এই উভয় বাক্যের সম্পূর্ণ ভিন্ন অর্থ আছে। "আমি তোমাকে উদ্বিগ্ন করি" বোঝায় যে আপনি কাউকে চিন্তিত করেন। আপনি চিন্তিত নন, অন্য কেউ আপনার জন্য চিন্তিত। সম্ভবত আপনার ক্রিয়াগুলি কাউকে চিন্তিত করে তুলছে৷

আরো দেখুন: PS4 V1 বনাম V2 কন্ট্রোলার: বৈশিষ্ট্য & স্পেস তুলনা - সব পার্থক্য

তবে, "আমি তোমাকে নিয়ে চিন্তিত" অন্য বাক্যটির আরও ইতিবাচক অর্থ রয়েছে৷ এর মানে হল যে আপনি কাউকে যত্ন করছেন এবং আপনার উদ্বেগ দেখাচ্ছেন। এই ক্ষেত্রে, আপনি একজন যিনি চিন্তিত এবং অন্য ব্যক্তি নয়।

দ্বিতীয়ত, পূর্বের বাক্যটি সক্রিয় কণ্ঠে রয়েছে এবং স্পিকারের জন্য কারও নিয়মিত উদ্বেগ দেখায় যেখানে পরবর্তী প্যাসিভ ভয়েস বাক্য একটি নির্দিষ্ট মুহূর্ত বোঝায়।

চিন্তা কি?

চিন্তা হল এক ধরনের পূর্বাভাসমূলক চিন্তা যেখানে আপনি ভবিষ্যতের ঘটনাগুলি বিবেচনা করেন এবং নার্ভাস বা চিন্তিত বোধ করেন৷ প্রায় সবাই উদ্বিগ্ন কিছু সময়ে, এবং যখন সমস্যা বা বিপদ হয়, বা যখন একজন ব্যক্তি নতুন বা অপ্রত্যাশিত কিছুর মুখোমুখি হন তখন উদ্বিগ্ন হওয়া স্বাভাবিক।

দুশ্চিন্তা ঘটতে পারে, ঘটেছে বা ইতিমধ্যে ঘটছে এমন ঘটনাগুলি সম্পর্কে ভয়ঙ্কর ধারণা তৈরি করে। নিয়ন্ত্রণ হারানোর বিষয়ে উদ্বিগ্ন হওয়া, মানিয়ে নিতে না পারার উদ্বেগ, ব্যর্থতার ভয়, প্রত্যাখ্যান বা পরিত্যাগের ভয় এবং মৃত্যু এবং রোগ সম্পর্কে উদ্বেগ কিছু মৌলিক ভয়ের মধ্যে রয়েছে।

পরিবার, আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্ক, কাজ বা অধ্যয়ন, স্বাস্থ্য এবং আর্থিক উদ্বেগের সবচেয়ে প্রচলিত উৎস। অন্যান্য কারণ যেমন জেনেটিক্স,শৈশব অভিজ্ঞতা (যেমন, গুরুতর সমালোচনা, পিতামাতার ক্ষতিকর চাপ, পিতামাতার পরিত্যাগ, প্রত্যাখ্যান), এবং চাপপূর্ণ জীবন, এছাড়াও আপনার উদ্বেগের জন্য অবদান রাখে৷

দুশ্চিন্তার প্রকারগুলি

অনুসরণ উদ্বেগের দুটি প্রধান প্রকার:

অনুমানিক উদ্বেগ

অনুমানিক উদ্বেগ প্রকৃত উদ্বেগ নয়। এগুলি আপনার ভবিষ্যত উদ্বেগের সাথে সম্পর্কিত যেমন "কি যদি এটি ঘটে থাকে" ধরণের ভয়। আপনি যদি অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করেন তবে আপনি সহজেই এই উদ্বেগগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন।

ব্যবহারিক উদ্বেগ

ব্যবহারিক উদ্বেগগুলি আপনার দৈনন্দিন সমস্যার কারণে হয় যা অনেক প্রচেষ্টা ছাড়াই সমাধান করা যেতে পারে। প্রতিটি সমস্যার সমাধান আছে। আতঙ্কিত হবেন না, নিজেকে শান্ত রাখুন এবং সমাধান সম্পর্কে চিন্তা করুন; আপনি অবশ্যই এটি বাছাই করতে সক্ষম হবেন৷

আপনি কি সব সময় চিন্তা করেন?

