan ku welwelayaa , oo haddii aad rabto inaad ka hadasho welwel gaar ah oo ku saabsan dhacdo hadda (ama dhow), dheh Waan ka walwalsanahay adiga .
> Sidee Loo Joojiyaa Welwelka? 1. Jadwal nus saac ah "muddo welwel" maalin kasta.
2. La soco werwerkaaga maalinlaha ah oo baro inaad waqti ku garato.
3. Haddii welwelku ku dhibo waqti kale, dib ugu dhig "xilliga welwelka", naftaada u hubso inaad ka walwasho hadhow oo aanay macno lahayn inaad naftaada dhibsato.hadda.
4. U fiirso wakhtiga xaadirka ah.
Sidoo kale eeg: Farqiga u dhexeeya Unicorn, Alicorn, iyo A Pegasus? (La Sharaxay) - Dhammaan Kala Duwanaanshaha 5. Inta lagu jiro marxaladda welwelka, waxaad xor u tahay inaad ka fikirto dhibaatadaada mar kasta oo aad rabto. Sidaa darteed, waxa aad u faa'iido badan in aad u qaybiso welwelkaaga kuwa aad mooddo in ay yar tahay xakamaynta iyo kuwa la xakameyn karo. Haddii aad saameyn ku yeelan karto xaaladda, xalliso oo tallaabo ka qaad.
Muqaalkan soo socda ayaa kuu sheegi doona habab badan oo aad uga gudbi karto cabsidaada.
Baro sida loo xalliyo welwelkaaga
Gabogabo
>Labada weedhood wax badan bay ku kala duwan yihiin kuwaas oo kor lagu sheegay maqaalkan. Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya waan ku werwerayaa / adiga ayaan kaa welwelayaa” waa welwelka uu leeyahay af-hayeenka oo leh. Qofka laftiisu waxa uu qofka u keenaa werwer, ma aha maanta oo keliya, laakiin sida had iyo jeer guud ahaan haddii uu isagu ama iyadu yidhaahdo “waan ku welwelayaa” halka, haddii uu qofku yidhaahdo “waan kaa welwelayaa” markaa taasi Qofku wakhtigaas wuu kaa welwelayaa (maaha berri ama berri ka dib).
Waxaa intaa dheer, werwerka xad dhaafka ah iyo walbahaarka waxay keeni karaan isku dheelitirnaan la'aanta jirka. Si aad u hagaajiso dheelitir la'aantaas, waa inaad heshaa oo aad dib u miisaamaysaa maskaxdaada, jidhkaaga, iyo naftaada. Sababtoo ah culeysyada noloshu ma baxayaan, waxaa muhiim ah in la ogaado sida looga jawaabo iyaga oo loo yareeyo saameynta ay ku leeyihiin jirka.
Ka bilow inaad la hadasho dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah. Samee baaritaan caafimaad si aad u qiimeyso caafimaadkaaga guud oo aad meesha uga saarto midnaarrimo caafimaad oo sababi kara welwelkaaga. Daawadu waxay dawaysaa welwelka waxayna kugula talin kartaa inay kaa caawiso hagaajinta dheelitir la'aanta. Jimicsi maskaxeed, jireed, bulsho, iyo ruuxeed waa in la sameeyaa maalin kasta. Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa inaad qashinka ka saarto waxayna xoojisaa nidaamka jidhkaaga.
Inta badan shaydaanka gudaha ee dadku waa welwel iyo cabsi. Waxay yihiin sababaha ugu badan ee la ogaado cilladaha niyadeed iyo nafsiga waxayna sidoo kale sababaan is-dilid badan. Dhab ahaantii, shakhsiyaadka qaarkood waxay aad ugu nugul yihiin walbahaarka iyo walaaca. Ma awoodaan inay la kulmaan caqabado maalinle ah. Halka qaar kalena ay ka walwalaan wax yaabaha ka dib marka ay dhacaan.
Mararka qaar hiddo-wadahaaga ayaa mas'uul ka ah dabeecadda noocaan ah, si kastaba ha ahaatee, korriinka nafsiga ah iyo bulsheed ayaa xakameyn kara ilaa xad. Waxa laga yaabaa in aad jidhkaaga barato si uu uga jawaabo xaaladaha walaaca leh ee hoos yimaada xaaladaha la xakameeyey adiga oo jimicsi samaynaya maalin kasta. Go'aanso inaad xakamayso welwelkaaga. Baro cabsidaada iyo sidoo kale sida loola macaamilo.
> Qodobo kale
- Waa maxay Farqiga u dhexeeya "Waxay ku taal" iyo "Waxay ku taal"? (Faahfaahsan)
- Abeesada VS Mas: Ma isku nooc baa?.
- Noocyada kala duwan ee Cabbitaannada khamriga (Isbarbardhigga)
> Walaaca mala awaalka ah > Waxay la xiriiraan welwelkaaga mustaqbalka sida "ka waran haddii tani dhacdo" nooca cabsida. Haddii aad joojiso fikirka xad dhaafka ah waxaad si fudud u xakameyn kartaa walwalkan. Walaaca dhabta ah >
Walaaca dhabta ah waxaa sabab u ah arrimahaaga maalinlaha ah oo lagu xallin karo dadaal la'aan. Waxaa jira xal dhibaato kasta. Ha argagixin, is deji oo ka fikir xalka; hubaal waad awoodi doontaa inaad xalliso.
