Canta diferenza pode facer unha perda de peso de 10 libras na miña cara gordita? (Feitos) - Todas as diferenzas

30-09-202330-09-2023 Mary Davis

Táboa de contidos

Resposta curta: depende da persoa xa que as caras dalgunhas persoas son enormes e outras teñen caras delgadas cun corpo grande. Non obstante, se tes unha cara gordita, podes ver moita diferenza na perda de 10 libras.

Xa se trate das nosas coxas, estómago ou brazos, a maioría de nós desexamos ter un estómago máis plano. ou coxas e brazos delgados. Así mesmo, moitas persoas tamén queren perder graxa facial, queixo ou pescozo para cambiar o seu aspecto.

Non obstante, hai moitos dispositivos dispoñibles no mercado que afirman perder graxa facial, pero na miña perspectiva, ter un unha dieta adecuada a longo prazo e cambiar o teu estilo de vida pode funcionar moito mellor e de forma máis eficaz.

Na miña opinión, perder 10 libras de peso pode cambiar moito o teu rostro. Ponse máis en forma e moito mellor, ademais, a túa pel terá un aspecto máis saudable. Dependendo de como estea gorda a túa cara, a túa cara estará máis en forma despois de perder 10 libras de peso.

Se estás a buscar algúns consellos para perder ou previr a graxa da cara en lugar de facer exercicio ou facer unha dieta, continúa lendo este artigo ata o final.

Comecemos.

Perder peso pode ter moitos cambios nas outras partes do teu corpo.

Como previr a graxa facial?

Hai varias formas de previr a graxa facial a longo prazo, como seguir unha dieta equilibrada que inclúa cereais integrais, froitas e vexetais. Pode axudar a manter o seu peso e a súa saúde.

Facer exercicioregularmente e limitar a inxestión de alimentos procesados tamén son necesarios para previr a graxa facial. Segundo os expertos, 150 minutos de exercicio cada semana poden axudarche a perder peso e mellorar a túa saúde.

Os alimentos procesados, como o alto contido calórico, o azucre engadido e o sodio, poden causar aumento de peso. É preferible limitar o seu consumo e manterse hidratado, xa que se demostrou que a auga evita o exceso de graxa facial.

Ademais de durmir o suficiente, tamén é necesario xestionar o seu nivel de estrés, xa que mellor durmir pode mellorar o mantemento da perda de peso. . E o aumento do estrés tamén pode aumentar o teu apetito e contribuír ao aumento de peso.

Ten en conta estas cousas que mencionei anteriormente se queres reducir as graxas faciais extra e perder peso, xa que poden ser útiles. para perder peso rapidamente. Consulta este vídeo a continuación para obter máis consellos:

Ver tamén: Cal é a diferenza entre un suxeitador 32B e un suxeitador 32C? (Explicado) - Todas as diferenzas

Consellos efectivos para perder graxa facial

Fai exercicio facial

O exercicio facial pode mellorar o teu aspecto facial e a forza muscular e combater o envellecemento. Informes anecdóticos afirman que a forza facial diaria pode tonificar os músculos faciais e facer que o rostro pareza máis delgado .

Outro estudo demostrou que facer exercicio dos músculos faciais dúas veces ao día por semana pode mellorar o grosor muscular e a rexeneración facial. . Non obstante, hai que facer unha investigación detallada para avaliar se perder 10 libras de peso tamén pode provocar a perda de graxa facial ounon.

O exercicio facial é necesario e pode cambiar moito o teu aspecto.

Engade cardio á túa rutina

O exceso de graxa corporal adoita ser resultado da graxa extra na túa cara e das meixelas máis gorditas. Entón, cando perde peso corporal, o peso das súas meixelas tamén tende a reducirse. O exercicio aeróbico ou Cardio é un exercicio que aumenta a frecuencia cardíaca e considérase eficaz para perder peso rapidamente.

Moitos estudos demostraron que o Cardio pode aumentar a perda de graxa. Tenta facer de 20 a 40 minutos de exercicios cardiovasculares, como camiñar, correr, andar en bicicleta e nadar cada semana.

Beba máis auga

Beber auga é necesario para a túa saúde en xeral. , especialmente se queres perder graxa facial. Algúns estudos tamén demostraron que tamén pode axudar a perder peso.

Algunhas outras razóns afirman que beber auga pode aumentar temporalmente o seu metabolismo, diminuír a inxestión de calorías e evitar o inchazo e o inchazo da cara.

Limite o seu consumo de alcohol

Beber e gozar de alcohol en contadas ocasións non é malo, pero consumir alcohol en exceso pode contribuír significativamente á inchazón e á acumulación de graxa.

Alcohol carece de nutrientes esenciais como minerais e vitaminas e ten un alto contido calórico. Algunhas investigacións mostran que o consumo de alcohol pode afectar o apetito e a fame.

Non só isto, senón que tamén aumenta a inflamación e a graxa da barriga,aumento de peso e obesidade. É mellor controlar o consumo de alcol e é a mellor forma de evitar o aumento de peso e o inchazo inducidos polo alcol.

