Koart antwurd: It hinget fan 'e persoan ôf, om't de gesichten fan guon minsken enoarm binne en guon slanke gesichten hawwe mei in grut lichem. As jo ​​​​lykwols in mollig gesicht hawwe, kinne jo in protte ferskil sjen yn it ferliezen fan 10lb gewicht.

Of it no ús dijen, mage of earms binne, de measten fan ús wolle in plattere mage hawwe of slanke dijen en earms. Likegoed wolle in protte minsken ek gesichtsfet, kin of nekke ferlieze om har uterlik te feroarjen.

Sjoch ek: PCA VS ICA (Ken it ferskil) - Alle ferskillen

Der binne lykwols in protte apparaten beskikber op 'e merk dy't beweare dat se gesichtsfet ferlieze, mar yn myn perspektyf hawwe in goede dieet op lange termyn en it feroarjen fan jo libbensstyl kin folle better en effektiver wurkje.

Yn myn miening kin it ferliezen fan 10lb gewicht jo gesicht in protte feroarje. It krijt mear yn foarm, en ek folle better sil jo hûd sûner útsjen. Ofhinklik fan hoe mollig jo gesicht is, sil jo gesicht mear yn foarm krije nei it ferliezen fan 10lb gewicht.

As jo ​​op syk binne nei wat tips om gesichtsfet te ferliezen of te foarkommen ynstee fan oefening te dwaan of in dieet te hawwen, gean dan troch. it lêzen fan dit artikel oant it ein.

Litte wy begjinne.

Gewichtsverlies kin in protte feroaringen hawwe op 'e oare dielen fan jo lichem.

Hoe kinne jo gesichtsfet foarkomme?

D'r binne ferskate manieren om gesichtsfet op 'e lange termyn te foarkommen, lykas it folgjen fan in lykwichtige dieet dy't folsleine korrels, fruit en grienten omfettet. It kin helpe by it behâld fan jo gewicht en jo sûnens.

Sjoch ek: Wat is it ferskil tusken Soulfire Darkseid en True Form Darkseid? Hokker is machtiger? - Alle ferskillen

Oefenjeregelmjittich en it beheinen fan jo ferwurke fiedingsyntak binne ek nedich foar it foarkommen fan facial fet. Neffens saakkundigen kinne 150 minuten oefening elke wike jo helpe om gewicht te ferliezen en jo sûnens te ferbetterjen.

Ferwurke fiedings lykas hege kaloaren, tafoege sûker en natrium kinne gewichtswinning feroarsaakje. It is de foarkar om har konsumpsje te beheinen en hydratisearre te hâlden, om't wetter oantoand is om ekstra gesichtsfet foar te kommen.

Njonken genôch sliep is it behearjen fan jo stressnivo ek nedich, om't bettere sliep it ûnderhâld fan gewichtsverlies ferbetterje kin. . En ferhege stress kin ek jo appetit ferheegje en bydrage oan gewichtswinning.

Hâld dizze dingen yn gedachten dy't ik hjirboppe neamde as jo ekstra gesichtsfetten ferminderje wolle en gewicht ferlieze, om't dizze nuttich kinne wêze foar jo om gau gewicht te ferliezen. Besjoch dizze fideo hjirûnder om mear tips te krijen:

Effektive tips foar it ferliezen fan gesichtsfet

Doch Gesichtsoefening

Gesichtsoefening kin jo uterlik en spierkrêft ferbetterje en bestride aging. Anekdoatyske rapporten jouwe oan dat deistige gesichtskrêft jo gesichtsspieren toanje kin en jo gesicht slimmer meitsje kinne .

In oare stúdzje hat bewiisd dat it dwaan fan gesichtsmuskeloefening twa kear deis yn 'e wike spierdikte en gesichtsregeneraasje kin ferbetterje . Der moat lykwols detaillearre ûndersyk dien wurde om te evaluearjen oft it ferliezen fan 10lb gewicht ek kin resultearje yn it ferliezen fan gesichtsfet ofnet.

