هنن ٻنهي جملن جي مڪمل معنيٰ آهي. <1 تون پريشان نه ٿيو، ڪو ٻيو توهان لاءِ پريشان آهي. شايد توهان جا عمل ڪنهن کي پريشان ڪري رهيا آهن.

بهرحال، ٻيو جملو ”مان توهان جي باري ۾ پريشان آهيان“ جو وڌيڪ مثبت مفهوم آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان ڪنهن جي پرواهه ڪري رهيا آهيو ۽ توهان جي ڳڻتي ڏيکاري رهيا آهيو. انهي صورت ۾، توهان اهو آهيو جيڪو پريشان آهي ۽ ٻيو شخص ناهي.

ٻيو، اڳوڻو جملو فعال آواز ۾ آهي ۽ اسپيڪر لاء ڪنهن جي باقاعده تشويش ڏيکاري ٿو جڏهن ته بعد ۾ غير فعال آواز جو جملو هڪ خاص لمحو ڏانهن اشارو ڪري ٿو.

پريشان ڇا آهي؟ 5>

پريشان ٿيڻ هڪ قسم جي اڳڪٿي ڪندڙ سوچ آهي جنهن ۾ توهان مستقبل جي واقعن تي غور ڪندا آهيو ۽ پريشان يا پريشان محسوس ڪندا آهيو. تقريبن هرڪو پريشان آهي. ڪجهه نقطي تي، ۽ پريشان ٿيڻ قدرتي آهي جڏهن مسئلا يا خطرا آهن، يا جڏهن ڪو ماڻهو ڪنهن نئين يا غير متوقع شيء کي منهن ڏئي ٿو.

پريشان واقعن بابت خوفناڪ خيال پيدا ڪري ٿو جيڪي ٿي سگهن ٿا، ٿي چڪا آهن، يا اڳ ۾ ئي ٿي رهيا آهن. ڪنٽرول وڃائڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ، منهن ڏيڻ جي قابل نه هجڻ جي باري ۾ پريشان ٿيڻ، ناڪامي جو خوف، رد ٿيڻ يا ڇڏڻ جو خوف، ۽ موت ۽ بيمارين بابت پريشان ٿيڻ ڪجهه بنيادي خوفن مان آهن.

خانداني، ذاتي لاڳاپا، ڪم يا مطالعو، صحت، ۽ ماليات پريشاني جا سڀ کان وڌيڪ وسيلا آهن. ٻيا عنصر جهڙوڪ جينياتي،ننڍپڻ جا تجربا (مثال طور، سخت تنقيد، نقصانڪار والدين جو دٻاءُ، والدين جو لاڏاڻو، رد ڪرڻ) ۽ دٻاءُ واري زندگي پڻ توهان جي پريشانين ۾ حصو وٺندي آهي.

پريشانين جا قسم

هيٺ ڏنل پريشانين جا ٻه مکيه قسم آهن:

فرضي پريشاني 7>

فرضي پريشانيون حقيقي پريشانيون نه آهن. اهي توهان جي مستقبل جي خدشات سان لاڳاپيل آهن جهڙوڪ "ڇا ٿيو جيڪڏهن اهو ٿيو" قسم جا خوف. جيڪڏهن توهان وڌيڪ سوچڻ بند ڪيو ته توهان آساني سان انهن پريشانين تي ڪنٽرول ڪري سگهو ٿا.

عملي پريشانيون

عملي پريشانيون توهان جي روزمرهه جي مسئلن جي ڪري آهن جيڪي بغير ڪنهن ڪوشش جي حل ٿي سگهن ٿيون. هر مسئلي جو حل آهي. پريشان نه ٿيو، بس پاڻ کي پرسڪون رکو ۽ حل جي باري ۾ سوچيو؛ توهان ضرور ان کي ترتيب ڏيڻ جي قابل هوندا.

