Kort svar: Det afhænger af personen, da nogle mennesker har enorme ansigter, og andre har slanke ansigter med en stor krop. Men hvis du har et buttet ansigt, kan du se en stor forskel ved at tabe dig 10 kg.

Uanset om det er lårene, maven eller armene, ønsker de fleste af os at få en mere flad mave eller slanke lår og arme. Ligeledes ønsker mange mennesker også at tabe fedt i ansigtet, på hagen eller i nakken for at ændre deres udseende.

Der findes dog mange apparater på markedet, der hævder at tabe ansigtsfedt, men i mit perspektiv kan en ordentlig langsigtet kost og en ændring af din livsstil fungere meget bedre og mere effektivt.

Efter min mening kan det ændre dit ansigt meget, hvis du taber dig 10 kg. Det bliver mere i form og meget bedre, og din hud vil se sundere ud. Afhængigt af hvor buttet dit ansigt er, vil dit ansigt blive mere i form efter at have tabt dig 10 kg.

Hvis du leder efter nogle tips til at tabe eller forebygge fedt i ansigtet i stedet for at dyrke motion eller holde en diæt, så fortsæt med at læse denne artikel til slutningen.

Lad os begynde.

At tabe sig kan have mange ændringer på de andre dele af din krop.

Hvordan forebygger man ansigtsfedt?

Der er flere måder at forebygge ansigtsfedt på på lang sigt, f.eks. ved at følge en afbalanceret kost med fuldkorn, frugt og grøntsager. Det kan hjælpe dig med at bevare din vægt og dit helbred.

Regelmæssig motion og begrænsning af indtagelsen af forarbejdede fødevarer er også nødvendige for at forebygge fedt i ansigtet. Ifølge eksperter kan 150 minutters motion om ugen hjælpe dig med at tabe dig og forbedre dit helbred.

Forarbejdede fødevarer med mange kalorier, tilsat sukker og natrium kan forårsage vægtøgning. Det er bedre at begrænse forbruget af disse fødevarer og holde sig hydreret, da vand har vist sig at forhindre ekstra fedt i ansigtet.

Ud over at få nok søvn er det også nødvendigt at styre dit stressniveau, da bedre søvn kan forbedre vedligeholdelsen af vægttabet. Og øget stress kan også øge din appetit, hvilket bidrager til vægtøgning.

Husk disse ting, som jeg har nævnt ovenfor, hvis du ønsker at reducere ekstra ansigtsfedt og tabe dig, da de kan hjælpe dig med at tabe dig hurtigt. Tjek denne video nedenfor for at få flere tips:

Effektive tips til at tabe fedt i ansigtet

Gør ansigtsøvelser

Ansigtstræning kan forbedre dit ansigts udseende og din muskelstyrke og bekæmpe ældning. Anekdotiske rapporter fortæller, at daglig ansigtsstyrke kan tone dine ansigtsmuskler og få dit ansigt til at se slankere ud. .

En anden undersøgelse har vist, at træning af ansigtsmusklerne to gange om dagen om ugen kan øge muskeltykkelsen og ansigtsregenerationen. Der skal dog udføres detaljeret forskning for at vurdere, om det at tabe 10 lb vægt også kan resultere i tab af ansigtsfedt eller ej.

Ansigtstræning er nødvendig og kan ændre dit udseende meget.

Tilføj konditionstræning til din rutine

Overskydende kropsfedt resulterer ofte i ekstra fedt i ansigtet og mere buttede kinder. Så når du taber kropsvægt, har du også tendens til at reducere vægten på kinderne. Aerob træning eller cardio er en øvelse, der øger din puls og anses for at være effektiv til at tabe sig hurtigt.

Mange undersøgelser har vist, at cardio kan øge fedttabet. Prøv at dyrke 20-40 minutters cardioøvelser som f.eks. gåture, løb, cykling og svømning hver uge.

Drik mere vand

Det er nødvendigt at drikke vand for dit generelle helbred, især hvis du ønsker at tabe ansigtsfedt. Nogle undersøgelser har også vist, at det også kan hjælpe dig med at tabe dig.

Nogle andre grunde hævder, at vand kan øge dit stofskifte midlertidigt, mindske dit kalorieindtag og forhindre hævelse og oppustethed i ansigtet.

Begræns dit alkoholforbrug

Det er ikke dårligt at drikke og nyde alkohol i sjældne tilfælde, men et overdrevent alkoholforbrug kan i høj grad bidrage til oppustethed og fedtophobning.

Alkohol mangler vigtige næringsstoffer som mineraler og vitaminer og indeholder mange kalorier. Nogle undersøgelser viser, at alkoholforbrug kan påvirke appetitten og sulten.

Ikke alene dette, men det øger også inflammation og mavefedt, vægtøgning og fedme. Det er bedst at holde dit alkoholforbrug i skak og er den bedste måde at undgå alkoholinduceret vægtøgning og oppustethed på.

Se også: Hvad er forskellen mellem "Mam" og "Ma'am"? - Alle forskellene

Skær ned på destillerede kulhydrater

Fødevarer, der indeholder destillerede eller raffinerede kulhydrater, er de mest almindelige flugtveje til fedtoplagring og øget vægtøgning. Nogle eksempler omfatter pasta, kiks og kiks. De er stærkt forarbejdede, hvilket fjerner de tilstrækkelige fibre og næringsstoffer fra dem og efterlader kun kalorier og sukker.

Da deres fiberindhold er lavt, fordøjer kroppen dem hurtigt, hvilket resulterer i overspisning. En undersøgelse tyder på, at et højt indtag af raffinerede kulhydrater er forbundet med en øget risiko for mavefedt og fedme.

Der er dog ingen ordentlig undersøgelse, der viser, at raffinerede kulhydrater er forbundet med fedt i ansigtet. Men hvis du reducerer dit indtag af raffinerede kulhydrater med fuldkorn, kan det hjælpe dig med at tabe dig, hvilket også kan hjælpe med at reducere fedt i ansigtet.

Få nok hvile

Det er også nødvendigt at hvile sig ordentligt, hvis du ønsker at tabe dig.

Det er nødvendigt at få nok hvile for at opnå et generelt vægttab og reducere fedt i ansigtet. Søvnmangel kan øge stresshormonerne, hvilket kan medføre bivirkninger som vægtøgning og øget appetit.

Men hvis du får nok søvn, kan det få dig til at tabe ekstra kilo. En undersøgelse viste, at god søvn er forbundet med vægttab. få mindst 8 timers søvn af hensyn til din generelle sundhedsstyring.

Tjek dit indtag af natrium

Bordsalt er den vigtigste kilde til natrium i menneskers kost, men du kan også indtage det fra andre fødevarer. Det vigtigste symptom på overdreven indtagelse af natrium er oppustethed, hvilket resulterer i hævelse og oppustethed i ansigtet.

Mange undersøgelser har vist, at et højt indtag af natrium kan øge væskeophobning. Forarbejdede fødevarer indeholder mere natrium, så hvis du skærer ned på sådanne fødevarer, kan du reducere natriumindtaget, og mindre natriumindtag kan få dit ansigt til at se slank ud.

Spis flere fibre

Dette er en af de mest berømte anbefalinger. Hvis du øger dit fiberindtag, kan du tabe fedt på kinderne og slanke dit ansigt.

Fibre er et stof, der findes i mange fødevarer, f.eks. grøntsager, nødder, frugt og fuldkorn, som ikke fordøjes fuldstændigt. I stedet holder det dig mæt i længere tid. På den måde kan din appetit mindskes.

En undersøgelse tyder på, at for mennesker med fedme og overvægt hjælper et højt fiberindtag med at reducere vægten og holde sig til lave kalorier. Så det vil være gavnligt, hvis du indtager 25 til 38 gram fibre fra ovennævnte kilder.

Se min anden artikel om, hvorvidt det gør en stor forskel for dit udseende at tabe 5 pund.

Hvor stor forskel kan 10lb vægttab gøre i mit buttede ansigt?

Der vil være en stor forskel efter at have tabt 10lb vægt, hvis dine kinder også er buttede

Et vægttab på 10lb kan faktisk gøre en stor forskel, især hvis du er en stor dreng eller pige. For eksempel, 5-pund vægttab for en mand 2,54cm fra taljen og kjole størrelse for kvinder. Så forestil dig at miste 5,08cm fra din talje og to kjole størrelser for kvinder, det er meget.

Ved at fjerne overskydende kropsfedt kan man også reducere ekstra fedt fra specifikke kropsdele, herunder ansigtsfedt.

Derfor er det bedst at fokusere på dit generelle vægttab i stedet for at søge efter øvelser, der kun reducerer fedt i ansigtet, for så vil du også tabe fedt i ansigtet.

Hvis du er interesseret, kan du læse min anden artikel "Hvad er forskellen mellem tyk, fed og buttet?" her.

Afsluttende overvejelser

Det kan gøre en stor forskel på dit buttede ansigt, hvis du taber 5 kg, og det afhænger også af din kropsbygning. Hvis du er høj, er forskellen meget tydeligere.

Se også: Ækvivalenspunkt vs. endepunkt - Hvad er forskellen mellem dem i en kemisk reaktion - Alle forskelle

Der er mange ting, der kan gøres for at reducere ansigtsfedt eller kropsfedt. Ændring af din kost, inddragelse af motion i din daglige rutine og justering af dine daglige vaner anses for at være gode måder at tabe sig på.

En daglig motion på 150 minutter kan hjælpe dig med at tabe dit kropsfedt og forblive sund. Det kan også hjælpe dig at justere din kost, f.eks. ved at begrænse dit alkoholindtag, tage flere fibre, skære ned på kulhydrater og indtage en moderat mængde natrium (28-38 g).

At tabe overskydende kropsvægt kan også hjælpe med at slanke dit ansigt. Så du behøver ikke at lave yderligere øvelser for at fjerne fedt i ansigtet. Og for at opnå de bedste resultater skal du følge ovenstående tips og regelmæssig motion.

Relaterede artikler

Spyd og lanse - Hvad er forskellen?

Forskellen mellem en Flac 24/96+ med høj opløsning og en normal ukomprimeret 16-bit CD

Hvad er forskellen mellem stanniol og aluminium?