តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង "ខ្ញុំបារម្ភអ្នក" និង "ខ្ញុំបារម្ភអំពីអ្នក"? - ភាពខុសគ្នាទាំងអស់។

 តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង "ខ្ញុំបារម្ភអ្នក" និង "ខ្ញុំបារម្ភអំពីអ្នក"? - ភាពខុសគ្នាទាំងអស់។

Mary Davis

តារាង​មាតិកា

ប្រយោគទាំងពីរនេះមានអត្ថន័យខុសគ្នាទាំងស្រុង។ "ខ្ញុំបារម្ភអ្នក" មានន័យថាអ្នកធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ព្រួយបារម្ភ។ អ្នក​មិន​បារម្ភ​ទេ អ្នក​ផ្សេង​បារម្ភ​ចំពោះ​អ្នក។ ប្រហែលជាសកម្មភាពរបស់អ្នកកំពុងធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ព្រួយបារម្ភ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រយោគផ្សេងទៀត "ខ្ញុំបារម្ភអំពីអ្នក" មានអត្ថន័យវិជ្ជមានជាង។ វាមានន័យថាអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះនរណាម្នាក់ ហើយកំពុងបង្ហាញពីការបារម្ភរបស់អ្នក។ ក្នុងករណីនេះ អ្នកគឺជាអ្នកដែលព្រួយបារម្ភ ហើយមិនមែនជាអ្នកដ៏ទៃទេ។

ទីពីរ អតីតប្រយោគស្ថិតនៅក្នុង Active Voice ហើយបង្ហាញពីការបារម្ភជាប្រចាំរបស់នរណាម្នាក់សម្រាប់អ្នកនិយាយ ចំណែកឯពាក្យចុងក្រោយ Passive ប្រយោគជាសំឡេងសំដៅទៅលើពេលជាក់លាក់មួយ។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង "10-4", "Roger" និង "Copy" ជាភាសាវិទ្យុ? (លម្អិត) - ភាពខុសគ្នាទាំងអស់។

តើអ្វីជាការព្រួយបារម្ភ?

ការថប់បារម្ភគឺជាប្រភេទនៃការគិតទុកជាមុន ដែលអ្នកពិចារណាអំពីការកើតឡើងនាពេលអនាគត ហើយមានអារម្មណ៍ភ័យព្រួយ ឬព្រួយបារម្ភ។ ស្ទើរតែគ្រប់គ្នាព្រួយបារម្ភ នៅចំណុចខ្លះ ហើយវាជារឿងធម្មតាក្នុងការព្រួយបារម្ភនៅពេលដែលមានបញ្ហា ឬគ្រោះថ្នាក់ ឬនៅពេលដែលមនុស្សម្នាក់ប្រឈមមុខនឹងអ្វីដែលថ្មី ឬអ្វីដែលមិនបានរំពឹងទុក។

ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​បង្កើត​ឱ្យ​មាន​គំនិត​គួរ​ឱ្យ​ភ័យ​ខ្លាច​ទាក់ទង​នឹង​ព្រឹត្តិការណ៍​ដែល​អាច​នឹង​កើត​ឡើង កើត​ឡើង ឬ​កំពុង​កើត​ឡើង​រួច​ទៅ​ហើយ។ ការព្រួយបារម្ភអំពីការបាត់បង់ការគ្រប់គ្រង ការថប់បារម្ភអំពីការមិនអាចទប់ទល់ ការភ័យខ្លាចនៃការបរាជ័យ ការភ័យខ្លាចនៃការបដិសេធ ឬបោះបង់ចោល និងការព្រួយបារម្ភអំពីការស្លាប់ និងជំងឺគឺជាក្នុងចំណោមការភ័យខ្លាចជាមូលដ្ឋានមួយចំនួន។

គ្រួសារ ទំនាក់ទំនងរវាងបុគ្គល ការងារ ឬការសិក្សា សុខភាព និងហិរញ្ញវត្ថុ គឺជាប្រភពនៃការថប់បារម្ភច្រើនបំផុត។ កត្តាផ្សេងទៀតដូចជាហ្សែនបទពិសោធន៍កុមារភាព (ឧ. ការរិះគន់ធ្ងន់ធ្ងរ សម្ពាធមាតាបិតាដែលរំខាន ការបោះបង់ចោលមាតាបិតា ការបដិសេធ) និងជីវិតតានតឹង ក៏រួមចំណែកដល់ការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកផងដែរ។

