دا دواړه جملې په بشپړه توګه مختلفې معناوې لري. "زه تاسو اندیښنه لرم" دا په ګوته کوي چې تاسو یو څوک اندیښمن کړئ. تاسو اندیښمن نه یاست، بل څوک ستاسو لپاره اندیښمن دی. شاید ستاسو کړنې یو څوک اندیښمن کړي.

په هرصورت، بله جمله "زه ستاسو په اړه اندیښمن یم" ډیر مثبت مفهوم لري. دا پدې مانا ده چې تاسو د یو چا پاملرنه کوئ او ستاسو اندیښنه څرګندوي. په دې حالت کې، تاسو هغه څوک یاست چې اندیښمن یاست نه بل کس.

هم وګوره: د سټیکس مختلف ډولونه (T-Bone، Ribeye، Tomahawk، او Filet Mignon) - ټول توپیرونه

دوهم، پخوانۍ جمله په فعال غږ کې ده او د سپیکر لپاره د یو چا منظم اندیښنه څرګندوي پداسې حال کې چې وروستی غیر فعال دی د غږ جمله یو ځانګړي شیبه ته اشاره کوي.

اندیښنه څه شی دی؟ 5>

اندیښنه یو ډول اټکلي فکر دی په کوم کې چې تاسو د راتلونکي پیښو په اړه فکر کوئ او د اضطراب یا اندیښنې احساس کوئ. نږدې هرڅوک اندیښنه لري. په ځینو وختونو کې، او دا طبیعي ده چې اندیښنه ولرئ کله چې ستونزې یا خطرونه وي، یا کله چې یو څوک د نوي یا غیر متوقع شی سره مخ کیږي.

اندیښنه د پیښو په اړه ویره لرونکي نظرونه رامینځته کوي چې ممکن پیښ شي ، پیښ شوي یا دمخه پیښ شوي. د کنټرول له لاسه ورکولو په اړه اندیښنه، د مقابلې توان نه درلودو اندیښنه، د ناکامۍ ویره، د رد یا پریښودلو ویره، او د مړینې او ناروغیو په اړه اندیښنه د ځینو بنسټیزو ډارونو څخه دي.

کورنۍ، خپلمنځي اړیکي، کار یا مطالعه، روغتیا او مالیات د اضطراب ترټولو عام سرچینې دي. نور عوامل لکه جینیات،د ماشومتوب تجربې (د بیلګې په توګه، سختې نیوکې، د مور او پلار ناوړه فشار، د مور او پلار پریښودل، رد کول)، او فشار لرونکی ژوند هم ستاسو په اندیښنو کې مرسته کوي.

د اندیښنو ډولونه 5>لاندې د اندېښنو دوه عمده ډولونه دي:

فرضي انديښنې

فرضي انديښنې اصلي انديښنې ندي. دا ستاسو د راتلونکي اندیښنو سره تړاو لري لکه "که دا څه پیښ شي" ډول ډول ویره. که تاسو ډیر فکر کول پریږدئ تاسو کولی شئ په اسانۍ سره دا اندیښنې کنټرول کړئ.

عملي اندیښنې

عملي اندیښنې ستاسو د ورځني مسلو له امله دي چې پرته له ډیرې هڅې څخه حل کیدی شي. د هرې ستونزې لپاره د حل لاره شته. مه وېرېږئ، یوازې ځان ارام وساتئ او د حل په اړه فکر وکړئ؛ تاسو به خامخا وکولی شئ دا تنظیم کړئ.

ایا تاسو هر وخت اندیښنه لرئ؟

4>1>ایا تاسو اوږدمهاله اندیښمن یاست؟ <0 شاید تاسو په شعوري ډول باور ولرئ چې که تاسو "ډیر اندیښنه ولرئ" ، ناوړه شیان به پیښ نشي. اندیښنه ممکن په بدن غیر متوقع اغیز ولري. کله چې تاسو ډیر اندیښمن یاست، تاسو کولی شئ فشار راوړئ او حتی په فزیکي توګه ناروغ شئ.

تاسو ممکن د پام وړ اضطراب او حتی د ویښیدو ساعتونو کې ویره ولرئ که چیرې تاسو ډیر اندیښنه ولرئ. ډیری اوږدمهاله اندیښنې د ناورین یا غیر منطقي اندیښنو د ناگزیرتیا احساس بیانوي چې یوازې د دوی اندیښنې زیاتوي. ډیر اندیښمنان د خپل چاپیریال په اړه ډیر حساس دي او د نورو لخوا د انتقاد سره مقابله نشي کولی. دوی کولی شيهر څه او هر چا ته د ګواښ په سترګه ګورئ.