Gesichtsoefening is nedich en kin jo uterlik in soad feroarje.

Foegje Cardio ta oan jo routine

Oantfolle lichemsfet is faak it resultaat fan ekstra fet op jo gesicht en mear mollige wangen. Dus as jo lichemsgewicht ferlieze, hat it gewicht fan jo wangen ek de neiging om te ferminderjen. Aerobyske oefening of Cardio is in oefening dy't jo hertslach fergruttet en wurdt beskôge as effektyf yn it fluch gewicht te ferliezen.

In protte stúdzjes hawwe bewiisd dat Cardio fetferlies ferheegje kin. Besykje elke wike 20 oant 40 minuten cardio-oefeningen te dwaan, lykas kuierjen, rinnen, fytsen en swimmen.

Drink mear wetter

Drinkwetter is nedich foar jo algemiene sûnens , benammen as jo facial fet ferlieze wolle. Guon ûndersiken hawwe ek sjen litten dat it ek kin helpe by it ferliezen fan gewicht.

Guon oare redenen beweare dat drinkwetter jo stofwikseling tydlik ferheegje kin, jo kalorie-yntak ferminderje en swelling en swolling op jo gesicht foarkomme.

Beheine jo alkoholkonsumpsje

Drankjen en genietsje fan alkohol yn seldsume gelegenheden is net min, mar oermjittich konsumpsje fan alkohol kin signifikant bydrage oan in opgeblazenheid en fetakkumulaasje.

Alkohol ûntbrekt essensjele fiedingsstoffen lykas mineralen en vitaminen en is heech yn calorieën. Guon ûndersiken litte sjen dat alkoholgebrûk kin beynfloedzje appetit en honger.

Net allinnich dit, mar it fergruttet ek ûntstekking en buikfet,gewichtswinning, en obesitas. It is it bêste om jo alkoholgebrûk yn kontrôle te hâlden en is de bêste manier om troch alkohol feroarsake gewichtswinst en opblaasjen te foarkommen.

Besunigje op distillearre koalhydraten

Iten dat destillearre of ferfine kohrhydraten befetsje is it meast mienskiplike flechtlingen fan fet opslach en ferhege gewichtswinning. Guon foarbylden binne pasta, koekjes en crackers . Dizze wurde swier ferwurke, dy't har adekwate fezels en fiedingsstoffen fersnippert en allinich kaloaren en sûker efterlitte.

Om't har fezelynhâld ûndjip is, fertart jo lichem se fluch, wat resulteart yn te folle iten. In stúdzje suggerearret dat hege raffinearre koalhydraten yntak is ferbûn mei in ferhege risiko fan búkfet en obesitas.

Gjin juste stúdzje lit lykwols sjen dat raffine koalhydraten ferbûn binne mei gesichtsfet. Mar it ferminderjen fan jo ferfine koalhydraten-yntak mei folsleine kerrels kin jo helpe om gewicht te ferliezen, wat ek helpe kin by it ferminderjen fan gesichtsfetten.

Genôch rêst krije

Goede rêst krije is ek nedich as jo gewicht ferlieze wolle .

Genôch rêst krije is nedich foar algemien gewichtsverlies en it ferminderjen fan gesichtsfet. Sliepferkearing kin stresshormonen ferheegje, wat side-effekten feroarsaakje kinne lykas gewichtswinning en ferhege appetit.

Noch genôch sliep kin jo ekstra kilo's ferlieze. In stúdzje fûn dat it hawwen fan in goede sliep is ferbûn mei gewichtsverlies. Sa krije op syn minst 8 oeren sliep foar joalgemien sûnensbehear.

Kontrolearje jo natriumyntak

Tafelsâlt is de wichtichste boarne fan natrium yn it dieet fan minsken. Jo kinne it lykwols ek konsumearje fan oare iten . It wichtichste symptoom fan tefolle natrium intake is bloating, resultearret yn gesicht swelling en puffiness.

