Mallonga respondo: Ĝi dependas de la persono ĉar la vizaĝoj de iuj homoj estas grandegaj kaj kelkaj havas sveltajn vizaĝojn kun granda korpo. Tamen, se vi havas dikecan vizaĝon, vi povas vidi multe da diferenco en perdo de 10 funt.

Ĉu temas pri niaj femuroj, stomako aŭ brakoj, la plej multaj el ni deziras havi pli platan stomakon. aŭ sveltaj femuroj kaj brakoj. Same, multaj homoj ankaŭ volas perdi vizaĝan grason, mentonon aŭ kolon por ŝanĝi sian aspekton.

Tamen, ekzistas multaj aparatoj haveblaj en la merkato, kiuj pretendas perdi vizaĝan grason, sed laŭ mia perspektivo, havante taŭga longdaŭra dieto kaj ŝanĝi vian vivstilon povas funkcii multe pli bone kaj pli efike.

Laŭ mi, perdi 10 funtojn povas multe ŝanĝi vian vizaĝon. Ĝi pliformas, kaj multe pli bone ankaŭ via haŭto aspektos pli sana. Depende de kiom dikeca via vizaĝo estas, via vizaĝo pliformas post perdo de 10 funt.

Se vi serĉas kelkajn konsiletojn por perdi aŭ malhelpi vizaĝan grason anstataŭ fari ekzercon aŭ dieton, daŭrigu. legante ĉi tiun artikolon ĝis la fino.

Vidu ankaŭ: Kio estas la Diferenco Inter "Arigato" kaj "Arigato Gozaimasu"? (Surpriza) - Ĉiuj Diferencoj

Ni komencu.

Perdi pezon povas havi multajn ŝanĝojn sur la aliaj partoj de via korpo.

Kiel Malhelpi Vizaĝan Grason?

Estas pluraj manieroj malhelpi vizaĝan grason longtempe, kiel sekvi ekvilibran dieton, kiu inkluzivas tutajn grenojn, fruktojn kaj legomojn. Ĝi povas helpi konservi vian pezon kaj vian sanon.

Ekzercadoregule kaj limigi vian prilaboritan manĝaĵon ankaŭ necesas por malhelpi vizaĝan grason. Laŭ fakuloj, 150 minutoj da ekzerco ĉiusemajne povas helpi vin perdi pezon kaj plibonigi vian sanon.

Procesitaj manĝaĵoj kiel altaj kalorioj, aldonita sukero kaj natrio povus kaŭzi plipeziĝon. Estas preferinde limigi ilian konsumon kaj konservi hidratiĝon, ĉar akvo pruviĝis malhelpi ekstran vizaĝan grason.

Krom sufiĉe dormi, ankaŭ necesas administri vian stresnivelon, ĉar pli bona dormo povas plibonigi pezoperdan bontenadon. . Kaj pliigita streso ankaŭ povas pliigi vian apetiton kontribuante al pezo.

Konservu ĉi tiujn aferojn, kiujn mi menciis supre, se vi volas redukti ekstrajn vizaĝajn grasojn kaj perdi pezon, ĉar ĉi tiuj povas esti helpemaj. por ke vi perdi pezon rapide. Rigardu ĉi tiun videon sube por akiri pliajn konsiletojn:

Efikaj Konsiloj por Perdi Vizaĝan Grason

Faru Vizaĝan Ekzercadon

Vizaĝa ekzercado povas plibonigi vian vizaĝan aspekton kaj muskolforton. kaj batali maljuniĝon. Anekdotaj raportoj deklaras, ke ĉiutaga vizaĝforto povas tonigi viajn vizaĝajn muskolojn kaj igi vian vizaĝon aspekti pli svelta .

Alia studo pruvis, ke fari vizaĝmuskolekzercadon dufoje tage semajne povas plibonigi muskolajn dikecon kaj vizaĝregeneradon. . Tamen, detala esplorado devas esti farita por taksi ĉu perdi 10 lb-pezojn ankaŭ povas rezultigi perdi vizaĝan grason aŭne.

Vizaĝa ekzercado estas necesa kaj povas multe ŝanĝi vian aspekton.