ប្រភេទនៃការព្រួយបារម្ភ

ការតាមដាន គឺជាប្រភេទនៃការព្រួយបារម្ភចម្បងពីរ៖

ការព្រួយបារម្មណ៍

ការព្រួយបារម្មណ៍មិនមែនជាការព្រួយបារម្ភពិតប្រាកដនោះទេ។ ពួកវាទាក់ទងនឹងការបារម្ភនាពេលអនាគតរបស់អ្នកដូចជា "តើមានអ្វីកើតឡើងប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើង" ប្រភេទនៃការភ័យខ្លាច។ ប្រសិនបើអ្នកឈប់គិតច្រើនពេក អ្នកអាចគ្រប់គ្រងកង្វល់ទាំងនេះបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ការព្រួយបារម្ភជាក់ស្តែង

ការបារម្ភជាក់ស្តែងគឺដោយសារតែបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលអាចដោះស្រាយបានដោយមិនចាំបាច់ប្រឹងប្រែងច្រើន។ មានដំណោះស្រាយចំពោះរាល់បញ្ហា។ កុំភ័យស្លន់ស្លោ គ្រាន់តែរក្សាខ្លួនអ្នកឱ្យស្ងប់ ហើយគិតអំពីដំណោះស្រាយ; អ្នកប្រាកដជាអាចដោះស្រាយវាបាន។

តើអ្នកព្រួយបារម្ភគ្រប់ពេលវេលាទេ?

តើអ្នកជាជំងឺរ៉ាំរ៉ៃមែនទេ?

ប្រហែលជាអ្នកជឿដោយវិចារណញាណថា ប្រសិនបើអ្នក "ព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេក" នោះរឿងដ៏អាក្រក់នឹងមិនកើតឡើងទេ។ ការថប់បារម្ភអាចមានផលប៉ះពាល់ដែលមិននឹកស្មានដល់លើរាងកាយ។ នៅពេលដែលអ្នកព្រួយបារម្ភខ្លាំងពេក អ្នកអាចធុញថប់ ហើយថែមទាំងឈឺរាងកាយទៀតផង។

អ្នកអាចមានការថប់បារម្ភ និងសូម្បីតែភ័យស្លន់ស្លោអំឡុងពេលភ្ញាក់ពីគេង ប្រសិនបើអ្នកបារម្ភខ្លាំងពេក។ ការព្រួយបារម្ភរ៉ាំរ៉ៃជាច្រើនពណ៌នាអំពីអារម្មណ៍នៃភាពជៀសមិនរួចនៃគ្រោះមហន្តរាយ ឬការថប់បារម្ភដែលមិនសមហេតុផល ដែលគ្រាន់តែបន្ថែមការថប់បារម្ភរបស់ពួកគេ។ ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាំង​ពេក​គឺ​មាន​អារម្មណ៍​ព្រងើយកន្តើយ​ចំពោះ​អ្នក​ជុំវិញ​ខ្លួន ហើយ​មិន​អាច​ទប់ទល់​នឹង​ការ​រិះគន់​ពី​អ្នក​ដទៃ​បាន​ឡើយ។ ពួកគេ​ប្រហែលជាចាត់ទុកអ្វីទាំងអស់ និងនរណាម្នាក់ជាការគំរាមកំហែង។

ការព្រួយបារម្ភរ៉ាំរ៉ៃអាចជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់ជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ដែលវាអាចជះឥទ្ធិពលលើចំណង់អាហារ ការជ្រើសរើសរបៀបរស់នៅ ទំនាក់ទំនង ការគេង និងការអនុវត្តការងាររបស់អ្នក។

មនុស្សជាច្រើនដែលព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរ មានការថប់បារម្ភយ៉ាងខ្លាំង រហូតដល់ពួកគេងាកទៅរករបៀបរស់នៅដែលមិនល្អ ដូចជាការញ៉ាំច្រើនពេក ជក់បារី ឬប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង និងគ្រឿងញៀនដើម្បីបន្ធូរបន្ថយ។

តើខ្ញុំអាចឈឺដោយសារការបារម្ភច្រើនពេកបានទេ?

