ทั้งสองประโยคมีความหมายต่างกันโดยสิ้นเชิง “ฉันเป็นห่วงคุณ” แสดงว่าคุณทำให้คนอื่นกังวล คุณไม่กังวล มีคนอื่นเป็นห่วงคุณ อาจเป็นไปได้ว่าการกระทำของคุณกำลังทำให้ใครบางคนกังวลใจ

อย่างไรก็ตาม อีกประโยคหนึ่ง “ฉันเป็นห่วงคุณ” มีความหมายในเชิงบวกมากกว่า หมายความว่าคุณห่วงใยใครบางคนและกำลังแสดงความห่วงใย ในกรณีนี้ คุณคือคนที่กังวล ไม่ใช่คนอื่น

ประการที่สอง ประโยคแรกอยู่ใน Active Voice และแสดงความห่วงใยที่มีให้ผู้อื่นต่อผู้พูดเป็นประจำ ในขณะที่ประโยคหลัง Passive ประโยคเสียงหมายถึงช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจง

วิตกกังวลคืออะไร

วิตกกังวลคือการคิดล่วงหน้าประเภทหนึ่งซึ่งคุณพิจารณาเหตุการณ์ในอนาคตและรู้สึกประหม่าหรือวิตกกังวล เกือบทุกคนกังวล ในบางจุด และเป็นเรื่องปกติที่จะต้องกังวลเมื่อมีปัญหาหรืออันตราย หรือเมื่อบุคคลเผชิญกับสิ่งใหม่หรือสิ่งที่ไม่คาดคิด

ความกังวลทำให้เกิดความคิดที่น่ากลัวเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่อาจเกิดขึ้น เกิดขึ้นแล้ว หรือกำลังเกิดขึ้นแล้ว กังวลเกี่ยวกับการสูญเสียการควบคุม กังวลเกี่ยวกับการไม่สามารถรับมือได้ กลัวความล้มเหลว กลัวการถูกปฏิเสธหรือถูกทอดทิ้ง และกังวลเกี่ยวกับความตายและโรคภัยไข้เจ็บเป็นความกลัวพื้นฐานบางประการ

ครอบครัว ความสัมพันธ์ระหว่างบุคคล การงานหรือการเรียน สุขภาพ และการเงินเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลที่แพร่หลายที่สุด ปัจจัยอื่นๆ เช่น พันธุกรรมประสบการณ์ในวัยเด็ก (เช่น การวิจารณ์อย่างรุนแรง แรงกดดันจากผู้ปกครองที่ส่งผลเสีย การถูกทอดทิ้งจากพ่อแม่ การถูกปฏิเสธ) และชีวิตที่ตึงเครียดก็มีส่วนทำให้คุณกังวลเช่นกัน

ประเภทของความกังวล

ต่อไปนี้ ความกังวลมีสองประเภทหลัก:

ความกังวลสมมุติ

ความกังวลสมมุติไม่ใช่ความกังวลที่แท้จริง พวกเขาเกี่ยวข้องกับความกังวลในอนาคตของคุณเช่น "จะเกิดอะไรขึ้นถ้าสิ่งนี้เกิดขึ้น" ประเภทของความกลัว หากคุณหยุดคิดมาก คุณจะควบคุมความกังวลเหล่านี้ได้อย่างง่ายดาย

ความกังวลที่เกิดขึ้นจริง

ความกังวลที่เกิดขึ้นจริงนั้นเกิดจากปัญหาในชีวิตประจำวันของคุณ ซึ่งสามารถแก้ไขได้โดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก ทุกปัญหามีทางแก้ไข อย่าตื่นตระหนก ให้สงบสติอารมณ์และคิดหาทางออก คุณจะสามารถแก้ปัญหาได้อย่างแน่นอน

