Réponse courte : cela dépend de la personne, car certaines personnes ont un visage énorme, tandis que d'autres ont un visage mince avec un corps large. Cependant, si vous avez un visage potelé, vous pouvez voir une grande différence en perdant 10 livres de poids.

Qu'il s'agisse de nos cuisses, de notre ventre ou de nos bras, la plupart d'entre nous souhaitent avoir un ventre plus plat ou des cuisses et des bras plus minces. De même, de nombreuses personnes souhaitent perdre de la graisse au niveau du visage, du menton ou du cou afin de modifier leur apparence.

Cependant, il existe de nombreux appareils sur le marché qui prétendent perdre la graisse du visage, mais à mon avis, un régime alimentaire approprié à long terme et un changement de mode de vie peuvent être beaucoup plus efficaces.

A mon avis, perdre 10 livres de poids peut changer votre visage de manière significative. Il se redessine et s'améliore, et votre peau est plus saine. En fonction de votre corpulence, votre visage se redessinera après avoir perdu 10 livres de poids.

Si vous cherchez des conseils pour perdre ou prévenir la graisse du visage au lieu de faire de l'exercice ou de suivre un régime, continuez à lire cet article jusqu'à la fin.

Commençons.

La perte de poids peut avoir de nombreux effets sur les autres parties du corps.

Comment prévenir la graisse du visage ?

Il existe plusieurs moyens de prévenir la graisse du visage à long terme, notamment en adoptant un régime alimentaire équilibré comprenant des céréales complètes, des fruits et des légumes, ce qui peut vous aider à maintenir votre poids et votre santé.

Il est également nécessaire de faire de l'exercice régulièrement et de limiter sa consommation d'aliments transformés pour prévenir la graisse du visage. Selon les experts, 150 minutes d'exercice par semaine peuvent vous aider à perdre du poids et à améliorer votre santé.

Il est préférable de limiter leur consommation et de s'hydrater, car il a été démontré que l'eau prévient la prise de graisse au niveau du visage.

Outre le fait de dormir suffisamment, il est également nécessaire de gérer son niveau de stress, car un meilleur sommeil peut améliorer le maintien de la perte de poids, et un stress accru peut également augmenter l'appétit et contribuer à la prise de poids.

Gardez à l'esprit les points mentionnés ci-dessus si vous souhaitez réduire les graisses du visage et perdre du poids, car ils peuvent vous aider à perdre du poids rapidement. Regardez la vidéo ci-dessous pour obtenir d'autres conseils :

Conseils efficaces pour perdre la graisse du visage

Exercices faciaux

L'exercice facial peut améliorer l'apparence et la force musculaire du visage et lutter contre le vieillissement. Des rapports anecdotiques indiquent que l'exercice facial quotidien peut tonifier les muscles du visage et donner l'impression d'un visage plus mince. .

Une autre étude a prouvé que l'exercice des muscles faciaux deux fois par jour et par semaine peut améliorer l'épaisseur des muscles et la régénération du visage. Cependant, des recherches approfondies doivent être menées pour évaluer si la perte de 10 livres de poids peut également entraîner une perte de graisse au niveau du visage ou non.

L'exercice facial est nécessaire et peut modifier considérablement votre apparence.

Ajoutez du cardio à votre routine

L'excès de graisse corporelle se traduit souvent par un surplus de graisse sur le visage et des joues plus potelées. Lorsque vous perdez du poids, le poids de vos joues a donc tendance à diminuer. L'exercice aérobique ou cardio est un exercice qui augmente la fréquence cardiaque et qui est considéré comme efficace pour perdre du poids rapidement.

De nombreuses études ont prouvé que le cardio peut favoriser la perte de graisse. Essayez de faire 20 à 40 minutes d'exercices cardio, comme la marche, la course à pied, le vélo et la natation, chaque semaine.

Boire plus d'eau

Boire de l'eau est nécessaire pour votre santé en général, surtout si vous voulez perdre la graisse du visage. Certaines études ont également montré que l'eau peut aussi aider à perdre du poids.

D'autres raisons affirment que boire de l'eau peut temporairement augmenter votre métabolisme, réduire votre apport calorique et prévenir les gonflements et les ballonnements sur votre visage.

Limitez votre consommation d'alcool

Boire et apprécier l'alcool en de rares occasions n'est pas mauvais, mais la consommation excessive d'alcool peut contribuer de manière significative aux ballonnements et à l'accumulation de graisse.

L'alcool manque de nutriments essentiels tels que les minéraux et les vitamines et est riche en calories. Certaines recherches montrent que la consommation d'alcool peut affecter l'appétit et la faim.

Il est préférable de contrôler sa consommation d'alcool et c'est le meilleur moyen d'éviter la prise de poids et les ballonnements induits par l'alcool.

