Maikling sagot: Depende ito sa tao dahil ang mga mukha ng ilang tao ay napakalaki at ang ilan ay may payat na mukha na may malaking katawan. Gayunpaman, kung ikaw ay may chubby na mukha, makikita mo ang malaking pagkakaiba sa pagbaba ng 10 lb na timbang.

Maging ang ating mga hita, tiyan, o braso, karamihan sa atin ay nagnanais na magkaroon ng mas flat na tiyan o slim na hita at braso. Gayundin, gusto din ng maraming tao na mawalan ng taba sa mukha, baba, o leeg para mabago ang kanilang hitsura.

Gayunpaman, maraming device na available sa merkado na nagsasabing nawawala ang taba sa mukha, ngunit sa aking pananaw, ang pagkakaroon ng wastong pangmatagalang diyeta at pagbabago ng iyong pamumuhay ay maaaring gumana nang mas mahusay at mas epektibo.

Sa palagay ko, ang pagkawala ng 10lb na timbang ay maaaring magbago nang malaki sa iyong mukha. Ito ay nagiging mas hugis, at mas maganda rin ang iyong balat ay magiging malusog. Depende sa kung gaano ka-chubby ang iyong mukha, mas magiging hugis ang iyong mukha pagkatapos mawalan ng 10 lb na timbang.

Kung naghahanap ka ng ilang tip para mawala o maiwasan ang taba sa mukha sa halip na mag-ehersisyo o mag-diet, magpatuloy basahin ang artikulong ito hanggang sa dulo.

Magsimula tayo.

Maaaring magkaroon ng maraming pagbabago ang pagbabawas ng timbang sa iba pang bahagi ng iyong katawan.

Paano Maiiwasan ang Facial Fat?

May ilang paraan para maiwasan ang taba sa mukha sa mahabang panahon, gaya ng pagsunod sa balanseng diyeta na kinabibilangan ng buong butil, prutas, at gulay. Makakatulong ito sa pagpapanatili ng iyong timbang at kalusugan.

Pag-eehersisyoregular at ang paglilimita sa iyong naprosesong pagkain ay kinakailangan din para maiwasan ang taba ng mukha. Ayon sa mga eksperto, ang 150 minutong pag-eehersisyo bawat linggo ay makakatulong sa iyo na magbawas ng timbang at mapabuti ang iyong kalusugan.

Ang mga naprosesong pagkain gaya ng mataas na calorie, idinagdag na asukal, at sodium ay maaaring magdulot ng pagtaas ng timbang. Mas mainam na limitahan ang kanilang pagkonsumo at panatilihing hydrated, dahil ipinakita ng tubig na maiwasan ang labis na taba sa mukha.

Bukod sa pagkakaroon ng sapat na tulog, kailangan din ang pamamahala sa antas ng iyong stress dahil ang mas mahusay na pagtulog ay maaaring mapabuti ang pagpapanatili ng pagbaba ng timbang . At ang pagtaas ng stress ay maaari ring tumaas ang iyong gana na nag-aambag sa pagtaas ng timbang.

Isaisip ang mga bagay na ito na nabanggit ko sa itaas kung gusto mong bawasan ang mga sobrang taba sa mukha at magbawas ng timbang, dahil maaaring makatulong ang mga ito para mabilis kang pumayat. Panoorin ang video na ito sa ibaba para makakuha ng higit pang mga tip:

Mga Epektibong Tip sa Pagtanggal ng Taba sa Mukha

Magsagawa ng Facial Exercise

Maaaring mapabuti ng ehersisyo sa mukha ang iyong hitsura at lakas ng kalamnan at labanan ang pagtanda. Ang mga anecdotal na ulat ay nagsasaad na ang pang-araw-araw na lakas ng mukha ay maaaring magpalakas ng iyong mga kalamnan sa mukha at magmukhang mas slim ang iyong mukha .

Napatunayan ng isa pang pag-aaral na ang paggawa ng facial muscle exercise dalawang beses sa isang araw bawat linggo ay maaaring mapahusay ang kapal ng kalamnan at pagbabagong-buhay ng mukha . Gayunpaman, ang detalyadong pananaliksik ay kailangang gawin upang masuri kung ang pagkawala ng 10lb na timbang ay maaari ding magresulta sa pagkawala ng taba sa mukha ohindi.

Kailangan ang ehersisyo sa mukha at maaaring magbago nang husto sa iyong hitsura.

Magdagdag ng Cardio sa Iyong Routine

Ang sobrang taba sa katawan ay kadalasang nagmumula sa sobrang taba sa iyong mukha at mas mabilog na pisngi. Kaya kapag pumayat ka sa katawan, ang bigat ng iyong mga pisngi ay may posibilidad na bumaba. Ang aerobic exercise o Cardio ay isang ehersisyo na nagpapataas ng iyong tibok ng puso at itinuturing na epektibo sa mabilis na pagbaba ng timbang.

Maraming pag-aaral ang nagpatunay na ang Cardio ay maaaring magpapataas ng pagbaba ng taba. Subukang magsagawa ng 20 hanggang 40 minutong cardio exercises, tulad ng paglalakad, pagtakbo, pagbibisikleta, at paglangoy bawat linggo.

Uminom ng Higit pang Tubig

Ang pag-inom ng tubig ay kailangan para sa iyong pangkalahatang kalusugan , lalo na kung gusto mong mawala ang taba ng mukha. Ipinakita din ng ilang pag-aaral na makakatulong din ito sa pagbaba ng timbang.

Ilan pang dahilan ay nagsasabi na ang pag-inom ng tubig ay maaaring pansamantalang magpapataas ng iyong metabolismo, bawasan ang iyong calorie intake, at maiwasan ang pamamaga at pagdurugo sa iyong mukha.

Limitahan ang Iyong Pag-inom ng Alak

Ang pag-inom at pag-inom ng alak sa mga bihirang pagkakataon ay hindi masama, ngunit ang labis na pag-inom ng alak ay maaaring makatutulong nang malaki sa pagdurugo at pagtitipon ng taba.

Alak. kulang sa mahahalagang sustansya tulad ng mga mineral at bitamina at mataas sa calories. Ipinapakita ng ilang pananaliksik na ang pag-inom ng alak ay maaaring makaapekto sa gana sa pagkain at gutom.

Hindi lamang ito, ngunit pinapataas din nito ang pamamaga at taba ng tiyan,pagtaas ng timbang, at labis na katabaan. Pinakamainam na panatilihing kontrolado ang iyong pag-inom ng alak at ito ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang pagtaas ng timbang na dulot ng alkohol at pagdurugo.

Bawasan ang Distilled Carbs

Ang mga pagkaing naglalaman ng distilled o refined carbs ay ang pinaka karaniwang mga takas sa pag-iimbak ng taba at pagtaas ng timbang. Kasama sa ilang halimbawa ang pasta, cookies, at crackers . Ang mga ito ay pinoproseso nang husto, na pinuputol ang kanilang sapat na fiber at nutrients at nag-iiwan lamang ng mga calorie at asukal.

Dahil mababaw ang kanilang fiber content, mabilis silang natutunaw ng iyong katawan, na nagreresulta sa labis na pagkain. Iminumungkahi ng isang pag-aaral na ang paggamit ng mataas na refined carbs ay nauugnay sa mas mataas na panganib na magkaroon ng taba sa tiyan at labis na katabaan.

Gayunpaman, walang tamang pag-aaral na nagpapakita na ang mga pinong carbs ay nauugnay sa facial fat. Ngunit ang pagbabawas ng iyong paggamit ng mga refined carbs na may buong butil ay makakatulong sa iyo na magbawas ng timbang na maaari ring makatulong sa pagbabawas ng facial fats.

Pagkuha ng Sapat na Pahinga

Kailangan din ang pagkakaroon ng wastong pahinga kung gusto mong magbawas ng timbang .

Ang pagkakaroon ng sapat na pahinga ay kailangan para sa pangkalahatang pagbaba ng timbang at pagbabawas ng taba sa mukha. Ang kakulangan sa tulog ay maaaring magpapataas ng mga stress hormone, na maaaring magdulot ng mga side effect gaya ng pagtaas ng timbang at pagtaas ng gana.

Gayunpaman, ang pagkakaroon ng sapat na tulog ay maaaring magdulot sa iyo ng pagbaba ng dagdag na pounds. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang pagkakaroon ng magandang pagtulog ay nauugnay sa pagbaba ng timbang. Kaya matulog ng hindi bababa sa 8 oras para sa iyongpangkalahatang pamamahala sa kalusugan.

Suriin ang Intake ng Sodium

Ang table salt ang pinakamahalagang pinagmumulan ng sodium sa mga diet ng mga tao. Gayunpaman, maaari mo rin itong ubusin mula sa iba pang mga pagkain . Ang pangunahing sintomas ng labis na paggamit ng sodium ay bloating, na nagreresulta sa pamamaga ng mukha at puffiness.

Maraming pag-aaral ang nagpakita na ang mataas na pagkonsumo ng sodium ay maaaring magpapataas ng fluid retention. Ang mga naprosesong pagkain ay naglalaman ng higit na sodium, kaya ang pagbabawas sa mga naturang pagkain ay makakatulong na mabawasan ang paggamit ng sodium, at ang mas kaunting paggamit ng sodium ay maaaring magmukhang slim.

