ორივე წინადადებას აქვს სრულიად განსხვავებული მნიშვნელობა. „მე ვღელავ შენ“ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ ვინმეს აწუხებთ. შენ არ ღელავ, სხვა ღელავს შენზე. ალბათ, შენი ქმედებები აწუხებს ვინმეს.

თუმცა, მეორე წინადადებას „შენზე ვღელავ“ უფრო დადებითი კონოტაცია აქვს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ზრუნავთ ვინმეზე და ავლენთ თქვენს შეშფოთებას. ამ შემთხვევაში, თქვენ ხართ ის, ვინც აწუხებს და არა სხვა ადამიანი.

მეორე წინადადება არის Active Voice-ში და აჩვენებს ვინმეს რეგულარულ შეშფოთებას მოსაუბრეზე, ხოლო მეორე პასიური. ხმოვანი წინადადება ეხება კონკრეტულ მომენტს.

რა არის შეშფოთება?

ღელვა არის მოსალოდნელი აზროვნების ტიპი, რომლის დროსაც თქვენ განიხილავთ მომავალ მოვლენებს და გრძნობთ ნერვიულობას ან შეშფოთებას. თითქმის ყველას აწუხებს. რაღაც მომენტში და ბუნებრივია ინერვიულო, როცა არის საკითხები ან საფრთხეები, ან როცა ადამიანი რაიმე ახალს ან მოულოდნელს ხვდება.

ღელვა წარმოშობს საშინელ იდეებს მოვლენებთან დაკავშირებით, რომლებიც შეიძლება მოხდეს, მოხდა ან უკვე ხდება. კონტროლის დაკარგვაზე ფიქრი, ფიქრი იმის გამო, რომ ვერ უმკლავდება, წარუმატებლობის შიში, უარყოფის ან მიტოვების შიში და სიკვდილისა და დაავადებებზე ფიქრი ზოგიერთი ფუნდამენტური შიშია.

ოჯახი, ინტერპერსონალური ურთიერთობები, სამუშაო ან სწავლა, ჯანმრთელობა და ფინანსები შფოთვის ყველაზე გავრცელებული წყაროა. სხვა ფაქტორები, როგორიცაა გენეტიკა,ბავშვობის გამოცდილება (მაგ., მკაცრი კრიტიკა, მშობლის საზიანო ზეწოლა, მშობლების მიტოვება, უარყოფა) და სტრესული ცხოვრება ასევე ხელს უწყობს თქვენს შეშფოთებას.

შეშფოთების ტიპები

შემდეგი არის ორი ძირითადი ტიპის საზრუნავი:

ჰიპოთეტური საზრუნავი

ჰიპოთეტური საზრუნავი არ არის რეალური საზრუნავი. ისინი დაკავშირებულია თქვენს მომავალ შეშფოთებასთან, როგორიცაა „რა მოხდება, თუ ეს მომხდარიყო“ სახის შიშებთან. თუ თქვენ შეწყვეტთ ზედმეტ ფიქრს, შეგიძლიათ მარტივად გააკონტროლოთ ეს საზრუნავი.

პრაქტიკული საზრუნავი

პრაქტიკული საზრუნავი გამოწვეულია თქვენი ყოველდღიური საკითხებით, რომლებიც შეიძლება გადაჭრას დიდი ძალისხმევის გარეშე. ყველა პრობლემის გამოსავალი არსებობს. ნუ პანიკაობთ, უბრალოდ შეინარჩუნეთ სიმშვიდე და იფიქრეთ გამოსავალზე; თქვენ აუცილებლად შეძლებთ მის დალაგებას.

გაწუხებთ მუდმივად?

თქვენ ქრონიკული მღელვარება ხართ?> ალბათ ინტუიციურად გჯერათ, რომ თუ „ზედმეტად ნერვიულობთ“, საშინელი რამ არ მოხდება. შეშფოთებას შეიძლება ჰქონდეს მოულოდნელი გავლენა სხეულზე. როდესაც ძალიან ბევრს ნერვიულობთ, შეიძლება სტრესი დაფიქსირდეთ და ფიზიკურადაც კი დაავადდეთ.

შეიძლება გქონდეთ მნიშვნელოვანი შფოთვა და პანიკაც კი გაღვიძების საათებში, თუ ზედმეტად ინერვიულებთ. ბევრი ქრონიკული საზრუნავი აღწერს კატასტროფის გარდაუვალობის განცდას ან ირაციონალურ შფოთვას, რაც მხოლოდ მათ შფოთვას მატებს. ზედმეტად შეშფოთებულები არიან ჰიპერმგრძნობიარეები გარემოს მიმართ და ვერ უმკლავდებიან სხვების კრიტიკას. მათ შეუძლიათგანიხილე ყველაფერი და ვინმე, როგორც საფრთხე.

