Ang parehong mga pangungusap na ito ay may ganap na magkakaibang kahulugan. Isinasaad ng “Nag-aalala ako sa iyo” na pinapaalala mo ang isang tao. Hindi ka nag-aalala, may ibang nag-aalala para sa iyo. Malamang na nag-aalala ang isang tao sa iyong mga aksyon.

Gayunpaman, ang ibang pangungusap na "Nag-aalala ako sa iyo" ay may mas positibong kahulugan. Nangangahulugan ito na nagmamalasakit ka sa isang tao at nagpapakita ng iyong pagmamalasakit. Sa kasong ito, ikaw ang nag-aalala at hindi ang ibang tao.

Pangalawa, ang dating pangungusap ay nasa Active Voice at nagpapakita ng regular na pag-aalala ng isang tao para sa tagapagsalita samantalang ang huli ay Passive. Ang voice sentence ay tumutukoy sa isang partikular na sandali.

Ano ang Pag-aalala?

Ang pag-aalala ay isang uri ng anticipatory na pag-iisip kung saan isinasaalang-alang mo ang mga mangyayari sa hinaharap at nakakaramdam ka ng kaba o pag-aalala. Halos lahat ay nag-aalala. sa isang punto, at natural na mag-alala kapag may mga isyu o panganib, o kapag ang isang tao ay nakaharap ng bago o hindi inaasahang bagay.

Ang pag-aalala ay nagdudulot ng mga nakakatakot na ideya tungkol sa mga kaganapang maaaring mangyari, naganap, o nagaganap na. Ang pag-aalala tungkol sa pagkawala ng kontrol, pag-aalala tungkol sa hindi makayanan, takot sa pagkabigo, takot sa pagtanggi o pag-abandona, at pag-aalala tungkol sa kamatayan at mga sakit ay kabilang sa ilang pangunahing takot.

Ang pamilya, mga interpersonal na relasyon, trabaho o pag-aaral, kalusugan, at pananalapi ay ang pinakakaraniwang pinagmumulan ng pagkabalisa. Iba pang mga kadahilanan tulad ng genetika,ang mga karanasan sa pagkabata (hal., matinding pamimintas, masasamang panggigipit ng magulang, pag-abandona ng magulang, pagtanggi), at mabigat na buhay, ay nakakatulong din sa iyong mga alalahanin.

Mga Uri ng Alalahanin

Sumusunod ay ang dalawang pangunahing uri ng mga alalahanin:

Mga hypothetical na alalahanin

Ang hypothetical na mga alalahanin ay hindi tunay na mga alalahanin. Ang mga ito ay nauugnay sa iyong mga alalahanin sa hinaharap tulad ng "paano kung nangyari ito" na uri ng mga takot. Kung hihinto ka sa sobrang pag-iisip, madali mong makokontrol ang mga alalahanin na ito.

Mga praktikal na alalahanin

Ang mga praktikal na alalahanin ay dahil sa iyong mga pang-araw-araw na isyu na maaaring malutas nang walang labis na pagsisikap. May solusyon sa bawat problema. Huwag mag-panic, panatilihing kalmado ang iyong sarili at isipin ang solusyon; tiyak na magagawa mo itong ayusin.

Nag-aalala ka ba sa lahat ng oras?

Ikaw ba ay Isang Talamak na Nag-aalala?

Marahil ay intuitive kang naniniwala na kung ikaw ay "labis na nag-aalala," hindi mangyayari ang mga kakila-kilabot na bagay. Ang pag-aalala ay maaaring magkaroon ng hindi inaasahang epekto sa katawan. Kapag masyado kang nag-aalala, maaari kang ma-stress at magkasakit pa.

Maaaring magkaroon ka ng matinding pagkabalisa at kahit panic sa mga oras ng pagpupuyat kung labis kang nag-aalala. Maraming talamak na alalahanin ang naglalarawan ng isang pakiramdam ng hindi maiiwasang kalamidad o hindi makatwiran na mga pagkabalisa na nagdaragdag lamang sa kanilang pagkabalisa. Ang labis na pag-aalala ay sobrang sensitibo sa kanilang kapaligiran at hindi makayanan ang pagpuna mula sa iba. Maaari silangituring ang anumang bagay at sinuman bilang isang banta.

Ang talamak na pag-aalala ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong pang-araw-araw na buhay na maaari itong maka-impluwensya sa iyong gana, mga pagpipilian sa pamumuhay, mga relasyon, pagtulog, at pagganap sa trabaho.

