Câu trả lời ngắn gọn: Tùy từng người vì khuôn mặt của một số người rất to và một số người có khuôn mặt thon gọn với thân hình to lớn. Tuy nhiên, nếu bạn có khuôn mặt mũm mĩm, bạn có thể thấy rất nhiều sự khác biệt khi giảm 10lb cân nặng.

Cho dù đó là đùi, bụng hay cánh tay, hầu hết chúng ta đều mong muốn có một vùng bụng phẳng hơn hay đùi và cánh tay thon gọn. Tương tự như vậy, nhiều người cũng muốn giảm béo mặt, nọng cằm, cổ để thay đổi ngoại hình.

Tuy nhiên, trên thị trường có rất nhiều thiết bị tuyên bố là giảm mỡ mặt, nhưng theo quan điểm của tôi, có chế độ ăn uống dài hạn phù hợp và thay đổi lối sống của bạn có thể hoạt động tốt hơn và hiệu quả hơn nhiều.

Theo tôi, giảm 10kg có thể thay đổi khuôn mặt của bạn rất nhiều. Nó trở nên cân đối hơn và làn da của bạn cũng sẽ trông khỏe mạnh hơn. Tùy thuộc vào mức độ mũm mĩm của khuôn mặt, khuôn mặt của bạn sẽ trở nên thon gọn hơn sau khi giảm 10 pound trọng lượng.

Nếu bạn đang tìm kiếm một số mẹo để giảm hoặc ngăn ngừa béo mặt thay vì tập thể dục hay ăn kiêng, hãy tiếp tục đọc hết bài viết này.

Bắt đầu thôi.

Giảm cân có thể dẫn đến nhiều thay đổi trên các bộ phận khác trên cơ thể bạn.

Làm thế nào để ngăn ngừa béo mặt?

Có một số cách để ngăn ngừa mỡ mặt về lâu dài, chẳng hạn như tuân theo chế độ ăn uống cân bằng bao gồm ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau củ. Nó có thể giúp duy trì cân nặng và sức khỏe của bạn.

Tập thể dụcthường xuyên và hạn chế ăn thực phẩm đã qua chế biến cũng cần thiết để ngăn ngừa béo mặt. Theo các chuyên gia, 150 phút tập thể dục mỗi tuần có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện sức khỏe.

Thực phẩm đã qua chế biến như lượng calo cao, đường bổ sung và natri có thể gây tăng cân. Bạn nên hạn chế tiêu thụ chúng và giữ đủ nước, vì nước đã được chứng minh là có tác dụng ngăn ngừa mỡ thừa trên khuôn mặt.

Bên cạnh việc ngủ đủ giấc, bạn cũng cần kiểm soát mức độ căng thẳng vì giấc ngủ ngon hơn có thể cải thiện quá trình duy trì giảm cân . Và căng thẳng gia tăng cũng có thể khiến bạn thèm ăn hơn, góp phần làm tăng cân.

Hãy ghi nhớ những điều tôi đã đề cập ở trên nếu bạn muốn giảm mỡ thừa trên khuôn mặt và giảm cân, vì những điều này có thể hữu ích để bạn giảm cân nhanh chóng. Hãy xem video dưới đây để biết thêm mẹo:

Mẹo giảm mỡ mặt hiệu quả

Tập thể dục cho khuôn mặt

Tập thể dục cho khuôn mặt có thể cải thiện diện mạo và sức mạnh cơ bắp của bạn và chống lão hóa. Các báo cáo giai thoại nói rằng sức mạnh cơ mặt hàng ngày có thể làm săn chắc cơ mặt của bạn và làm cho khuôn mặt của bạn trông thon gọn hơn .

Một nghiên cứu khác đã chứng minh rằng tập thể dục cơ mặt hai lần một ngày mỗi tuần có thể tăng cường độ dày cơ và tái tạo khuôn mặt . Tuy nhiên, nghiên cứu chi tiết cần được thực hiện để đánh giá liệu giảm cân 10 lb có thể dẫn đến giảm béo mặt hay không.không.

Việc tập thể dục cho khuôn mặt là cần thiết và có thể thay đổi rất nhiều diện mạo của bạn.

