ಈ ಎರಡೂ ವಾಕ್ಯಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದರೆ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಬೇರೆಯವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಚಿಂತೆಗೀಡುಮಾಡುತ್ತಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಇನ್ನೊಂದು ವಾಕ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಹಿಂದಿನ ವಾಕ್ಯವು ಸಕ್ರಿಯ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ಪೀಕರ್‌ಗಾಗಿ ಯಾರೊಬ್ಬರ ನಿಯಮಿತ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಎರಡನೆಯದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಧ್ವನಿ ವಾಕ್ಯವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚಿಂತೆ ಎಂದರೇನು?

ಚಿಂತನೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಚಿಂತನೆಯಾಗಿದ್ದು ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲರೂ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಪಾಯಗಳು ಉಂಟಾದಾಗ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೊಸ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾದದ್ದನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹಜ.

ಚಿಂತೆಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ, ಸಂಭವಿಸಿದ ಅಥವಾ ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಘಟನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಭಯ ಹುಟ್ಟಿಸುವ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು, ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು, ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯ, ನಿರಾಕರಣೆ ಅಥವಾ ತ್ಯಜಿಸುವ ಭಯ, ಮತ್ತು ಸಾವು ಮತ್ತು ರೋಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದು ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಭಯಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಹತ್ತು ಸಾವಿರ ವಿರುದ್ಧ ಸಾವಿರ (ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಏನು?) - ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಕುಟುಂಬ, ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳು, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಅಧ್ಯಯನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಹಣಕಾಸು ಆತಂಕದ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಚಲಿತ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳು,ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತೀವ್ರ ಟೀಕೆ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪೋಷಕರ ಒತ್ತಡ, ಪೋಷಕರ ತ್ಯಜಿಸುವಿಕೆ, ನಿರಾಕರಣೆ) ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಚಿಂತೆಗಳ ವಿಧಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧದ ಚಿಂತೆಗಳು:

ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿಂತೆಗಳು

ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಚಿಂತೆಗಳು ನಿಜವಾದ ಚಿಂತೆಗಳಲ್ಲ. ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭವಿಷ್ಯದ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ "ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ" ರೀತಿಯ ಭಯಗಳು. ನೀವು ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ನೀವು ಈ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಿಂತೆಗಳು

ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಚಿಂತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆಗೂ ಪರಿಹಾರವಿದೆ. ಗಾಬರಿಯಾಗಬೇಡಿ, ಶಾಂತವಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಪರಿಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ; ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?

ಬಹುಶಃ ನೀವು "ಅತಿಯಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಿದರೆ" ಭೀಕರವಾದ ಸಂಗತಿಗಳು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ನಂಬುತ್ತೀರಿ. ಚಿಂತೆಯು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗಾಬರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಿಂತಕರು ವಿಪತ್ತು ಅಥವಾ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ಆತಂಕಗಳ ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಅವರ ಆತಂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಚಿಂತಕರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಮಾಡಬಹುದುಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನೂ ಬೆದರಿಕೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಚಿಂತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಸಿವು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು, ಸಂಬಂಧಗಳು, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು.

ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವ ಹಲವಾರು ಜನರು ತುಂಬಾ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆಂದರೆ ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು, ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದುವುದು ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ದುರುಪಯೋಗದಂತಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ಅತಿಯಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುವುದರಿಂದ ನಾನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದೇ? 5>

ಹೌದು, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಿದರೆ ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನರಳುವಿಕೆಯು ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಜಗಳ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದ ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ನರಮಂಡಲವು ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್‌ನಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಇಂಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ತಲೆನೋವು
• ಆಯಾಸ
• ವೇಗದ ಹೃದಯಬಡಿತ
• ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ
• ಒಣ ಬಾಯಿ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು
• ಕಿರಿಕಿರಿ
• ನಡುಕ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ
• ಬೆವರುವುದು
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ಶೀಘ್ರ ಉಸಿರಾಟ
• ಅಕಾಲಿಕ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ
• ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ
• ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಿಗ್ರಹ
• ಹೃದಯದಾಳಿ

ನೀವು ವಿಪರೀತ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದೀರಾ?

“ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು “ಐ ವರಿ ಯು”

ನೀವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ “ಐ ವರಿ ಯೂ” ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮಿಂದಾಗಿ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಚಿಂತೆಯ ಮೂಲವಾಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನೀವು ಮುಖ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಅವನನ್ನು/ಅವಳನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಚಿಂತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ವಾಕ್ಯವು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನೀವು ಆ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚಿಂತೆಯ ತಡೆರಹಿತ ಮೂಲವಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹಿತೈಷಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಐ ವರಿ ಯೂ Vs ಐ ಆ್ಯಮ್ ವರಿಡ್ ಅಬೌಟ್ ಯು

ಕೆಳಗೆ “ಐ ವರಿ ಯೂ” ನಡುವಿನ ಅಸಮಾನತೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು" ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಅರ್ಥ “ಐ ವರಿ ಯೂ” ಎಂದರೆ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವುದು; ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ. “ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ” ಎಂದರೆ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಂತಿಸುವುದು.

ಯಾವ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸದ ಕ್ರಿಯೆ? ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದ ಕ್ರಿಯೆ. ಇದು ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಚಿಂತಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಭ್ಯಾಸದ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ

ನಾಳೆ ಅಥವಾ ಮರುದಿನ

ನಾಳೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.

ಯಾವುದು ಶಾಶ್ವತ? 2> ಇದು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತೃತ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಚಿಂತಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿ

ಯಾರೊಬ್ಬರ ಬಗ್ಗೆ.

ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯಾಪದವಾಗಿದೆ? ಚಿಂತೆಯು "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛದಲ್ಲಿ "ನೀವು" ಎಂಬ ವಸ್ತುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸಂಕ್ರಮಣ ಕ್ರಿಯಾಪದವಾಗಿದೆ. Worried ಎಂಬುದು "I'm worried about you" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಅಸ್ಥಿರ ಕ್ರಿಯಾಪದವಾಗಿದೆ, ಅಂದರೆ ಅದು ಯಾವುದೇ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಸ್ಪೀಕರ್ ತನ್ನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. "ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ" ಎಂಬ ಪೂರ್ವಭಾವಿ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ ಭಯದ ಮೂಲ. ವ್ಯಾಕರಣ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ನಾವು ಚಿಂತೆ ಎಂಬ ಕ್ರಿಯಾಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ (ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪ) ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದರೆ, ವಿಷಯವು "ನಾನು" ಮತ್ತು ವಸ್ತುವು "ನೀವು" ಆಗಿದೆ. ಇದು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯ, ಕ್ರಿಯಾಪದ ಮತ್ತು ವಸ್ತುವಿನ ರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಿದರೆ, ನಾವು ಕ್ರಿಯಾಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ

ಹಿಂದಿನ ತತ್ವ ರೂಪ ಇಲ್ಲಿ ವಿಷಯ “ನಾನು ” ಕ್ರಿಯಾಪದದ ಮೊದಲು ಇದೆ ಸಕ್ರಿಯ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ಇದು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆ <16 ಚಳಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚನೆಯ ಬಟ್ಟೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ನನ್ನನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನಾನು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನೀವು ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿದರೆ, ನಾನು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆಜಾಕೆಟ್. ನನಗೆ ನಿನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆಯಾಗಿದೆ; ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ.

ಎರಡರ ನಡುವಿನ ಹೋಲಿಕೆ

ಅತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸುವುದು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು

ಯಾವುದು ಒಂದು ಸರಿಯಾದ ಫಾರ್ಮ್ ಆಗಿದೆಯೇ?

ಮೊದಲನೆಯದು "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬುದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೇಳಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂಬ ಎರಡನೆಯ ಹೇಳಿಕೆಯು ಅದರಲ್ಲಿ 'ಈಗ' ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ, ಸ್ಪೀಕರ್ ಮಾತನಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟತೆಯ (ಚಿಂತೆ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಭಾವನೆಗೆ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶ, ಇದು ಕಾಳಜಿಯು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡೂ ನುಡಿಗಟ್ಟುಗಳು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ಅರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾನು ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರಸ್ತುತ (ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ) ಈವೆಂಟ್‌ನ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಎಂದು ಹೇಳಿ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ .

ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಐದು-ಹಂತದ ವಿಧಾನ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

1. ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ-ಗಂಟೆಯ "ಚಿಂತೆ ಅವಧಿ"ಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ.

2. ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಿಂತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಗಾ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಮಯೋಚಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

3. ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಿಂತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ "ಚಿಂತನೆಯ ಅವಧಿಗೆ" ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಿ, ನಂತರ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಭರವಸೆ ನೀಡಿಈಗ.

4. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇರಿಸಿ.

5. ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಯ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ನೀವು ಮುಕ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದವುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದರೆ, ಅದನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೆಳಗಿನ ವೀಡಿಯೊವು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ

ತೀರ್ಮಾನ

ಎರಡೂ ವಾಕ್ಯಗಳು ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಮೇಲೆ ಹೇಳಲಾದ ಬಹಳಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಐ ವರಿ ಯೂ/ ಐ ಆಮ್ ವರಿ ಆಯಮ್ ಯೂ ನಡುವಣ ಮುಖ್ಯ ಅಸಮಾನತೆ” ಇದು ಹೇಳುವ ಸ್ಪೀಕರ್‌ನ ಕಾಳಜಿ.

ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಚಿಂತೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾನೆ, ಇಂದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು "ನಾನು ನಿಮಗೆ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ, ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾನೆ (ನಾಳೆ ಅಥವಾ ನಾಳೆಯ ಮರುದಿನ ಅಲ್ಲ).

ಇದಲ್ಲದೆ, ವಿಪರೀತ ಚಿಂತೆ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ದೈಹಿಕ ಅಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಮರು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳು ದೂರವಾಗದ ಕಾರಣ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನೂ ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿನಿಮ್ಮ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಔಷಧವು ಚಿಂತಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮಾನಸಿಕ, ದೈಹಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬೇಕು. ವ್ಯಾಯಾಮವು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಜನರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಂತರಿಕ ಭೂತಗಳು ಚಿಂತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಮೂಲ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ದೈನಂದಿನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇತರರು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಹ ನೋಡಿ: ಮಾನದಂಡಗಳು ಮತ್ತು ನಿರ್ಬಂಧಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? (ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ) - ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವಂಶವಾಹಿಗಳು ಈ ರೀತಿಯ ವರ್ತನೆಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಸಮಾಜಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಶಿಕ್ಷಣವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೀವು ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಇತರ ಲೇಖನಗಳು

• “ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ” ಮತ್ತು “ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿದೆ” ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು? (ವಿವರವಾದ)
• ಸರ್ಪ VS ಹಾವು: ಅವು ಒಂದೇ ಜಾತಿಯೇ?
• ಡಿಸ್ನಿಲ್ಯಾಂಡ್ VS ಡಿಸ್ನಿ ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ಸಾಹಸ: ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು
• ಚೀನೀ ಮತ್ತು US ಶೂ ಗಾತ್ರಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
• ವಿವಿಧ ವಿಧದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು (ಹೋಲಿಕೆ)