In protte ûndersiken hawwe sjen litten dat hege konsumpsje fan natrium kin fergrutsje floeiber fêsthâlden. Ferwurke fiedings befetsje mear natrium, sadat it ferminderjen fan sa'n iten kin helpe om de natriumyntak te ferminderjen, en minder natriumyntak kin jo gesicht slank meitsje.

Eat Mear Fiber

Dit is ien fan de meast ferneamde oanbefellings. It fergrutsjen fan jo glêstried yntak kin ferlieze wang fet en slim dyn gesicht.

Fiber is in stof fûn yn in protte fiedings, lykas grienten, nuten, fruit, en hiele kerrels, dy't net hielendal digest. Ynstee hâldt it jo langer fol fiele. Op dizze manier kin jo appetit fermindere wurde.

In stúdzje suggerearret dat foar minsken mei obesitas en oergewicht, hege glêstriedopname helpt om gewicht te ferminderjen en te hâlden oan lege calorieën. Dus it sil foardielich wêze as jo 25 oant 38 gram glêsfezel brûke fan 'e boppesteande boarnen.

Besjoch myn oare artikel oer oft it ferliezen fan 5 pûn in grut ferskil makket foar de manier wêrop jo sjogge.

Hoefolle ferskil kin 10lb gewichtsverlies meitsje yn myn mollige gesicht?

D'r sil in protte ferskil wêze nei it ferliezen fan 10lb gewicht as jo wangen ek mollig binne

A10lb gewichtsverlies kin eins in soad ferskil meitsje, foaral as jo in grutte jonge of famke binne. Bygelyks, 5-pûn gewichtsverlies foar in man 2.54cm fan 'e taille en jurkgrutte foar froulju. Dus, stel jo foar dat jo 5,08 sm fan jo taille ferlieze en twa jurkmaten foar froulju, dat is in protte.

It kwytreitsje fan oerstallich lichemsfet kin ek ekstra fet ferminderje fan spesifike lichemsdielen, ynklusyf gesichtsfet.

Dêrom, ynstee fan te sykjen nei oefeningen foar it ferminderjen fan allinich gesichtsfet, is it it bêste om te fokusjen op jo algemiene gewichtsverlies. As dan sille jo ek fet fan jo gesicht ferlieze.

As jo ​​​​ynteressearre binne, besjoch dan myn oare artikel "Wat is it ferskil tusken dik, fet en mollig?" hjir.

Final Thoughts

It ferliezen fan 10lb gewicht kin in soad ferskil meitsje yn jo mollige gesicht en it hinget ek ôf fan jo fysyk. As jo ​​​​lang binne dan is it ferskil folle mear dúdlik.

In protte dingen binne beskikber dy't dien wurde kinne om gesichtsfet of lichemsfet te ferminderjen. It feroarjen fan jo dieet, ynklusyf oefening yn jo deistige routine, en it oanpassen fan jo deistige gewoanten wurde beskôge as goede manieren om gewicht te ferliezen.

In deistige oefening fan 150 minuten kin jo helpe om jo lichemfet te ferliezen en sûn te bliuwen. Ek it oanpassen fan jo dieet, lykas it beheinen fan jo alkoholyntak, it nimmen fan mear glêstried, besunigje op koalhydraten, en it konsumearjen fan in matige hoemannichte natrium (28-38g) kin nuttich wêze foar jo gefal.

Ofskoattelgewicht ferliezekin ek helpe by it ôfslanken fan jo gesicht. Sa hoege jo gjin ekstra oefeningen te dwaan om gesichtsfetten te ferwiderjen. En foar de bêste resultaten, folgje de boppesteande tips en regelmjittige oefening.

Related Articles

Spear and a Lance-Wat is it ferskil?

It ferskil tusken in hege- res Flac 24/96+ en in normale net-komprimeare 16-bit CD

Wat is it ferskil tusken tinfolie en aluminium?