Reduce os carbohidratos destilados

Os alimentos que conteñen carbohidratos destilados ou refinados son os máis recomendables. fugitivos comúns de almacenamento de graxa e aumento de peso. Algúns exemplos inclúen pasta, galletas e galletas . Estes son moi procesados, o que os destrúe da súa fibra e nutrientes adecuados e deixa só calorías e azucre.

Dado que o seu contido de fibra é pouco profundo, o teu corpo dixírelos rapidamente, o que provoca que comes en exceso. Un estudo suxire que a alta inxestión de carbohidratos refinados está asociada a un maior risco de padecer graxa da barriga e obesidade.

Non obstante, ningún estudo adecuado demostre que os carbohidratos refinados estean asociados á graxa facial. Pero reducir a inxestión de carbohidratos refinados con cereais integrais pode axudarche a perder peso, o que tamén pode axudar a reducir as graxas faciais.

Descansar o suficiente

O descanso adecuado tamén é necesario se queres perder peso. .

É necesario descansar o suficiente para perder peso en xeral e reducir a graxa facial. A privación do sono pode aumentar as hormonas do estrés, o que pode causar efectos secundarios como aumento de peso e aumento do apetito.

Non obstante, durmir o suficiente pode facer que perdas quilos de máis. Un estudo descubriu que durmir ben está asociado coa perda de peso. Polo tanto, durma polo menos 8 horas para o teuxestión xeral da saúde.

Comprobe a súa inxestión de sodio

O sal de mesa é a fonte máis importante de sodio na dieta das persoas. Non obstante, tamén podes consumilo doutros alimentos . O principal síntoma da inxestión excesiva de sodio é o inchazo, que produce inchazo e inchazo facial.

Moitos estudos demostraron que un alto consumo de sodio pode aumentar a retención de líquidos. Os alimentos procesados conteñen máis sodio, polo que reducir estes alimentos pode axudar a reducir a inxestión de sodio, e unha menor inxestión de sodio pode facer que o teu rostro pareza delgado.

Coma máis fibra

Este é un dos alimentos máis delgados. recomendacións famosas. Aumentar a inxestión de fibra pode perder graxa das meixelas e adelgazar a cara.

A fibra é unha substancia que se atopa en moitos alimentos, como vexetais, froitos secos, froitas e cereais integrais, que non se dixiren completamente. Pola contra, manténche a sensación de cheo por máis tempo. Deste xeito, pódese diminuír o teu apetito.

Un estudo suxire que para as persoas con obesidade e sobrepeso, a inxestión elevada de fibra axuda a reducir o peso e manter as calorías baixas. Polo tanto, será beneficioso se consumes entre 25 e 38 gramos de fibra das fontes anteriores.

Consulta o meu outro artigo sobre se perder 5 libras fai unha gran diferenza na túa forma de ver.

Canta diferenza pode facer unha perda de peso de 10 libras na miña cara gordita?

Haberá moita diferenza despois de perder 10 libras se as túas meixelas tamén están gorditas

AA perda de peso de 10 libras pode realmente facer moita diferenza, especialmente se es un rapaz ou unha nena grande. Por exemplo, perda de peso de 5 libras para un home a 2,54 cm da cintura e tamaño de vestido para as mulleres. Entón, imaxina perder 5,08 cm da cintura e dúas tallas de vestido para as mulleres, iso é moito.

Desfacerse do exceso de graxa corporal tamén pode reducir a graxa extra de partes específicas do corpo, incluída a graxa facial.

Por iso, en lugar de buscar exercicios para reducir só a graxa facial, o mellor é centrarse na súa perda de peso global. Como entón, tamén perderás graxa da túa cara.

Se estás interesado, consulta o meu outro artigo "Cal é a diferenza entre groso, gordo e gordito?" aquí.

Pensamentos finais

Perder 10 libras de peso pode marcar moita diferenza na túa cara gordita e tamén depende do teu físico. Se es alto, a diferenza é moito máis evidente.

Ver tamén: Cal é a diferenza entre os xemelgos nacidos en maio e xuño? (Identificado) - Todas as diferenzas

Hai moitas cousas dispoñibles que se poden facer para reducir a graxa facial ou corporal. Cambiar a túa dieta, incluíndo o exercicio na túa rutina diaria e axustar os teus hábitos diarios considéranse boas formas de perder peso.

Un exercicio diario de 150 minutos pode axudarche a perder graxa corporal e manterte saudable. Tamén pode ser útil para o teu caso axustar a túa dieta, como limitar a inxestión de alcohol, tomar máis fibra, reducir o consumo de carbohidratos e consumir unha cantidade moderada de sodio (28-38 g).

Perder o exceso de peso corporaltamén pode axudar a adelgazar o rostro. Polo tanto, non tes que facer exercicios adicionais para eliminar as graxas faciais. E para obter os mellores resultados, siga os consellos anteriores e o exercicio regular.

#SNIGCONSULTANCY