Resposta breu: depèn de la persona, ja que les cares d'algunes persones són enormes i d'altres tenen cares primes amb un cos gran. Tanmateix, si tens una cara grassona, pots veure una gran diferència en perdre 10 lliures de pes.

Ja siguin les nostres cuixes, l'estómac o els braços, la majoria de nosaltres volem tenir un ventre més pla. o cuixes i braços prims. De la mateixa manera, moltes persones també volen perdre greix de la cara, la barbeta o el coll per canviar la seva aparença.

No obstant això, hi ha molts dispositius disponibles al mercat que diuen perdre greix facial, però des de la meva perspectiva, tenir un una dieta adequada a llarg termini i canviar el teu estil de vida poden funcionar molt millor i de manera més eficaç.

En la meva opinió, perdre 10 lliures de pes pot canviar molt la teva cara. Es posa més en forma, i molt millor també la teva pell es veurà més sana. Depenent de com sigui grassa la teva cara, la teva cara es posarà més en forma després de perdre 10 lliures de pes.

Si estàs buscant alguns consells per perdre o prevenir el greix de la cara en lloc de fer exercici o fer una dieta, segueix llegint aquest article fins al final.

Comencem.

Vegeu també: Quina diferència hi ha entre l'assalt aeri i l'aeri? (Vista detallada) - Totes les diferènciesPerdre pes pot tenir molts canvis en altres parts del teu cos.

Com prevenir el greix facial?

Hi ha diverses maneres de prevenir el greix facial a llarg termini, com ara seguir una dieta equilibrada que inclogui cereals integrals, fruites i verdures. Pot ajudar a mantenir el pes i la salut.

Fer exerciciregularment i limitar la ingesta d'aliments processats també són necessaris per prevenir el greix facial. Segons els experts, 150 minuts d'exercici cada setmana us poden ajudar a perdre pes i millorar la vostra salut.

Els aliments processats com ara calories altes, sucre afegit i sodi poden provocar un augment de pes. És preferible limitar-ne el consum i mantenir-se hidratat, ja que s'ha demostrat que l'aigua evita l'excés de greix a la cara.

A més de dormir prou, també és necessari gestionar el nivell d'estrès ja que un millor son pot millorar el manteniment de la pèrdua de pes. . I l'augment de l'estrès també pot augmentar la gana contribuint a l'augment de pes.

Tingueu en compte aquestes coses que he esmentat anteriorment si voleu reduir els greixos facials addicionals i perdre pes, ja que poden ser útils. perquè puguis perdre pes ràpidament. Mireu aquest vídeo a continuació per obtenir més consells:

Consells efectius per perdre greix facial

Feu exercici facial

L'exercici facial pot millorar l'aspecte facial i la força muscular i combatre l'envelliment. Informes anecdòtics afirmen que la força facial diària pot tonificar els músculs facials i fer que la cara sembli més esvelta .

Un altre estudi ha demostrat que fer exercici muscular facial dues vegades al dia per setmana pot millorar el gruix muscular i la regeneració facial. . Tanmateix, cal fer una investigació detallada per avaluar si perdre 10 lliures de pes també pot provocar la pèrdua de greix facial ono.

L'exercici facial és necessari i pot canviar molt el teu aspecte.

Afegeix Cardio a la teva rutina

L'excés de greix corporal sovint és el resultat del greix addicional a la cara i de les galtes més grassoses. Així, quan perd pes corporal, el pes de les galtes també tendeix a reduir-se. L'exercici aeròbic o Cardio és un exercici que augmenta la freqüència cardíaca i es considera eficaç per perdre pes ràpidament.

Molts estudis han demostrat que Cardio pot augmentar la pèrdua de greix. Intenta fer de 20 a 40 minuts d'exercicis cardiovasculars, com ara caminar, córrer, anar en bicicleta i nedar cada setmana.

Beure més aigua

Beure aigua és necessari per a la teva salut general. , sobretot si voleu perdre greix facial. Alguns estudis també han demostrat que també pot ajudar a perdre pes.

Algunes altres raons afirmen que beure aigua pot augmentar temporalment el metabolisme, disminuir la ingesta de calories i prevenir la inflor i la inflor a la cara.

Limiteu el vostre consum d'alcohol

Beure i gaudir d'alcohol en rares ocasions no és dolent, però consumir alcohol en excés pot contribuir de manera significativa a la inflor i l'acumulació de greix.

Alcohol. manca de nutrients essencials com ara minerals i vitamines i té un alt contingut calòric. Algunes investigacions mostren que el consum d'alcohol pot afectar la gana i la gana.

No només això, sinó que també augmenta la inflamació i el greix del ventre,augment de pes i obesitat. El millor és controlar el consum d'alcohol i és la millor manera d'evitar l'augment de pes i la inflor induït per l'alcohol.