আপনি কি দীর্ঘস্থায়ী উদ্বিগ্ন?

<0 সম্ভবত আপনি স্বজ্ঞাতভাবে বিশ্বাস করেন যে আপনি যদি "অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন হন" তাহলে ভয়ঙ্কর কিছু ঘটবে না।উদ্বেগ শরীরের উপর অপ্রত্যাশিত প্রভাব ফেলতে পারে। আপনি যখন খুব বেশি দুশ্চিন্তা করেন, তখন আপনি মানসিক চাপ সৃষ্টি করতে পারেন এবং এমনকি শারীরিকভাবে অসুস্থও হতে পারেন।

আপনি যদি অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন হন তবে জেগে ওঠার সময় আপনার উল্লেখযোগ্য উদ্বেগ এবং এমনকি আতঙ্কিত হতে পারে। অনেক দীর্ঘস্থায়ী উদ্বিগ্ন ব্যক্তি দুর্যোগের অনিবার্যতা বা অযৌক্তিক উদ্বেগের অনুভূতি বর্ণনা করে যা কেবল তাদের উদ্বেগকে বাড়িয়ে তোলে। অত্যধিক উদ্বিগ্ন ব্যক্তিরা তাদের আশেপাশের প্রতি অতিসংবেদনশীল এবং অন্যদের সমালোচনার সাথে মানিয়ে নিতে অক্ষম। তারা হতে পারেযেকোন কিছু এবং যে কাউকেই হুমকি হিসাবে বিবেচনা করুন।

দীর্ঘস্থায়ী উদ্বেগ আপনার দৈনন্দিন জীবনে এমন নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে যে এটি আপনার ক্ষুধা, জীবনধারা পছন্দ, সম্পর্ক, ঘুম এবং চাকরির কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে।

অনেক লোক যারা ক্রমাগত উদ্বিগ্ন তারা এতটাই উদ্বিগ্ন যে তারা অত্যধিক খাওয়া, সিগারেট খাওয়া বা অ্যালকোহল এবং ওষুধের অপব্যবহারের মতো অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় পরিণত হয়।

আমি কি খুব বেশি উদ্বিগ্ন থেকে অসুস্থ হতে পারি?

হ্যাঁ, যদি আপনি খুব বেশি চিন্তা করেন তাহলে তা ঘটতে পারে। মানসিক চাপে দীর্ঘস্থায়ী ভুগলে বিভিন্ন ধরনের স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দিতে পারে। 2

শরীরের সহানুভূতিশীল স্নায়ুতন্ত্র লড়াই বা উড়ার প্রতিক্রিয়ায় কর্টিসলের মতো স্ট্রেস হরমোন নিঃসরণ করে। এই হরমোনগুলি রক্তে শর্করার মাত্রা এবং ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়াতে পারে যা শরীর জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করতে পারে। হরমোন দ্বারা সৃষ্ট শারীরিক প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে:

• মাথাব্যথা
• ক্লান্তি
• দ্রুত হৃদস্পন্দন
• গিলতে অসুবিধা
• শুষ্ক মুখ
• মাথা ঘোরা
• মনযোগী হতে না পারা
• বমি বমি ভাব
• পেশীতে টান
• পেশীতে ব্যাথা
• বিড়ম্বনা
• কাঁপানো এবং কাঁপুনি
• ঘাম
• শ্বাসকষ্ট
• দ্রুত শ্বাস
• অকাল করোনারি ধমনী রোগ
• স্বল্পমেয়াদী স্মৃতিশক্তি হ্রাস
• পাচনজনিত ব্যাধি
• ইমিউন সিস্টেমের দমন
• হার্টআক্রমণ

আপনি কি অতিরিক্ত উদ্বিগ্ন?

5>

যখন আপনি একজন ব্যক্তিকে বলেন "আমি তোমাকে চিন্তা করি" এর মানে হল যে ব্যক্তিটি আপনার কারণে চিন্তিত৷ এর অর্থ হল আপনি সেই ব্যক্তির প্রতি উত্তেজনা সৃষ্টি করছেন৷ এবং আপনি এটি সেই ব্যক্তির কাছে স্বীকার করছেন যার জন্য আপনি উদ্বেগের কারণ।

আপনি সেই ব্যক্তির জন্য প্রধান উদ্বেগ এবং আপনি সবসময় তাকে বিরক্ত করেন। অন্য ব্যক্তিটি আপনার বন্ধু, ভাইবোন, এমনকি আপনার মাও হতে পারে৷

বাক্যটি স্পষ্ট করে যে আপনি তাকে একটি মুহুর্তের জন্য চিন্তিত করছেন না৷ আসলে, আপনি সেই ব্যক্তির জন্য উদ্বেগের একটি অবিরাম উৎস। সম্ভবত আপনি অ্যাডভেঞ্চার পছন্দ করেন এবং ঝুঁকি নিতে পছন্দ করেন। এই কারণে, আপনার শুভাকাঙ্ক্ষীরা ক্রমাগত আপনাকে নিয়ে উদ্বিগ্ন।

আমি আপনাকে উদ্বিগ্ন বনাম আমি আপনার সম্পর্কে চিন্তিত

নীচে “আমি আপনাকে চিন্তা করি” এর মধ্যে পার্থক্য রয়েছে এবং” আমি তোমাকে নিয়ে চিন্তিত”।

<17 "আমি তোমাকে চিন্তা করি" বাক্যাংশে "তুমি" শব্দের সাথে উদ্বিগ্ন একটি ক্রিয়ামূলক ক্রিয়া। স্পিকার কেবল তার উদ্বেগ প্রকাশ করছেন। "আপনার সম্পর্কে" অব্যয় বাক্যাংশটি আরও তথ্য প্রদান করে, যেমন ভয়ের উৎস। <16

আমি তোমাকে নিয়ে চিন্তিত	আমি তোমাকে নিয়ে চিন্তিত
অর্থ
"আমি তোমাকে চিন্তা করি" মানে কাউকে নার্ভাস এবং বিচলিত করা; তাদের উদ্বিগ্ন করুন।	"আমি তোমার জন্য চিন্তিত" মানে বর্তমান সময়ে কাউকে নিয়ে চিন্তা করা।
কোনটি একটি অভ্যাসগত কাজ?
এটি একটি অভ্যাসগত কাজ। এটি নিশ্চিত করে যে আপনি বারবার এবং নিয়মিতভাবে কাউকে আপনার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন করে তোলেন।	এটি একটি অভ্যাসগত কাজ নয়। যাইহোক, এইএর মানে হল যে একজন ব্যক্তি আগামীকাল বা পরশু আপনাকে নিয়ে চিন্তিত নাও হতে পারে আরো দেখুন: পাঁচ পাউন্ড হারানো একটি লক্ষণীয় পার্থক্য করতে পারে? (অন্বেষণ) – সমস্ত পার্থক্য আগামীকাল।
কোনটি স্থায়ী?
কারো সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হওয়ার এটি আরও স্থায়ী এবং বর্ধিত শর্ত৷	এটি একটি অস্থায়ী এবং বর্তমান উদ্বেগজনক অবস্থা৷ 0>কারো সম্পর্কে৷
এটি কোন ধরনের ক্রিয়া?
ব্যাকরণগত পার্থক্য
আমরা চিন্তা ক্রিয়া ব্যবহার করি (সক্রিয় ফর্ম) যদি আমরা বলি আমি তোমাকে চিন্তা করি, বিষয় হল "আমি" এবং বস্তুটি হল "তুমি"। এটি একটি সাধারণ বিষয়, ক্রিয়া এবং বস্তুর গঠন।	যদি আমরা বলি আমি আপনার সম্পর্কে চিন্তিত, আমরা ক্রিয়াটি ব্যবহার করি অতীত নীতি ফর্ম এখানে বিষয় "আমি ” ক্রিয়ার পূর্বে আছে।
সক্রিয় এবং প্যাসিভ ভয়েস
এটি সক্রিয় ভয়েসে আছে।	এটি প্যাসিভ ভয়েসে আছে।
উদাহরণ
ঠান্ডা আবহাওয়ায় যখন তুমি আমাকে গরম জামাকাপড় ছাড়া দেখে, আমি জানি আমি তোমাকে চিন্তা করি। যদি এটি নিশ্চিত করে যে আপনাকে আমার সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না, আমি একটি পরবজ্যাকেট।	আমি তোমার জন্য চিন্তিত; আপনাকে দুঃখ দেখাচ্ছে।

