ఈ రెండు వాక్యాలకు పూర్తిగా భిన్నమైన అర్థాలు ఉన్నాయి. “నేను నిన్ను చింతిస్తున్నాను” అంటే మీరు ఎవరినైనా ఆందోళనకు గురిచేస్తున్నారని సూచిస్తుంది. మీరు చింతించకండి, మరొకరు మీ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నారు. బహుశా మీ చర్యలు ఎవరినైనా ఆందోళనకు గురి చేస్తున్నాయి.

అయితే, “నేను మీ గురించి చింతిస్తున్నాను” అనే ఇతర వాక్యం మరింత సానుకూల అర్థాన్ని కలిగి ఉంది. మీరు ఒకరి పట్ల శ్రద్ధ వహిస్తున్నారని మరియు మీ ఆందోళనను చూపిస్తున్నారని దీని అర్థం. ఈ సందర్భంలో, మీరు ఆందోళన చెందుతారు మరియు అవతలి వ్యక్తి కాదు.

రెండవది, మునుపటి వాక్యం యాక్టివ్ వాయిస్‌లో ఉంది మరియు స్పీకర్ పట్ల ఒకరి సాధారణ శ్రద్ధను చూపుతుంది, అయితే రెండోది నిష్క్రియాత్మకమైనది. వాయిస్ వాక్యం నిర్దిష్ట క్షణాన్ని సూచిస్తుంది.

ఆందోళన అంటే ఏమిటి?

ఆందోళన అనేది ఒక రకమైన ముందస్తు ఆలోచన, దీనిలో మీరు భవిష్యత్తులో జరిగే సంఘటనలను పరిగణనలోకి తీసుకుంటారు మరియు ఆందోళన లేదా ఆందోళన చెందుతారు. దాదాపు ప్రతి ఒక్కరూ ఆందోళన చెందుతారు. ఏదో ఒక సమయంలో, సమస్యలు లేదా ప్రమాదాలు ఉన్నప్పుడు లేదా ఒక వ్యక్తి ఏదైనా కొత్త లేదా ఊహించని విధంగా ఎదుర్కొన్నప్పుడు ఆందోళన చెందడం సహజం.

ఆందోళన సంభవించే, సంభవించిన లేదా ఇప్పటికే సంభవించే సంఘటనల గురించి భయానక ఆలోచనలను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. నియంత్రణ కోల్పోవడం గురించి చింతించడం, తట్టుకోలేక పోవడం గురించి చింతించడం, వైఫల్యం భయం, తిరస్కరణ లేదా పరిత్యాగానికి భయపడడం మరియు మరణం మరియు వ్యాధుల గురించి ఆందోళన చెందడం వంటివి కొన్ని ప్రాథమిక భయాలలో ఉన్నాయి.

కుటుంబం, వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలు, పని లేదా అధ్యయనం, ఆరోగ్యం మరియు ఆర్థిక అంశాలు ఆందోళనకు అత్యంత ప్రబలమైన మూలాలు. జన్యుశాస్త్రం వంటి ఇతర అంశాలు,చిన్ననాటి అనుభవాలు (ఉదా., తీవ్రమైన విమర్శలు, హానికరమైన తల్లిదండ్రుల ఒత్తిడి, తల్లిదండ్రుల పరిత్యాగం, తిరస్కరణ) మరియు ఒత్తిడితో కూడిన జీవితం కూడా మీ చింతలకు దోహదం చేస్తాయి.

ఆందోళనల రకాలు

తరువాత రెండు ప్రధాన రకాల చింతలు:

ఊహాత్మక చింతలు

ఊహాత్మక చింతలు నిజమైన చింతలు కావు. అవి మీ భవిష్యత్ ఆందోళనలకు సంబంధించినవి “ఇలా జరిగితే ఏమవుతుంది” అనే భయాలు. మీరు అతిగా ఆలోచించడం మానేస్తే, మీరు ఈ చింతలను సులభంగా నియంత్రించవచ్చు.

ఆచరణాత్మక చింతలు

ఆచరణాత్మక చింతలు మీ దైనందిన సమస్యల కారణంగా ఏర్పడతాయి, అవి ఎక్కువ శ్రమ లేకుండా పరిష్కరించబడతాయి. ప్రతి సమస్యకు పరిష్కారం ఉంటుంది. భయపడవద్దు, ప్రశాంతంగా ఉండండి మరియు పరిష్కారం గురించి ఆలోచించండి; మీరు ఖచ్చితంగా దాన్ని క్రమబద్ధీకరించగలరు.