ڇا توهان هر وقت پريشان آهيو؟

ڇا توهان هڪ دائمي پريشان آهيو؟

<0 شايد توهان سمجهه ۾ رکو ٿا ته جيڪڏهن توهان ”وڌيڪ پريشاني“ ڪندا ته خوفناڪ شيون نه ٿينديون. پريشان ٿيڻ سان جسم تي غير متوقع اثر ٿي سگهن ٿا. جڏهن توهان تمام گهڻو پريشان آهيو، ته توهان دٻاءُ وڌائي سگهو ٿا ۽ جسماني طور بيمار به ٿي سگهو ٿا.

جيڪڏهن توهان تمام گهڻو پريشان آهيو ته جاڳڻ جي ڪلاڪن دوران توهان کي وڏي پريشاني ۽ حيرت به ٿي سگهي ٿي. ڪيترائي دائمي پريشان ڪندڙ آفت جي ناگزيريت يا غير معقول پريشاني جو احساس بيان ڪن ٿا جيڪي صرف انهن جي پريشاني ۾ اضافو ڪن ٿا. گهڻو پريشان ڪندڙ پنهنجي ماحول تي حساس هوندا آهن ۽ ٻين جي تنقيد کي منهن ڏيڻ جي قابل نه هوندا آهن. اهي ٿي سگهن ٿاڪنهن به شيءِ ۽ ڪنهن کي به خطرو سمجهو.

دائمي پريشاني توهان جي روزاني زندگيءَ تي اهڙو منفي اثر ڪري سگهي ٿي جو اهو توهان جي بک، طرز زندگي جي چونڊ، لاڳاپن، سمهڻ ۽ نوڪري جي ڪارڪردگي تي اثرانداز ٿي سگهي ٿو.

ڪيترائي ماڻھو جيڪي مسلسل پريشان آھن ايترا پريشان آھن جو اھي غير صحت مند طرز زندگي ڏانھن رخ ڪن ٿا جھڙوڪ گھڻو کائڻ، سگريٽ نوشي، يا شراب ۽ منشيات جو غلط استعمال راحت لاءِ.

ڇا مان گھڻو پريشان ٿيڻ کان بيمار ٿي سگھان ٿو؟

ها، اهو ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان تمام گهڻو پريشان آهيو. جذباتي دٻاءَ جي ڪري دائمي مصيبت مختلف صحت جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. مسئلو تڏهن پيدا ٿئي ٿو جڏهن تمام گهڻو دٻاءُ ۽ پريشاني هر روز وڙهڻ يا پرواز ڪري ٿي.

جسم جو همدرد اعصابي نظام وڙهڻ يا اُڏامڻ جي ردِ عمل ۾ اسٽريٽ هارمونز جهڙوڪ cortisol خارج ڪري ٿو. اهي هارمونون رت جي شگر جي سطح ۽ ٽرگليسرائڊس کي وڌائي سگهن ٿيون جيڪي جسم کي ٻارڻ طور استعمال ڪري سگهن ٿيون. هارمونز سبب پيدا ٿيندڙ جسماني ردعمل ۾ شامل آهن:

• سر درد
• ٿڪ
• تيز دل جي ڌڙڪن
• نگلڻ ۾ مشڪل
• خشڪ وات
• چڪدار
10>توجهه ڏيڻ ۾ ناڪامي
• متلي
• عضلات جي تڪليف
10>عضلات ۾ درد
• چڙٻڙ
• ٿڙڪڻ ۽ ڦٿڪڻ
• پگهر اچڻ
• سانس ۾ تڪليف
• تيز سانس
• پريميچر ڪورونري شريان جي بيماري
• مختصر مدت جي يادداشت جو نقصان
• هضمي جي خرابي
• دٻائڻ واري نظام جي مدافعتي
10>دلحملو

ڇا توهان تمام گهڻو پريشان آهيو؟

5>

جڏهن توهان ڪنهن ماڻهو کي چئو ٿا ”آءٌ پريشان آهيان“ ته ان جو مطلب اهو آهي ته اهو شخص توهان جي ڪري پريشان آهي. ان جو مطلب اهو آهي ته توهان ان شخص کي پريشان ڪري رهيا آهيو. ۽ توهان ان شخص کي تسليم ڪري رهيا آهيو جنهن لاء توهان پريشاني جو ذريعو آهيو.