Maraming mga tao na patuloy na nag-aalala ay labis na nababalisa kaya napupunta sila sa hindi malusog na pamumuhay tulad ng labis na pagkain, paninigarilyo, o pag-abuso sa alak at droga para sa ginhawa.

Maaari ba Akong Magkasakit Dahil sa Masyadong Pag-aalala?

Oo, maaaring mangyari iyon kung masyado kang nag-aalala. Ang talamak na pagdurusa mula sa emosyonal na stress ay maaaring humantong sa iba't ibang mga isyu sa kalusugan. Ang isyu ay lumalabas kapag ang sobrang stress at pagkabalisa ay agad na lumalaban o lumipad araw-araw.

Ang sympathetic nervous system ng katawan ay naglalabas ng mga stress hormone tulad ng cortisol bilang reaksyon sa pakikipaglaban o paglipad. Ang mga hormone na ito ay maaaring tumaas ang mga antas ng asukal sa dugo at triglycerides na magagamit ng katawan bilang panggatong. Ang mga pisikal na reaksyon na dulot ng mga hormone ay kinabibilangan ng:

• Sakit ng ulo
• Pagkapagod
• Mabilis na tibok ng puso
• Hirap sa paglunok
• Tuyong bibig
• Nahihilo
• Kawalan ng kakayahang mag-concentrate
• Pagduduwal
• Pag-igting ng kalamnan
• Sakit ng kalamnan
• Paginis
• Panginginig at panginginig
• Pagpapawis
• Kapos sa paghinga
• Mabilis na paghinga
• Napaaga na sakit sa coronary artery
• Pandaliang pagkawala ng memorya
• Mga sakit sa pagtunaw
• Pagpigil sa immune system
• Pusopag-atake

Ikaw ba ay isang labis na nag-aalala?

“Mga Bagay na Kailangan Mong Malaman Tungkol sa “I Worry You”

Kapag sinabi mong “Nag-aalala ako sa iyo” sa isang tao, nangangahulugan ito na nag-aalala ang tao dahil sa iyo. Ipinahihiwatig nito na nagdudulot ka ng tensyon sa taong iyon. At inaamin mo ito sa taong pinagmumulan ng pag-aalala.

Ikaw ang pangunahing pinagkakaabalahan ng taong iyon at palagi mo siyang pinapagalitan. Ang ibang tao ay maaaring kaibigan mo, kapatid, o maging ang nanay mo.

Nilinaw ng pangungusap na hindi mo siya pinababahala kahit saglit lang. Sa katunayan, isa kang walang tigil na pinagmumulan ng pag-aalala para sa taong iyon. Marahil ay mahilig ka sa mga pakikipagsapalaran at mahilig makipagsapalaran. Dahil dito, patuloy na nag-aalala sa iyo ang iyong mga bumabati.

Nag-aalala Ako sa Iyo Kumpara sa Iyong Nag-aalala

Nasa ibaba ang mga pagkakaiba sa pagitan ng "Nag-aalala ako sa iyo" at” nag-aalala ako sa’yo.

Paghahambing ng dalawa

Ang sobrang pag-iisip ay maaaring magresulta sa stress at pagkabalisa

Alin Isa ba ang Tamang Form?

Naniniwala ako na ang unang "Nag-aalala ako sa iyo" ay isang generic na pahayag na nagpapahiwatig na ang tao ay nag-aalala tungkol sa iyo sa halos lahat ng oras. Gayunpaman, ang pangalawang pahayag na "Nag-aalala ako tungkol sa iyo" ay lumilitaw na may elementong 'ngayon', ang tagapagsalita ay nagsasalita tungkol sa isang mas mataas na tiyak (pag-aalala) na nararanasan niya sa oras ng pakikipag-usap at sinabi niya. ang dahilan o layunin ng pakiramdam tungkol sa iyo, na nagha-highlight sa katotohanan na ang pag-aalala ay partikular sa kundisyong ito.

Ang parehong parirala ay angkop, ngunit may magkaibang kahulugan ang mga ito . Gayunpaman, kung gusto mong talakayin ang isang pangkalahatan, pangmatagalang alalahanin, sabihin ang Nag-aalala ako sa iyo , at kung gusto mo lang talakayin ang isang partikular na pag-aalala tungkol sa isang kasalukuyang (o kamakailang) kaganapan, sabihin ang Nag-aalala ako sa iyo .

How To Quit Worrying?

Ang pagsunod ay isang limang hakbang na diskarte at isang epektibong paraan upang sugpuin ang iyong mga alalahanin.