మీరు అన్ని వేళలా చింతిస్తున్నారా?

మీరు దీర్ఘకాలిక ఆందోళనకు గురవుతున్నారా?

<0 బహుశా మీరు "అతిగా చింతిస్తే" భయంకరమైన విషయాలు జరగవని మీరు అకారణంగా విశ్వసిస్తారు.చింతించడం వల్ల శరీరంపై ఊహించని ప్రభావాలు ఉండవచ్చు. మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు, మీరు ఒత్తిడికి గురవుతారు మరియు శారీరకంగా అనారోగ్యానికి గురవుతారు.

మీరు ఎక్కువగా ఆందోళన చెందుతుంటే, మేల్కొనే సమయంలో మీరు గణనీయమైన ఆందోళన మరియు భయాందోళనలకు గురవుతారు. చాలా మంది దీర్ఘకాలిక చింతకులు విపత్తు యొక్క అనివార్యత లేదా అహేతుక ఆందోళనలను వివరిస్తారు, అది కేవలం వారి ఆందోళనను పెంచుతుంది. మితిమీరిన ఆందోళన చెందేవారు తమ పరిసరాల పట్ల తీవ్రసున్నితత్వం కలిగి ఉంటారు మరియు ఇతరుల విమర్శలను తట్టుకోలేరు. వారు ఉండవచ్చుఏదైనా మరియు ఎవరినైనా ముప్పుగా పరిగణించండి.

దీర్ఘకాలిక ఆందోళన మీ రోజువారీ జీవితంపై ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, అది మీ ఆకలి, జీవనశైలి ఎంపికలు, సంబంధాలు, నిద్ర మరియు ఉద్యోగ పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుంది.

నిరంతరం ఆందోళన చెందే చాలా మంది వ్యక్తులు చాలా ఆత్రుతగా ఉంటారు, వారు అతిగా తినడం, సిగరెట్లు తాగడం లేదా ఉపశమనం కోసం మద్యం మరియు మాదకద్రవ్యాల దుర్వినియోగం వంటి అనారోగ్యకరమైన జీవనశైలి వైపు మొగ్గు చూపుతారు.

అతిగా ఆందోళన చెందడం వల్ల నేను అనారోగ్యం పొందవచ్చా? 5>

అవును, మీరు ఎక్కువగా చింతిస్తే అది జరగవచ్చు. ఎమోషనల్ స్ట్రెస్‌తో దీర్ఘకాలికంగా బాధపడడం వల్ల రకరకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అధిక ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ప్రతిరోజు తగాదా లేదా ఫ్లైట్‌లో ఉన్నప్పుడు సమస్య తలెత్తుతుంది.

శరీరంలోని సానుభూతిగల నాడీ వ్యవస్థ పోరాటం లేదా విమానానికి ప్రతిస్పందనగా కార్టిసాల్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను మరియు ట్రైగ్లిజరైడ్‌లను పెంచుతాయి, వీటిని శరీరం ఇంధనంగా ఉపయోగించవచ్చు. హార్మోన్ల వల్ల కలిగే శారీరక ప్రతిచర్యలు:

• తలనొప్పి
• అలసట
• వేగవంతమైన హృదయ స్పందన
• మింగడంలో ఇబ్బంది
• నోరు పొడిబారడం
• మైకం
• ఏకాగ్రత అసమర్థత
• వికారం
• కండరాల ఒత్తిడి
• కండరాల నొప్పులు
• చిరాకు
• వణుకు మరియు వణుకు
• చెమట
• ఊపిరి ఆడకపోవడం
• వేగవంతమైన శ్వాస
• అకాల కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి
• స్వల్పకాల జ్ఞాపకశక్తి నష్టం
• జీర్ణ సంబంధిత రుగ్మతలు
• రోగనిరోధక వ్యవస్థను అణచివేయడం
• గుండెదాడి

మీరు అతిగా చింతిస్తున్నారా?

