Respuesta corta: Depende de la persona, ya que algunas tienen la cara enorme y otras la tienen delgada con un cuerpo grande. Sin embargo, si tienes la cara regordeta, puedes notar mucho la diferencia al perder 5 kilos de peso.

Ya se trate de los muslos, el vientre o los brazos, la mayoría de nosotros deseamos tener un vientre más plano o unos muslos y brazos más delgados. Del mismo modo, muchas personas también quieren perder grasa de la cara, la barbilla o el cuello para cambiar su aspecto.

Sin embargo, hay muchos dispositivos disponibles en el mercado que afirma perder grasa facial, pero en mi perspectiva, tener una dieta adecuada a largo plazo y cambiar su estilo de vida puede funcionar mucho mejor y más eficaz.

En mi opinión, la pérdida de 10 libras de peso puede cambiar su cara mucho. Se pone más en forma, y mucho mejor, así como su piel se verá más saludable. Dependiendo de lo regordeta que es su cara, su cara se pondrá más en forma después de perder 10 libras de peso.

Si estás buscando algunos consejos para perder o prevenir la grasa de la cara en lugar de hacer ejercicio o seguir una dieta, continúa leyendo este artículo hasta el final.

Empecemos.

Perder peso puede tener muchos cambios en las demás partes del cuerpo.

¿Cómo prevenir la grasa facial?

Hay varias formas de prevenir la grasa facial a largo plazo, como seguir una dieta equilibrada que incluya cereales integrales, fruta y verdura, lo que puede ayudar a mantener el peso y la salud.

Hacer ejercicio regularmente y limitar la ingesta de alimentos procesados también son necesarios para prevenir la grasa facial. Según los expertos, 150 minutos de ejercicio a la semana pueden ayudarle a perder peso y mejorar su salud.

Los alimentos procesados, como los ricos en calorías, azúcares añadidos y sodio, podrían provocar un aumento de peso. Es preferible limitar su consumo y mantenerse hidratado, ya que se ha demostrado que el agua previene la grasa extra en la cara.

Además de dormir lo suficiente, también es necesario controlar el nivel de estrés, ya que dormir mejor puede mejorar el mantenimiento de la pérdida de peso, y un aumento del estrés también puede aumentar el apetito y contribuir al aumento de peso.

Tenga en cuenta estas cosas que he mencionado anteriormente si desea reducir las grasas faciales adicionales y perder peso, ya que estos pueden ser útiles para que usted pueda perder peso rápidamente. Echa un vistazo a este video a continuación para obtener más consejos:

Ver también: Pick Protegido Vs No Protegido En El Draft De La NBA: ¿Hay Alguna Diferencia? - Todas Las Diferencias

Consejos eficaces para perder grasa facial

Haz ejercicio facial

Los ejercicios faciales pueden mejorar el aspecto y la fuerza muscular del rostro y combatir el envejecimiento. Algunos informes anecdóticos afirman que la fuerza facial diaria puede tonificar los músculos faciales y hacer que el rostro parezca más esbelto. .

Otro estudio ha demostrado que realizar ejercicios musculares faciales dos veces al día por semana puede aumentar el grosor de los músculos y la regeneración facial. Sin embargo, es necesario llevar a cabo una investigación detallada para evaluar si perder 5 kilos de peso también puede provocar la pérdida de grasa facial o no.

El ejercicio facial es necesario y puede cambiar mucho su aspecto.

Añada cardio a su rutina

El exceso de grasa corporal suele traducirse en un exceso de grasa en la cara y en unas mejillas más regordetas. Por eso, cuando se pierde peso corporal, el peso de las mejillas también tiende a reducirse. El ejercicio aeróbico o cardio es un ejercicio que aumenta el ritmo cardíaco y se considera eficaz para perder peso rápidamente.

Muchos estudios han demostrado que el cardio puede aumentar la pérdida de grasa. Intente hacer de 20 a 40 minutos de ejercicios de cardio, como caminar, correr, montar en bicicleta y nadar cada semana.

Beber más agua

Beber agua es necesario para tu salud en general, especialmente si quieres perder grasa facial. Algunos estudios también han demostrado que puede ayudar a perder peso.

Otras razones afirman que beber agua puede aumentar temporalmente el metabolismo, disminuir la ingesta de calorías y evitar la hinchazón e hinchazón de la cara.

Limite su consumo de alcohol

Beber y disfrutar del alcohol en contadas ocasiones no es malo, pero consumirlo en exceso puede contribuir significativamente a la hinchazón y la acumulación de grasa.

El alcohol carece de nutrientes esenciales, como minerales y vitaminas, y tiene muchas calorías. Algunas investigaciones demuestran que el consumo de alcohol puede afectar al apetito y al hambre.

No sólo esto, sino que también aumenta la inflamación y la grasa del vientre, el aumento de peso y la obesidad. Es mejor mantener el consumo de alcohol bajo control y es la mejor manera de evitar el aumento de peso y la hinchazón inducidos por el alcohol.