Reduïu els carbohidrats destil·lats

Els aliments que contenen carbohidrats destil·lats o refinats són els més importants. fugitius comuns de l'emmagatzematge de greix i l'augment de pes. Alguns exemples inclouen pasta, galetes i galetes . Aquests estan molt processats, cosa que els destrueix de la seva fibra i nutrients adequats i deixa només calories i sucre.

Com que el seu contingut de fibra és poc profund, el teu cos els digereix ràpidament, donant lloc a menjar en excés. Un estudi suggereix que la ingesta elevada de carbohidrats refinats s'associa amb un major risc de greix abdominal i obesitat.

No obstant això, cap estudi adequat demostri que els carbohidrats refinats estiguin associats amb el greix facial. Però reduir la ingesta de carbohidrats refinats amb cereals integrals us pot ajudar a perdre pes, cosa que també pot ajudar a reduir els greixos facials.

Descansar prou

També és necessari descansar adequadament si voleu perdre pes. .

Per a la pèrdua de pes general i reduir el greix de la cara, cal descansar prou. La privació del son pot augmentar les hormones de l'estrès, la qual cosa pot provocar efectes secundaris com ara augment de pes i augment de la gana.

No obstant això, dormir prou pot fer que perdi quilos de més. Un estudi va trobar que dormir bé s'associa amb la pèrdua de pes. Així que dormiu almenys 8 horesgestió general de la salut.

Comproveu la vostra ingesta de sodi

La sal de taula és la font més important de sodi en la dieta de les persones. Tanmateix, també pots consumir-lo d'altres aliments . El principal símptoma de l'excés d'ingesta de sodi és la inflor, que provoca inflor i inflor facial.

Molts estudis han demostrat que un consum elevat de sodi pot augmentar la retenció de líquids. Els aliments processats contenen més sodi, de manera que reduir-ne aquests aliments pot ajudar a reduir la ingesta de sodi, i una menor ingesta de sodi pot fer que la teva cara sembli prim.

Menja més fibra

Aquest és un dels aliments més prims. recomanacions famoses. Augmentar la ingesta de fibra pot perdre greix de les galtes i aprimar la cara.

La fibra és una substància que es troba en molts aliments, com ara verdures, fruits secs, fruites i cereals integrals, que no es digereixen completament. En comptes d'això, et fa sentir ple durant més temps. D'aquesta manera, es pot disminuir la gana.

Un estudi suggereix que per a les persones amb obesitat i sobrepès, la ingesta elevada de fibra ajuda a reduir el pes i mantenir-se en calories baixes. Per tant, serà beneficiós si consumeix entre 25 i 38 grams de fibra de les fonts anteriors.

Consulta el meu altre article sobre si perdre 5 lliures fa una gran diferència en la teva aparença.

Quina diferència pot fer la pèrdua de pes de 10 lliures a la meva cara grassona?

Hi haurà molta diferència després de perdre 10 lliures de pes si les galtes també són grassoses

ALa pèrdua de pes de 10 lliures pot fer una gran diferència, sobretot si ets un noi o una noia gran. Per exemple, pèrdua de pes de 5 lliures per a un home a 2,54 cm de la cintura i la talla del vestit per a les dones. Per tant, imagineu-vos perdre 5,08 cm de la cintura i dues talles de vestit per a les dones, això és molt.

Desfer-se de l'excés de greix corporal també pot reduir el greix addicional de parts específiques del cos, inclòs el greix facial.

Per tant, en comptes de buscar exercicis per reduir només el greix facial, el millor és centrar-se en la pèrdua de pes global. Com aleshores, també perdràs greix de la teva cara.

Vegeu també: 21 anys VS. 21 anys- (Tot el que necessites saber) - Totes les diferències

Si t'interessa, fes una ullada al meu altre article "Quina diferència hi ha entre gruixut, gros i grassonet?" aquí.

Pensaments finals

Perdre 10 lliures de pes pot fer una gran diferència en la teva cara grassona i també depèn del teu físic. Si ets alt, la diferència és molt més evident.

Hi ha moltes coses disponibles que es poden fer per reduir el greix facial o corporal. Canviar la teva dieta, inclòs l'exercici a la teva rutina diària, i ajustar els teus hàbits diaris es consideren bones maneres de perdre pes.

Un exercici diari de 150 minuts pot ajudar-te a perdre greix corporal i mantenir-te saludable. També pot ser útil per al vostre cas ajustar la vostra dieta, com ara limitar la ingesta d'alcohol, prendre més fibra, reduir els carbohidrats i consumir una quantitat moderada de sodi (28-38 g).

Perdre l'excés de pes corporaltambé pot ajudar a aprimar la cara. Així que no cal fer exercicis addicionals per eliminar els greixos facials. I per obtenir els millors resultats, seguiu els consells anteriors i feu exercici regularment.

Articles relacionats

Llança i llança: Quina és la diferència?

La diferència entre un alt- res Flac 24/96+ i un CD normal sense comprimir de 16 bits

Quina diferència hi ha entre paper d'estany i alumini?