ఇది కూడ చూడు: క్రేన్‌లు వర్సెస్ హెరాన్‌లు వర్సెస్ కొంగలు (పోలిక) - అన్ని తేడాలు

“మీరు తెలుసుకోవలసిన విషయాలు “ఐ వర్రీ యు”

మీరు ఒక వ్యక్తికి “నేను నిన్ను చింతిస్తున్నాను” అని చెప్పినప్పుడు ఆ వ్యక్తి మీ వల్ల ఆందోళన చెందుతున్నాడని అర్థం. మీరు ఆ వ్యక్తికి టెన్షన్‌ను కలిగిస్తున్నారని ఇది సూచిస్తుంది. మరియు మీరు ఆందోళనకు మూలంగా ఉన్న వ్యక్తికి మీరు దీన్ని అంగీకరిస్తున్నారు.

ఆ వ్యక్తికి మీరు ప్రధాన ఆందోళన కలిగి ఉంటారు మరియు మీరు ఎల్లప్పుడూ అతనిని/ఆమెను కలవరపరుస్తారు. అవతలి వ్యక్తి మీ స్నేహితుడు, తోబుట్టువు లేదా మీ అమ్మ కూడా కావచ్చు.

మీరు అతన్ని/ఆమెను ఒక్క క్షణం కూడా ఆందోళనకు గురి చేయడం లేదని వాక్యం స్పష్టం చేస్తుంది. నిజానికి, మీరు ఆ వ్యక్తికి ఆందోళన కలిగించే నాన్‌స్టాప్ మూలం. బహుశా మీరు సాహసాలను ఇష్టపడతారు మరియు రిస్క్ తీసుకోవడానికి ఇష్టపడతారు. ఈ కారణంగా, మీ శ్రేయోభిలాషులు మీ గురించి నిరంతరం ఆందోళన చెందుతారు.

ఐ వర్రీ యు Vs ఐ యామ్ వర్రీడ్ ఎబౌట్ యు

క్రింద “ఐ వర్రీ యు” మధ్య అసమానతలు ఉన్నాయి. మరియు” నేను మీ గురించి చింతిస్తున్నాను” అర్థం “ఐ వర్రీ యు” అంటే ఒకరిని భయాందోళనకు గురి చేయడం మరియు కలత చెందడం; వారికి సంబంధించినది ఒక అలవాటైన చర్య? ఇది ఒక అలవాటు చర్య. మీరు పదేపదే మరియు క్రమం తప్పకుండా మీ గురించి ఎవరైనా ఆందోళన చెందేలా ఇది నిర్ధారిస్తుంది. ఇది అలవాటు చర్య కాదు. అయితే, ఈఅంటే రేపు లేదా మరుసటి రోజు

ఒక వ్యక్తి

మీ గురించి చింతించకపోవచ్చు.

ఏది శాశ్వతమైనది? ఎవరి గురించి అయినా చింతించడం అనేది మరింత శాశ్వతమైన మరియు పొడిగించబడిన పరిస్థితి. ఇది తాత్కాలిక మరియు ప్రస్తుత చింతించాల్సిన పరిస్థితి

ఒకరి గురించి.

ఇది ఏ రకమైన క్రియ? ఆందోళన అనేది “ఐ వర్రీ యు” అనే పదబంధంలోని “మీరు” అనే వస్తువుతో కూడిన ట్రాన్సిటివ్ క్రియ. ఆందోళన అనేది “నేను మీ గురించి చింతిస్తున్నాను” అనే పదబంధంలోని ఒక అస్థిర క్రియ. స్పీకర్ కేవలం తన ఆందోళనను వ్యక్తం చేస్తున్నారు. "మీ గురించి" అనే ప్రిపోజిషనల్ పదబంధం మరింత సమాచారాన్ని అందిస్తుంది, అవి భయం యొక్క మూలం. వ్యాకరణ వ్యత్యాసం మేము చింత అనే క్రియను ఉపయోగిస్తాము (యాక్టివ్ ఫారమ్) ఐ వర్రీ యు అని చెబితే, సబ్జెక్ట్ “నేను” మరియు ఆబ్జెక్ట్ “మీరు”. ఇది ఒక సాధారణ విషయం, క్రియ మరియు వస్తువు నిర్మాణం. నేను మీ గురించి చింతిస్తున్నాను అని చెబితే, మేము క్రియను

గత సూత్రం రూపంలో ఉపయోగిస్తాము ఇక్కడ విషయం “నేను ” అనేది క్రియాపదానికి ముందు క్రియాశీల స్వరంలో ఉంది.

