यी दुवै वाक्यको पूर्णतया फरक अर्थ छ। “म तिमीलाई चिन्तित गर्छु” भन्नाले तपाईले कसैलाई चिन्तित बनाउनुहुन्छ भनी जनाउँछ। तपाईं चिन्तित हुनुहुन्न, अरू कोही तपाईंको लागि चिन्तित छ। सायद तपाईको कार्यले कसैलाई चिन्तित बनाइरहेको छ।

यद्यपि, "म तिम्रो बारेमा चिन्तित छु" भन्ने अर्को वाक्यको थप सकारात्मक अर्थ छ। यसको मतलब तपाईं कसैको ख्याल राख्दै हुनुहुन्छ र आफ्नो चिन्ता देखाउँदै हुनुहुन्छ। यस अवस्थामा, तपाईं चिन्तित हुनुहुन्छ र अर्को व्यक्ति होइन।

दोस्रो, पहिलेको वाक्य सक्रिय आवाजमा छ र स्पिकरको लागि कसैको नियमित चिन्ता देखाउँदछ जबकि पछिल्लो निष्क्रिय आवाज वाक्यले एक विशेष क्षणलाई जनाउँछ।

चिन्ता भनेको के हो?

चिन्ता भनेको एक प्रकारको अग्रगामी सोच हो जसमा तपाईं भविष्यका घटनाहरूलाई विचार गर्नुहुन्छ र नर्भस वा चिन्तित महसुस गर्नुहुन्छ। लगभग सबैजना चिन्तित हुन्छन्। कुनै बिन्दुमा, र समस्याहरू वा खतराहरू हुँदा, वा कुनै व्यक्तिले कुनै नयाँ वा अप्रत्याशित कुराको सामना गर्दा चिन्ता गर्नु स्वाभाविक हो।

चिन्ताले घटनाहरू हुनसक्ने, घटेका वा पहिल्यै भइरहेका घटनाहरूको बारेमा डरलाग्दो विचारहरू उत्पन्न गर्छ। नियन्त्रण गुमाउने चिन्ता, सामना गर्न नसक्ने चिन्ता, असफलताको डर, अस्वीकार वा परित्यागको डर, र मृत्यु र रोगहरूको चिन्ता केही आधारभूत डरहरू हुन्।

परिवार, पारस्परिक सम्बन्ध, काम वा अध्ययन, स्वास्थ्य, र वित्त चिन्ताको सबैभन्दा प्रचलित स्रोतहरू हुन्। अन्य कारकहरू जस्तै आनुवंशिकी,बाल्यकालका अनुभवहरू (जस्तै, गम्भीर आलोचना, हानिकारक अभिभावकीय दबाब, आमाबाबुको परित्याग, अस्वीकार), र तनावपूर्ण जीवनले पनि तपाईंको चिन्तामा योगदान पुर्‍याउँछ।

चिन्ताका प्रकारहरू

निम्न चिन्ताका दुई मुख्य प्रकारहरू हुन्:

काल्पनिक चिन्ताहरू

काल्पनिक चिन्ताहरू वास्तविक चिन्ता होइनन्। तिनीहरू तपाईंको भविष्यका चिन्ताहरूसँग सम्बन्धित छन् जस्तै "के भयो भने" डरहरू। यदि तपाईंले धेरै सोच्न छोड्नुभयो भने तपाईंले सजिलैसँग यी चिन्ताहरूलाई नियन्त्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

व्यावहारिक चिन्ताहरू

व्यावहारिक चिन्ताहरू तपाइँको दैनिक समस्याहरूको कारण हो जुन धेरै प्रयास बिना समाधान गर्न सकिन्छ। हरेक समस्याको समाधान हुन्छ । नआत्तिनुहोस्, केवल आफैलाई शान्त राख्नुहोस् र समाधानको बारेमा सोच्नुहोस्; तपाईं निश्चित रूपमा यसलाई क्रमबद्ध गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

के तपाईं सधैं चिन्ता गर्नुहुन्छ?

के तपाईं पुरानो चिन्तित हुनुहुन्छ?