Reducir los carbohidratos destilados

Los alimentos que contienen carbohidratos destilados o refinados son los fugitivos más comunes del almacenamiento de grasa y del aumento de peso. Algunos ejemplos son la pasta, las galletas y los crackers Están muy procesados, lo que les quita la fibra y los nutrientes adecuados y les deja sólo calorías y azúcar.

Como su contenido en fibra es escaso, el cuerpo los digiere rápidamente, lo que provoca que se coma en exceso. Un estudio sugiere que el consumo elevado de carbohidratos refinados se asocia a un mayor riesgo de grasa abdominal y obesidad.

Sin embargo, ningún estudio adecuado demuestra que los carbohidratos refinados estén asociados con la grasa facial, pero reducir la ingesta de carbohidratos refinados con cereales integrales puede ayudar a perder peso, lo que también puede ayudar a reducir la grasa facial.

Descansar lo suficiente

Descansar adecuadamente también es necesario si quieres perder peso.

Descansar lo suficiente es necesario para perder peso en general y reducir la grasa facial. La falta de sueño puede aumentar las hormonas del estrés, lo que puede provocar efectos secundarios como aumento de peso y de apetito.

Sin embargo, dormir lo suficiente puede hacerte perder kilos de más. Un estudio ha descubierto que dormir bien está asociado a la pérdida de peso. Así que duerma al menos 8 horas para controlar su salud en general.

Controle su ingesta de sodio

La sal de mesa es la fuente más importante de sodio en la dieta de las personas. Sin embargo, también se puede consumir a partir de otros alimentos El principal síntoma del consumo excesivo de sodio es la hinchazón, que se traduce en hinchazón e hinchazón facial.

Muchos estudios han demostrado que un consumo elevado de sodio puede aumentar la retención de líquidos. Los alimentos procesados contienen más sodio, por lo que reducir su consumo puede ayudar a reducir su ingesta.

Come más fibra

Esta es una de las recomendaciones más famosas. Aumentando el consumo de fibra se puede perder grasa de las mejillas y adelgazar la cara.

La fibra es una sustancia que se encuentra en muchos alimentos, como las verduras, los frutos secos, las frutas y los cereales integrales, que no se digieren en su totalidad, sino que mantienen la sensación de saciedad durante más tiempo. De este modo, se puede disminuir el apetito.

Un estudio sugiere que para las personas con obesidad y sobrepeso, un alto consumo de fibra ayuda a reducir el peso y a mantener un bajo nivel de calorías. Por lo tanto, será beneficioso que consumas entre 25 y 38 gramos de fibra de las fuentes mencionadas.

Echa un vistazo a mi otro artículo sobre si perder 5 libras marca una gran diferencia en tu aspecto.

¿Cuánta diferencia puede hacer la pérdida de peso de 10 libras en mi cara regordeta?

Habrá mucha diferencia después de perder 10lb de peso si tus mejillas también están regordetas

Una pérdida de peso de 10 libras puede realmente hacer mucha diferencia, especialmente si eres un chico o una chica grande. Por ejemplo, la pérdida de peso de 5 libras para un hombre 2,54 cm de la cintura y la talla de vestido para las mujeres. Así que imagina perder 5,08 cm de la cintura y dos tallas de vestido para las mujeres, eso es mucho.

Deshacerse del exceso de grasa corporal también puede reducir la grasa sobrante de determinadas partes del cuerpo, incluida la grasa facial.

Por lo tanto, en lugar de buscar ejercicios para reducir sólo la grasa de la cara, es mejor centrarse en la pérdida de peso en general, ya que entonces perderá grasa de la cara también.

Si te interesa, echa un vistazo a mi otro artículo "¿Cuál es la diferencia entre grueso, gordo y regordete?" aquí.

Reflexiones finales

Perder 5 kilos de peso puede hacer mucha diferencia en tu cara gordita y también depende de tu físico. Si eres alta entonces la diferencia es mucho más evidente.

Hay muchas cosas que se pueden hacer para reducir la grasa facial o corporal. Cambiar la dieta, incluir el ejercicio en la rutina diaria y ajustar los hábitos cotidianos se consideran buenas formas de perder peso.

Un ejercicio diario de 150 minutos puede ayudarle a perder grasa corporal y mantenerse sano. También ajustar su dieta como limitar el consumo de alcohol, tomar más fibra, reducir los carbohidratos y consumir una cantidad moderada de Sodio (28-38g) puede ser útil para su caso.

Ver también: Tal como vs. Por ejemplo (Explicado) - Todas las diferencias

Perder el exceso de peso corporal también puede ayudar a adelgazar la cara. Así que no es necesario hacer ejercicios adicionales para eliminar la grasa facial. Y para obtener los mejores resultados, siga los consejos anteriores y el ejercicio regular.

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