Кратак одговор: Зависи од особе јер су лица неких људи огромна, а неки имају витка лица са великим телом. Међутим, ако имате буцмасто лице, можете видети велику разлику у губитку тежине од 10 фунти.

Било да су у питању бутине, стомак или руке, већина нас жели да има равнији стомак или витке бутине и руке. Слично томе, многи људи такође желе да изгубе сало на лицу, бради или врату како би променили свој изглед.

Међутим, на тржишту постоји много уређаја који тврде да губе масноћу на лицу, али из моје перспективе, имају правилна дугорочна исхрана и промена вашег начина живота могу да функционишу много боље и ефикасније.

По мом мишљењу, губитак тежине од 10 фунти може много да промени ваше лице. Постаје у форми, а много боље и ваша кожа ће изгледати здравије. У зависности од тога колико је дебељко ваше лице, ваше лице ће добити више у форми након губитка тежине од 10 фунти.

Ако тражите неке савете да изгубите или спречите масноћу на лицу уместо да вежбате или имате дијету, наставите прочитајте овај чланак до краја.

Хајде да почнемо.

Губитак тежине може довести до многих промена на другим деловима вашег тела.

Како спречити масноћу на лицу?

Постоји неколико начина да се дугорочно спречи масноћа на лицу, као што је уравнотежена исхрана која укључује интегралне житарице, воће и поврће. Може помоћи у одржавању тежине и здравља.

Вежбањередовно и ограничавање уноса прерађене хране такође су неопходни за спречавање масноће на лицу. Према стручњацима, 150 минута вежбања сваке недеље може вам помоћи да изгубите тежину и побољшате своје здравље.

Прерађена храна као што су високе калорије, додатни шећер и натријум може да изазове дебљање. Пожељно је ограничити њихову потрошњу и одржавати хидратацију, јер се показало да вода спречава вишак масноће на лицу.

Поред довољног сна, неопходно је и управљање нивоом стреса јер бољи сан може побољшати одржавање губитка тежине . А повећани стрес такође може повећати ваш апетит доприносећи повећању телесне тежине.

Имајте на уму ове ствари које сам поменуо изнад ако желите да смањите вишак масноћа на лицу и изгубите тежину, јер то може бити од помоћи да бисте брзо смршали. Погледајте овај видео испод да бисте добили више савета:

Ефикасни савети за губљење сала са лица

Вежбајте лице

Вјежбе за лице могу побољшати изглед вашег лица и снагу мишића и борба против старења. Анегдотски извештаји наводе да свакодневна снага лица може тонирати ваше мишиће лица и учинити да ваше лице изгледа виткије .

Друга студија је доказала да вежбање мишића лица два пута недељно може побољшати дебљину мишића и регенерацију лица . Међутим, потребно је извршити детаљно истраживање како би се проценило да ли губитак тежине од 10 фунти такође може довести до губитка масти на лицу илине.

Вежбање лица је неопходна и може много да промени ваш изглед.

Додајте кардио у своју рутину

Вишак телесне масти често је резултат додатног сала на лицу и буцмастих образа. Дакле, када изгубите телесну тежину, тежина ваших образа такође има тенденцију да се смањи. Аеробна вежба или кардио је вежба која повећава број откуцаја срца и сматра се ефикасном у брзом губитку тежине.

Многе студије су доказале да кардио вежбање може повећати губитак масти. Покушајте да урадите 20 до 40 минута кардио вежби, као што су ходање, трчање, вожња бицикла и пливање сваке недеље.

Пијте више воде

Вода за пиће је неопходна за ваше опште здравље , посебно ако желите да изгубите масноћу на лицу. Нека истраживања су такође показала да може да помогне и у губитку тежине.

Неки други разлози тврде да вода за пиће може привремено да убрза ваш метаболизам, смањи унос калорија и спречи отицање и надимање лица.

Ограничите конзумацију алкохола

Пијање и уживање у алкохолу у ретким приликама није лоше, али прекомерна конзумација алкохола може значајно допринети надимању и накупљању масти.

Алкохол нема есенцијалне хранљиве материје као што су минерали и витамини и има висок садржај калорија. Нека истраживања показују да конзумирање алкохола може утицати на апетит и глад.

Не само то, већ и повећава упалу и масноћу на стомаку,повећање телесне тежине и гојазност. Најбоље је да држите под контролом потрошњу алкохола и то је најбољи начин да избегнете дебљање и надимање изазвано алкохолом.

Смањите унос дестилованих угљених хидрата

Намирнице које садрже дестиловане или рафинисане угљене хидрате су највише уобичајени бегунци од складиштења масти и повећаног повећања телесне тежине. Неки примери укључују тестенину, колачиће и крекере . Они су у великој мери обрађени, што их уситњава од адекватних влакана и хранљивих материја и оставља само калорије и шећер.

Пошто је њихов садржај влакана плитак, ваше тело их брзо вари, што доводи до преједања. Студија сугерише да је висок унос рафинисаних угљених хидрата повезан са повећаним ризиком од стомачне масти и гојазности.

Међутим, ниједна одговарајућа студија не показује да су рафинисани угљени хидрати повезани са мастима на лицу. Али смањење уноса рафинисаних угљених хидрата са целим житарицама може вам помоћи да изгубите тежину, што такође може помоћи у смањењу масноћа на лицу.

Довољно се одмарати

Одговарајући одмор је такође неопходан ако желите да смршате .

Потребно је довољно одмора за укупан губитак тежине и смањење масноће на лицу. Недостатак сна може повећати хормоне стреса, што може изазвати нежељене ефекте као што су дебљање и повећан апетит.

Међутим, довољно сна може довести до тога да изгубите вишак килограма. Студија је показала да је добар сан повезан са губитком тежине. Дакле, одспавајте најмање 8 сати за својесвеукупно управљање здрављем.

Проверите унос натријума

Кухирна со је најважнији извор натријума у ​​исхрани људи. Међутим, можете га конзумирати и из друге хране . Главни симптом прекомерног уноса натријума је надимање, што доводи до отока и надутости лица.

Многе студије су показале да велика потрошња натријума може повећати задржавање течности. Прерађена храна садржи више натријума, тако да смањење такве хране може помоћи у смањењу уноса натријума, а мањи унос натријума може учинити да ваше лице изгледа витко.

Једите више влакана

Ово је један од познате препоруке. Повећањем уноса влакана можете изгубити масноћу са образа и смршавити ваше лице.

Влакна су супстанца која се налази у многим намирницама, попут поврћа, орашастих плодова, воћа и целих житарица, које се не варе у потпуности. Уместо тога, дуже се осећате ситим. На овај начин, ваш апетит може да се смањи.

Студија сугерише да за особе са гојазношћу и прекомерном тежином, висок унос влакана помаже да смање тежину и да се држе ниских калорија. Тако да ће бити од користи ако конзумирате 25 до 38 грама влакана из горе наведених извора.

Погледајте мој други чланак о томе да ли губитак 5 фунти чини велику разлику у вашем изгледу.

Колику разлику може да направи губитак тежине од 10 фунти на мом буцмастом лицу?

Биће велика разлика након губитка тежине од 10 фунти ако су и ваши образи буцмасти

АГубитак тежине од 10 фунти заправо може направити велику разлику, посебно ако сте велики момак или девојка. На пример, губитак тежине од 5 фунти за мушкарца 2,54 цм од струка и величина хаљине за жене. Дакле, замислите да изгубите 5,08 цм од струка и две величине хаљине за жене, то је много.

Отарасити се вишка телесне масти такође може смањити вишак масноће са одређених делова тела, укључујући масноћу на лицу.

Стога, уместо да тражите вежбе за смањење само сала на лицу, најбоље је да се усредсредите на укупни губитак тежине. Тада ћете изгубити и масноћу са лица.

Такође видети: Која је разлика између Лекса Лутора и Џефа Безоса? (Откривене чињенице) – Све разлике

Ако сте заинтересовани, погледајте мој други чланак „Која је разлика између дебелог, дебелог и буцмастог?“ овде.

Завршне мисли

Губитак тежине од 10 фунти може направити велику разлику у вашем буцмастом лицу, а такође зависи и од ваше физичке грађе. Ако сте високи, разлика је много очигледнија.

Доступне су многе ствари које се могу урадити да се смањи масноћа на лицу или телу. Промена исхране, укључујући вежбање у свакодневној рутини и прилагођавање дневних навика, сматрају се добрим начинима за губитак тежине.

Дневна вежба од 150 минута може вам помоћи да изгубите телесну масноћу и останете здрави. Такође прилагођавање ваше исхране, као што је ограничавање уноса алкохола, узимање више влакана, смањење угљених хидрата и конзумирање умерене количине натријума (28-38 г) може бити од помоћи вашем случају.

Такође видети: Монголи вс. Хуни- (Све што треба да знате) – Све разлике

Губитак вишка телесне тежинетакође може помоћи у мршављењу лица. Дакле, не морате да радите додатне вежбе да бисте уклонили масноће са лица. А за најбоље резултате, пратите горенаведене савете и редовну вежбу.

Повезани чланци

Копље и копље – у чему је разлика?

Разлика између високог – рес Флац 24/96+ и нормалан некомпримовани 16-битни ЦД

Која је разлика између лимене фолије и алуминијума?