ఇది నిష్క్రియ స్వరంలో ఉంది. ఉదాహరణ <16 చలి వాతావరణంలో వెచ్చని బట్టలు లేకుండా మీరు నన్ను చూసినప్పుడు, నేను మిమ్మల్ని చింతిస్తున్నానని నాకు తెలుసు. మీరు నా గురించి చింతించాల్సిన అవసరం లేదని ఇది నిర్ధారిస్తే, నేను ఒక ధరిస్తానుజాకెట్. నేను నీ గురించి చింతిస్తున్నాను; మీరు విచారంగా ఉన్నారు.

రెండింటి మధ్య పోలిక

ఇది కూడ చూడు: నీలం-ఆకుపచ్చ మరియు ఆకుపచ్చ-నీలం మధ్య తేడా ఏమిటి? (వాస్తవాలు వివరించబడ్డాయి) - అన్ని తేడాలు

అతిగా ఆలోచించడం వల్ల ఒత్తిడి మరియు ఆందోళన ఏర్పడవచ్చు

ఏది ఒకటి సరైన ఫారమా?

మొదటిది “నేను నిన్ను చింతిస్తున్నాను” అనేది వ్యక్తి మీ గురించి ఎక్కువ సమయం ఆందోళన చెందుతున్నట్లు సూచించే సాధారణ ప్రకటన అని నేను నమ్ముతున్నాను. ఏది ఏమైనప్పటికీ, "నేను మీ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాను" అనే రెండవ ప్రకటనలో 'ఇప్పుడు' మూలకం ఉన్నట్లు కనిపిస్తుంది, స్పీకర్ మాట్లాడే సమయంలో అతను లేదా ఆమె అనుభవిస్తున్న మరియు అతను లేదా ఆమె పేర్కొన్న అధిక నిర్దిష్టత (ఆందోళన) గురించి మాట్లాడతాడు. మీ గురించి భావానికి కారణం లేదా ప్రయోజనం, ఇది ఆందోళన ఈ పరిస్థితికి సంబంధించినది అనే వాస్తవాన్ని హైలైట్ చేస్తుంది.

రెండు పదబంధాలు సముచితమైనవి, కానీ వాటికి వేర్వేరు అర్థాలు ఉన్నాయి . అయినప్పటికీ, మీరు సాధారణ, దీర్ఘకాలిక ఆందోళన గురించి చర్చించాలనుకుంటే, నేను మిమ్మల్ని చింతిస్తున్నాను అని చెప్పండి మరియు మీరు ప్రస్తుత (లేదా ఇటీవలి) ఈవెంట్ గురించి నిర్దిష్ట ఆందోళనను చర్చించాలనుకుంటే, అని చెప్పండి నేను మీ గురించి చింతిస్తున్నాను .

చింతించడాన్ని ఎలా వదిలేయాలి?

మీ చింతలను అణిచివేసేందుకు క్రింది ఐదు-దశల విధానం మరియు సమర్థవంతమైన పద్ధతి.

1. ప్రతి రోజు అరగంట "ఆందోళన కాలం" షెడ్యూల్ చేయండి.

2. మీ రోజువారీ ఆందోళనలను ట్రాక్ చేయండి మరియు వాటిని సకాలంలో గుర్తించడం నేర్చుకోండి.

3. ఏదైనా ఒక ఆందోళన మిమ్మల్ని వేరొక సమయంలో బాధపెడితే, దానిని మీ “ఆందోళన కాలం”కి ఆలస్యం చేయండి, దాని గురించి తర్వాత చింతించమని మరియు మిమ్మల్ని మీరు బాధపెట్టడం అర్థరహితమని మీకు భరోసా ఇవ్వండిఇప్పుడు.

4. ప్రస్తుత క్షణంపై మీ దృష్టిని ఉంచండి.

5. మీ ఆందోళన దశలో, మీకు నచ్చినంత తరచుగా మీ సమస్య గురించి ఆలోచించడానికి మీరు స్వేచ్ఛగా ఉంటారు. అందువల్ల, మీ ఆందోళనలను మీకు తక్కువ నియంత్రణ ఉన్నట్లు మరియు నియంత్రించదగినవిగా విభజించడం మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. మీరు పరిస్థితిని ప్రభావితం చేయగలిగితే, దాన్ని పరిష్కరించి, దానిపై చర్య తీసుకోండి.

క్రింది వీడియో మీ భయాలను అధిగమించడానికి మరిన్ని మార్గాలను తెలియజేస్తుంది.