Réduire la consommation de glucides distillés

Les aliments contenant des glucides distillés ou raffinés sont les fugitifs les plus courants du stockage des graisses et de la prise de poids. Les pâtes, les biscuits et les crackers en sont des exemples. Ils sont fortement transformés, ce qui les débarrasse de leurs fibres et nutriments adéquats et ne laisse que des calories et du sucre.

Comme leur teneur en fibres est faible, l'organisme les digère rapidement, ce qui entraîne une suralimentation. Une étude suggère qu'une consommation élevée de glucides raffinés est associée à un risque accru de graisse du ventre et d'obésité.

Voir également: New 3DS XL vs. New 3DS LL (Y a-t-il une différence ?) - Toutes les différences

Cependant, aucune étude n'a démontré que les glucides raffinés sont associés à la graisse du visage. Mais réduire votre consommation de glucides raffinés au profit des céréales complètes peut vous aider à perdre du poids, ce qui peut également contribuer à réduire les graisses du visage.

Se reposer suffisamment

Un bon repos est également nécessaire si vous voulez perdre du poids.

Le manque de sommeil peut augmenter les hormones de stress, ce qui peut entraîner des effets secondaires tels que la prise de poids et l'augmentation de l'appétit.

Une étude a montré qu'un bon sommeil est associé à une perte de poids. Donc Dormez au moins 8 heures pour préserver votre santé.

Vérifiez votre consommation de sodium

Le sel de table est la principale source de sodium dans l'alimentation humaine, mais vous pouvez également en consommer dans d'autres aliments. Le principal symptôme d'un apport excessif en sodium est le ballonnement, qui se traduit par un gonflement du visage et des bouffissures.

De nombreuses études ont montré qu'une consommation élevée de sodium peut augmenter la rétention d'eau. Les aliments transformés contiennent plus de sodium, leur diminution peut donc aider à réduire l'apport en sodium, et une consommation moindre de sodium peut donner à votre visage un aspect plus mince.

Manger plus de fibres

C'est l'une des recommandations les plus connues : en augmentant votre consommation de fibres, vous pouvez perdre de la graisse au niveau des joues et affiner votre visage.

Les fibres sont des substances présentes dans de nombreux aliments, tels que les légumes, les noix, les fruits et les céréales complètes, qui ne se digèrent pas complètement. Au contraire, elles vous rassasient plus longtemps, ce qui peut réduire votre appétit.

Une étude suggère que pour les personnes souffrant d'obésité et de surpoids, un apport élevé en fibres aide à réduire le poids et à maintenir un faible apport calorique. Il serait donc bénéfique de consommer 25 à 38 grammes de fibres provenant des sources susmentionnées.

Jetez un coup d'œil à mon autre article sur la question de savoir si la perte de cinq kilos peut faire une grande différence dans votre apparence.

Voir également: "Je te dois" vs. "Tu me dois" (Explication de la différence) - Toutes les différences

Quelle différence la perte de poids de 10 livres peut-elle faire sur mon visage poupin ?

Il y aura une grande différence après avoir perdu 10 livres si vos joues sont également potelées.

Une perte de poids de 10 livres peut faire une grande différence, surtout si vous êtes un grand garçon ou une grande fille. Par exemple, une perte de poids de 5 livres pour un homme réduit de 2,54 cm la taille et la taille de la robe pour les femmes. Imaginez donc que vous perdiez 5,08 cm de votre taille et deux tailles de robe pour les femmes, c'est beaucoup.

Se débarrasser de l'excès de graisse corporelle peut également réduire l'excès de graisse sur certaines parties du corps, y compris la graisse du visage.

Par conséquent, au lieu de chercher des exercices pour réduire uniquement la graisse du visage, il est préférable de se concentrer sur votre perte de poids globale, car vous perdrez alors également de la graisse au niveau du visage.

Si cela vous intéresse, jetez un coup d'œil à mon autre article intitulé "Quelle est la différence entre les personnes épaisses, grosses et grassouillettes ?

Réflexions finales

Perdre 5 kilos peut faire une grande différence dans votre visage poupin et cela dépend aussi de votre physique. Si vous êtes grande, la différence est beaucoup plus évidente.

De nombreuses mesures peuvent être prises pour réduire la graisse du visage ou la graisse corporelle. Modifier votre régime alimentaire, inclure l'exercice physique dans votre routine quotidienne et adapter vos habitudes quotidiennes sont considérés comme de bons moyens de perdre du poids.

Une activité physique quotidienne de 150 minutes peut vous aider à perdre votre graisse corporelle et à rester en bonne santé. L'adaptation de votre régime alimentaire en limitant votre consommation d'alcool, en consommant plus de fibres, en réduisant votre consommation de glucides et en consommant une quantité modérée de sodium (28-38 g) peut également vous être utile.

La perte de poids excédentaire peut également contribuer à l'amincissement du visage. Il n'est donc pas nécessaire de faire des exercices supplémentaires pour éliminer les graisses du visage. Pour obtenir les meilleurs résultats, suivez les conseils ci-dessus et faites de l'exercice régulièrement.

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