> Ma werweri had iyo jeer?> Waxaa laga yaabaa inaad si caqli gal ah u aaminsan tahay haddii aad "aad uga walwaleyso si xad dhaaf ah," waxyaabo xunxun ma dhici doonaan. Marka aad aad u werwerto, waad is-buuxin kartaa oo xataa jidh ahaan ayaad u bukoon kartaa.
Waxaa laga yaabaa inaad qabtid walaac weyn iyo xitaa argagax inta lagu jiro saacadaha hurdada haddii aad si xad dhaaf ah u werwerto. Qaar badan oo ka mid ah welwelka daba dheeraaday waxay sharraxaan dareenka lama huraanka ah ee musiibada ama welwelka aan caqligal ahayn ee ku sii kordhinaya welwelkooda. Welwelka xad-dhaafka ah waa kuwo u nugul agagaarkooda mana awoodaan inay la qabsadaan dhaleeceynta dadka kale. Waa laga yaabaawax kasta iyo qof kasta u arag khatar.
Walaaca joogtada ahi waxa uu saamayn xun ku yeelan karaa nolol maalmeedkaaga taas oo saamayn karta rabitaanka cuntada, doorashada qaab nololeedkaaga, xidhiidhkaaga, hurdada, iyo waxqabadkaaga shaqada.
Dhawr qof oo si joogto ah u werwera ayaa aad u werwersan oo waxay u jeestaan hab-nololeed aan caafimaad qabin sida cuntooyin badan, sigaar cabbid, ama ku takri-falka khamriga iyo daroogada si ay u nafisiyaan. 5>
Haa, taasi way dhici kartaa haddii aad aad uga walwasho. Silica daba dheeraada ee ka dhasha diiqadu waxay u horseedi kartaa arrimo caafimaad oo kala duwan. Arrintu waxay soo baxdaa marka walbahaarka xad-dhaafka ah iyo walaaca ay keenaan dagaal ama duul maalin kasta.
Nidaamka neerfaha ee jidhku waxa uu soo daayaa hormoonnada walbahaarka sida cortisol marka ay ka fal-celinayaan dagaalka ama duulista. Hormoonnadani waxay kordhin karaan heerarka sonkorta dhiigga iyo triglycerides oo jidhku u isticmaali karo shidaal ahaan. Dareen-celinta jidheed ee ay keenaan hormoonnada waxaa ka mid ah:
- >
- Madax-xanuun
- Daal
- Wadnaha garaaca degdega ah >Liqida oo ku adkaata >
- Af qallalan. 11>
- Dawakhsi >
- Xoojin la'aanta
- Lalabo
- Muruqa oo kacsan
- Muruqa oo xanuuna >
- Xanaaq
- > Gariir iyo gariir
- Dhidid >Neefta oo ku yaraata
- Neefsashada degdega ah >Cudurka halbowlaha halbowlaha ah ee degdegga ah
- Xussasho waqti gaaban ah 11>
- Ciladaha dheefshiidka
- Cudurka habka difaaca jirka
- Wadnahaweerar
> Ma tahay qof werwer badan?
5> Marka aad qof ku tidhaahdo "waan ku werwerayaa" waxay la macno tahay in uu qofku aawadaa u welwelsan yahay. Waxay ka dhigan tahay inaad qofkaas u keenayso xiisad. Taasna waxaad u qiraysaa qofka aad u tahay isha welwelka.
Waxaad tahay qofkaas welwelka ugu weyn oo aad had iyo jeer ka xanaajiso isaga/iyada. Qofka kale waxaa laga yaabaa inuu yahay saaxiibkaa, walaalkaa, ama xataa hooyadaa.
Weerarka ayaa caddaynaya inaadan isaga/iyada ka werwerin wax yar. Dhab ahaantii, waxaad qofkaas u tahay walaac aan joogsi lahayn. Malaha waxaad jeceshahay tacaburrada oo aad jeceshahay inaad halis gasho. Sababtaas awgeed, dadka wanaagga jecel ayaa had iyo jeer kaa welwela.
Sidoo kale eeg: VS la cusboonaysiiyay ee la isticmaalay VS Aalado hore loo lahaan jiray oo la shahaadeeyay - Dhammaan kala duwanaanshaha > Waan kaa welwelayaa Vs waan kaa welwelayaa
iyo” waan ka walwalsanahay adiga. > > > Macnaha > > > > “Waan ku werwerayaa” macnaheedu waa inaad qof dareensiiso oo xanaaqdo; iyaga ka walwala. fal caado ah? Taasi waxay xaqiijinaysaa in aad si joogto ah iyo si joogto ah qof uga werweriso. Ma aha fal caadi ah. Si kastaba ha ahaatee, tanimacneheedu waxa weeye in qofku uusan ka werwerin berri ama maalinta ka dambaysa
bari. 2> > > Waa xaalad joogto ah oo dheerayn oo laga welwelo qof. 0>ku saabsan qof
> > uusan ka werwerin berri ama maalinta ka dambaysa
bari. 2>qaabkii hore ee mabda'a Halkan mawduuca “I " waa ka horreeya falka
Isbarbardhigga labada
> Fikirka dheeraadka ah wuxuu keeni karaa walbahaar iyo walaac
>Taasoo ah Mid Waa Foomka Saxda ah?