คุณกังวลตลอดเวลาหรือไม่

คุณเป็นคนขี้กังวลเรื้อรังหรือเปล่า

บางทีคุณอาจเชื่อโดยสัญชาตญาณว่าหากคุณ "กังวลมากเกินไป" เรื่องแย่ๆ จะไม่เกิดขึ้น ความกังวลอาจส่งผลต่อร่างกายโดยไม่คาดคิด เมื่อคุณกังวลมากเกินไป คุณจะเครียดและแม้กระทั่งป่วยทางร่างกายได้

คุณอาจมีความวิตกกังวลอย่างมากและถึงขั้นตื่นตระหนกในช่วงเวลาตื่นนอนหากคุณกังวลมากเกินไป ความกังวลเรื้อรังหลายคนอธิบายถึงความรู้สึกหลีกเลี่ยงไม่ได้ของภัยพิบัติหรือความวิตกกังวลที่ไม่มีเหตุผลซึ่งเป็นเพียงการเพิ่มความวิตกกังวลของพวกเขา กังวลมากเกินไปจะไวต่อสิ่งรอบข้างและไม่สามารถรับมือกับคำวิจารณ์จากผู้อื่นได้ พวกเขาอาจจะมองว่าสิ่งใดหรือใครก็ตามเป็นภัยคุกคาม

ความกังวลเรื้อรังอาจส่งผลเสียต่อชีวิตประจำวันของคุณ ซึ่งอาจส่งผลต่อความอยากอาหาร การเลือกวิถีชีวิต ความสัมพันธ์ การนอน และประสิทธิภาพการทำงาน

หลายคนที่วิตกกังวลอยู่เสมอ วิตกกังวลมากจนหันไปใช้วิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น การกินมากเกินไป สูบบุหรี่ หรือใช้แอลกอฮอล์และยาเสพติดในทางที่ผิดเพื่อบรรเทาทุกข์

ฉันป่วยจากการกังวลมากเกินไปได้ไหม

ใช่ นั่นอาจเกิดขึ้นได้หากคุณกังวลมากเกินไป ความทุกข์ทรมานเรื้อรังจากความเครียดทางอารมณ์สามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพต่างๆ ได้ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อความเครียดและความวิตกกังวลที่มากเกินไปกระตุ้นให้เกิดการทะเลาะหรือหนีในทุกๆ วัน

ระบบประสาทซิมพาเทติกของร่างกายจะปล่อยฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล เพื่อตอบสนองต่อการต่อสู้หรือหนี ฮอร์โมนเหล่านี้สามารถเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและไตรกลีเซอไรด์ที่ร่างกายสามารถใช้เป็นเชื้อเพลิงได้ ปฏิกิริยาทางร่างกายที่เกิดจากฮอร์โมนได้แก่:

• ปวดศีรษะ
• อ่อนเพลีย
• หัวใจเต้นเร็ว
• กลืนลำบาก
• ปากแห้ง
• เวียนศีรษะ
• ไม่มีสมาธิ
• คลื่นไส้
• กล้ามเนื้อตึง
• ปวดกล้ามเนื้อ
• หงุดหงิดง่าย
• ตัวสั่นและกระตุก
• เหงื่อออก
• หายใจถี่
• หายใจเร็ว
• โรคหลอดเลือดหัวใจตีบก่อนกำหนด
• สูญเสียความทรงจำระยะสั้น
• ความผิดปกติของการย่อยอาหาร
• การปราบปรามระบบภูมิคุ้มกัน
• หัวใจโจมตี

คุณกังวลมากเกินไปหรือเปล่า

“สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ “ฉันเป็นห่วงคุณ”

เมื่อคุณพูดว่า “ฉันเป็นห่วงคุณ” กับใครสักคน หมายความว่าคนๆ นั้นกังวลเพราะคุณ บ่งบอกเป็นนัยว่าคุณกำลังสร้างความตึงเครียดให้กับบุคคลนั้น และคุณกำลังยอมรับสิ่งนี้กับบุคคลที่คุณเป็นต้นเหตุของความกังวล

