Krótka odpowiedź: to zależy od osoby, ponieważ twarze niektórych ludzi są ogromne, a niektórzy mają szczupłe twarze z dużym ciałem. Jednakże, jeśli masz pyzatą twarz, możesz zobaczyć dużą różnicę w utracie 10lb wagi.

Niezależnie od tego, czy chodzi o nasze uda, brzuch czy ramiona, większość z nas pragnie mieć bardziej płaski brzuch lub szczupłe uda i ramiona. Podobnie wiele osób chce stracić tłuszcz z twarzy, podbródka czy szyi, aby zmienić swój wygląd.

Jednak istnieje wiele urządzeń dostępnych na rynku, który twierdzi, że stracić tłuszcz na twarzy, ale w mojej perspektywie, mając odpowiednią długoterminową dietę i zmieniając swój styl życia może działać znacznie lepiej i bardziej skutecznie.

Moim zdaniem, utrata 10lb wagi może zmienić swoją twarz dużo. Dostaje bardziej w kształcie, i znacznie lepiej, jak również skóra będzie wyglądać zdrowsze. W zależności od tego, jak chubby twoja twarz jest, twoja twarz będzie uzyskać bardziej w kształcie po stracie 10lb wagi.

Zobacz też: Diplodocus vs Brachiosaurus (szczegółowa różnica) - All The Differences

Jeśli szukasz kilku wskazówek, jak stracić lub zapobiec tłuszczowi na twarzy, zamiast wykonywać ćwiczenia lub mieć dietę, kontynuuj czytanie tego artykułu do końca.

Zacznijmy.

Utrata wagi może mieć wiele zmian na inne części ciała.

Jak zapobiegać powstawaniu tłuszczu na twarzy?

Istnieje kilka sposobów, aby zapobiec tłuszczowi na twarzy w dłuższej perspektywie, takich jak przestrzeganie zrównoważonej diety, która obejmuje pełne ziarna, owoce i warzywa. Może to pomóc w utrzymaniu wagi i zdrowia.

Regularne ćwiczenia i ograniczenie spożycia przetworzonej żywności są również niezbędne w zapobieganiu otłuszczenia twarzy. Według ekspertów, 150 minut ćwiczeń tygodniowo może pomóc Ci schudnąć i poprawić stan zdrowia.

Przetworzona żywność, taka jak wysokokaloryczna, z dodatkiem cukru i sodu, może powodować przyrost masy ciała. Lepiej ograniczyć jej spożycie i utrzymywać nawodnienie, ponieważ wykazano, że woda zapobiega dodatkowemu tłuszczowi na twarzy.

Oprócz uzyskania wystarczającej ilości snu, zarządzanie poziomem stresu jest również konieczne, ponieważ lepszy sen może poprawić utrzymanie utraty wagi. A zwiększony stres może również zwiększyć apetyt przyczyniając się do przyrostu masy ciała.

Zachowaj te rzeczy w pamięci, które wymieniłem powyżej, jeśli chcesz zmniejszyć dodatkowe tłuszcze na twarzy i schudnąć, ponieważ mogą one być pomocne dla Ciebie, aby szybko schudnąć. Sprawdź ten film poniżej, aby uzyskać więcej wskazówek:

Skuteczne wskazówki dotyczące utraty tłuszczu z twarzy

Wykonuj ćwiczenia twarzy

Ćwiczenia twarzy mogą poprawić wygląd twarzy i siłę mięśni oraz zwalczyć starzenie się. Anegdotyczne doniesienia mówią, że codzienna siła twarzy może tonować mięśnie twarzy i sprawić, że twarz będzie wyglądać szczuplej .

Inne badanie udowodniło, że wykonywanie ćwiczeń mięśni twarzy dwa razy dziennie w tygodniu może zwiększyć grubość mięśni i regenerację twarzy. Należy jednak przeprowadzić szczegółowe badania, aby ocenić, czy utrata 10lb wagi może również spowodować utratę tłuszczu na twarzy, czy nie.