توهان ان شخص لاءِ بنيادي تشويش آهيو ۽ توهان هميشه هن کي پريشان ڪندا آهيو. ٻيو ماڻهو شايد توهان جو دوست، ڀائٽيو، يا توهان جي ماءُ به هجي.

اهو جملو واضح ڪري ٿو ته توهان هن کي صرف هڪ لمحي لاءِ پريشان نه ڪري رهيا آهيو. حقيقت ۾، توهان ان شخص لاء پريشان ٿيڻ جو هڪ غير اسٽاپ ذريعو آهيو. غالباً توهان کي مشغلن جو شوق آهي ۽ خطرو کڻڻ جو شوق آهي. ان ڪري، توهان جا خير خواه توهان جي باري ۾ مسلسل پريشان رهندا آهن.

I Worry You Vs I Am Worried About You

هيٺ ڏنل اختلاف آهن "مان توهان جي باري ۾ پريشان آهيان" ۽ ”مان تنهنجي باري ۾ پريشان آهيان“.

17>اهو هڪ عادتي عمل آهي. انهي ڳالهه کي يقيني بڻائي ٿو ته توهان بار بار ۽ باقاعدگي سان ڪنهن کي توهان جي باري ۾ پريشان ڪندا آهيو. 17>اها هڪ وڌيڪ دائمي ۽ وڌايل حالت آهي ڪنهن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ. 0>ڪنهن جي باري ۾. <17 پريشان هڪ عارضي فعل آهي جنهن ۾ اعتراض آهي ”تون“ جملي ۾ ”آءٌ پريشان آهيان توهان“. <17 جيڪڏهن اهو يقين ڏياريو ته توهان کي منهنجي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ضرورت نه هوندي، مان هڪ ڪپڙا ڪندسجيڪٽ.

مان توهان جي باري ۾ پريشان آهيان	مان توهان جي باري ۾ پريشان آهيان
مطلب
"مان توهان کي پريشان آهيان" جو مطلب آهي ڪنهن کي نروس ۽ پريشان ڪرڻ؛ انهن جي ڳڻتي ڪريو.	"مان توهان جي باري ۾ پريشان آهيان" جو مطلب آهي ڪنهن جي باري ۾ پريشان ٿيڻ موجوده وقت ۾. عادت وارو عمل؟ ڏسو_ پڻ: سٽيڊ بمقابله مطمئن (تفصيلي فرق) - سڀ فرق
اهو هڪ عادت وارو عمل ناهي. بهرحال، هنمطلب ته ڪو ماڻهو توهان جي باري ۾ پريشان نه ٿي سگهي ٿو سڀاڻي يا ٻئي ڏينهن سڀاڻي.
ڪهڙو مستقل آهي؟ 18>
هي ڪهڙي قسم جو فعل آهي؟
پريشان هڪ غير متعدي فعل آهي جملي ۾ ”مان توهان جي باري ۾ پريشان آهيان،“ مطلب ته ان جو ڪو به اعتراض ناهي. اسپيڪر صرف پنهنجي پريشاني جو اظهار ڪري رهيو آهي. اڳوڻي جملي "توهان جي باري ۾" وڌيڪ معلومات مهيا ڪري ٿي، يعني خوف جو ذريعو.
گراماتي فرق 18>
اسان فعل پريشان استعمال ڪندا آهيون (فعال فارم) جيڪڏهن اسان چئون ته آئون توهان کي پريشان ڪريان ٿو، موضوع آهي "مان" ۽ اعتراض آهي "توهان". اھو ھڪڙو سادو مضمون، فعل، ۽ اعتراض جي جوڙجڪ آھي.	جيڪڏھن اسان چئون ته مان توھان جي باري ۾ پريشان آھيان، اسان فعل کي استعمال ڪندا آھيون ماضي جي اصول جي شڪل ۾ هتي مضمون "I ” فعل کان اڳ ۾ آھي.
فعال ۽ غير فعال آواز 1>
It فعال آواز ۾ آهي.	اهو غير فعال آواز ۾ آهي.
مثال
مان توهان جي باري ۾ پريشان آهيان. توهان اداس ڏسي رهيا آهيو.