ქრონიკულმა წუხილმა შეიძლება ისეთი უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, რომ შეიძლება გავლენა იქონიოს თქვენს მადაზე, ცხოვრების სტილის არჩევანზე, ურთიერთობებზე, ძილსა და სამუშაოს შესრულებაზე.

რამდენიმე ადამიანი, რომელიც მუდმივად წუხს, იმდენად ღელავს, რომ მიმართავს არაჯანსაღი ცხოვრების წესს, როგორიცაა ჭარბი კვება, სიგარეტის მოწევა ან ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების ბოროტად გამოყენება.

შეიძლება თუ არა დაავადდე ძალიან ბევრი წუხილით?

დიახ, ეს შეიძლება მოხდეს, თუ ძალიან ბევრს ინერვიულებთ. ემოციური სტრესის ქრონიკულმა ტანჯვამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სხვადასხვა პრობლემები. საკითხი ჩნდება მაშინ, როდესაც გადაჭარბებული სტრესი და შფოთვა იწვევს ყოველდღიურ ბრძოლას ან გაქცევას.

სხეულის სიმპათიკური ნერვული სისტემა ათავისუფლებს სტრესის ჰორმონებს, როგორიცაა კორტიზოლი ბრძოლის ან ფრენის რეაქციაში. ამ ჰორმონებს შეუძლიათ გაზარდონ სისხლში შაქრის დონე და ტრიგლიცერიდები, რომლებიც ორგანიზმს შეუძლია გამოიყენოს საწვავად. ჰორმონებით გამოწვეული ფიზიკური რეაქციებია:

Იხილეთ ასევე: რა განსხვავებაა ჯადოქარს, ჯადოქარს და ჯადოქარს Dungeons and Dragons 5E-ს შორის? - ყველა განსხვავება

• თავის ტკივილი
• დაღლილობა
• სწრაფი გულისცემა
• გაძნელება ყლაპვისას
• პირის სიმშრალე
• თავბრუსხვევა
• კონცენტრირების უუნარობა
• გულისრევა
• კუნთების დაძაბულობა
• კუნთების ტკივილი
• გაღიზიანება
• კანკალი და კანკალი
• ოფლიანობა
• ქოშინი
• სწრაფი სუნთქვა
• ნაადრევი კორონარული დაავადება
• მოკლევადიანი მეხსიერების დაკარგვა
• მონელების დარღვევები
• იმუნური სისტემის დათრგუნვა
• გულისთავდასხმა

გადაჭარბებული მღელვარება ხართ?

„რაც უნდა იცოდეთ „მე მაწუხებს“

როდესაც ადამიანს ეუბნები "მე მაწუხებს", ეს ნიშნავს, რომ ის შენს გამო ღელავს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ამ ადამიანს დაძაბულობას უქმნით. და შენ ამას აღიარებ იმ ადამიანთან, ვისთვისაც შეშფოთების წყარო ხარ.

Იხილეთ ასევე: რა განასხვავებს დღის სინათლის LED ნათურას ნათელი თეთრი LED ნათურისგან? (განხილული) – ყველა განსხვავება

ამ ადამიანის მთავარი საზრუნავი თქვენ ხართ და ყოველთვის აღიზიანებთ მას. სხვა ადამიანი შეიძლება იყოს თქვენი მეგობარი, და-ძმა, ან თუნდაც თქვენი დედა.

წინადადება ცხადყოფს, რომ თქვენ მას ერთი წუთით არ აწუხებთ. სინამდვილეში, თქვენ ამ ადამიანისთვის შეშფოთების უწყვეტი წყარო ხართ. ალბათ გიყვართ თავგადასავლები და გიყვართ გარისკვა. ამ მიზეზით, თქვენი კეთილისმყოფელები გამუდმებით ღელავენ თქვენზე.

მე ვღელავ შენზე და ვწუხვარ შენზე

ქვემოთ არის განსხვავებები „მე მაწუხებს“ შორის. და "მე ვღელავ" შენზე.