మీ చింతలను ఎలా ఎదుర్కోవాలో తెలుసుకోండి

ముగింపు

రెండు వాక్యాలకు చాలా తేడాలు ఉన్నాయి, ఈ కథనంలో పైన పేర్కొన్నది. ఐ వర్రీ యు/ ఐ యామ్ వర్రీడ్ గ్రేట్ మీ మధ్య ఉన్న ప్రధాన అసమానత" అని చెప్పే స్పీకర్ యొక్క ఆందోళన.

వ్యక్తి స్వయంగా ఎవరికైనా ఆందోళన కలిగిస్తాడు, ఈ రోజు మాత్రమే కాదు, సాధారణంగా అతను లేదా ఆమె “నేను మిమ్మల్ని చింతిస్తున్నాను” అని చెబితే, అయితే, ఒక వ్యక్తి “నేను మీ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాను” అని చెబితే అది వ్యక్తి ఆ సమయంలో మీ గురించి ఆందోళన చెందుతున్నాడు (రేపు లేదా రేపటి తర్వాత కాదు).

అంతేకాకుండా, విపరీతమైన ఆందోళన మరియు ఒత్తిడి శారీరక అసమతుల్యతకు దారితీయవచ్చు. ఆ అసమతుల్యతలను సరిచేయడానికి, మీరు మీ మనస్సు, శరీరం మరియు ఆత్మను కనుగొని తిరిగి సమతుల్యం చేసుకోవాలి. జీవితంలోని ఒత్తిళ్లు తగ్గవు కాబట్టి, వాటికి ఎలా ప్రతిస్పందించాలో మరియు శరీరంపై వాటి ప్రభావాన్ని ఎలా తగ్గించాలో గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం.

మీ ప్రాథమిక సంరక్షణా వైద్యుడితో మాట్లాడటం ద్వారా ప్రారంభించండి. మీ మొత్తం ఆరోగ్యాన్ని అంచనా వేయడానికి మరియు ఏదైనా మినహాయించడానికి వైద్య పరీక్షను పొందండిమీ ఆందోళనకు కారణమయ్యే వైద్య సమస్యలు. మందులు ఆందోళనను కలిగిస్తాయి మరియు అసమతుల్యతను పరిష్కరించడంలో మీకు సహాయపడాలని సిఫారసు చేయవచ్చు. మానసిక, శారీరక, సామాజిక మరియు ఆధ్యాత్మిక వ్యాయామాలు ప్రతిరోజూ చేయాలి. వ్యర్థాలను తొలగించడంలో వ్యాయామం సహాయపడుతుంది మరియు మీ శరీర వ్యవస్థలను పటిష్టం చేస్తుంది.

ప్రజల యొక్క చాలా అంతర్గత రాక్షసులు చింతలు మరియు భయాలు. అవి చాలా రోగ నిర్ధారణ చేయబడిన భావోద్వేగ మరియు మానసిక రుగ్మతలకు మూల కారణం మరియు అనేక ఆత్మహత్యలకు కూడా కారణం. వాస్తవానికి, కొంతమంది వ్యక్తులు ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనకు ఎక్కువగా గురవుతారు. వారు రోజువారీ సవాళ్లను ఎదుర్కోలేరు. ఇతరులు విషయాలు జరిగిన తర్వాత మాత్రమే ఆందోళన చెందుతారు.

కొన్నిసార్లు మీ జన్యువులు ఈ రకమైన ప్రవర్తనకు బాధ్యత వహిస్తాయి, అయినప్పటికీ, మానసిక మరియు సామాజిక సంబంధమైన పెంపకం దానిని కొంత వరకు నియంత్రించవచ్చు. ప్రతిరోజూ వ్యాయామం చేయడం ద్వారా నియంత్రిత పరిస్థితులలో ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులకు ప్రతిస్పందించడానికి మీరు మీ శరీరానికి అవగాహన కల్పించవచ్చు. మీ ఆందోళనను నియంత్రించాలని నిర్ణయించుకోండి. మీ భయం గురించి మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలో కూడా తెలుసుకోండి.

ఇతర కథనాలు

• “లోకేట్ ఇన్” మరియు “లొకేట్ ఎట్” మధ్య తేడా ఏమిటి? (వివరంగా)
• సర్పం VS స్నేక్: అవి ఒకే జాతులా?
• డిస్నీల్యాండ్ VS డిస్నీ కాలిఫోర్నియా అడ్వెంచర్: తేడాలు
• చైనీస్ మరియు US షూ సైజుల మధ్య తేడా ఏమిటి?
• వివిధ రకాల మద్య పానీయాలు (పోలిక)