দুইয়ের মধ্যে তুলনা

অতিরিক্ত চিন্তার ফলে মানসিক চাপ এবং উদ্বেগ হতে পারে

কোনটি এক কি সঠিক ফর্ম?

আমি বিশ্বাস করি প্রথমটি "আমি আপনাকে চিন্তা করি" একটি সাধারণ বিবৃতি যা বোঝায় যে ব্যক্তিটি বেশিরভাগ সময় আপনার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। যাইহোক, দ্বিতীয় বিবৃতি "আমি আপনার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন" এর একটি 'এখন' উপাদান রয়েছে বলে মনে হয়, বক্তা একটি উচ্চতর নির্দিষ্টতা (উদ্বেগ) সম্পর্কে কথা বলেন যা তিনি বা তিনি কথা বলার সময় অনুভব করছেন এবং তিনি বলেছেন আপনার সম্পর্কে অনুভূতির কারণ বা উদ্দেশ্য, যা এই বিষয়টিকে হাইলাইট করে যে উদ্বেগ এই অবস্থার জন্য নির্দিষ্ট।

উভয় বাক্যাংশই উপযুক্ত, কিন্তু তাদের আলাদা অর্থ আছে । যাইহোক, যদি আপনি একটি সাধারণ, দীর্ঘমেয়াদী উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করতে চান, বলুন আমি আপনাকে উদ্বিগ্ন , এবং আপনি যদি বর্তমান (বা সাম্প্রতিক) ইভেন্ট সম্পর্কে একটি নির্দিষ্ট উদ্বেগ নিয়ে আলোচনা করতে চান তবে বলুন আমি আপনার জন্য চিন্তিত ।

কীভাবে দুশ্চিন্তা বন্ধ করবেন?

অনুসরণ একটি পাঁচ-পদক্ষেপ পদ্ধতি এবং আপনার উদ্বেগ দমন করার একটি কার্যকর পদ্ধতি৷<3

1. প্রতিটি দিনের জন্য আধা ঘন্টার "উদ্বেগের সময়" নির্ধারণ করুন৷

2. আপনার দৈনন্দিন উদ্বেগ ট্র্যাক রাখুন এবং সময়মত তাদের চিনতে শিখুন.

3. যদি কোনো উদ্বেগ আপনাকে অন্য কোনো সময়ে বিরক্ত করে, তাহলে এটিকে আপনার "চিন্তাকালীন সময়" পর্যন্ত বিলম্বিত করুন, নিজেকে আশ্বস্ত করুন যে এটি সম্পর্কে পরে চিন্তা করবেন এবং নিজেকে কষ্ট দেওয়া অর্থহীন।এখন।

4. বর্তমান মুহূর্তে আপনার মনোযোগ রাখুন।

5. আপনার উদ্বেগের পর্যায়ে, আপনি যতবার খুশি ততবার আপনার সমস্যা নিয়ে চিন্তা করতে পারবেন। অতএব, আপনার দুশ্চিন্তাগুলিকে যেগুলির উপর আপনার সামান্য নিয়ন্ত্রণ আছে এবং যেগুলি নিয়ন্ত্রণযোগ্য বলে মনে হয় তাদের মধ্যে ভাগ করা আরও উপকারী হবে। আপনি যদি পরিস্থিতিকে প্রভাবিত করতে পারেন তবে এটি সমাধান করুন এবং এটির উপর পদক্ষেপ নিন।