1. Jadwal nus saac ah "muddo welwel" maalin kasta.
2. La soco werwerkaaga maalinlaha ah oo baro inaad waqti ku garato.
3. Haddii welwelku ku dhibo waqti kale, dib ugu dhig "xilliga welwelka", naftaada u hubso inaad ka walwasho hadhow oo aanay macno lahayn inaad naftaada dhibsato.hadda.
4. U fiirso wakhtiga xaadirka ah.
Sidoo kale eeg: Farqiga u dhexeeya Unicorn, Alicorn, iyo A Pegasus? (La Sharaxay) - Dhammaan Kala Duwanaanshaha5. Inta lagu jiro marxaladda welwelka, waxaad xor u tahay inaad ka fikirto dhibaatadaada mar kasta oo aad rabto. Sidaa darteed, waxa aad u faa'iido badan in aad u qaybiso welwelkaaga kuwa aad mooddo in ay yar tahay xakamaynta iyo kuwa la xakameyn karo. Haddii aad saameyn ku yeelan karto xaaladda, xalliso oo tallaabo ka qaad.
Muqaalkan soo socda ayaa kuu sheegi doona habab badan oo aad uga gudbi karto cabsidaada.
Baro sida loo xalliyo welwelkaaga
Gabogabo
>Labada weedhood wax badan bay ku kala duwan yihiin kuwaas oo kor lagu sheegay maqaalkan. Farqiga ugu weyn ee u dhexeeya waan ku werwerayaa / adiga ayaan kaa welwelayaa” waa welwelka uu leeyahay af-hayeenka oo leh.Qofka laftiisu waxa uu qofka u keenaa werwer, ma aha maanta oo keliya, laakiin sida had iyo jeer guud ahaan haddii uu isagu ama iyadu yidhaahdo “waan ku welwelayaa” halka, haddii uu qofku yidhaahdo “waan kaa welwelayaa” markaa taasi Qofku wakhtigaas wuu kaa welwelayaa (maaha berri ama berri ka dib).
Waxaa intaa dheer, werwerka xad dhaafka ah iyo walbahaarka waxay keeni karaan isku dheelitirnaan la'aanta jirka. Si aad u hagaajiso dheelitir la'aantaas, waa inaad heshaa oo aad dib u miisaamaysaa maskaxdaada, jidhkaaga, iyo naftaada. Sababtoo ah culeysyada noloshu ma baxayaan, waxaa muhiim ah in la ogaado sida looga jawaabo iyaga oo loo yareeyo saameynta ay ku leeyihiin jirka.
Ka bilow inaad la hadasho dhakhtarkaaga daryeelka aasaasiga ah. Samee baaritaan caafimaad si aad u qiimeyso caafimaadkaaga guud oo aad meesha uga saarto midnaarrimo caafimaad oo sababi kara welwelkaaga. Daawadu waxay dawaysaa welwelka waxayna kugula talin kartaa inay kaa caawiso hagaajinta dheelitir la'aanta. Jimicsi maskaxeed, jireed, bulsho, iyo ruuxeed waa in la sameeyaa maalin kasta. Jimicsigu wuxuu kaa caawinayaa inaad qashinka ka saarto waxayna xoojisaa nidaamka jidhkaaga.
Inta badan shaydaanka gudaha ee dadku waa welwel iyo cabsi. Waxay yihiin sababaha ugu badan ee la ogaado cilladaha niyadeed iyo nafsiga waxayna sidoo kale sababaan is-dilid badan. Dhab ahaantii, shakhsiyaadka qaarkood waxay aad ugu nugul yihiin walbahaarka iyo walaaca. Ma awoodaan inay la kulmaan caqabado maalinle ah. Halka qaar kalena ay ka walwalaan wax yaabaha ka dib marka ay dhacaan.
Mararka qaar hiddo-wadahaaga ayaa mas'uul ka ah dabeecadda noocaan ah, si kastaba ha ahaatee, korriinka nafsiga ah iyo bulsheed ayaa xakameyn kara ilaa xad. Waxa laga yaabaa in aad jidhkaaga barato si uu uga jawaabo xaaladaha walaaca leh ee hoos yimaada xaaladaha la xakameeyey adiga oo jimicsi samaynaya maalin kasta. Go'aanso inaad xakamayso welwelkaaga. Baro cabsidaada iyo sidoo kale sida loola macaamilo.
> Qodobo kale
- Waa maxay Farqiga u dhexeeya "Waxay ku taal" iyo "Waxay ku taal"? (Faahfaahsan)
- Abeesada VS Mas: Ma isku nooc baa?.
- Noocyada kala duwan ee Cabbitaannada khamriga (Isbarbardhigga)