បាទ វាអាចកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកបារម្ភខ្លាំងពេក។ ការរងទុក្ខរ៉ាំរ៉ៃពីភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពផ្សេងៗ។ បញ្ហាកើតឡើងនៅពេលដែលភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភខ្លាំងពេក ជំរុញឱ្យមានការប្រយុទ្ធគ្នា ឬការហោះហើរជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទដែលអាណិតអាសូរនៃរាងកាយបញ្ចេញអរម៉ូនស្ត្រេសដូចជា cortisol ក្នុងប្រតិកម្មទៅនឹងការប្រយុទ្ធឬការហោះហើរ។ អ័រម៉ូនទាំងនេះអាចបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងទ្រីគ្លីសេរីដ ដែលរាងកាយអាចប្រើប្រាស់ជាឥន្ធនៈបាន។ ប្រតិកម្មរាងកាយដែលបង្កឡើងដោយអរម៉ូនរួមមាន:

  • ឈឺក្បាល
  • អស់កម្លាំង
  • ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់
  • ពិបាកលេប
  • មាត់ស្ងួត
  • វិលមុខ
  • អសមត្ថភាពក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍
  • ចង្អោរ
  • ភាពតានតឹងសាច់ដុំ
  • ឈឺសាច់ដុំ
  • ឆាប់ខឹង
  • ញ័រ និងកន្ត្រាក់
  • បែកញើស
  • ដង្ហើមខ្លី
  • ដកដង្ហើមញាប់
  • ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងមិនគ្រប់ខែ
  • ការបាត់បង់ការចងចាំរយៈពេលខ្លី
  • បញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ
  • ការទប់ស្កាត់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ
  • បេះដូងវាយប្រហារ

តើ​អ្នក​មាន​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ខ្លាំង​ពេក​ឬ? 5>

នៅពេលអ្នកនិយាយថា "ខ្ញុំបារម្ភអ្នក" ទៅកាន់មនុស្សម្នាក់ វាមានន័យថាមនុស្សម្នាក់នោះព្រួយបារម្ភដោយសារតែអ្នក។ វាមានន័យថាអ្នកកំពុងបង្កភាពតានតឹងដល់បុគ្គលនោះ។ ហើយ​អ្នក​កំពុង​ទទួល​ស្គាល់​រឿង​នេះ​ចំពោះ​មនុស្ស​ដែល​អ្នក​ជា​ប្រភព​នៃ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ។

អ្នកគឺជាកង្វល់ចម្បងសម្រាប់បុគ្គលនោះ ហើយអ្នកតែងតែធ្វើឱ្យគាត់/នាងតូចចិត្ត។ អ្នកផ្សេងទៀតអាចជាមិត្តភ័ក្តិ បងប្អូនបង្កើត ឬសូម្បីតែម្តាយរបស់អ្នក។

ឃ្លានេះបញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ថាអ្នកមិនធ្វើឱ្យគាត់ព្រួយបារម្ភមួយភ្លែតទេ។ តាមពិតទៅ អ្នកគឺជាប្រភពនៃការព្រួយបារម្ភឥតឈប់ឈរសម្រាប់បុគ្គលនោះ។ ប្រហែលជាអ្នកចូលចិត្តដំណើរផ្សងព្រេង និងចូលចិត្តប្រថុយប្រថាន។ ដោយហេតុផលនេះ អ្នកជូនពររបស់អ្នកតែងតែបារម្ភអំពីអ្នក។

ខ្ញុំបារម្ភអ្នក Vs ខ្ញុំបារម្ភអំពីអ្នក

ខាងក្រោមគឺជាភាពស្រដៀងគ្នារវាង "ខ្ញុំបារម្ភអ្នក" ហើយ “ខ្ញុំបារម្ភពី”អ្នក។

ខ្ញុំបារម្ភអ្នក ខ្ញុំបារម្ភពីអ្នក
អត្ថន័យ
"ខ្ញុំបារម្ភអ្នក" មានន័យថាធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ភ័យ និងតូចចិត្ត។ បារម្ភពីពួកគេ។ “ខ្ញុំបារម្ភពីអ្នក” មានន័យថា បារម្ភពីនរណាម្នាក់

នៅពេលបច្ចុប្បន្ន។

សូម​មើល​ផង​ដែរ: ភាពខុសគ្នារវាង Nani Desu Ka និង Nani Sore- (ត្រឹមត្រូវតាមវេយ្យាករណ៍) - ភាពខុសគ្នាទាំងអស់
តើមួយណា ជា​ទង្វើ​ទម្លាប់?
វា​ជា​ទម្លាប់។ នោះធានាថាអ្នកតែងតែធ្វើឱ្យនរណាម្នាក់ព្រួយបារម្ភអំពីអ្នក។ វាមិនមែនជាទម្លាប់នោះទេ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយនេះ។មាន​ន័យ​ថា​មនុស្ស​ម្នាក់