<0 सम्भवतः तपाइँ "अत्यधिक चिन्ता" गर्नुभयो भने डरलाग्दो चीजहरू हुनेछैन भन्ने कुरामा सहज रूपमा विश्वास गर्नुहुन्छ।चिन्ताले शरीरमा अप्रत्याशित प्रभाव पार्न सक्छ। जब तपाईं धेरै चिन्तित हुनुहुन्छ, तपाईं तनावबाट बाहिर आउन सक्नुहुन्छ र शारीरिक रूपमा बिरामी पनि हुन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईं अत्यधिक चिन्ता गर्नुहुन्छ भने तपाईं जागर्ने समयको समयमा महत्त्वपूर्ण चिन्ता र आतंक पनि हुन सक्छ। धेरै पुरानो चिन्तितहरूले प्रकोप वा तर्कहीन चिन्ताको अपरिहार्यताको भावनालाई वर्णन गर्छन् जसले उनीहरूको चिन्तामा मात्र थप्छ। अत्याधिक चिन्ता गर्नेहरू आफ्नो परिवेशप्रति अतिसंवेदनशील हुन्छन् र अरूको आलोचनाको सामना गर्न असमर्थ हुन्छन्। हुन सक्छन्कुनै पनि कुरा र कसैलाई खतराको रूपमा लिनुहोस्।

पुरानो चिन्ताले तपाईंको दैनिक जीवनमा यस्तो नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ कि यसले तपाईंको भोक, जीवनशैली छनोट, सम्बन्ध, सुत्ने र कामको प्रदर्शनलाई असर गर्न सक्छ।

धेरै मानिसहरू जो लगातार चिन्ता गर्छन् तिनीहरू यति चिन्तित छन् कि तिनीहरू अस्वस्थ जीवनशैलीमा फर्कन्छन् जस्तै धेरै खाने, धुम्रपान, वा राहतको लागि रक्सी र लागूपदार्थको दुरुपयोग।

के म धेरै चिन्ताबाट बिरामी हुन सक्छु?

हो, यदि तपाइँ धेरै चिन्तित हुनुहुन्छ भने यो हुन सक्छ। भावनात्मक तनावको पुरानो पीडाले विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरू निम्त्याउन सक्छ। अत्यधिक तनाव र चिन्ताले हरेक दिन झगडा वा उडान भर्दा समस्या उत्पन्न हुन्छ।

शरीरको सहानुभूतिशील स्नायु प्रणालीले लडाई वा उडानको प्रतिक्रियामा कोर्टिसोल जस्ता तनाव हार्मोनहरू निस्कन्छ। यी हार्मोनहरूले रगतमा चिनीको स्तर र ट्राइग्लिसराइडहरू बढाउन सक्छ जुन शरीरले ईन्धनको रूपमा प्रयोग गर्न सक्छ। हर्मोनका कारण हुने शारीरिक प्रतिक्रियाहरू समावेश छन्:

• टाउको दुखाइ
• थकान
• मुटुको छिटो धड्कन
• निल्न गाह्रो
• सुक्खा मुख
• चक्कर लाग्नु
• ध्यान केन्द्रित गर्न नसक्ने
• वाकवाकी
• मांसपेशी तनाव
• मांसपेशी दुखाइ
• चिडचड्डी
• कम्पन र काँप्नु
• पसिना आउनु
• सास फेर्न गाह्रो हुनु
• छिटो सास फेर्नु
• प्रिमच्योर कोरोनरी धमनी रोग
• अल्पकालीन स्मरणशक्ति हानि
• पाचन सम्बन्धी विकार
• प्रतिरक्षा प्रणालीको दमन
• हृदयआक्रमण

के तपाइँ अत्यधिक चिन्तित हुनुहुन्छ?