คุณคือความกังวลหลักสำหรับบุคคลนั้น และคุณมักจะทำให้เขา/เธออารมณ์เสีย อีกฝ่ายอาจเป็นเพื่อน พี่น้อง หรือแม้แต่แม่ของคุณ

ประโยคนี้แสดงให้เห็นชัดเจนว่าคุณไม่ได้ทำให้เขา/เธอกังวลเพียงชั่วครู่ ความจริงแล้วคุณเป็นต้นเหตุของความกังวลสำหรับบุคคลนั้นไม่หยุดหย่อน คุณอาจชอบการผจญภัยและชอบที่จะเสี่ยง ด้วยเหตุนี้ ผู้หวังดีของคุณมักจะกังวลเกี่ยวกับคุณ

ฉันเป็นห่วงคุณ Vs ฉันเป็นห่วงคุณ

ด้านล่างนี้คือความแตกต่างระหว่าง “ฉันเป็นห่วงคุณ” และ “ฉันเป็นห่วง” คุณ

การเปรียบเทียบระหว่างสองสิ่งนี้

การคิดมากอาจส่งผลให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวล

ซึ่ง One Is The Correct Form?

ฉันเชื่อว่าคำแรก “ฉันเป็นห่วงคุณ” เป็นคำทั่วไปที่บอกเป็นนัยว่าบุคคลนั้นเป็นห่วงคุณเกือบตลอดเวลา อย่างไรก็ตาม ข้อความที่สอง “ฉันเป็นห่วงคุณ” ดูเหมือนจะมีองค์ประกอบ 'ตอนนี้' อยู่ในนั้น ผู้พูดพูดถึงความเฉพาะเจาะจงที่สูงกว่า (กังวล) ที่เขาหรือเธอกำลังประสบในขณะที่พูด และเขาหรือเธอได้กล่าว สาเหตุหรือจุดประสงค์ของความรู้สึกเกี่ยวกับคุณ ซึ่งเน้นข้อเท็จจริงที่ว่าข้อกังวลนั้นเฉพาะเจาะจงกับเงื่อนไขนี้

ทั้งสองวลีมีความเหมาะสม แต่มีความหมายต่างกัน อย่างไรก็ตาม หากคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลทั่วไปในระยะยาว ให้พูดว่า ฉันเป็นห่วงคุณ และหากคุณต้องการพูดคุยเกี่ยวกับข้อกังวลเฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับเหตุการณ์ปัจจุบัน (หรือล่าสุด) ให้พูดว่า ฉันเป็นห่วงคุณ .

วิธีเลิกวิตกกังวล

ต่อไปนี้เป็นแนวทางห้าขั้นตอนและวิธีที่มีประสิทธิภาพในการระงับความกังวลของคุณ

1. กำหนดเวลา "ช่วงเวลากังวล" ครึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน

2. ติดตามความกังวลประจำวันของคุณและเรียนรู้ที่จะรับรู้ในเวลาที่เหมาะสม

3. หากความกังวลมารบกวนจิตใจคุณในช่วงเวลาอื่น ให้เลื่อนเวลาออกไปเป็น “ช่วงเวลาแห่งความกังวล” ของคุณ รับรองว่าตัวเองจะต้องกังวลเกี่ยวกับเรื่องนี้ในภายหลัง และการทำให้ตัวเองทุกข์ใจนั้นไม่มีจุดหมายตอนนี้

4. ให้ความสนใจกับช่วงเวลาปัจจุบัน

5. ในช่วงที่คุณกังวล คุณมีอิสระที่จะคิดถึงปัญหาของคุณบ่อยเท่าที่คุณต้องการ ดังนั้น จะเป็นประโยชน์มากกว่าหากแบ่งความวิตกกังวลออกเป็นสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้และควบคุมไม่ได้ หากคุณสามารถส่งผลกระทบต่อสถานการณ์ได้ ให้แก้ไขและดำเนินการกับมัน

วิดีโอต่อไปนี้จะบอกคุณถึงวิธีต่างๆ ในการเอาชนะความกลัวของคุณ

เรียนรู้วิธีจัดการกับความกังวลของคุณ

บทสรุป

ทั้งสองประโยคมีความแตกต่างกันมากซึ่งระบุไว้ข้างต้นในบทความนี้ ความแตกต่างหลักระหว่างฉันเป็นห่วงคุณ/ ฉันเป็นห่วงคุณ” คือความกังวลของผู้พูดที่พูด

ตัวเขาเองทำให้ใครบางคนกังวล ไม่ใช่แค่วันนี้ แต่เหมือนเช่นปกติทั่วไป ถ้าเขาหรือเธอพูดว่า "ฉันเป็นห่วงคุณ" ในขณะที่ถ้ามีคนพูดว่า "ฉันเป็นห่วงคุณ" นั่นก็หมายความว่า คนๆ นั้นเป็นห่วงคุณในเวลานั้น (ไม่ใช่พรุ่งนี้หรือมะรืนนี้)

ยิ่งไปกว่านั้น ความกังวลและความเครียดที่รุนแรงอาจนำไปสู่ความไม่สมดุลทางร่างกาย เพื่อซ่อมแซมความไม่สมดุลเหล่านั้น คุณต้องค้นหาและปรับสมดุลจิตใจ ร่างกาย และจิตวิญญาณของคุณใหม่ เนื่องจากความเครียดในชีวิตไม่ได้หายไป สิ่งสำคัญคือต้องหาวิธีตอบสนองต่อสิ่งเหล่านั้นและลดผลกระทบต่อร่างกาย

เริ่มด้วยการพูดคุยกับแพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณ รับการตรวจสุขภาพเพื่อประเมินสุขภาพโดยรวมของคุณและแยกแยะสิ่งใดๆปัญหาทางการแพทย์ที่อาจทำให้คุณวิตกกังวล ยารักษาความกังวลและอาจแนะนำให้คุณแก้ไขความไม่สมดุล การออกกำลังกายทางจิตใจ ร่างกาย สังคม และจิตวิญญาณควรทำทุกวัน การออกกำลังกายช่วยในการกำจัดของเสียและทำให้ระบบร่างกายของคุณแข็งแรงขึ้น

ปีศาจภายในใจของคนเราส่วนใหญ่เป็นความกังวลและความกลัว พวกเขาเป็นสาเหตุของความผิดปกติทางอารมณ์และจิตใจที่ได้รับการวินิจฉัยมากที่สุดและยังเป็นสาเหตุของการฆ่าตัวตายจำนวนมาก ในความเป็นจริง บุคคลบางคนมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดและวิตกกังวล พวกเขาไม่สามารถเผชิญกับความท้าทายในชีวิตประจำวันได้ ในขณะที่คนอื่นกังวลเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ หลังจากเกิดขึ้นเท่านั้น

บางครั้งยีนของคุณมีส่วนรับผิดชอบต่อพฤติกรรมประเภทนี้ อย่างไรก็ตาม การเลี้ยงดูทางจิตวิทยาและสังคมวิทยาสามารถควบคุมพฤติกรรมนี้ได้ในระดับหนึ่ง คุณอาจฝึกร่างกายให้ตอบสนองต่อสถานการณ์ที่ตึงเครียดภายใต้สภาวะควบคุมโดยการออกกำลังกายทุกวัน ตัดสินใจที่จะควบคุมความกังวลของคุณ เรียนรู้เกี่ยวกับความกลัวของคุณและวิธีจัดการกับมัน

บทความอื่นๆ

• อะไรคือความแตกต่างระหว่าง “Located in” และ “Located at”? (แบบละเอียด)
• งู VS งู: สายพันธุ์เดียวกันหรือเปล่า?
• Disneyland VS Disney California Adventure: ความแตกต่าง
• ขนาดรองเท้าของจีนกับอเมริกาต่างกันอย่างไร?
• เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ประเภทต่างๆ (เปรียบเทียบ)