Aldonu Kardio al Via Rutino

Troa korpa graso ofte rezultas de kroma graso sur via vizaĝo kaj pli dikecaj vangoj. Do kiam vi perdas korpan pezon, la pezo de viaj vangoj ankaŭ inklinas malpliiĝi. Aeroba ekzercado aŭ Cardio estas ekzercado kiu pliigas vian korfrekvencon kaj estas konsiderata efika por rapide perdi pezon.

Multaj studoj pruvis, ke Cardio povas pliigi grasperdon. Provu fari 20 ĝis 40 minutojn da kardiokzercoj, kiel marŝi, kuri, bicikli kaj naĝi ĉiun semajnon.

Trinku Pli da Akvo

Trinki akvon estas necesa por via ĝenerala sano. , precipe se vi volas perdi vizaĝan grason. Iuj studoj ankaŭ montris, ke ĝi ankaŭ povas helpi perdi pezon.

Kelkaj aliaj kialoj asertas, ke trinkakvo povas provizore pliigi vian metabolon, malpliigi vian kalorian ingestaĵon kaj malhelpi ŝveliĝon kaj ŝvelaĵon sur via vizaĝo.

Limigu Vian Alkoholan Konsumon

Trinki kaj ĝui alkoholon en maloftaj okazoj ne estas malbona, sed troe konsumi alkoholon povas signife kontribui al ŝvelado kaj grasa amasiĝo.

Alkoholo. mankas esencaj nutraĵoj kiel mineraloj kaj vitaminoj kaj estas alta en kalorioj. Iuj esploroj montras, ke alkohola konsumo povas influi apetiton kaj malsaton.

Ne nur ĉi tio, sed ĝi ankaŭ pliigas inflamon kaj ventran grason,pezo, kaj obezeco. Plej bone estas kontroli vian konsumon de alkoholo kaj estas la plej bona maniero eviti plipeziĝon kaj ŝveliĝon induktita de alkoholo.

Vidu ankaŭ: Kio Estas La Diferenco Inter 36 A Kaj 36 AA Bra Size? (Ellaborita) - Ĉiuj Diferencoj

Retampu distilitaj karbonhidratoj

Manĝaĵoj enhavantaj distilatajn aŭ rafinitajn karbonhidratojn estas la plej bonaj. oftaj fuĝantoj de grasa stokado kaj pliigita pezo. Iuj ekzemploj inkluzivas paston, kuketojn kaj biskvitojn . Ĉi tiuj estas peze prilaboritaj, kio disŝiras ilin el ilia taŭga fibro kaj nutraĵoj kaj lasas nur kaloriojn kaj sukeron.

Ĉar ilia enhavo de fibro estas malprofunda, via korpo rapide digestas ilin, rezultigante tromanĝadon. Studo sugestas, ke alta konsumado de rafinitaj karbonhidratoj estas asociita kun pliigita risko de ventra graso kaj obezeco.

Tamen, neniu taŭga studo montras, ke rafinitaj karbonhidratoj estas asociitaj kun vizaĝa graso. Sed redukti vian rafinitan konsumon de karbonhidratoj kun tutaj aknoj povas helpi vin perdi pezon, kio ankaŭ povas helpi redukti vizaĝajn grasojn.

Sufiĉe ripozi

Ankaŭ taŭga ripozo estas necesa se vi volas perdi pezon. .

Sufiĉe ripozi necesas por totala malplipeziĝo kaj redukti vizaĝan grason. Manko de dormo povas pliigi stresajn hormonojn, kiuj povas kaŭzi kromefikojn kiel plipeziĝo kaj pliigita apetito.

Tamen, sufiĉe dormi povas kaŭzi vin perdi kromajn kilogramojn. Studo trovis, ke havi bonan dormon rilatas al malplipeziĝo. Do akiru almenaŭ 8 horojn da dormo por viaĝenerala sano-administrado.

Kontrolu Vian Natrian Insumon

Tablosalo estas la plej grava fonto de natrio en la dietoj de homoj. Tamen vi povas konsumi ĝin ankaŭ el aliaj manĝaĵoj . La ĉefa simptomo de troa konsumado de natrio estas ŝvelaĵo, kio rezultigas vizaĝan ŝvelaĵon kaj ŝvelaĵon.