1. Mag-iskedyul ng kalahating oras na "panahon ng pag-aalala" para sa bawat araw.

2. Subaybayan ang iyong mga pang-araw-araw na alalahanin at matutunang kilalanin ang mga ito nang nasa oras.

3. Kung ang isang pag-aalala ay nakakaabala sa iyo sa ibang pagkakataon, antalahin ito sa iyong "panahon ng pag-aalala", na tinitiyak sa iyong sarili na mag-alala tungkol dito sa ibang pagkakataon at na walang kabuluhan ang pagkabalisa sa iyong sarilingayon.

4. Panatilihin ang iyong pansin sa kasalukuyang sandali.

5. Sa panahon ng iyong pag-aalala, malaya kang mag-isip tungkol sa iyong problema nang madalas hangga't gusto mo. Samakatuwid, magiging mas kapaki-pakinabang na hatiin ang iyong mga pagkabalisa sa kung saan tila wala kang gaanong kontrol at ang mga makokontrol. Kung maaapektuhan mo ang sitwasyon, lutasin ito at kumilos dito.

Ang sumusunod na video ay magsasabi sa iyo ng higit pang mga paraan upang madaig ang iyong mga takot.

Alamin kung paano haharapin ang iyong mga alalahanin

Konklusyon

Maraming pagkakaiba ang parehong pangungusap na nakasaad sa itaas sa artikulong ito. The main dissimilarity between I worry you/ I am worried about you” ang pag-aalala ng nagsasalita na nagsabi nito.

Ang tao mismo ay nagdudulot ng pag-aalala sa isang tao, hindi lamang ngayon ngunit tulad ng dati sa pangkalahatan kung sasabihin niya ang "Nag-aalala ako sa iyo" samantalang, kung ang isang tao ay nagsabi na "Nag-aalala ako para sa iyo" kung gayon iyon ang tao ay nag-aalala tungkol sa iyo sa oras na iyon (hindi bukas o sa makalawa).

Higit pa rito, ang matinding pag-aalala at stress ay maaaring humantong sa mga pisikal na kawalan ng timbang. Upang ayusin ang mga imbalances na iyon, kailangan mong hanapin at muling balansehin ang iyong isip, katawan, at kaluluwa. Dahil hindi nawawala ang mga stressor sa buhay, mahalagang malaman kung paano tutugon sa mga ito at bawasan ang epekto nito sa katawan.

Magsimula sa pakikipag-usap sa iyong doktor sa pangunahing pangangalaga. Kumuha ng medikal na pagsusuri upang masuri ang iyong pangkalahatang kalusugan at alisin ang anumanmga medikal na isyu na maaaring magdulot ng iyong pagkabalisa. Ginagamot ng gamot ang pag-aalala at maaaring magrekomenda na tulungan kang ayusin ang kawalan ng timbang. Ang mental, pisikal, sosyal, at espirituwal na ehersisyo ay dapat gawin araw-araw. Nakakatulong ang pag-eehersisyo sa pag-alis ng dumi at pinapalakas ang mga sistema ng iyong katawan.

Karamihan sa mga panloob na demonyo ng mga tao ay mga pag-aalala at takot. Ang mga ito ang pangunahing sanhi ng karamihan sa mga nasuri na emosyonal at sikolohikal na karamdaman at ito rin ang sanhi ng maraming pagpapakamatay. Sa katunayan, ang ilang mga indibidwal ay mas madaling kapitan ng stress at pagkabalisa. Hindi nila kayang harapin ang pang-araw-araw na hamon. Habang ang iba ay nag-aalala lamang sa mga bagay pagkatapos na mangyari.

Minsan ang iyong mga gene ang may pananagutan para sa ganitong uri ng pag-uugali, gayunpaman, ang sikolohikal at sosyolohikal na pagpapalaki ay maaaring makontrol ito sa ilang mga lawak. Maaari mong turuan ang iyong katawan na tumugon sa mga nakababahalang sitwasyon sa ilalim ng kontroladong mga kondisyon sa pamamagitan ng pag-eehersisyo araw-araw. Magpasya na kontrolin ang iyong pag-aalala. Alamin ang tungkol sa iyong takot at gayundin kung paano haharapin ito.

Iba Pang Mga Artikulo

• Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng "Matatagpuan sa" at "Matatagpuan sa"? (Detalyadong)
• Serpent VS Snake: Pareho ba Sila ng Species?
• Disneyland VS Disney California Adventure: Mga Pagkakaiba
• Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Mga Laki ng Sapatos ng Tsino at US?
• Iba't Ibang Uri ng Alcoholic Drink (Paghahambing)