"तपाईलाई थाहा हुनु पर्ने कुराहरु "म तिमीलाई चिन्ता गर्छु"

जब तपाइँ कुनै व्यक्तिलाई "मलाई तपाइँको चिन्ता छ" भन्नुहुन्छ यसको मतलब त्यो व्यक्ति तपाइँको कारणले चिन्तित छ। यसले तपाइँलाई त्यो व्यक्तिलाई तनाव दिईरहेको छ भन्ने संकेत गर्दछ। र तपाईले त्यो व्यक्तिलाई स्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ जसको लागि तपाई चिन्ताको स्रोत हुनुहुन्छ।

तपाईं त्यो व्यक्तिको लागि मुख्य चासो हुनुहुन्छ र तपाईंले सधैं उसलाई/उनीलाई निराश बनाउनुहुन्छ। अर्को व्यक्ति तपाईंको साथी, दाजुभाइ, वा तपाईंको आमा पनि हुन सक्छ।

वाक्यले स्पष्ट पार्छ कि तपाईंले उसलाई एक क्षणको लागि चिन्तित बनाउनुहुन्न। वास्तवमा, तपाईं त्यो व्यक्तिको लागि चिन्ताको एक ननस्टप स्रोत हुनुहुन्छ। सायद तपाईं साहसिक कार्यको शौकीन हुनुहुन्छ र जोखिम लिन मन पराउनुहुन्छ। यस कारणले गर्दा, तपाईंका शुभचिन्तकहरू तपाईंको बारेमा निरन्तर चिन्तित छन्।

म तिमीसँग चिन्तित छु vs म तिम्रो बारेमा चिन्तित छु

तल "म तिमीलाई चिन्ता गर्छु" बीचको भिन्नताहरू छन्। र"मलाई तिम्रो चिन्ता छ" अर्थ "म तिमीलाई चिन्ता गर्छु" भनेको कसैलाई नर्वस र विचलित बनाउनु हो। तिनीहरूलाई चिन्ता गर्नुहोस्। “म तिम्रो बारेमा चिन्तित छु” भनेको अहिलेको समयमा कसैको चिन्ता गर्नु हो।

कुन हो एक बानी कार्य? यो एक बानी कार्य हो। यसले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाइँ बारम्बार र नियमित रूपमा कसैलाई तपाइँको बारेमा चिन्ता गर्नुहुन्छ। यो एक बानी कार्य होइन। यद्यपि, योयसको मतलब यो हो कि एक व्यक्ति

भोलि वा भोलि तपाईंको बारेमा चिन्तित नहुन सक्छ

भोलि।

कुन स्थायी हो? कसैको बारेमा चिन्ता गर्नु अधिक स्थायी र विस्तारित अवस्था हो। 17>यो अस्थायी र वर्तमान चिन्ताको अवस्था हो

कसैको बारेमा।

यो कुन प्रकारको क्रिया हो? <17 "म तिमीलाई चिन्ता गर्छु" भन्ने वाक्यांशमा "तपाई" भन्ने वस्तुको साथमा चिन्ता एउटा संक्रामक क्रिया हो। वक्ताले मात्र आफ्नो चिन्ता व्यक्त गरिरहेका छन्। पूर्वनिर्धारित वाक्यांश "तपाईंको बारेमा" थप जानकारी प्रदान गर्दछ, अर्थात् डरको स्रोत। व्याकरणीय भिन्नता हामी चिन्ता क्रिया प्रयोग गर्छौं (सक्रिय रूप) यदि हामी भन्छौं म तिमीलाई चिन्ता गर्छौं भने, विषय "म" हो र वस्तु "तपाई" हो। यो एक साधारण विषय, क्रिया र वस्तुको संरचना हो। यदि हामी भन्छौं म तिम्रो बारेमा चिन्तित छु, हामीले क्रियालाई

विगतको सिद्धान्त फारममा प्रयोग गर्छौं यहाँ विषय "म ” क्रियाको अगाडि छ।

सक्रिय र निष्क्रिय आवाज यो सक्रिय आवाजमा छ। यो निष्क्रिय आवाजमा छ। उदाहरण <16 चिसो मौसममा जब तिमी मलाई न्यानो कपडा बिना देख्छौ, मलाई थाहा छ म तिम्रो चिन्ता गर्छु। यदि यसले सुनिश्चित गर्दछ कि तपाईंले मेरो बारेमा चिन्ता लिनु पर्दैन, म लगाउँछुज्याकेट। म तिम्रो बारेमा चिन्तित छु; तपाई उदास देखिदै हुनुहुन्छ।

दुई बीचको तुलना

अति सोचाइले तनाव र चिन्ताको परिणाम दिन्छ

कुन एउटा सही फारम हो?