Thêm Cardio vào thói quen của bạn

Mỡ thừa trên cơ thể thường là do mỡ thừa trên mặt và má phúng phính hơn. Vì vậy, khi bạn giảm trọng lượng cơ thể, trọng lượng của má cũng có xu hướng giảm. Bài tập aerobic hay Cardio là bài tập làm tăng nhịp tim và được coi là có hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh Cardio có thể tăng cường giảm mỡ. Cố gắng thực hiện các bài tập tim mạch trong 20 đến 40 phút, chẳng hạn như đi bộ, chạy, đạp xe và bơi lội mỗi tuần.

Uống nhiều nước hơn

Uống nước cần thiết cho sức khỏe tổng thể của bạn , đặc biệt nếu bạn muốn giảm mỡ mặt. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nước cũng có thể giúp giảm cân.

Một số lý do khác cho rằng uống nước có thể tạm thời làm tăng quá trình trao đổi chất, giảm lượng calo hấp thụ và ngăn ngừa sưng và đầy hơi trên mặt.

Hạn chế uống rượu

Uống rượu và thưởng thức rượu trong những dịp hiếm hoi không phải là xấu, nhưng uống rượu quá mức có thể góp phần đáng kể vào việc tích tụ mỡ và đầy hơi.

Rượu thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu như khoáng chất và vitamin và có nhiều calo. Một số nghiên cứu cho thấy uống rượu có thể ảnh hưởng đến cảm giác thèm ăn và cảm giác đói.

Không chỉ vậy, nó còn làm tăng chứng viêm và mỡ bụng,tăng cân, béo phì. Tốt nhất là bạn nên kiểm soát mức tiêu thụ rượu của mình và đó là cách tốt nhất để tránh tăng cân và đầy hơi do rượu gây ra.

Xem thêm: Đâu là sự khác biệt giữa printIn và console.log trong JavaScript? (Đã Trả Lời) – Tất Cả Sự Khác Biệt

Cắt giảm tinh bột chưng cất

Thực phẩm chứa tinh bột chưng cất hoặc tinh chế là tốt nhất những kẻ chạy trốn phổ biến của việc lưu trữ chất béo và tăng cân. Một số ví dụ bao gồm mì ống, bánh quy và bánh quy giòn . Những loại này được chế biến nhiều, khiến chúng mất đi lượng chất xơ và chất dinh dưỡng đầy đủ, đồng thời chỉ để lại calo và đường.

Vì hàm lượng chất xơ của chúng ít nên cơ thể bạn tiêu hóa chúng nhanh chóng, dẫn đến ăn quá nhiều. Một nghiên cứu cho thấy rằng lượng carb tinh chế cao có liên quan đến việc tăng nguy cơ béo bụng và béo phì.

Tuy nhiên, không có nghiên cứu thích hợp nào cho thấy carb tinh chế có liên quan đến mỡ mặt. Nhưng việc giảm lượng carbs tinh chế bằng ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp bạn giảm cân, đồng thời cũng có thể giúp giảm mỡ mặt.

Nghỉ ngơi đầy đủ

Nghỉ ngơi hợp lý cũng rất cần thiết nếu bạn muốn giảm cân .

Nghỉ ngơi đầy đủ là cần thiết để giảm cân tổng thể và giảm mỡ mặt. Thiếu ngủ có thể làm tăng hormone gây căng thẳng, từ đó gây ra tác dụng phụ như tăng cân và thèm ăn.

Tuy nhiên, ngủ đủ giấc có thể giúp bạn giảm thêm vài cân. Một nghiên cứu cho thấy có một giấc ngủ ngon có liên quan đến việc giảm cân. Vì vậy, hãy ngủ ít nhất 8 tiếng choquản lý sức khỏe tổng thể.

Kiểm tra lượng natri nạp vào của bạn

Muối ăn là nguồn natri quan trọng nhất trong chế độ ăn của mọi người. Tuy nhiên, bạn cũng có thể tiêu thụ nó từ các loại thực phẩm khác . Triệu chứng chính của việc hấp thụ quá nhiều natri là đầy hơi, dẫn đến sưng mặt và bọng mắt.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ nhiều natri có thể làm tăng khả năng giữ nước. Thực phẩm chế biến sẵn chứa nhiều natri hơn, vì vậy việc cắt giảm những thực phẩm như vậy có thể giúp giảm lượng natri nạp vào và lượng natri nạp vào ít hơn có thể khiến khuôn mặt bạn trông thon gọn hơn.

Ăn nhiều chất xơ hơn

Đây là một trong những cách tốt nhất khuyến nghị nổi tiếng. Tăng lượng chất xơ nạp vào có thể làm giảm mỡ má và làm thon gọn khuôn mặt.

Chất xơ là chất không được tiêu hóa hoàn toàn trong nhiều loại thực phẩm, chẳng hạn như rau, quả hạch, trái cây và ngũ cốc. Thay vào đó, nó giúp bạn cảm thấy no lâu hơn. Bằng cách này, bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn.

Một nghiên cứu cho thấy rằng đối với những người béo phì và thừa cân, lượng chất xơ cao sẽ giúp giảm cân và duy trì lượng calo thấp. Vì vậy, sẽ rất có lợi nếu bạn tiêu thụ 25 đến 38 gam chất xơ từ các nguồn trên.

Hãy xem bài viết khác của tôi về việc liệu giảm 5 cân có tạo ra sự khác biệt lớn đối với ngoại hình của bạn hay không.

Giảm cân 10lb có thể tạo ra sự khác biệt như thế nào trên khuôn mặt mũm mĩm của tôi?

Sẽ có rất nhiều sự khác biệt sau khi giảm 10kg nếu má của bạn cũng mũm mĩm

AGiảm cân 10 lb thực sự có thể tạo ra nhiều khác biệt, đặc biệt nếu bạn là một chàng trai hay cô gái to lớn. Ví dụ: giảm 5 pound cho nam giảm 2,54 cm so với vòng eo và chọn cỡ váy cho nữ. Vì vậy, hãy tưởng tượng bạn giảm được 5,08cm vòng eo và hai cỡ váy đối với nữ, đó là rất nhiều.

Loại bỏ mỡ thừa trên cơ thể cũng có thể giảm mỡ thừa từ các bộ phận cơ thể cụ thể, bao gồm cả mỡ mặt.

Vì vậy, thay vì chỉ tìm kiếm các bài tập giảm mỡ vùng mặt, tốt nhất bạn nên tập trung vào việc giảm cân toàn diện. Sau đó, bạn cũng sẽ giảm mỡ trên khuôn mặt của mình.

Xem thêm: Sự khác biệt giữa Entiendo và Comprendo là gì? (Phân tích kỹ lưỡng) – Tất cả sự khác biệt

Nếu bạn quan tâm, hãy xem bài viết khác của tôi “Sự khác biệt giữa mập, béo và mũm mĩm là gì?” đây.

Lời kết

Giảm 10 lb trọng lượng có thể tạo ra nhiều sự khác biệt trên khuôn mặt mũm mĩm của bạn và nó cũng phụ thuộc vào vóc dáng của bạn. Nếu bạn cao thì sự khác biệt sẽ rõ ràng hơn rất nhiều.

Có nhiều cách có thể thực hiện để giảm mỡ mặt hoặc mỡ cơ thể. Thay đổi chế độ ăn uống, bao gồm tập thể dục trong thói quen hàng ngày và điều chỉnh thói quen hàng ngày được coi là những cách tốt để giảm cân.

Tập thể dục 150 phút hàng ngày có thể giúp bạn giảm mỡ trong cơ thể mà vẫn khỏe mạnh. Ngoài ra, việc điều chỉnh chế độ ăn uống như hạn chế uống rượu, bổ sung nhiều chất xơ, cắt giảm lượng tinh bột và tiêu thụ một lượng Natri vừa phải (28-38g) có thể hữu ích cho trường hợp của bạn.

Giảm trọng lượng cơ thể dư thừacũng có thể giúp làm thon gọn khuôn mặt của bạn. Vì vậy, bạn không cần phải thực hiện các bài tập bổ sung để loại bỏ chất béo trên khuôn mặt. Và để có kết quả tốt nhất, hãy làm theo các mẹo trên và tập thể dục thường xuyên.

Bài viết liên quan

Thương và Thương-Sự khác biệt là gì?

Sự khác biệt giữa Cao- res Flac 24/96+ và CD 16 bit không nén thông thường

Sự khác biệt giữa giấy thiếc và nhôm là gì?