მე შენზე ვღელავ	მე ვღელავ შენზე
მნიშვნელობა
„ვღელავ შენ“ ნიშნავს ვინმეს ანერვიულებას და განაწყენებას; აწუხებს მათ.	„მე შენზე ვღელავ“ ნიშნავს ვინმეზე ფიქრს ამჟამად.
რომელია. ჩვეული მოქმედება?
ჩვეულებრივი მოქმედებაა. ეს უზრუნველყოფს, რომ თქვენ არაერთხელ და რეგულარულად აიძულებთ ვინმეს თქვენზე ფიქრი.	ეს არ არის ჩვეული მოქმედება. თუმცა, ესნიშნავს, რომ ადამიანი შეიძლება არ ინერვიულოს შენზე ხვალ ან ზეგ ხვალ.
რომელია მუდმივი?
ეს უფრო მუდმივი და გახანგრძლივებული მდგომარეობაა ვინმეზე ფიქრი.	ეს არის დროებითი და ახლანდელი წუხილი ვინმეს შესახებ.
რომელი ტიპის ზმნაა ეს?
Worry არის გარდამავალი ზმნა, რომელსაც აქვს ობიექტი "შენ" ფრაზაში "I wonder you."	Worried არის გარდამავალი ზმნა ფრაზაში "I'm worry on you", რაც ნიშნავს, რომ მას არ აქვს ობიექტი. მომხსენებელი უბრალოდ გამოხატავს თავის შეშფოთებას. წინდებული ფრაზა „შენ შესახებ“ უფრო მეტ ინფორმაციას გვაწვდის, კერძოდ, შიშის წყაროს.
გრამატიკული განსხვავება
ჩვენ ვიყენებთ ზმნას შეშფოთება (აქტიური ფორმა) თუ ვიტყვით მე გაწუხებთ, სუბიექტი არის „მე“ და ობიექტი არის „შენ“. ეს არის მარტივი სუბიექტის, ზმნისა და ობიექტის სტრუქტურა.	თუ ვიტყვით, რომ ვნერვიულობ შენზე, ჩვენ ვიყენებთ ზმნას წარსული პრინციპის სახით აქ საგანი „მე ” არის ზმნის წინ.
აქტიური და პასიური ხმა
ეს არის აქტიურ ხმაში.	ეს არის პასიურ ხმაში.
მაგალითი
როცა გრილ ამინდში თბილი ტანსაცმლის გარეშე მხედავ, ვიცი, რომ გაწუხებ. თუ ის უზრუნველყოფს, რომ ჩემზე ფიქრი არ მოგიწევს, მე ჩავიცვამქურთუკი.	ვღელავ შენზე; სევდიანად გამოიყურები.

ამ ორს შორის შედარება

გადაჭარბებულმა ფიქრმა შეიძლება გამოიწვიოს სტრესი და შფოთვა

რაც ერთი არის სწორი ფორმა?

მე მჯერა, რომ პირველი „მე გაწუხებთ“ არის ზოგადი განცხადება, რომელიც გულისხმობს იმას, რომ ადამიანი უმეტესად თქვენზე ზრუნავს. თუმცა, მეორე განცხადებას „შენზე ვნერვიულობ“, როგორც ჩანს, მასში არის „ახლა“ ელემენტი, მოსაუბრე საუბრობს უფრო მაღალ სპეციფიკაზე (შეშფოთებაზე), რომელსაც ის განიცდის საუბრის დროს და მან განაცხადა. თქვენს მიმართ განცდის მიზეზი ან მიზანი, რაც ხაზს უსვამს იმ ფაქტს, რომ შეშფოთება სპეციფიკურია ამ მდგომარეობისთვის.

ორივე ფრაზა შესაბამისია, მაგრამ მათ განსხვავებული მნიშვნელობა აქვთ . თუმცა, თუ გსურთ განიხილოთ ზოგადი, გრძელვადიანი საზრუნავი, თქვით მე გაწუხებთ და თუ გსურთ განიხილოთ კონკრეტული შეშფოთება მიმდინარე (ან ბოლო) მოვლენის შესახებ, თქვით მე ვღელავ შენზე .

როგორ დავანებოთ თავი წუხილს?

შემდეგი არის ხუთსაფეხურიანი მიდგომა და ეფექტური მეთოდი თქვენი წუხილის ჩასახშობად.

1. დანიშნეთ ყოველი დღისთვის ნახევარსაათიანი „შფოთვის პერიოდი“.

2. თვალყური ადევნეთ თქვენს ყოველდღიურ საზრუნავს და ისწავლეთ მათი დროულად ამოცნობა.

3. თუ საზრუნავი სხვა დროს გაწუხებთ, გადადეთ ის თქვენს „შეშფოთების პერიოდამდე“, დაარწმუნეთ, რომ მოგვიანებით იდარდებთ და რომ აზრი არ აქვს საკუთარი თავის შეწუხებას.ახლა.

4. ყურადღება მიაქციეთ ახლანდელ მომენტს.

5. თქვენი შეშფოთების ფაზაში თქვენ თავისუფლად შეგიძლიათ იფიქროთ თქვენს პრობლემაზე რამდენჯერაც გსურთ. ამიტომ, უფრო მომგებიანი იქნება თქვენი შფოთვის დაყოფა ისეთებად, რომლებზეც, როგორც ჩანს, ნაკლებად აკონტროლებთ და კონტროლს. თუ შეძლებთ სიტუაციაზე ზემოქმედებას, მოაგვარეთ იგი და იმოქმედეთ მასზე.

შემდეგი ვიდეო გეტყვით უფრო მეტ გზებს თქვენი შიშის დასაძლევად.

ისწავლეთ როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს წუხილს

დასკვნა

ორივე წინადადებას აქვს ბევრი განსხვავება, რაც ზემოთ აღნიშნულია ამ სტატიაში. მთავარი განსხვავება მე მაწუხებს / მე შენზე ვნერვიულობ“ - ეს არის მომხსენებლის შეშფოთება, რომელიც ამას ამბობს.

ადამიანი თავისთავად იწვევს ვინმეს შეშფოთებას, არა მხოლოდ დღეს, არამედ როგორც ყოველთვის ზოგადად, თუ ის ამბობს "მე შენზე ვღელავ", ხოლო თუ ადამიანი ამბობს "მე შენზე ვღელავ" მაშინ ადამიანი იმ დროს შენზე ღელავს (არა ხვალ ან ზეგ).

უფრო მეტიც, უკიდურესმა შეშფოთებამ და სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ფიზიკური დისბალანსი. ამ დისბალანსის გამოსასწორებლად, თქვენ უნდა იპოვოთ და ხელახლა დააბალანსოთ თქვენი გონება, სხეული და სული. იმის გამო, რომ ცხოვრებისეული სტრესები არ ქრება, მნიშვნელოვანია გაერკვნენ, თუ როგორ უნდა უპასუხოთ მათ და შეამციროთ მათი გავლენა სხეულზე.

დაიწყეთ საუბარი პირველადი ჯანდაცვის ექიმთან. გაიარეთ სამედიცინო გამოკვლევა თქვენი ჯანმრთელობის ზოგადი მდგომარეობის შესაფასებლად და ნებისმიერის გამორიცხვის მიზნითსამედიცინო პრობლემები, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი შფოთვა. მედიკამენტი მკურნალობს შეშფოთებას და შეიძლება გირჩიოთ დისბალანსის გამოსწორებაში. გონებრივი, ფიზიკური, სოციალური და სულიერი ვარჯიში ყოველდღიურად უნდა გაკეთდეს. ვარჯიში ხელს უწყობს ნარჩენების მოცილებას და აძლიერებს თქვენი სხეულის სისტემებს.

ადამიანების შინაგანი დემონების უმეტესობა წუხილი და შიშია. ისინი არიან ყველაზე დიაგნოზირებული ემოციური და ფსიქოლოგიური აშლილობის ძირითადი მიზეზი და ასევე მრავალი თვითმკვლელობის მიზეზი. სინამდვილეში, ზოგიერთი ადამიანი უფრო მიდრეკილია სტრესისა და შფოთვისკენ. ისინი ვერ უმკლავდებიან ყოველდღიურ გამოწვევებს. მაშინ როცა სხვები მხოლოდ მას შემდეგ აწუხებენ რამეს, რაც მოხდება.

ზოგჯერ თქვენი გენები პასუხისმგებელნი არიან ამ ტიპის ქცევაზე, თუმცა ფსიქოლოგიურ და სოციოლოგიურ აღზრდას შეუძლია გარკვეულწილად გააკონტროლოს იგი. თქვენ შეგიძლიათ ასწავლოთ თქვენს სხეულს, რომ უპასუხოს სტრესულ სიტუაციებს კონტროლირებად პირობებში, ყოველდღიური ვარჯიშით. გადაწყვიტეთ აკონტროლოთ თქვენი წუხილი. შეიტყვეთ თქვენი შიშის შესახებ და ასევე როგორ გაუმკლავდეთ მას.

სხვა სტატიები

• რა განსხვავებაა „მდებარეობს“ და „მდებარეობს“ შორის? (დაწვრილებით)
• Serpent VS Snake: არის თუ არა ისინი ერთი და იგივე სახეობები?
• Disneyland VS Disney California Adventure: Differences
• რა განსხვავებაა ჩინური და ამერიკული ფეხსაცმლის ზომებს შორის?
• სხვადასხვა სახის ალკოჰოლური სასმელები (შედარება)