អាច​នឹង​មិន​បារម្ភ​អំពី​អ្នក​នៅ​ថ្ងៃ​ស្អែក ឬ​ថ្ងៃ​បន្ទាប់

ថ្ងៃស្អែក។

តើ​មួយ​ណា​ជា​អចិន្ត្រៃយ៍?
វា​ជា​លក្ខខណ្ឌ​អចិន្ត្រៃយ៍​និង​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​ពី​អ្នក​ណា​ម្នាក់។ វា​ជា​ស្ថានភាព​បណ្ដោះ​អាសន្ន​និង​បច្ចុប្បន្ន​នៃ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ

អំពីនរណាម្នាក់។

តើកិរិយាសព្ទប្រភេទណា?
Worry គឺជាកិរិយាសព្ទអន្តរកាលដែលមានវត្ថុ "អ្នក" នៅក្នុងឃ្លា "ខ្ញុំបារម្ភអ្នក" ។ វាគ្មិនគ្រាន់តែបង្ហាញពីកង្វល់របស់គាត់។ ឃ្លាបុព្វបទ "អំពីអ្នក" ផ្តល់ព័ត៌មានបន្ថែម ដែលជាប្រភពនៃការភ័យខ្លាច។
ភាពខុសគ្នានៃវេយ្យាករណ៍
យើងប្រើកិរិយាស័ព្ទបារម្ភ (ទម្រង់សកម្ម) ប្រសិនបើយើងនិយាយថាខ្ញុំបារម្ភអ្នក ប្រធានបទគឺ "ខ្ញុំ" ហើយវត្ថុគឺ "អ្នក" ។ វាជាប្រធានបទ កិរិយាសព្ទ និងរចនាសម្ព័ន្ធវត្ថុសាមញ្ញ។ ប្រសិនបើយើងនិយាយថាខ្ញុំព្រួយបារម្ភអំពីអ្នក យើងប្រើកិរិយាស័ព្ទនៅក្នុង

ទម្រង់គោលការណ៍អតីតកាល នៅទីនេះប្រធានបទ “ខ្ញុំ ” គឺនៅពីមុខកិរិយាស័ព្ទ។

សំឡេងសកម្ម និងអកម្ម
វា មានសំឡេងសកម្ម។ វាស្ថិតនៅក្នុងសំឡេងអកម្ម។
ឧទាហរណ៍
នៅពេលដែលអ្នកឃើញខ្ញុំគ្មានសម្លៀកបំពាក់កក់ក្តៅក្នុងអាកាសធាតុត្រជាក់ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំបារម្ភអ្នក។ ប្រសិនបើវាធានាថាអ្នកមិនចាំបាច់បារម្ភពីខ្ញុំទេ ខ្ញុំនឹងពាក់អាវមួយ។អាវ។ ខ្ញុំបារម្ភអំពីអ្នក; អ្នកមើលទៅគួរឲ្យសោកស្ដាយ។

ការប្រៀបធៀបរវាងអ្នកទាំងពីរ

ការគិតច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ

មួយណា One Is The Correct Form?

ខ្ញុំជឿថា ទម្រង់ទីមួយ “ខ្ញុំបារម្ភអ្នក” គឺជាសេចក្តីថ្លែងការណ៍ទូទៅដែលបញ្ជាក់ថា បុគ្គលនោះបារម្ភអំពីអ្នកគ្រប់ពេលវេលា។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សេចក្តីថ្លែងការណ៍ទីពីរ "ខ្ញុំព្រួយបារម្ភអំពីអ្នក" ហាក់ដូចជាមានធាតុ "ឥឡូវនេះ" ទៅកាន់វា វាគ្មិននិយាយអំពីភាពជាក់លាក់ខ្ពស់ (ការព្រួយបារម្ភ) ដែលគាត់កំពុងជួបប្រទះនៅពេលនិយាយ ហើយគាត់បាននិយាយថា បុព្វហេតុ ឬគោលបំណងសម្រាប់អារម្មណ៍អំពីអ្នក ដែលបញ្ជាក់ពីការពិតដែលការព្រួយបារម្ភគឺជាក់លាក់ចំពោះលក្ខខណ្ឌនេះ។

ឃ្លាទាំងពីរគឺសមរម្យ ប៉ុន្តែវាមានអត្ថន័យខុសគ្នា ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកចង់ពិភាក្សាអំពីកង្វល់ទូទៅ និងយូរអង្វែង សូមនិយាយថា ខ្ញុំបារម្ភអ្នក ហើយប្រសិនបើអ្នកចង់ពិភាក្សាអំពីការព្រួយបារម្ភជាក់លាក់អំពីព្រឹត្តិការណ៍បច្ចុប្បន្ន (ឬថ្មីៗនេះ) និយាយថា ខ្ញុំបារម្ភពីអ្នក