مزمنۍ اندیښنه کولی شي ستاسو په ورځني ژوند دومره منفي اغیزه وکړي چې دا کولی شي ستاسو په اشتها، د ژوند طرز انتخاب، اړیکې، خوب، او د کار فعالیت اغیزمن کړي.

ډیری خلک چې په دوامداره توګه اندیښنه لري دومره اندیښمن دي چې دوی غیر صحي طرز ژوند ته مخه کوي لکه ډیر خوراک ، سګرټ څښل ، یا د آرام لپاره د الکول او مخدره توکو کارول.

ایا زه کولی شم د ډیرې اندیښنې څخه ناروغ شم؟

هو، دا واقع کیدی شي که تاسو ډیر اندیښمن یاست. د احساساتي فشار اوږدمهاله رنځ کولی شي د مختلف روغتیا مسلو لامل شي. مسله هغه وخت رامینځته کیږي کله چې ډیر فشار او اضطراب هره ورځ جګړه یا الوتنه کوي. د بدن خواخوږي عصبي سیسټم د جګړې یا الوتنې په عکس العمل کې د کورټیسول په څیر فشار هورمونونه خپروي. دا هورمونونه کولی شي د وینې د شکر کچه لوړه کړي او ټرای ګلیسریډونه چې بدن یې د سونګ په توګه کارولی شي. د هورمونونو له امله رامینځته شوي فزیکي عکس العملونه عبارت دي له:

• سر درد
• ستړیا
• د زړه تیز ټکان
• په تیرولو کې مشکل
• وچه خوله
• چړکۍ
• د تمرکز نشتوالی
• مغزی
• عضلات فشار
10>د عضلاتو درد
• خرابی
<10 لرزيدل او لړزيدل
• پړسيدل
• سانس اختلال
• چټک تنفس
• د وخت څخه مخکې د زړه د شريان ناروغي
• د لنډ مهاله حافظې له لاسه ورکول 11>
• د هاضمې اختلالات
• د معافیت سیسټم فشار
10>زړهبرید

ایا تاسو ډیر اندیښمن یاست؟

"هغه شیان چې تاسو یې په اړه پوهیدلو ته اړتیا لرئ "زه تاسو اندیښنه لرم"

کله چې تاسو یو کس ته "زه ستا اندیښنه لرم" دا پدې معنی ده چې هغه سړی ستاسو له امله اندیښمن دی. دا پدې معنی ده چې تاسو هغه کس ته فشار راوړی. او تاسو دا هغه چا ته منئ چې تاسو یې د اندیښنې سرچینه یاست.

تاسو د هغه کس لپاره اصلي اندیښنه یاست او تاسو تل هغه خپه کوئ. بل سړی ممکن ستاسو ملګری، وروڼه، یا حتی ستاسو مور وي.

دا جمله دا روښانه کوي چې تاسو یوازې د یوې شیبې لپاره هغه اندیښمن نه کوئ. په حقیقت کې، تاسو د هغه کس لپاره د اندیښنې یو ناڅاپه سرچینه یاست. شاید تاسو د سفرونو سره مینه لرئ او د خطرونو اخیستلو سره مینه لرئ. له همدې امله، ستاسو خواخوږي په دوامداره توګه ستاسو په اړه اندیښمن دي.

زه ستاسو په اړه اندیښمن یم vs زه ستاسو په اړه اندیښمن یم

لاندې د "زه تاسو اندیښنه لرم" ترمنځ توپیرونه دي او "زه ستاسو په اړه اندیښمن یم."

17> کوم یو دایمي دی؟<2 17>دا د اندیښنې یو لنډمهاله او اوسنی حالت دی

د چا په اړه.

<17 اندیښنه یو انتقالي فعل دی چې د "تاسو" په جمله کې "زه تاسو ته فکر کوم." <16

زه تاسو اندیښمن یم 18>17>> زه ستاسو په اړه اندیښمن یم
معنی
"زه تاسو اندیښنه لرم" معنی دا ده چې یو څوک عصبي او خپه کړي. د هغوی په اړه فکر وکړئ.	"زه ستاسو په اړه اندیښمن یم" معنی دا ده چې په اوسني وخت کې د یو چا په اړه اندیښنه ولرئ.
کوم یو دی؟ یو عادتي عمل؟
دا یو عادتي عمل دی. دا ډاډ ورکوي چې تاسو په مکرر او منظم ډول یو څوک ستاسو په اړه اندیښمن یاست.	دا یو عادي عمل ندی. په هرصورت، داپدې معنی چې یو سړی ممکن ستاسو په اړه سبا یا بله ورځ اندیښمن نه وي سبا.
دا د یو چا په اړه د اندیښنې یو ډیر دایمي او اوږد حالت دی.
دا کوم ډول فعل دی؟
اندیښنه د "زه ستاسو په اړه اندیښمن یم" په جمله کې یو غیر انتقالي فعل دی، پدې معنی چې دا هیڅ شی نلري. وینا کوونکی په ساده ډول خپله اندیښنه څرګندوي. مخکینۍ جمله "ستاسو په اړه" نور معلومات وړاندې کوي، یعنې د ویرې سرچینه.
د ګرامري توپیر 18>
موږ د تشویش فعل کاروو (فعال شکل) که موږ ووایو چې زه تاسو اندیښنه لرم، موضوع "زه" ده او اعتراض "تاسو" دی. دا یو ساده مضمون، فعل او د څیز جوړښت دی.	که موږ ووایو چې زه ستاسو په اړه اندیښمن یم، موږ فعل په د تیرو اصولو په بڼه کاروو دلته موضوع "زه د فعل څخه مخکې دی.
فعال او غیر فعال غږ
دا په فعال غږ کې دی.	دا په غیر فعال غږ کې دی.
مثال
کله چې تاسو ما په سړه هوا کې له ګرمو جامو پرته ګورئ، زه پوهیږم چې زه تاسو اندیښمن یم. که دا ډاډ ترلاسه کړي چې تاسو به زما په اړه اندیښنه نلرئ، زه به اغوستل شمجاکټ	زه ستا په اړه اندیښمن یم. تاسو خپه ښکاري.

د دواړو ترمنځ پرتله کول

ډیر فکر کول د فشار او اضطراب لامل کیدی شي

کوم یوه سمه بڼه ده؟

زه باور لرم چې لومړی "زه تاسو اندیښنه لرم" یو عمومي بیان دی چې دا په ګوته کوي چې سړی ډیری وخت ستاسو په اړه اندیښنه لري. په هرصورت، دویمه وینا "زه ستاسو په اړه اندیښمن یم" داسې ښکاري چې په دې کې د "اوس" عنصر شتون لري، سپیکر د لوړ ځانګړتیا (اندیښنې) په اړه خبرې کوي چې هغه د خبرو کولو په وخت کې تجربه کوي او هغه یا هغې ویلي دي. ستاسو په اړه د احساس لامل یا هدف، کوم چې دا حقیقت روښانه کوي چې اندیښنه د دې حالت لپاره ځانګړې ده.

هم وګوره: د بخار شوي او غوړ شوي ډمپلینګونو ترمنځ توپیر څه دی؟ (څیړنه) – ټول توپیرونه

دواړه جملې مناسبې دي، مګر دوی مختلف معنی لري . په هرصورت، که تاسو غواړئ د یوې عمومي، اوږدې مودې اندیښنې په اړه خبرې وکړئ، ووایاست زه تاسو اندیښمن یم ، او که تاسو یوازې د اوسني (یا وروستي) پیښې په اړه د یوې ځانګړې اندیښنې په اړه خبرې کول غواړئ، ووایاست زه ستاسو په اړه اندیښمن یم .

څنګه اندیښنه پریږدو؟

لاندې کول یو پنځه مرحلې لاره او ستاسو د اندیښنو د له مینځه وړو لپاره یوه مؤثره طریقه ده.<3

1. د هرې ورځې لپاره د نیم ساعت "اندیښنې دوره" مهالویش کړئ.

2. خپلې ورځنۍ اندیښنې تعقیب کړئ او په وخت سره یې پیژندل زده کړئ.

3. که چیرې یوه اندیښنه تاسو په بل وخت کې ځوروي، نو خپل "اندیښنې دورې" ته یې وځنډوئ، ځان ډاډه کړئ چې وروسته یې اندیښنه ولرئ او دا چې د ځان ځورول بې معنی دي.اوس.

4. خپل پام اوسنۍ شیبې ته وساتئ.

5. ستاسو د اندیښنې مرحلې په جریان کې، تاسو وړیا یاست چې د خپلې ستونزې په اړه فکر وکړئ هرڅومره چې تاسو غواړئ. له همدې امله، دا به ډیره ګټوره وي چې خپلې اندیښنې په هغو برخو وویشئ چې تاسو یې لږ کنټرول لرئ او هغه چې د کنټرول وړ دي. که تاسو په وضعیت اغیزه کولی شئ، حل کړئ او په اړه یې اقدام وکړئ.

لاندې ویډیو به تاسو ته ستاسو د ویرې د لرې کولو لپاره نورې لارې وښیې.

د خپلو اندیښنو سره څنګه چلند کول زده کړئ

نتیجی

دواړه جملې ډیر توپیرونه لري کوم چې پورته پدې مقاله کې بیان شوي. زه ستاسو په اړه اندیښمن یم / زه ستاسو په اړه اندیښمن یم" ترمنځ اصلي توپیر د وینا کونکي اندیښنه ده څوک چې دا وايي.

سړی پخپله د یو چا د اندیښنو لامل کیږي، نه یوازې نن بلکې د تل په څیر که چیرې هغه ووایي "زه تا اندیښنه لرم" په داسې حال کې چې که یو څوک ووایي "زه ستا په اړه اندیښمن یم" نو هغه یو کس په هغه وخت کې ستاسو په اړه اندیښمن دی (نه سبا یا بله ورځ).

سربیره پردې، ډیره اندیښنه او فشار کولی شي د فزیکي عدم توازن لامل شي. د دې عدم توازن د ترمیم لپاره، تاسو باید خپل ذهن، بدن او روح ومومئ او بیا یې توازن کړئ. ځکه چې د ژوند فشارونه له منځه نه ځي، دا مهمه ده چې معلومه کړئ چې څنګه دوی ته ځواب ووایاست او په بدن یې اغیز کم کړئ.

د خپل لومړني پاملرنې ډاکټر سره په خبرو پیل وکړئ. ستاسو د ټولیز روغتیا ارزولو لپاره طبي معاینه ترلاسه کړئ او کوم یې رد کړئطبي مسلې چې ستاسو د اضطراب لامل کیدی شي. درمل د اندیښنې درملنه کوي او ممکن تاسو سره د عدم توازن په حل کې مرسته وکړي. ذهني، فزیکي، ټولنیز او روحاني تمرینونه باید هره ورځ ترسره شي. تمرین د کثافاتو په لرې کولو کې مرسته کوي او ستاسو د بدن سیسټمونه پیاوړي کوي.

د خلکو ډیری داخلي شیطانان اندیښنه او ویره دي. دوی د ډیری تشخیص شوي احساساتي او رواني اختلالاتو اصلي لامل دي او د ډیری ځان وژنې لامل هم دي. په حقیقت کې، ځینې اشخاص د فشار او اضطراب سره مخ دي. دوی نشي کولی د ورځني ننګونو سره مخ شي. پداسې حال کې چې نور یوازې د شیانو په اړه اندیښنه لري وروسته له دې چې پیښ شي.

کله ناکله ستاسو جینونه د دې ډول چلند لپاره مسؤل دي، په هرصورت، رواني او ټولنپوهنه روزنه کولی شي دا یو څه کنټرول کړي. تاسو کولی شئ خپل بدن ته روزنه ورکړئ چې د ورځني تمرین له لارې د کنټرول شرایطو لاندې فشار لرونکي حالتونو ته ځواب ووایی. پریکړه وکړئ چې ستاسو اندیښنه کنټرول کړئ. د خپلې وېرې په اړه زده کړه وکړئ او د هغې سره څنګه معامله وکړئ.

نور مقالې

• د "په کې موقعیت لري" او "په کې موقعیت لري" ترمنځ توپیر څه دی؟ (تفصیل)
• ماران VS سانپ: ایا دوی ورته ډولونه دي؟
• ډیزنيلینډ VS ډیزني کالیفورنیا ساہسک: توپیرونه
• د چینایي او متحده ایالاتو د بوټانو د اندازې ترمینځ څه توپیر دی؟
• د الکولي مشروباتو مختلف ډولونه (پرتله)