मलाई विश्वास छ कि पहिलो "म तिमीलाई चिन्ता गर्छु" एक सामान्य कथन हो जसले यो संकेत गर्दछ कि व्यक्ति प्राय: तपाईंको बारेमा चिन्तित छ। यद्यपि, दोस्रो भनाइ "म तिम्रो बारेमा चिन्तित छु" मा यसमा 'अब' तत्व रहेको देखिन्छ, वक्ताले उच्च विशिष्टता (चिन्ता) को बारेमा कुरा गर्छ जुन उसले वा उनले कुरा गर्दा अनुभव गरिरहेको छ र उसले भनेको छ। तपाईंको बारेमा भावनाको कारण वा उद्देश्य, जसले चिन्ता यो अवस्थाको लागि विशिष्ट छ भन्ने तथ्यलाई हाइलाइट गर्दछ।

दुवै वाक्यांशहरू उपयुक्त छन्, तर तिनीहरूका फरक अर्थहरू छन् । यद्यपि, यदि तपाइँ सामान्य, दीर्घकालीन चिन्ताको बारेमा छलफल गर्न चाहनुहुन्छ भने, भन्नुहोस् म तपाईलाई चिन्ता गर्छु , र यदि तपाइँ हालको (वा भर्खरको) घटनाको बारेमा विशेष चिन्ताको बारेमा छलफल गर्न चाहनुहुन्छ भने, भन्नुहोस् म तिम्रो बारेमा चिन्तित छु ।

कसरी चिन्ता छोड्ने?

तपाईको चिन्तालाई दबाउनको लागि निम्न पाँच-चरण दृष्टिकोण र प्रभावकारी तरिका हो।

१। प्रत्येक दिनको लागि आधा घण्टा "चिंता अवधि" अनुसूचित गर्नुहोस्।

२. आफ्नो दैनिक चिन्ताहरूको ट्रयाक राख्नुहोस् र तिनीहरूलाई समयमै पहिचान गर्न सिक्नुहोस्।

३. यदि तपाईंलाई कुनै अन्य समयमा चिन्ताले सताउँछ भने, यसलाई तपाईंको "चिंता अवधि" मा ढिलाइ गर्नुहोस्, पछि यसको बारेमा चिन्ता गर्न आफैलाई आश्वासन दिनुहोस् र यो आफैलाई कष्ट दिनु व्यर्थ छ।अहिले।

४। आफ्नो ध्यान वर्तमान क्षणमा राख्नुहोस्।

५. तपाइँको चिन्ताको चरणमा, तपाइँ तपाइँको समस्या को बारे मा सोच्न को लागी स्वतन्त्र हुनुहुन्छ। तसर्थ, तपाईको चिन्तालाई तपाईले थोरै नियन्त्रणमा रहेको र नियन्त्रण गर्न सकिनेमा विभाजन गर्नु अधिक लाभदायक हुनेछ। यदि तपाइँ परिस्थितिलाई प्रभाव पार्न सक्नुहुन्छ भने, यसलाई समाधान गर्नुहोस् र यसमा कारबाही गर्नुहोस्।

निम्न भिडियोले तपाइँलाई तपाइँको डरहरू हटाउने थप तरिकाहरू बताउनेछ।

आफ्ना चिन्ताहरूसँग कसरी व्यवहार गर्ने सिक्नुहोस्

निष्कर्ष

दुबै वाक्यहरूमा धेरै भिन्नताहरू छन् जुन यस लेखमा माथि उल्लेख गरिएको छ। म तिमीलाई चिन्ता गर्छु/म तिम्रो बारेमा चिन्तित छु" बीचको मुख्य भिन्नता भनेको यो बोल्ने वक्ताको चिन्ता हो।