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីឈប់បារម្ភ?>

១. កំណត់ពេលកន្លះម៉ោង "រយៈពេលព្រួយបារម្ភ" សម្រាប់មួយថ្ងៃៗ។

2. តាមដានការព្រួយបារម្ភប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នក ហើយរៀនស្គាល់ពួកវាទាន់ពេលវេលា។

៣. ប្រសិនបើ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ​រំខាន​អ្នក​នៅ​ពេល​ផ្សេង​ទៀត សូម​ពន្យារ​វា​ទៅ "រយៈពេល​នៃ​ការ​ព្រួយ​បារម្ភ" របស់​អ្នក ដោយ​ធានា​ថា​អ្នក​នឹង​បារម្ភ​អំពី​វា​នៅ​ពេល​ក្រោយ ហើយ​ថា​វា​គ្មាន​ន័យ​ទេ​ក្នុង​ការ​ធ្វើ​ឱ្យ​ខ្លួន​អ្នក​ធុញ​ទ្រាន់។ឥឡូវនេះ។

4. រក្សាការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកនៅលើពេលវេលាបច្ចុប្បន្ន។

5. ក្នុងដំណាក់កាលព្រួយបារម្ភរបស់អ្នក អ្នកមានសេរីភាពក្នុងការគិតអំពីបញ្ហារបស់អ្នកឱ្យបានញឹកញាប់តាមដែលអ្នកចូលចិត្ត។ ដូច្នេះ វានឹងកាន់តែមានអត្ថប្រយោជន៍ក្នុងការបែងចែកការថប់បារម្ភរបស់អ្នកទៅជាអ្វីដែលអ្នកហាក់ដូចជាមានការគ្រប់គ្រងតិចតួច និងអ្វីដែលអាចគ្រប់គ្រងបាន។ ប្រសិនបើអ្នកអាចប៉ះពាល់ដល់ស្ថានភាព ដោះស្រាយវា ហើយចាត់វិធានការលើវា។

វីដេអូខាងក្រោមនឹងប្រាប់អ្នកពីវិធីជាច្រើនទៀតដើម្បីយកឈ្នះលើការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក។

ស្វែងយល់ពីរបៀបដោះស្រាយកង្វល់របស់អ្នក

សេចក្តីសន្និដ្ឋាន

ប្រយោគទាំងពីរមានភាពខុសគ្នាជាច្រើនដែលត្រូវបានបញ្ជាក់ខាងលើនៅក្នុងអត្ថបទនេះ។ ភាពស្រដៀងគ្នាចម្បងរវាងខ្ញុំបារម្ភអ្នក / ខ្ញុំបារម្ភពីអ្នក” គឺជាការព្រួយបារម្ភរបស់អ្នកនិយាយដែលនិយាយវា។

បុគ្គលខ្លួនឯងបង្កការព្រួយបារម្មណ៍ចំពោះនរណាម្នាក់ មិនមែនទើបតែថ្ងៃនេះទេ ប៉ុន្តែជាទូទៅប្រសិនបើគាត់និយាយថា "ខ្ញុំបារម្ភអ្នក" ចំណែកប្រសិនបើនរណាម្នាក់និយាយថា "ខ្ញុំបារម្ភអំពីអ្នក" នោះ មនុស្សម្នាក់ព្រួយបារម្ភអំពីអ្នកនៅពេលនោះ (មិនមែនថ្ងៃស្អែកឬថ្ងៃស្អែកទេ) ។

លើសពីនេះទៅទៀត ការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹងខ្លាំងអាចនាំឱ្យមានអតុល្យភាពរាងកាយ។ ដើម្បីជួសជុលអតុល្យភាពទាំងនោះ អ្នកត្រូវតែស្វែងរក និងធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពចិត្ត រាងកាយ និងព្រលឹងរបស់អ្នកឡើងវិញ។ ដោយសារតែភាពតានតឹងក្នុងជីវិតមិនបាត់ទៅណាទេ វាជារឿងសំខាន់ក្នុងការស្វែងយល់ពីរបៀបឆ្លើយតបចំពោះពួកគេ និងកាត់បន្ថយផលប៉ះពាល់របស់វាទៅលើរាងកាយ។