ٻنهي جي وچ ۾ مقابلو

22>

زيادو سوچڻ جي نتيجي ۾ دٻاءُ ۽ پريشاني ٿي سگهي ٿي

ڪهڙو هڪ آهي صحيح فارم؟

مان سمجهان ٿو ته پهريون ”مان توهان کي پريشان ڪريان ٿو“ هڪ عام بيان آهي جنهن مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ماڻهو گهڻو وقت توهان جي باري ۾ پريشان آهي. جڏهن ته، ٻئي بيان ”مان توهان جي باري ۾ پريشان آهيان“ ظاهر ٿئي ٿو ته ان ۾ هڪ ’هاڻي‘ عنصر موجود آهي، اسپيڪر هڪ اعليٰ خصوصيت (پريشان) جي ڳالهه ڪري ٿو جنهن کي هو ڳالهائڻ وقت محسوس ڪري رهيو آهي ۽ هن بيان ڪيو آهي. توهان جي باري ۾ احساس جو سبب يا مقصد، جيڪو ان حقيقت کي اجاگر ڪري ٿو ته تشويش هن حالت لاءِ مخصوص آهي.

ٻئي جملا مناسب آهن، پر انهن جي معنيٰ مختلف آهي . بهرحال، جيڪڏهن توهان ڪنهن عام، ڊگهي مدي واري تشويش تي بحث ڪرڻ چاهيو ٿا، ته چئو مان توهان کي پريشان ڪريان ٿو ، ۽ جيڪڏهن توهان صرف موجوده (يا تازو) واقعن بابت ڪنهن خاص پريشاني تي بحث ڪرڻ چاهيو ٿا، چئو مان توهان جي باري ۾ پريشان آهيان .

پريشان ٿيڻ ڪيئن ختم ڪجي؟

>

1. هر ڏينهن لاءِ اڌ ڪلاڪ ”پريشان دور“ جو شيڊول ڪريو.

2. پنھنجي روزاني پريشانين جو پتو لڳايو ۽ انھن کي بروقت سڃاڻڻ سکو.

3. جيڪڏهن ڪا پريشاني توهان کي ڪنهن ٻئي وقت پريشان ڪري ٿي، ان کي پنهنجي ”پريشان واري دور“ تائين ملتوي ڪريو، پاڻ کي يقين ڏياريو ته ان جي باري ۾ بعد ۾ پريشان ٿيڻ ۽ پاڻ کي پريشان ڪرڻ بي معنيٰ آهي.هاڻي.

4. پنهنجو ڌيان موجوده وقت تي رکو.

ڏسو_ پڻ: هڪ بلنٽ ۽ هڪ گڏيل- ڇا اهي ساڳيا آهن؟ - سڀ فرق

5. توهان جي پريشاني واري مرحلي دوران، توهان آزاد آهيو توهان جي مسئلي بابت سوچڻ لاءِ جيترو توهان چاهيو. تنهن ڪري، اهو وڌيڪ فائدي وارو ٿيندو ته توهان جي پريشانين کي انهن ۾ ورهايو جن تي توهان کي ٿورو ڪنٽرول آهي ۽ جيڪي ڪنٽرول لائق آهن. جيڪڏهن توهان صورتحال کي متاثر ڪري سگهو ٿا، ان کي حل ڪريو ۽ ان تي عمل ڪريو.

هيٺ ڏنل وڊيو توهان کي پنهنجي خوفن تي قابو پائڻ جا وڌيڪ طريقا ٻڌائيندي.

سکو ته ڪيئن پنهنجي پريشانين کي منهن ڏيڻو آهي

نتيجو

ٻنهي جملن ۾ ڪافي اختلاف آهن جيڪي مٿي هن مضمون ۾ بيان ڪيا ويا آهن.

ماڻهو پاڻ ڪنهن جي لاءِ پريشاني جو سبب بڻجندو آهي، نه رڳو اڄ، پر عام طور تي هميشه وانگر جيڪڏهن هو چوي ٿو ”مون کي توهان جي ڳڻتي آهي“، جڏهن ته، جيڪڏهن ڪو ماڻهو چوي ته ”مان تنهنجي لاءِ پريشان آهيان“ ته پوءِ اهو. ماڻهو ان وقت توهان جي باري ۾ پريشان آهي (نه سڀاڻي يا سڀاڻي کان پوء).

ان کان علاوه، انتهائي پريشاني ۽ دٻاء جسماني عدم توازن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. انهن عدم توازن کي درست ڪرڻ لاءِ، توهان کي پنهنجي ذهن، جسم ۽ روح کي ڳولڻ ۽ ٻيهر بحال ڪرڻ گهرجي. ڇاڪاڻ ته زندگي جا دٻاءُ دور نه ٿي رهيا آهن، اهو سمجهڻ ضروري آهي ته انهن کي ڪيئن جواب ڏنو وڃي ۽ جسم تي انهن جو اثر گهٽجي.

پنهنجي پرائمري سنڀاليندڙ طبيب سان ڳالهائڻ شروع ڪريو. توهان جي مجموعي صحت جو جائزو وٺڻ لاء طبي معائنو حاصل ڪريو ۽ ڪنهن کي رد ڪريوطبي مسئلا جيڪي توهان جي پريشاني جو سبب بڻجي سگهن ٿا. دوا پريشاني جو علاج ڪري ٿي ۽ شايد توهان جي عدم توازن کي درست ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ذهني، جسماني، سماجي ۽ روحاني ورزش روزانو ڪرڻ گهرجي. ورزش فضول کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ توهان جي جسم جي سسٽم کي مضبوط ڪري ٿي.

ماڻهن جا اڪثر اندروني ڀوت پريشان ۽ خوف آهن. اهي سڀ کان وڌيڪ تشخيص ٿيل جذباتي ۽ نفسياتي خرابين جو بنيادي سبب آهن ۽ ڪيترن ئي خودڪشي جو سبب پڻ آهن. حقيقت ۾، ڪجهه ماڻهو وڌيڪ دٻاء ۽ پريشاني جو شڪار آهن. اهي روزمره جي چئلينجن کي منهن ڏيڻ کان قاصر آهن. جڏهن ته ٻيا صرف شين جي باري ۾ پريشان ٿيڻ کان پوء.

ڪڏهن ڪڏهن توهان جي جين هن قسم جي رويي لاء ذميوار هوندا آهن، جڏهن ته، نفسياتي ۽ سماجي پرورش ان کي ڪنهن حد تائين ڪنٽرول ڪري سگهي ٿي. توھان پنھنجي جسم کي تعليم ڏئي سگھوٿا دٻاءُ واري حالتن جو جواب ڏيڻ لاءِ ڪنٽرول ٿيل حالتن ۾ روزانو ورزش ڪندي. پنهنجي پريشاني تي ڪنٽرول ڪرڻ جو فيصلو ڪريو. پنهنجي خوف جي باري ۾ سکو ۽ ان سان ڪيئن ڊيل ڪجي.

ٻيا آرٽيڪل

• ڇا فرق آهي ”لوڪڊ ان“ ۽ ”لوٽيڊ ان“ ۾؟ (تفصيل)
• سانپ VS سانپ: ڇا اهي ساڳيا نسل آهن؟
• ڊزني لينڊ بمقابله ڊزني ڪيليفورنيا ايڊونچر: فرق
• چيني ۽ يو ايس جوتن جي سائيز ۾ ڇا فرق آهي؟
• الڪوحل مشروبات جا مختلف قسم (مقابلي)