Kumain ng Higit pang Fiber

Ito ang isa sa mga pinaka sikat na rekomendasyon. Ang pagtaas ng iyong paggamit ng fiber ay maaaring mawalan ng taba sa pisngi at mapapayat ang iyong mukha.

Ang hibla ay isang substance na matatagpuan sa maraming pagkain, gaya ng mga gulay, mani, prutas, at buong butil, na hindi ganap na natutunaw. Sa halip, pinapanatili ka nitong busog nang mas matagal. Sa ganitong paraan, maaaring mabawasan ang iyong gana sa pagkain.

Iminumungkahi ng isang pag-aaral na para sa mga taong may labis na katabaan at sobra sa timbang, ang paggamit ng mataas na fiber ay nakakatulong upang mabawasan ang timbang at manatili sa mababang calorie. Kaya magiging kapaki-pakinabang kung ubusin mo ang 25 hanggang 38 gramo ng hibla mula sa mga pinagmumulan sa itaas.

Tingnan ang iba ko pang artikulo kung ang pagbaba ng 5 pounds ay may malaking pagkakaiba sa hitsura mo.

Gaano Kalaki ang Pagkakaiba ng 10lb na Pagbawas ng Timbang sa Aking Chubby Face?

Maraming pagkakaiba pagkatapos mawalan ng 10lb na timbang kung ang iyong mga pisngi ay mabilog din

AAng 10lb na pagbaba ng timbang ay maaaring talagang gumawa ng malaking pagkakaiba, lalo na kung ikaw ay isang malaking bata o babae. Halimbawa, 5-pound na pagbaba ng timbang para sa isang lalaki na 2.54cm mula sa baywang at laki ng damit para sa mga babae. Kaya, isipin ang pagkawala ng 5.08cm mula sa iyong baywang at dalawang sukat ng damit para sa mga babae, napakarami iyan.

Ang pag-alis ng labis na taba sa katawan ay maaari ring mabawasan ang labis na taba mula sa mga partikular na bahagi ng katawan, kabilang ang taba sa mukha.

Samakatuwid, sa halip na maghanap ng mga ehersisyo para sa pagbabawas lamang ng taba sa mukha, pinakamahusay na tumuon sa iyong pangkalahatang pagbaba ng timbang. Bilang pagkatapos ay mawawalan ka rin ng taba mula sa iyong mukha.

Kung interesado ka, tingnan ang isa ko pang artikulong “Ano ang Pagkakaiba ng Makapal, Mataba, At Chubby?” dito.

Mga Pangwakas na Pag-iisip

Ang pagbaba ng 10lb na timbang ay maaaring gumawa ng malaking pagkakaiba sa iyong mabilog na mukha at depende rin ito sa iyong pangangatawan. Kung ikaw ay matangkad, ang pagkakaiba ay mas maliwanag.

Maraming bagay ang magagamit na maaaring gawin upang mabawasan ang taba sa mukha o taba sa katawan. Ang pagpapalit ng iyong diyeta, kabilang ang pag-eehersisyo sa iyong pang-araw-araw na gawain, at pagsasaayos ng iyong mga pang-araw-araw na gawi ay itinuturing na mga mahusay na paraan upang magbawas ng timbang.

Ang pang-araw-araw na ehersisyo na 150 minuto ay makakatulong sa iyong mawala ang taba ng iyong katawan at manatiling malusog. Ang pagsasaayos din ng iyong diyeta gaya ng paglilimita sa iyong pag-inom ng alak, pagkuha ng mas maraming fiber, pagbabawas ng mga carbs, at pagkonsumo ng katamtamang dami ng Sodium (28-38g) ay maaaring makatulong sa iyong kaso.

Pagbabawas ng labis na timbang sa katawanmakakatulong din sa pagpapapayat ng iyong mukha. Kaya hindi mo na kailangang gumawa ng karagdagang mga ehersisyo upang alisin ang facial fats. At para sa pinakamahusay na mga resulta, sundin ang mga tip sa itaas at regular na ehersisyo.

Tingnan din: Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Butcher Paper at Parchment Paper? (Detalyadong Pagsusuri) – Lahat ng Mga Pagkakaiba

Mga Kaugnay na Artikulo

Spear at isang Lance-Ano ang pagkakaiba?

Ang Pagkakaiba sa pagitan ng Isang High- res Flac 24/96+ at Isang Normal na Hindi Naka-compress na 16-bit na CD

Ano ang Pagkakaiba sa pagitan ng Tin Foil at Aluminum?

Tingnan din: Ano ang mga Pagkakaiba sa pagitan ng Aqua, Cyan, Teal, At Turquoise? - Lahat ng Mga Pagkakaiba