ចាប់ផ្តើមដោយនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យថែទាំបឋមរបស់អ្នក។ ទទួលបានការពិនិត្យសុខភាព ដើម្បីវាយតម្លៃសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក និងកំចាត់រាល់បញ្ហាបញ្ហាវេជ្ជសាស្រ្តដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភរបស់អ្នក។ ឱសថព្យាបាលការព្រួយបារម្ភ ហើយអាចណែនាំអ្នកឱ្យជួយអ្នកជួសជុលអតុល្យភាព។ លំហាត់ប្រាណផ្លូវចិត្ត ផ្លូវកាយ សង្គម និងខាងវិញ្ញាណគួរតែធ្វើជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ លំហាត់ប្រាណជួយក្នុងការកំចាត់កាកសំណល់ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធរាងកាយរបស់អ្នក។

អារក្សខាងក្នុងរបស់មនុស្សភាគច្រើនមានការព្រួយបារម្ភ និងការភ័យខ្លាច។ ពួកវាជាមូលហេតុដើមនៃជំងឺផ្លូវចិត្ត និងផ្លូវចិត្តដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យភាគច្រើន ហើយក៏ជាមូលហេតុនៃការធ្វើអត្តឃាតជាច្រើនផងដែរ។ តាមពិតទៅ បុគ្គលខ្លះងាយនឹងស្ត្រេស និងថប់បារម្ភ។ ពួកគេមិនអាចប្រឈមមុខនឹងបញ្ហាប្រចាំថ្ងៃបានទេ។ ចំណែក​ឯ​អ្នក​ខ្លះ​ទៀត​គិត​តែ​ពី​រឿង​ក្រោយ​ពេល​កើត​ឡើង។

ជួនកាលហ្សែនរបស់អ្នកទទួលខុសត្រូវចំពោះប្រភេទនៃអាកប្បកិរិយានេះ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការចិញ្ចឹមបីបាច់ផ្លូវចិត្ត និងសង្គមអាចគ្រប់គ្រងវាបានក្នុងកម្រិតខ្លះ។ អ្នកអាចអប់រំរាងកាយរបស់អ្នកឱ្យឆ្លើយតបទៅនឹងស្ថានភាពស្ត្រេសក្រោមលក្ខខណ្ឌគ្រប់គ្រងដោយការធ្វើលំហាត់ប្រាណប្រចាំថ្ងៃ។ សម្រេចចិត្តគ្រប់គ្រងការបារម្ភរបស់អ្នក។ ស្វែងយល់អំពីការភ័យខ្លាចរបស់អ្នក និងវិធីដោះស្រាយវាផងដែរ។

អត្ថបទផ្សេងទៀត

  • តើអ្វីជាភាពខុសគ្នារវាង "មានទីតាំងនៅ" និង "ទីតាំងនៅ"? (លម្អិត)
  • Serpent VS Snake: តើពួកវាជាប្រភេទសត្វដូចគ្នាទេ?
  • ប្រភេទផ្សេងគ្នានៃភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុល (ការប្រៀបធៀប)

Mary Davis

Mary Davis គឺជាអ្នកនិពន្ធ អ្នកបង្កើតមាតិកា និងអ្នកស្រាវជ្រាវដែលមានជំនាញក្នុងការវិភាគប្រៀបធៀបលើប្រធានបទផ្សេងៗ។ ជាមួយនឹងសញ្ញាបត្រផ្នែកសារព័ត៌មាន និងបទពិសោធន៍ជាងប្រាំឆ្នាំក្នុងវិស័យនេះ ម៉ារីមានចំណង់ចំណូលចិត្តក្នុងការផ្តល់ព័ត៌មានដែលមិនលំអៀង និងត្រង់ទៅកាន់អ្នកអានរបស់នាង។ ស្នេហារបស់នាងសម្រាប់ការសរសេរបានចាប់ផ្តើមតាំងពីនាងនៅក្មេង ហើយបានក្លាយជាកម្លាំងចលករនៅពីក្រោយអាជីពដ៏ជោគជ័យរបស់នាងក្នុងការសរសេរ។ សមត្ថភាពរបស់ម៉ារីក្នុងការស្រាវជ្រាវ និងបង្ហាញការរកឃើញក្នុងទម្រង់ងាយស្រួលយល់ និងចូលរួមបានធ្វើឱ្យនាងពេញចិត្តចំពោះអ្នកអានទូទាំងពិភពលោក។ ពេលនាងមិនសរសេរ ម៉ារីចូលចិត្តធ្វើដំណើរ អាន និងចំណាយពេលជាមួយគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ។