Quanta differenza può fare la perdita di peso di 10 libbre nel mio viso paffuto? (Fatti) - Tutte le differenze

30-09-202330-09-2023 Mary Davis

Sommario

Risposta breve: dipende dalla persona, perché c'è chi ha un viso enorme e chi invece ha un viso magro con un corpo largo. Tuttavia, se si ha un viso paffuto, si può notare una grande differenza nel perdere 3 kg di peso.

Che si tratti di cosce, stomaco o braccia, la maggior parte di noi desidera avere un ventre più piatto o cosce e braccia più snelle. Allo stesso modo, molte persone desiderano perdere il grasso del viso, del mento o del collo per modificare il proprio aspetto.

Tuttavia, ci sono molti dispositivi disponibili sul mercato che sostengono di poter perdere il grasso facciale, ma a mio avviso una dieta corretta a lungo termine e un cambiamento dello stile di vita possono funzionare molto meglio e in modo più efficace.

Secondo me, perdere 10 libbre di peso può cambiare molto il tuo viso, che diventa più in forma e molto più bello, così come la tua pelle avrà un aspetto più sano. A seconda di quanto è paffuto il tuo viso, il tuo viso diventerà più in forma dopo aver perso 10 libbre di peso.

Se state cercando dei consigli per perdere o prevenire il grasso del viso invece di fare esercizio fisico o seguire una dieta, continuate a leggere questo articolo fino alla fine.

Cominciamo.

Perdere peso può avere molti cambiamenti sulle altre parti del corpo.

Come prevenire il grasso del viso?

Esistono diversi modi per prevenire il grasso del viso a lungo termine, come ad esempio seguire una dieta equilibrata che includa cereali integrali, frutta e verdura e che possa aiutare a mantenere il peso e la salute.

Anche l'esercizio fisico regolare e la limitazione dell'assunzione di cibi elaborati sono necessari per prevenire il grasso del viso. Secondo gli esperti, 150 minuti di esercizio fisico alla settimana possono aiutare a perdere peso e a migliorare la salute.

Gli alimenti trasformati, come quelli ad alto contenuto calorico, di zuccheri aggiunti e di sodio, possono causare un aumento di peso. È preferibile limitarne il consumo e mantenersi idratati, poiché è dimostrato che l'acqua previene l'aumento di grasso sul viso.

Oltre a dormire a sufficienza, è necessario anche gestire il livello di stress, in quanto un sonno migliore può migliorare il mantenimento della perdita di peso. Inoltre, un aumento dello stress può aumentare l'appetito, contribuendo all'aumento di peso.

Se volete ridurre il grasso extra del viso e perdere peso, tenete a mente le cose che ho menzionato sopra, perché possono esservi utili per perdere peso rapidamente. Guardate il video qui sotto per ottenere ulteriori consigli:

Consigli efficaci per perdere il grasso del viso

Fare esercizi per il viso

L'esercizio facciale può migliorare l'aspetto e la forza muscolare del viso e combattere l'invecchiamento. Secondo alcuni aneddoti, l'esercizio facciale quotidiano può tonificare i muscoli facciali e far apparire il viso più snello. .

Un altro studio ha dimostrato che l'esercizio dei muscoli facciali due volte al giorno alla settimana può migliorare lo spessore dei muscoli e la rigenerazione del viso. Tuttavia, è necessario condurre una ricerca dettagliata per valutare se la perdita di peso di 10 libbre può anche portare alla perdita di grasso del viso o meno.

L'esercizio facciale è necessario e può cambiare molto il vostro aspetto.

Aggiungete il cardio alla vostra routine

L'eccesso di grasso corporeo spesso si traduce in un eccesso di grasso sul viso e in guance più paffute. Pertanto, quando si perde peso corporeo, anche il peso delle guance tende a ridursi. L'esercizio aerobico o cardio è un esercizio che aumenta la frequenza cardiaca ed è considerato efficace per perdere peso rapidamente.

Molti studi hanno dimostrato che il cardio può aumentare la perdita di grasso. Cercate di fare da 20 a 40 minuti di esercizi cardio, come camminare, correre, andare in bicicletta e nuotare ogni settimana.

Bere più acqua

Bere acqua è necessario per la salute generale, soprattutto se si vuole perdere il grasso del viso. Alcuni studi hanno anche dimostrato che può aiutare a perdere peso.

Altre ragioni sostengono che bere acqua può aumentare temporaneamente il metabolismo, diminuire l'apporto calorico e prevenire il gonfiore del viso.

Limitare il consumo di alcol

Bere e gustare alcolici in rare occasioni non è un male, ma consumare alcolici in modo eccessivo può contribuire in modo significativo al gonfiore e all'accumulo di grasso.

L'alcol manca di nutrienti essenziali come minerali e vitamine ed è ricco di calorie. Alcune ricerche dimostrano che il consumo di alcol può influenzare l'appetito e la fame.

Non solo, ma aumenta anche l'infiammazione e il grasso della pancia, l'aumento di peso e l'obesità. È meglio tenere sotto controllo il consumo di alcol ed è il modo migliore per evitare l'aumento di peso e il gonfiore indotti dall'alcol.

Ridurre i carboidrati distillati

Gli alimenti contenenti carboidrati distillati o raffinati sono i più comuni fuggitivi dell'accumulo di grasso e dell'aumento di peso. Alcuni esempi sono la pasta, i biscotti e i cracker. Questi sono pesantemente lavorati, il che li priva delle fibre e dei nutrienti adeguati, lasciando solo calorie e zuccheri.

Poiché il loro contenuto di fibre è basso, il corpo li digerisce rapidamente, con conseguente sovralimentazione. Uno studio suggerisce che un'elevata assunzione di carboidrati raffinati è associata a un aumento del rischio di grasso della pancia e obesità.

Guarda anche: "Rock" vs. "Rock 'n' Roll" (differenza spiegata) - Tutte le differenze

Tuttavia, nessuno studio dimostra che i carboidrati raffinati siano associati al grasso del viso, ma ridurre l'apporto di carboidrati raffinati con cereali integrali può aiutare a perdere peso e a ridurre il grasso del viso.

Riposare a sufficienza

Anche riposare adeguatamente è necessario se si vuole perdere peso.

Riposare a sufficienza è necessario per la perdita di peso complessiva e per la riduzione del grasso del viso. La privazione del sonno può aumentare gli ormoni dello stress, che possono causare effetti collaterali come l'aumento di peso e l'incremento dell'appetito.

Tuttavia, dormire a sufficienza può far perdere chili in più. Uno studio ha rilevato che dormire bene è associato alla perdita di peso. dormire almeno 8 ore per la gestione della salute generale.

Controllare l'assunzione di sodio

Il sale da cucina è la principale fonte di sodio nella dieta delle persone, ma è possibile assumerlo anche da altri alimenti. Il sintomo principale dell'assunzione eccessiva di sodio è il gonfiore, che si traduce in gonfiore e gonfiore del viso.

Molti studi hanno dimostrato che un consumo elevato di sodio può aumentare la ritenzione di liquidi. Gli alimenti trasformati contengono più sodio, quindi ridurne l'assunzione può aiutare a ridurre l'apporto di sodio, e una minore assunzione di sodio può far apparire il viso più snello.

Mangiare più fibre

Questa è una delle raccomandazioni più famose: aumentando l'apporto di fibre si può perdere il grasso delle guance e snellire il viso.

La fibra è una sostanza presente in molti alimenti, come verdura, noci, frutta e cereali integrali, che non viene completamente digerita, ma mantiene la sensazione di sazietà più a lungo. In questo modo, l'appetito può diminuire.

Uno studio suggerisce che per le persone affette da obesità e sovrappeso, un elevato apporto di fibre aiuta a ridurre il peso e ad attenersi a un regime calorico ridotto. Sarà quindi utile consumare da 25 a 38 grammi di fibre dalle fonti sopra indicate.

Leggete l'altro mio articolo sul fatto che perdere 5 chili fa una grande differenza per il vostro aspetto.

Quanta differenza può fare la perdita di peso di 10 libbre nel mio viso paffuto?

Ci sarà molta differenza dopo aver perso 10 libbre di peso se anche le vostre guance sono paffute

Una perdita di peso di 10 libbre può fare davvero molta differenza, soprattutto se siete un ragazzo o una ragazza di taglia grande. Per esempio, una perdita di peso di 5 libbre per un uomo riduce di 2,54 cm il girovita e la taglia del vestito per le donne. Quindi, immaginate di perdere 5,08 cm dal girovita e due taglie del vestito per le donne: è molto.

L'eliminazione del grasso corporeo in eccesso può anche ridurre il grasso in eccesso da parti specifiche del corpo, compreso il grasso del viso.

Guarda anche: Leggings VS pantaloni da yoga VS collant: differenze - Tutte le differenze

Pertanto, invece di cercare esercizi per ridurre solo il grasso del viso, è meglio concentrarsi sulla perdita di peso complessiva, perché così si perderà anche il grasso del viso.

Se siete interessati, date un'occhiata al mio altro articolo "Qual è la differenza tra grasso, grasso e grassoccio?" qui.

Pensieri finali

Perdere 10 libbre di peso può fare molta differenza per il vostro viso paffuto e dipende anche dalla vostra corporatura. Se siete alti, la differenza è molto più evidente.

Sono molte le cose che si possono fare per ridurre il grasso del viso o il grasso corporeo. Modificare la dieta, includere l'esercizio fisico nella routine quotidiana e regolare le abitudini quotidiane sono considerati buoni modi per perdere peso.

Un'attività fisica quotidiana di 150 minuti può aiutare a perdere il grasso corporeo e a rimanere in buona salute. Anche la regolazione della dieta, come la limitazione dell'assunzione di alcol, l'assunzione di più fibre, la riduzione dei carboidrati e il consumo di una quantità moderata di sodio (28-38 g) possono essere utili al caso.

Anche la perdita del peso corporeo in eccesso può contribuire a snellire il viso. Non è quindi necessario fare ulteriori esercizi per eliminare i grassi dal viso. Per ottenere risultati ottimali, seguite i consigli sopra descritti e fate regolare esercizio fisico.

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