Ćwiczenia twarzy są konieczne i mogą bardzo zmienić Twój wygląd.

Dodaj Cardio do swojej rutyny

Nadmiar tkanki tłuszczowej często skutkuje dodatkowym tłuszczem na twarzy i bardziej pyzatymi policzkami. Więc kiedy tracisz masę ciała, waga policzków również ma tendencję do zmniejszania się. Ćwiczenia aerobowe lub Cardio to ćwiczenia, które zwiększają tętno i są uważane za skuteczne w szybkiej utracie wagi.

Wiele badań udowodniło, że Cardio może zwiększyć utratę tłuszczu. Staraj się wykonywać 20 do 40 minut ćwiczeń cardio, takich jak chodzenie, bieganie, jazda na rowerze i pływanie każdego tygodnia.

Pij więcej wody

Picie wody jest niezbędne dla ogólnego stanu zdrowia, zwłaszcza jeśli chcesz stracić tłuszcz na twarzy. Niektóre badania wykazały również, że może ona również pomóc w utracie wagi.

Niektóre inne powody twierdzą, że picie wody może tymczasowo zwiększyć metabolizm, zmniejszyć spożycie kalorii i zapobiec obrzękom i wzdęciom na twarzy.

Ogranicz spożycie alkoholu

Picie i delektowanie się alkoholem przy rzadkich okazjach nie jest złe, ale nadmierne spożywanie alkoholu może znacząco przyczynić się do wzdęć i gromadzenia się tłuszczu.

Alkoholowi brakuje niezbędnych składników odżywczych, takich jak minerały i witaminy, i jest wysokokaloryczny. Niektóre badania pokazują, że spożycie alkoholu może wpływać na apetyt i głód.

Zobacz też: Jakie są różnice między New Balance 990 i 993 (zidentyfikowane) - All The Differences

Nie tylko to, ale również zwiększa stan zapalny i tłuszcz na brzuchu, przyrost masy ciała i otyłość. Najlepiej trzymać spożycie alkoholu w ryzach i jest to najlepszy sposób na uniknięcie wywołanego alkoholem przyrostu masy ciała i wzdęć.

Ograniczenie ilości destylowanych węglowodanów

Pokarmy zawierające destylowane lub rafinowane węglowodany są najczęstszymi uciekinierami magazynowania tłuszczu i zwiększonego przyrostu masy ciała.Niektóre przykłady obejmują makarony, ciastka i krakersy Są one mocno przetworzone, co pozbawia je odpowiedniego błonnika i składników odżywczych, a pozostawia tylko kalorie i cukier.

Ponieważ zawartość błonnika jest w nich niewielka, organizm szybko je trawi, co powoduje przejadanie się. Jedno z badań sugeruje, że wysokie spożycie węglowodanów rafinowanych wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia tłuszczu na brzuchu i otyłości.

Jednak żadne właściwe badanie nie wykazuje, że rafinowane węglowodany są związane z tłuszczem na twarzy. Ale zmniejszenie spożycia rafinowanych węglowodanów z całymi ziarnami może pomóc w utracie wagi, co może również pomóc w redukcji tłuszczów na twarzy.

Wystarczający odpoczynek

Uzyskanie odpowiedniego odpoczynku jest również konieczne, jeśli chcesz schudnąć.

Uzyskanie wystarczającej ilości odpoczynku jest potrzebne dla ogólnej utraty wagi i redukcji tłuszczu na twarzy. Brak snu może zwiększyć poziom hormonów stresu, co może powodować skutki uboczne, takie jak przyrost masy ciała i zwiększony apetyt.

Jednak uzyskanie odpowiedniej ilości snu może spowodować utratę dodatkowych kilogramów.W jednym z badań stwierdzono, że posiadanie dobrego snu jest związane z utratą wagi.Więc uzyskać co najmniej 8 godzin snu dla ogólnego zarządzania zdrowiem.