Multaj studoj montris, ke alta konsumo de natrio povas pliigi fluidan retenon. Prilaboritaj manĝaĵoj enhavas pli da natrio, do malpliigi tiajn manĝaĵojn povas helpi malpliigi natrian konsumon, kaj malpli da natrio-konsumo povas igi vian vizaĝon aspekti svelta.

Manĝu pli da fibro

Ĉi tiu estas unu el la plej sveltaj manĝaĵoj. famaj rekomendoj. Pliigi vian konsumadon de fibro povas perdi vangan grason kaj svelti vian vizaĝon.

Fibro estas substanco trovita en multaj manĝaĵoj, kiel legomoj, nuksoj, fruktoj kaj tutaj aknoj, kiuj ne tute digestas. Anstataŭe, ĝi konservas vin plene pli longe. Tiamaniere, via apetito povas malpliiĝi.

Studo sugestas, ke por homoj kun obezeco kaj tropezo, alta konsumado de fibro helpas malpliigi pezon kaj aliĝi al malaltaj kalorioj. Do ĝi estos utila se vi konsumos 25 ĝis 38 gramojn da fibro el la supraj fontoj.

Rigardu mian alian artikolon pri ĉu perdi 5 funtojn faras grandan diferencon al via aspekto.

Kiom da Diferenco Povas Fari 10Lb Pezo Perdo en Mia Diketa Vizaĝo?

Estos multe da diferenco post perdo de 10 funt. se viaj vangoj ankaŭ estas dikecaj

APerdo de pezo de 10 lb efektive povas fari multe da diferenco, precipe se vi estas granda knabo aŭ knabino. Ekzemple, 5-funta malplipeziĝo por viro 2.54cm de la talio kaj vesta grandeco por inoj. Do, imagu perdi 5,08 cm de via talio kaj du vestajn grandecojn por inoj, tio estas multe.

Forigi troan grason ankaŭ povas redukti kroman grason de specifaj korpopartoj, inkluzive de vizaĝa graso.

Sekve, anstataŭ serĉi ekzercojn por redukti nur vizaĝan grason, estas plej bone koncentriĝi pri via ĝenerala malplipeziĝo. Kiel tiam vi ankaŭ perdos grason de via vizaĝo.

Se vi interesiĝas, rigardu mian alian artikolon "Kio Estas La Diferenco Inter Dika, Dika kaj Diketa?" ĉi tie.

Finaj Pensoj

Perdi 10 funtojn povas fari multe da diferenco en via diketa vizaĝo kaj ĝi ankaŭ dependas de via fiziko. Se vi estas alta tiam la diferenco estas multe pli evidenta.

Multaj aferoj estas disponeblaj, kiuj povas esti faritaj por redukti vizaĝan grason aŭ korpan grason. Ŝanĝi vian dieton, inkluzive de ekzercado en via ĉiutaga rutino, kaj ĝustigi viajn ĉiutagajn kutimojn estas konsiderataj bonaj manieroj perdi pezon.

Ĉiutaga ekzercado de 150 minutoj povas helpi vin perdi vian korpan grason kaj resti sana. Ankaŭ ĝustigi vian dieton kiel limigi vian alkoholaĵon, preni pli da fibro, malpliigi karbonhidratojn kaj konsumi moderan kvanton da Natrio (28-38g) povas esti helpema al via kazo.

Perdi troan korpan pezon.povas ankaŭ helpi maldikigi vian vizaĝon. Do vi ne devas fari pliajn ekzercojn por forigi vizaĝajn grasojn. Kaj por la plej bonaj rezultoj, sekvu la suprajn konsiletojn kaj regulan ekzercadon.

Rilataj Artikoloj

Lanco kaj Lanco-Kio estas la diferenco?

La Diferenco Inter Alta- res Flac 24/96+ kaj Normala Nekunpremita 16-bita KD

Kio estas la Diferenco Inter Stana Folio kaj Aluminio?