व्यक्ति आफैले कसैको चिन्ता गराउँछ, आज मात्र होइन तर सधैं जस्तै यदि उसले "म तिम्रो चिन्ता गर्छु" भने भने, यदि कसैले "म तिम्रो लागि चिन्तित छु" भने भने त्यो हो। त्यो समयमा व्यक्ति तपाईको बारेमा चिन्तित हुन्छ (भोलि वा परस)।

यसबाहेक, अत्यधिक चिन्ता र तनावले शारीरिक असंतुलन निम्त्याउन सक्छ। ती असन्तुलनहरू सुधार गर्न, तपाईंले आफ्नो दिमाग, शरीर र आत्मालाई फेला पार्न र पुन: सन्तुलन गर्नुपर्छ। किनभने जीवनका तनावहरू हटिरहेका छैनन्, तिनीहरूलाई कसरी प्रतिक्रिया दिने र शरीरमा तिनीहरूको प्रभाव कम गर्ने भनेर पत्ता लगाउन महत्त्वपूर्ण छ।

आफ्नो प्राथमिक हेरचाह चिकित्सकसँग कुरा गरेर सुरु गर्नुहोस्। आफ्नो समग्र स्वास्थ्यको मूल्याङ्कन गर्न र कुनै पनि कुरालाई अस्वीकार गर्नको लागि मेडिकल जाँच लिनुहोस्तपाईंको चिन्ताको कारण हुन सक्ने चिकित्सा समस्याहरू। औषधिले चिन्ताको उपचार गर्छ र तपाईंलाई असन्तुलन ठीक गर्न मद्दत गर्न सिफारिस गर्न सक्छ। मानसिक, शारीरिक, सामाजिक र आध्यात्मिक व्यायाम दैनिक गर्नुपर्छ। व्यायामले फोहोर हटाउन मद्दत गर्छ र तपाईंको शरीरको प्रणालीलाई बलियो बनाउँछ।

यो पनि हेर्नुहोस्: गणितमा 'फरक' को अर्थ के हो? - सबै भिन्नताहरू

मानिसका अधिकांश भित्री भूतहरू चिन्ता र डर हुन्। तिनीहरू अधिकांश निदान गरिएको भावनात्मक र मनोवैज्ञानिक विकारहरूको मूल कारण हुन् र धेरै आत्महत्याहरूको कारण पनि हुन्। वास्तवमा, केही व्यक्तिहरू तनाव र चिन्ताको लागि बढी प्रवण हुन्छन्। उनीहरू दैनिक चुनौतीहरूको सामना गर्न असमर्थ छन्। जबकि अरूहरू केवल चीजहरू भए पछि मात्र चिन्ता गर्छन्।

यो पनि हेर्नुहोस्: Hawk vs. Vulture (उनीहरूलाई कसरी अलग गर्ने?) - सबै भिन्नताहरू

कहिलेकाहीँ तपाईंको जीनहरू यस प्रकारको व्यवहारको लागि जिम्मेवार हुन्छन्, तथापि, मनोवैज्ञानिक र समाजशास्त्रीय पालनपोषणले यसलाई केही हदसम्म नियन्त्रण गर्न सक्छ। तपाइँ तपाइँको शरीरलाई दैनिक व्यायाम गरेर नियन्त्रित परिस्थितिहरूमा तनावपूर्ण परिस्थितिहरूमा प्रतिक्रिया दिन सिकाउन सक्नुहुन्छ। आफ्नो चिन्ता नियन्त्रण गर्ने निर्णय गर्नुहोस्। आफ्नो डर बारे जान्नुहोस् र यसलाई कसरी सामना गर्ने भन्ने बारे पनि जान्नुहोस्।

अन्य लेखहरू

• "मा अवस्थित" र "मा अवस्थित" बीचको भिन्नता के छ? (विस्तृत)
• सर्प VS सर्प: के तिनीहरू एउटै प्रजातिका हुन्?
• डिज्नील्याण्ड VS डिज्नी क्यालिफोर्निया साहसिक: भिन्नताहरू
• चिनियाँ र अमेरिकी जुत्ताको आकारमा के फरक छ?
• विभिन्न प्रकारका मादक पेय पदार्थ (तुलना)