Sprawdź spożycie sodu

Sól kuchenna jest najważniejszym źródłem sodu w diecie ludzi. Jednak można go spożywać również z innych produktów spożywczych Głównym objawem nadmiernego spożycia sodu są wzdęcia, a w konsekwencji obrzęki i opuchlizna twarzy.

Wiele badań wykazało, że wysokie spożycie sodu może zwiększyć retencję płynów. Przetworzona żywność zawiera więcej sodu, więc ograniczenie takich pokarmów może pomóc w zmniejszeniu spożycia sodu, a mniejsze spożycie sodu może sprawić, że Twoja twarz będzie wyglądać szczupło.

Jedz więcej błonnika

Jest to jedno z najbardziej znanych zaleceń. Zwiększenie spożycia błonnika może spowodować utratę tłuszczu z policzków i wyszczuplenie twarzy.

Błonnik to substancja znajdująca się w wielu produktach spożywczych, takich jak warzywa, orzechy, owoce i pełne ziarna, która nie ulega całkowitemu strawieniu. Zamiast tego utrzymuje uczucie sytości przez dłuższy czas. W ten sposób można zmniejszyć apetyt.

Badanie sugeruje, że dla osób z otyłością i nadwagą, wysokie spożycie błonnika pomaga zmniejszyć wagę i trzymać się niskich kalorii. Więc będzie korzystne, jeśli spożyjesz 25 do 38 gramów błonnika z powyższych źródeł.

Sprawdź mój inny artykuł o tym, czy utrata 5 kilogramów robi dużą różnicę w tym, jak wyglądasz.

Jak duża różnica może 10lb Weight Loss zrobić w mojej pulchnej twarzy?

Po schudnięciu 10lb będzie widać różnicę, jeśli policzki też są pyzate.

10lb utrata masy ciała może rzeczywiście zrobić dużo różnicy, zwłaszcza jeśli jesteś duży chłopak lub dziewczyna. Na przykład, 5 funt utrata masy ciała dla mężczyzny 2,54 cm z talii i rozmiar sukienki dla kobiet. Więc, wyobraź sobie tracąc 5,08 cm z talii i dwa rozmiary sukienki dla kobiet, to dużo.

Pozbywając się nadmiaru tkanki tłuszczowej można również zredukować dodatkowy tłuszcz z określonych części ciała, w tym z twarzy.

Dlatego zamiast szukać ćwiczeń na redukcję tylko tłuszczu z twarzy, najlepiej skupić się na ogólnej utracie wagi. Ponieważ wtedy stracisz tłuszcz z twarzy również.

Jeśli jesteś zainteresowany, sprawdź mój inny artykuł "What Is The Difference Between Thick, Fat, And Chubby?" tutaj.

Myśli końcowe

Utrata 10lb wagi może zrobić dużo różnicy w swojej chubby twarzy i to również zależy od budowy ciała. Jeśli jesteś wysoki to różnica jest dużo bardziej widoczne.

Wiele rzeczy są dostępne, które można zrobić, aby zmniejszyć tłuszczu twarzy lub ciała.Zmiana diety, w tym ćwiczenia w codziennej rutyny, i dostosowując swoje codzienne nawyki są uważane za dobre sposoby, aby schudnąć.

Codzienne ćwiczenia 150 minut może pomóc stracić tkanki tłuszczowej i zachować zdrowie. Również dostosowanie diety, takie jak ograniczenie spożycia alkoholu, biorąc więcej błonnika, cięcia z powrotem na węglowodany i spożywanie umiarkowanej ilości Sodu (28-38g) może być pomocne w sprawie.

Utrata nadmiaru masy ciała może również pomóc w odchudzaniu twarzy. Nie musisz więc wykonywać dodatkowych ćwiczeń, aby usunąć tłuszcze z twarzy. A dla najlepszych rezultatów stosuj się do powyższych wskazówek i regularnych ćwiczeń.

Artykuły powiązane

Włócznia a lanca - jaka jest różnica?

Różnica między Flac 24/96+ o wysokiej rozdzielczości a zwykłym 16-bitowym CD bez kompresji

Jaka jest różnica między folią cynową a aluminium?