নিম্নলিখিত ভিডিওটি আপনাকে আপনার ভয় কাটিয়ে ওঠার আরও উপায় বলবে।

আপনার উদ্বেগগুলি কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা জানুন

উপসংহার

উভয় বাক্যেই অনেক পার্থক্য রয়েছে যা এই নিবন্ধে উপরে বলা হয়েছে। 1

ব্যক্তি নিজেই কাউকে উদ্বিগ্ন করে, শুধু আজ নয় বরং সবসময়ের মতো সাধারণভাবে যদি সে বলে "আমি তোমাকে চিন্তা করি" যেখানে একজন ব্যক্তি যদি বলে "আমি তোমার জন্য চিন্তিত" তাহলে সেটি সেই সময় ব্যক্তিটি আপনার জন্য চিন্তিত (আগামীকাল বা পরশু নয়)।

এছাড়াও, চরম দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপ শারীরিক ভারসাম্যহীনতার দিকে নিয়ে যেতে পারে। এই ভারসাম্যহীনতাগুলি মেরামত করতে, আপনাকে অবশ্যই আপনার মন, শরীর এবং আত্মা খুঁজে বের করতে হবে এবং পুনরায় ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। যেহেতু জীবনের চাপগুলি দূরে যাচ্ছে না, তাই কীভাবে তাদের প্রতিক্রিয়া জানাতে হবে এবং শরীরের উপর তাদের প্রভাব কমাতে হবে তা খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ৷

আপনার প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সকের সাথে কথা বলে শুরু করুন৷ আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের মূল্যায়ন করার জন্য একটি মেডিকেল পরীক্ষা করুন এবং যে কোনোটি বাতিল করুনচিকিৎসা সংক্রান্ত সমস্যা যা আপনার উদ্বেগের কারণ হতে পারে। ওষুধ দুশ্চিন্তা দূর করে এবং আপনাকে ভারসাম্যহীনতা ঠিক করতে সাহায্য করার পরামর্শ দিতে পারে। মানসিক, শারীরিক, সামাজিক এবং আধ্যাত্মিক ব্যায়াম প্রতিদিন করা উচিত। ব্যায়াম বর্জ্য অপসারণে সাহায্য করে এবং আপনার শরীরের সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।

মানুষের বেশিরভাগ অভ্যন্তরীণ ভূত হল উদ্বেগ এবং ভয়। তারা বেশিরভাগ নির্ণয় করা মানসিক এবং মানসিক ব্যাধির মূল কারণ এবং অনেক আত্মহত্যার কারণও। আসলে, কিছু ব্যক্তি স্ট্রেস এবং উদ্বেগের জন্য বেশি প্রবণ। তারা প্রতিদিনের চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে অক্ষম। যখন অন্যরা শুধুমাত্র কিছু ঘটার পরেই চিন্তা করে।

কখনও কখনও আপনার জিন এই ধরনের আচরণের জন্য দায়ী, তবে, মনস্তাত্ত্বিক এবং সমাজতাত্ত্বিক লালন-পালন এটিকে কিছুটা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে। আপনি প্রতিদিন ব্যায়াম করে নিয়ন্ত্রিত অবস্থার অধীনে চাপযুক্ত পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া জানাতে আপনার শরীরকে শিক্ষিত করতে পারেন। আপনার উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণ করার সিদ্ধান্ত নিন। আপনার ভয় সম্পর্কে জানুন এবং কীভাবে এটি মোকাবেলা করবেন।

অন্যান্য প্রবন্ধ

• "অবস্থিত" এবং "এ অবস্থিত" এর মধ্যে পার্থক্য কী? (বিস্তারিত)
• সর্প বনাম সাপ: তারা কি একই প্রজাতি?
• ডিজনিল্যান্ড বনাম ডিজনি ক্যালিফোর্নিয়া অ্যাডভেঞ্চার: পার্থক্য
• চীনা এবং মার্কিন জুতার আকারের মধ্যে পার্থক্য কী?
• বিভিন্ন ধরনের অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় (তুলনা)